但我們不能忽略往內的力量尼西健康小學堂在Facebook 的評價

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【失控的大腦-研究證實的大腦休息法】你有經歷過這樣的經驗嗎?不管再怎樣休息、睡得再多白天，總是覺得很疲倦很累、提不起勁?工作無法專心，腦袋總是脹脹的晚上，除非是累到不行才睡得著不然總在床上翻來覆去怎麼躺就是怪怪的#到底該怎麼回事?其實疲倦的不是身體，是【大腦】!在高度競爭的社會中我們都很清楚如何快速完成工作或是盡所能地讓一切快腳步然而在這麼快速高壓的競爭中每當夜深人靜時頭腦，仍然一直不停不停的運轉一直想東想西，就像關不了機的電腦再怎麼數綿羊、調整呼吸我們的腦中仍然會不斷浮現各種雜念根本就像是遠無止境的漩渦一樣有沒有一種科學實證的方法扭轉這個現象?關鍵就在【正念】根據2009 Michael Krasner在JAMA上發表的這篇文獻告訴我們關於正念的許多秘密『Association of an educational program in mindful communication with burnout, empathy, and attitudes among primary care physicians』該報告指出，當執行『正念』後倦怠的情緒疲勞症狀改善了25%而這個改善的百分比與正念的熟練程度呈現正相關除了這個以外也與疼痛有關聯想知道更多與正念相關的內容嗎?我們在05/02就開始一系列關於正念與疼痛等探討喔！不想錯過，想一起參與我們的讀書會嗎?報名連結：https://goo.gl/forms/jDek6uvfZ50bo0Tx2完整文章：https://goo.gl/WRLVJr#歡迎想更了解疼痛與正念的人一起參與#往外我們了解了骨骼與肌肉系統#但我們不能忽略往內的力量

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但我們不能忽略往內的力量在尼西健康小學堂 Facebook 的最讚貼文

By 尼西健康小學堂

2018-04-19 21:00:04 有 141 人按讚

【失控的大腦-研究證實的大腦休息法】
你有經歷過這樣的經驗嗎?
不管再怎樣休息、睡得再多
白天，總是覺得很疲倦很累、提不起勁?
工作無法專心，腦袋總是脹脹的
晚上，除非是累到不行才睡得著
不然總在床上翻來覆去
怎麼躺就是怪怪的

#到底該怎麼回事?
其實疲倦的不是身體，是【大腦】!

在高度競爭的社會中
我們都很清楚如何快速完成工作
或是盡所能地讓一切快腳步
然而在這麼快速高壓的競爭中
每當夜深人靜時
頭腦，仍然一直不停不停的運轉
一直想東想西，就像關不了機的電腦
再怎麼數綿羊、調整呼吸
我們的腦中仍然會不斷浮現各種雜念
根本就像是遠無止境的漩渦一樣

有沒有一種科學實證的方法扭轉這個現象?
關鍵就在【正念】

根據2009 Michael Krasner在JAMA上發表的這篇文獻
告訴我們關於正念的許多秘密

『Association of an educational program in mindful communication with burnout, empathy, and attitudes among primary care physicians』

該報告指出，當執行『正念』後
倦怠的情緒疲勞症狀改善了25%
而這個改善的百分比與正念的熟練程度呈現正相關

除了這個以外也與疼痛有關聯
想知道更多與正念相關的內容嗎?
我們在05/02就開始一系列關於正念與疼痛等探討喔！

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尼西健康小學堂

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By 賢賢的奇異世界

2019-10-13 18:30:01 有 10,705 人看過有 304 人喜歡

鐵達尼號的陰謀論
各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy.
今天我們就來說鐵達尼號的陰謀論，大家也曾經被這個電影的情節感動，那些在面臨死亡依然處之泰然的紳士們，讓弱小婦孺先上救生艇，還是在汽車裡面的手掌還有水蒸氣呢？哈哈哈。。。
雖然這個船的傳說已經很多了，不過還是有很多疑點，讓人不得不懷疑這些其實根本就是陰謀
1. 疑點一：很多人預知這個船會沉沒。
這個被名為：永不沉沒的船鐵達尼號，Titanic,源自以古希臘的巨人族，Titan泰坦巨神，象徵著巨大和力量，船的副手更大放厥詞的說：就算上帝來到也弄不沉這艘船。但是卻在首航的途中沉沒，的確實有點諷刺。但是有大概五十多富豪在上船之前就取消了上船，或者是沒有上船。
當時能上船的人非富則貴，頭等的套房船票大概是當時的870英鎊，相等於現在的五萬美金，其中取消上船的人就包括JP morgan，摩根家族是壟斷了華爾街和銀行界的巨頭，他在上船前取消行程，對他來說，可能這並不是什麼大錢，但是有謠傳這個沉船事件就是他一手策劃的。
大家知道鐵達尼號是由英國白星航運公司打造的，而這間公司一直以來都是負債累累，而他公司旗下的船都發生過意外，包括在鐵達尼號的姐妹船奧林匹克號和之前的一艘戰艦相撞，過後的不列顛號被U-76潛艇擊沉，真的但是由於保險公司覺得錯在奧林匹克號，所以拒絕賠償，而那個時候，他們正在打造鐵達尼號，令白星公司的財務雪上加霜，那麼鐵達尼號最大的股東是誰？就是JP morgan，他幫鐵達尼號買了巨額的保險，船造價7. 5mil但是卻買了五百萬的保險。對於一艘‘永不沉沒’船，的確是高了很多。
但是在出航前JP morgan就因為肚子痛取消行程，但是卻被記者拍到他和他的情婦幽會，而且還健康的很。
他們原先計劃是讓奧林匹克號代替鐵達尼號沉沒，因為無論是外形上和體積大小，都和鐵達尼號幾乎一模一樣，因為如果他們在預訂日期還沒讓鐵達尼號出航，公司就會破產，而最快的方式就是翻新奧林匹克號，那個應該比做整艘船來得快。而且如果大家看回奧林匹克的相撞的照片和現在沉了鐵達尼號做個對比，你會發現他們兩艘船是有點相似，是否他們草草的把之前的破洞補回去？
還有傳聞有一艘沒有人的船隻在尾隨著鐵達尼號，船上有3000多個救生衣，但是全員才有15人。那個就是加利福尼亞號，這艘船為何帶著那麼多的救生衣，但是卻離沉船的地方徘徊，而不去救援呢？我們會在過後講到。
而且在船上也有摩根家族的三個死對頭，John Jacob Astor，Benjamin Guggenheim和Macy百貨的創辦人Isidor Straus也在這個船難中死了。John Jacob是當時是船上最有錢的人，而Isidor則是選擇和他老婆留在船上，不要上救生艇。這三個就是反對美聯儲的成立，而在他們三人死去過後，美聯儲就在那個時候通過了。
還有幾個人也是在上船前被換了下來，包括原觀察員，而且還把望遠鏡鎖在保險箱裡面，換上一個臨時工代替，
在沒有望遠鏡的情況下，需要夜晚用肉眼觀察冰山的確實有點不合理，而且白星航運的主管不知道為什麼要求船長用最高時速23海里來前進，就相等於時速45公里。
而且早在航行的10小時前，他們已經接獲6次的通報關於在前方有冰山，還有一個通報來自被圍困加利福尼亞號。但是加利福尼亞號的無線通報員Evan和鐵達尼號的通訊員Jack Philip通訊時，收到對方的粗魯回覆，因為他正在幫頭等艙的貴賓發送電報和股票買賣的訊息，叫Evan閉嘴不要煩他，結果在15分鐘後就撞上冰山了。
疑點二，沉船沉得有點快
我曾經是在郵輪公司工作過，也因為是在船公司工作的關係，我有幾次可以免費上船去玩，他們有專人帶我們去到船倉的內部去參觀，包括他們船員的住宿空間，中央廚房，酒吧，還有隔水倉門，而在船倉進水的時候，這些閘門回自動關閉，以防止船繼續沉沒。而鐵達尼號裡面一共有16個隔水倉。就算再巨大的冰山，如果迎面撞擊，應該也不會沉沒，但是是否真的有撞上冰山，卻沒有人可以證明，除非真的是前五個隔水倉同時進水，不然隔水倉應該可以暫時讓船停止沉沒。
他們有提供幾個有可能是令五個隔水倉同時進水的原因。
第一個，就是他們用的偷工減料的材質，像之前說的，白星航運已經面臨破產了，
平時船身的接縫是需要用機器來打入鋼鐵鉚釘（mao3ding），為什麼需要用到機器？因為鋼板的厚度大概50mm，要貫穿並且連接需要用到大型的機器，而整艘船需要用上300萬支鋼鐵鉚釘。而且據了解，他們的鋼板純度也不佳，擁有大量的礦渣，而如果在高溫或低溫之下，鋼板會變得特別的脆弱，更何況是純度不高的鋼板呢？
還有由於船頭太過巨大，所以船頭上用人手打入的，但是為了方便工人，他們用了沒有鋼鐵鉚釘強度的鍛鐵鉚釘。
Robert Duane Ballard ，羅伯。巴拉德，用聲納技術探測沉在海底的鐵達尼號，沒有發現大洞，也沒有發現貫穿五個隔水倉的裂痕，而是在船頭部分發現很多小小的洞，這就是可能鋼板結合不好，或是鍛鐵鉚釘脫落造成船倉進水。
那如果說是撞冰山，保險公司就會賠償，但是如果是因為鉚釘的關係而令船沉沒，那麼就不會賠償了。只是船都沉了，當時保險公司沒有任何的證據去調查啊
還有船上的乘客回想起聽到一聲巨響是否是真的撞到冰山，還是鋼板破裂的聲音，沒有人能證明。
第二個，就是隔水閘門焊接不佳還有引擎著火爆炸，大家可以看看鐵達尼號的船構造，他們以前的引擎是用煤礦的，船一共有六個焚化爐，每天一共有160個工人不停的往裡面扔煤，每天需要消耗600噸的煤，在出航的前兩天，在6號引擎爐灶發生了大火，你可以看看這張照片的黑色位置，如果是因為火災而造成的金屬軟化，加上在零下2度的海水裡面，加上用上不良的鋼鐵和鉚釘，那麼鋼鐵就會變脆而破裂。
還有就是閘門的焊接不好，所以當船倉進水時，閘門根本不能發揮功效等等。
疑點3，加利福尼亞號為什麼不及時救援？
這個戰艦就是剛才我們講的被冰山圍困的船，這個船距離沉船地點大概是20海里，就大概是93公里左右，要去的沉船現場只需要大概一個小時多，那麼為什麼他不來救援呢？原因就是剛才船上的通訊員Evan已經在之前通知過鐵達尼號的通訊員John Philip，被對方粗魯的回應過後就睡覺了。而58海里的另外一艘船Carpathia接獲的求救訊號，而用了4個小時才趕到現場，在船難開始時，鐵達尼號也多次發射求救信號彈，但是沒有準備到信號彈，只用禮炮來代替，別人看了會不會以為是放煙火呢？
如果是因為禮炮而忽略救援，這個我可以了解，但是船上也用燈光來發出摩斯密碼的求救信號，但是都沒有人看見，除了是加利福尼亞號的全體船員都睡覺了，總會有一個人看到吧？
這裡有一個蠻科學的解釋，由於在沉船地點是在逆溫氣候的位置，就是冷熱空氣層的交叉，這種現象就會讓光折射，所以在船上的人有可能看到的一堆光，或者是根本看不到。所以在船長和船員看到一堆光以為是UFO的傳聞，可能是因為這個吧！
而在鐵達尼號的觀察員其實是臨時工，也沒有望遠鏡，看到冰山時已經太晚了，而且船的大副命令轉陀，如果是直撞可能會沒事，但是就是因為左轉，冰山摩擦船身造成非常多的細縫，這才是造成沉船的原因。而且鐵達尼號船上的救生艇才有20艘，是因為他們覺得太多救生艇擋住了視野，所以把40艘救生艇卸下來。
這些種種的自負驕傲的行為，讓1500無辜的人白白葬送了性命。
當這些富豪們在面臨生命抉擇時，選擇了讓弱小婦孺們先上船，而且有些人更從救生艇上下來和她心愛的人一起度過最後的兩小時，也有人假扮成女人上船，也有人在船上拉著小提琴，如果是你，你會怎樣做？在生命最後關頭，你們是否可以坦然的面對，並且還保持人性呢？
好啦！今天影片就到這裡，如果喜歡這個影片就按贊和分享出去，也記得訂閱HenHenTV哦～我們下個奇異世界見，Bye Bye。

賢賢的奇異世界

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大家好～～我是賢賢的奇異世界，我叫Tommy，來自馬來西亞雖然我會說廣東話或者說帶有廣東音（其實是客家音）的華語，但我不是香港人哦～这个频道想向全世界传递喜悦，正能量与快乐，希望因为我的努力让世界有点不一样～這個頻道裡主要是分享稀奇古怪的題材，還有有時有些旅遊特輯，還有很多即將要公開的主題。希望帶給你們歡樂，也謝謝你們一直以來的支持，我會一個比一個影片好的。請多多訂閱和like我的頻道 Hi Everyone~i'm Tommy from HenHen TV, and i am purely malaysian, although i know how to speak cantonese, but i am not from Hong kong. i hope can using this channel to spread my Happiness to all the people over the world, and hope this can make the world better. This channel is like a mini broadcast channel, it has free dancing class, movie reviews, free cooking recipe, travel information and some new topics is going to announce soon. hope you all like it and subscribe my channel, and thanks for keep supporting my channel. if you haven't subscribe my Channel, please subscribe now thanks for your support i will keep improving

但我們不能忽略往內的力量在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

By 啟點文化

2019-09-17 19:00:10 有 8,902 人看過有 289 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

在你心中，你會怎麼樣認定「他人」這個詞彙？又或者是哦，「他人」跟「外人」這兩個詞彙，你覺得有什麼樣的不同？

今天呢，我想從這一個部分來跟你分享哦！

我們常會覺得活得很辛苦，再不然就是會覺得活得很挫折。可能是對於喔，我們對於「他人」跟「外人」這個概念，有一點混淆不清。

事實上呢關於「他人」，我們一般人直覺的概念，就是除了自己以外都是「他人」。但如果有這麼簡單的話，那麼「他人」不管說什麼、做什麼，那是他的事啊！

可是當這個「他人」，是你的朋友、是你的父母；是你在工作場域上面，需要經常互動的人，那你有辦法這麼灑脫嗎？

事實上喔，這個觀念如果我們進一步來談，其實「他人」大概會有兩種；第一種叫做「陌生的他人」。

「陌生的他人」很好理解，就是這個人跟你萍水相逢，之後也不會有任何的深刻交集；甚至於他的喜怒哀樂、悲歡離合跟你無關。

那從這個角度來看，這樣的「他人」，幾乎就跟「外人」是一模一樣的。

因為在現實生活當中，我們本來就習慣把「陌生的他人」，視為所謂的「外人」。但是有一種「他人」，叫做「親近的他人」。

「親近的他人」在意義上，就是我剛剛所說的，在生活當中跟你有深刻交集的；可能是你的父母、親友，可能是你的同事、長官。

這些「親近的他人」，如果我們完全回到所謂「他人」的這個概念的話；那應該合理的內在詮釋，就是雖然我跟他很親近，常常需要有交集；但是他畢竟還是「他人」。

如果是從這個角度出發的話，你在心裡、你在潛意識的部分，你不會期待、也不會要求別人必須懂你。

你更不會期待、你更不會要求別人按照你的想法，去說話、去做事。也就是說，我們完全接受自己跟不同的人，有一個所謂的「差異性」。

其實你跟一個人再怎麼合得來、再怎麼樣彼此信賴、再怎麼樣你們心靈契合；你們的價值觀跟感受，必然會有其中的差別。

其實我們在人際關係上，為什麼會辛苦、為什麼會挫折？是不是在於我們忽略了有一個很本質的，叫做「不管『他』是誰，他之於我的定義，其實就是『他人』啊！」

然而通常的狀況就是，我們因為對方可能是自己的親人，或者是好朋友，我們就會認為對方一定能夠完全了解自己的心情；或者是我們的心，必須永遠站在同一個陣線。

說的通透一點，這是不是就是在關係裡面的「預設立場」？

如果今天一個真正的「陌生他人」、一個路人甲。他的說話、他的做事，跟你想的不一樣，那你只會覺得不一樣就是不一樣；如果真的不喜歡，敬鬼神而遠之，那是他的生命、那是他的事情。

可是我們經常面對自己親近的人的時候，完全不是這麼想，我們心中會有一個「預設」，叫做他的言行舉止、思維決定，必須按照自己的期待。

然而也因為這樣的出發點，事實上，我們表面上會用愛、會用關心，來包裝我們之間的互動。

但是事實上回到本質，很有可能這樣的出發點，是我們的眼中、我們的心裡，其實只有我們自己；我們對於「他人」的存在視而不見。

如果你真的認同，並接受「他人」的存在，你就會知道，不管這個「他人」跟你有多親近；甚至於是你的孩子，你終究不能控制他，因為他終究跟你是不一樣的個體。

所以有時候在人際關係裡面，會有一個很有趣的弔詭，就是我們越能夠接受別人跟我們不一樣，我們越能夠去接受別人跟我們在本質上的差異；反而我們跟這個人，才能夠真正的靠近、才能夠真正的理解、才能夠真正的相愛。

因為換個角度來想，每當你會感覺到自己被信任、被靠近、被愛包圍的時候，是不是在那個當下，你覺得你可以就是「你自己」？

然而這個環境是怎麼來的？是不是那個靠近你的人，他容許你的差異性；他並沒有要你按照他的想法，去做任何的言行舉止，或者是思維決定。

所以，如果要把今天的分享做一個總結，那就是「除了自己以外，都是他人」。

人際關係裡面的苦，往往不是因為對方做了什麼、說了什麼；往往是因為我們期待對方跟自己想的一樣。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。這一門課由嘉玲和怡璇，兩位老師共同擔綱。

我想對很多朋友來說，都希望自己的人生，能夠培養出一個不管是興趣還是專長，在自己生命的各個階段，陪伴自己走下去。

那麼我想「書寫」是一個很好的開始。因為在任何環境底下，只要你有紙，或者是筆；你隨時隨地都可以幫自己記錄一些文字。

【寫作小學堂】在你人生裡面的幫助，退一步可以讓你跟寫作成為好朋友，讓它忠實的陪伴你人生的前進。

然而進一步呢，不管你是不是要當文字工作者，如果你想要透過自己的文字，傳達自己的思想、意念，並且帶給人們一些影響的話。

那麼這一門課，會回到文字跟書寫的本質，來幫助你建立起自己的書寫風格，找到屬於自己的文字力量。

在我錄音的這個時候，12月7號的【寫作小學堂】名額也在倒數了；這是我們今年最後一期【寫作小學堂】，錯過這一次，下一期就要等到明年的4、5月份之後了！

所以希望你能夠把握這難得的機會，期盼我能夠在12月7號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

但我們不能忽略往內的力量在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

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2019-08-12 19:00:04 有 4,867 人看過有 159 人喜歡

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【哈克獨門心法工作坊】～穿越迷霧，懂一個人真正的樣子～2019/10/19開課
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天來跟大家聊聊，一個比較嚴肅的議題。

近年來啊，每當有重大的社會案件發生的時候，像是公眾場所的隨機殺人事件，或者是前一陣子台鐵襲警案…這些部分。

我發現有很多民眾在看完這些新聞之後，常常會有一些感嘆跟疑惑；就像是喔「怎麼會有人這麼冷血？」、或者是「怎麼會有人這麼瘋狂，做出這麼殘忍的事情？」

但我想邀請大家想一想，當我們感嘆完「瘋子越來越多」、「社會真的好亂」這樣的想法之後；這種讓大眾感覺到害怕的事情，就會自動停止、不再發生了嗎？事實證明，並不會啊！

這些可怕的事情還是重複的在發生，所以現在重點來了，我們明明知道這種不可預測的事情，還是會存在我們這個世界上，還是會有它發生的風險，難道我們就只能夠隨它去，坐以待斃嗎？

還是我們可以想一想，就算這樣的事情我們沒有辦法事先的預測，但我們還是更積極的去面對；也就是在發生這些慘案之前，起碼能夠辨識出這樣的人，事前做一些預防、保護好自己，才是讓自己好好過人生，更務實的方法。

我一直相信，其實絕大多數的人都是善良的；因此當一個人會走到某個極端，或者是會做出那些太荒謬、讓人覺得難以想像的行為，他一定有他背後形成的背景跟脈絡，和那一個人不得不的苦衷。

不過我今天不是要做任何的個案討論，我真正想要跟大家分享的，是這些殘忍行為的背後，那個讓人「泯滅人性」的源頭，到底是怎麼發生的？

更簡單的說，也就是一個跟你我一樣的平凡人，到底是怎麼樣擺脫社會的常規，和基本教育的自我約束，去做出那些有害他人、讓人覺得不可思議的行為？

在解開這個謎底之前，我來說個歷史事件，你可能就會有感受。

我們都知道喔，在二次世界大戰的時候，德國納粹的領袖希特勒，他是一個打著「種族主義」的旗號，對猶太人進行大規模屠殺的獨裁者。

在希特勒和種族主義的意識形態主導底下，當年的納粹政權，屠殺了至少550萬的猶太人；甚至於還有更多的身心障礙，和被他們視為劣等，或者是不受歡迎的少數族裔，都遭到納粹政權的毒手。

然而在希特勒徹底執行種族主義之前，這些猶太人和身心障礙者，本來就是住在德國的境內啊。

也就是說，在希特勒宣布進行種族淨化政策的同時，那些準備去抓人、殺人的德國軍官，和跟那些即將要被滅族的猶太人。

他們原本可能是鄰居，但是在希特勒的政令一宣布之後，這些軍官就翻臉無情的對鄰居動手。

即使這些猶太人曾經跟德國的軍官的孩子一起上學、一起成長，各自成家之後，兩家的家人還一起玩耍；但是這些德國軍官，還是可以說殺就殺，毫不留情。

那麼當你聽到這裡，你是不是很好奇，到底這些德國軍官，是怎麼樣一夕之間，變成了冷血的殺人魔，能夠對於那些從小一起長大的鄰居，痛下殺手？

事實上呢，這些人並不是人格分裂，而是希特勒的政權，對於這些有惻隱之心的人、這些軍官進行了洗腦；給他們一個殺人的理由，讓他們感覺到殺人並不是他們的責任，他們只是負責執行。

甚至於是為整個日耳曼民族的光榮來服務，讓這些軍官相信自己做的事情是正確的，不需要有罪惡感；而這樣的一個思想洗腦，就叫做「道德鬆綁」。

更直白的說，任何普通的正常人，只要被「道德鬆綁」的觀念侵蝕，就會變成泯滅人性的罪犯。

那麼，回到你我的日常生活裡，到底我們要怎麼樣去辨識出，有人正在進行「道德鬆綁」的過程，讓我們可以事先遠離危險呢？

其實這並不困難，因為這個過程，通常會有四個認知上面的特徵，在我說完之後，你也可以很容易的就能夠辨識出來。

這些隱藏著「道德鬆綁」的第一步，就是「把傷害的行為，重新定義成榮譽的行為」。

打個比方來說喔，假設有一個天性單純的孩子，偏偏遇上一個情緒管控有問題的長輩，這是他的主要照顧者。

於是這種壞掉的大人，在管教小孩的時候就會跟他們說：「我會打你是在教你，要你學會看別人的臉色，將來長大之後才會得人疼啊！」聽起來好像很有道理，對不對？

於是呢，這個大人在合理化的過程當中，他就降低了對小朋友拳打腳踢的罪惡感，讓家暴事件不斷的上演。

這個大人把在本質上面，在身體跟精神的傷害，包裝成三個最可怕的字，叫「為你好」！

而第二步讓人道德鬆綁的階段，那就是「藉由分散或者是推卸個人的責任，用來逃避自我的譴責」。

這就像是喔，你在職場上遇到沒肩膀的主管，在你被奧客申訴的時候，不但沒有幫你伸張立場、討回公道；反而是向上級呈報，讓公司誤會你專業不足、服務不周，害你被資遣。

而且呢，還理直氣壯的跟你說：「這只是人力資源部門的決定，我只是負責通知你，有問題你去找人資部。」這樣的話你聽起來是什麼樣的感覺？

如果正在看視頻的你，就有這樣的主管，我勸你還是早一點幫自己找後路，千萬不要拿自己的前途開玩笑喔！

然而這個現象，其實不只是主管的問題，其實這裡它顯現出，這整個團體的集體卸責、集體去逃避每個人應該要有的擔當跟責任。

接下來的第三個步驟，就是喔「合理化自己對於對方造成的傷害，忽略所有的負面後果」。

這就例如喔，在一段疏離的親子關係裡，日子過得很混亂的大人，根本不會照顧自己的下一代；更別說是好好回應孩子對於愛的需求。

於是呢，給孩子的照應，經常是放任不理、忽略孩子的情感，讓孩子從小就恐懼跟外界接觸，不懂得一些必要的人際技巧。

而大人卻還自以為是的說：「我把你生下來，我的責任就是給你吃、給你住，讓你讀書；其他的事情都要你自己要負責，等你成年之後，這就不會是我的事了。」

其實喔，傷害在本質上都是有脈絡、一環扣一環的，沒有人能夠置身事外、也沒有人是局外人。

在成人階段的適應不良，往往可以在成長的階段裡，找到線索跟源頭，今天的加害人，通常是過去的受害者。

長期被忽略的孩子，日後往往會成為忽略自己孩子的父母，因為呢，他們會合理化的說：「啊我當初也是這樣長大的啊！」

最後一步那就是「重新建構對受害者的認知，把他們的所受當作是活該。」

這就像是一些恐怖情人，在施加暴力之後，往往會說：「我這樣子其實都是你害的，一切都是你自找的，活該！」

他把所有的責任都推給受害者，就像當年納粹把許多的社會問題，都推給猶太人是一樣的。

當我們放眼今日，你可能會發現，我們的政治人物，很多時候也用這樣的手法，那其實跟當年的納粹相比，並沒有本質上的差別啊！

要是你對於我剛剛講的這些句型並不陌生，我會很建議你，早點看清楚你所處的環境，或者是你眼前的人，敬鬼神而遠之吧！

還記得希特勒是怎麼說服德國軍官的故事嗎？其實任何人都可能會因為「道德鬆綁」的過程，解除對於任何破壞行為，或者是邪惡行為的道德底限，去做出很多不可思議的事。

只要認為一切都是別人的錯，自己的暴行就可以得到合理的說詞。

然而我相信喔，世界上大部分的人，都是有良知、有責任感的。但不能否認的就是，仍然會有一部分的人，或者是某些團體，會用道德鬆綁的過程，合理化自己給他人的傷害，甚至於會鼓吹他人一起進行集體的霸凌。

面對這種狀況，你就要有保護自己的能力。否則喔，就像是一個光著身體上戰場的小兵，在短兵相接的時候，大聲呼喊說：「我很善良，不要殺我。」這是有沒用的啊、而且是非常、非常荒謬的，不是嗎？

談到這裡，嘉玲老師的線上課程【人際斷捨離】，它會讓你學會怎麼樣面對這些有害的關係的時候，不只是被動的承受，你更可以主動的取捨、積極的調整你和他人的距離；更進一步的知道，怎麼樣保護自己的具體作法。

然而，如果你生命當中的相遇，並沒有這麼極端的話，那麼【人際斷捨離】這一門課，也會讓你學會，怎麼樣跟人進行「建設性的衝突」，去捍衛自己的權利，不讓別人輕易的剝削、或者是勒索你，讓你的生活裡只留下對的人。

但無論如何，雖然我們沒有辦法控制他人跟環境，但是可以讓自己更有力量！
知道怎麼樣保護自己，永遠是我們自己每個人的責任。

希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後所提的【人際斷捨離】這一門課，我很期待你能夠參與並且加入。

我相信綜觀我們的人生，你難免就會遇到一些罔顧你的權利、忽略你的需求，甚至於把侵犯你當成是理所當然的事情，這樣的人。

當面對這樣的人，他可能是你在工作職場上遇到的人、他更可能是你親近的家人；你該怎麼辦？

所以呢，【人際斷捨離】這一門課，並不是要讓你決絕的去切斷這些關係；而是知道怎麼樣把那些對自己有害的信念。

或者是讓自己放不下的一些需求，甚至於能夠拉出一個不管是心理還是物理的距離，讓你能夠一步一步的保護自己之餘，長出自己的力量。

我常常說：「生命要浪費在美好的事物上。」那麼當你知道怎麼樣保護自己，你才能夠把你的心力，留給那些「對的人」。

【人際斷捨離】期待你的加入，希望我們能夠一起學習、一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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社群媒體上有些相關的討論：

但我們不能忽略往內的力量在 Re: [求書] 現實中存在的修煉法- 看板CFantasy - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者myIDis7 (個字)

看板CFantasy

標題Re: [求書] 現實中存在的修煉法

時間Thu Feb 23 11:48:39 2023

※ 引述《swayoung (Fiiish)》之銘言：
: 如題
: 最近看太多稀奇古怪的自創修煉體系
: 練到後來不知所云太過混亂
: 想看點現實中存在的修煉法
: 例如道家內丹學那套煉精化氣煉氣化神修煉內丹
: 或是瑜伽密宗的三脈七輪修煉天人合一
: 先不論現實中這種修煉有沒有效
: 至少抄起來二創也是能千年傳統全新感受
: 先拜謝了m(_ _)m
: -----
: Sent from JPTT on my Sony XQ-BQ72.

修煉有分內、外、神

外功就不必說了

傳武就是這一類型過去是武林大會看哪門派功夫高

有招式華麗繁複的也有直來直去就一招鮮

演變到現在的武林大會汲各家之所長的綜合格鬥

以UFC為例打一場就8000鎂贏了再8000鎂

之前中國張偉麗打冠軍獎金29萬鎂

中神通打贏東邪西毒南帝北丐沒獎金還要出錢出力抗金

過去的武林第一高手有比較爽嗎？

內功這種東西就是拼硬功夫

如果說外功還能見招破招內功則是實打實的硬功夫

過去是所謂瑜伽、五禽戲、易筋經

如何讓你身體擁有更有爆發的力量、持久的力量、柔軟的力量

到了現代就是科學運動

健身修內習武修外

最後才是修神羽化登仙

但修神完全是另一維度的世界無法投射到現實社會來

以吸毒為例可能時速30感覺開300

現實世界沒有超速但他就是確實感受到時速300的G力

總不會是不爽或沒反應的那這樣就沒人要吸毒了

修神的人可能元嬰已經遨遊到金星但他跟你說你也不信

說他死後成佛跟非信徒講也不信

其實小說也講了修神到了極致就是與大道同行

白話文就是死了跟沒來過一樣

最愛寫的就是最後一種修神、修仙小說

外功是都市小說

內功是武俠小說

大概是是這樣

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.131.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CFantasy/M.1677124121.A.76F.html

推 owo0204 : 無法投射現實無法驗證那我們一般會直接忽略車 02/23 12:12

→ owo0204 : 庫裡的噴火龍 02/23 12:12

→ gary76 : 武當確實有道長在練輕功，不過也就是飛簷走壁的跑 02/23 21:51

→ gary76 : 酷程度，他還勸來拜師的人，講科學才最重要的 02/23 21:51

推 whiteseyes : 武當的陳師行... 他好像有說過被醫生警告了 02/24 11:38

→ whiteseyes : 說那雙腿腳再繼續跳高來跳低去很快就要完蛋 02/24 11:39

→ whiteseyes : 似乎是受傷很多次已經傷到骨頭了 02/24 11:41

... <看更多>

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今天，我們就從團體治療的角度切入到職場的工作團隊，洞察職場團隊協作 ... 不過，當我們談到「正能量」與「負能量」，我們先不要急著把兩種力量區分 ...

#69. 成語典| 電子書

例句. 老王是我八拜之交的兄弟，他的事我不能不管。我們兩家父執輩是八拜之交，所以兩家 ...

#70. 從脆弱的力量到喚起自己的勇氣 - Medium

會不會因為這樣我們就失去工作、失去信任、失去擁有的東西？但反過來說，如果在職場中，你不願意展現脆弱，你不能忍受失敗，一切都要追求完美，你就 ...

#71. 利基戰略 - MBA智库百科

利基戰略（Market-nicher strategy）——企業全球化策略的新寵利基戰略是指企業為了避免在市場上與強大的競爭對手發生正面衝突而受其攻擊，選取被大企業忽略的、需求尚未 ...

#72. 一生做的所有決定，累積到最後就是人生！讓每次「決斷」

首要條件，一定要清楚自己的內心渴望，因為這股力量，不僅能帶來前進的 ... 在這個決斷方程式中，最後一點，也最容易被忽略的是，我們有沒有能力從 ...

#73. SWOT分析如何做？企業與個人分析範例｜補充：TOWS 交叉 ...

優勢是那些你公司特有的強項，你可以控制的力量! ... SWOT 分析可以幫助公司了解內外部遇到的狀況，但無法提供發現狀況後如何去改進或是優化的策略 ...

#74. NIHSS 中風量表之介紹與應用

(untestable)或”96”來記錄, 但這些項目病人實際得到的分數是. 以”0”分來計算. ... 若有忽略現象，計1分，並且. 在第11項計分 ... 2 = 能抬起，但無法抬至. 90(或45)度.

#75. 「沒有一個人必須為他們的認同道歉」牽掛多少認同的困境？

尤其是有力量的話語，更值得探究它的作用，包括正面和負面的功用，一如藥物的給與，不能只著重藥效而忽略了副作用。要從容忍到包容，從和解到和諧？如果 ...

#76. 神賜給人的三口氣 - 水深之處

但這豐富怎麼能和你我發生關係呢？約翰福音裡面記錄了主耶穌如何為我們成為肉體，經過人生，至終被捉拿、被審判，受死 ...

#77. 跑步生活中如何去改善自己的弱項? - Garmin Blog

跑步時邁不開腳步，和力量以及延展性都是相關的，但柔軟度性差，是很多人容易忽略的。當我們跑快的時候，步幅一定會增大，其實更大的步幅並不全然來自推蹬的力量，而 ...

#78. 提升速度、降低受傷的關鍵！跑者必學的「力量訓練」 - 跑步

你我身邊是否有遇過這樣的跑步朋友，深蹲做不了幾下就腿軟腳酸或棒式做不了20秒就趴下投降，但這些人卻能完成全馬？有的跑者認為提升跑量才是王道，有的 ...

#79. 說「不」的力量 - 今周刊

當我們越習慣受人操控就容易越沒自信，就越難用「Say No」強勢取得職場的 ... 被罵到狗血淋頭，但他覺得這位口頭禪是：「工作可以不會，但不能不問！

#80. 台灣歷史發展的特色- 炎憲1947 - Google Sites

它從被壓制、被排斥到被接納，從被侷限於民間研究到進入學術研究領域，在在突顯出台灣力量的崛起，以及民主運動的茁壯發展，才促成社會大眾重新認識 ...

#81. 腰椎管狹窄症常見問題| 脊椎| 醫生文章 - Asia Medical Specialists

解剖學上，我們會把狹窄症分為中央型，側面型，椎間孔內型，椎間孔外型(圖3) ... 很多人可能會忽略椎管狹窄的早期症狀，認為疼痛和僵硬只是衰老引起的 ...

#82. 沒有《關鍵字廣告》，你的SEO策略將停滯不前 - Harris先生

在設定廣告活動、群組、文案時，當然我們會以轉換優先，但我們也必須要有策略地進行設定，你必須要思考到，日後這些關鍵字數據，都會成為我們衡量、優化SEO的強大力量， ...

#83. 圣雄甘地- 维基语录，自由的名人名言录

如果我們能發展意志力，我們就會發現我們不再需要武裝力量了。 ... 如果我們不了解也不會利用達到目標的手段，我們將不能理解最清楚、最有可能的目標的定義和它的價值 ...

#84. 網路省思

△Top. Page 3. 清流月刊中華民國一百零三年十月號. 愛，會因時間流逝而錯過了最具體的表達方式，但只要時時把愛說出來，相信那也是關愛與幸福的力量。爸爸的生日蛋糕. ◎ ...

#85. 千萬別忽略妻子發出的警訊！成為好丈夫5秘訣 - 基督教今日報

疫情間，夫妻有更多共處時間，但要「和平相處」似乎不太容易？曾在台北內湖讚美之家雙語教會服事，現推動有機無毒農業的Matthew牧師表示，「困境是很 ...

#86. [經驗分享] 錯的少做就會變強：脫水、過於強調肌力

在《週期化力量訓練系統》，第253頁，教練之眼有提到： ... 在訓練時，我們希望是強度「高」、速度「快」，但往往出現的的低強度、速度慢卻疲勞 ...

#87. 「羊膜萃取物」椎間盤內注射介紹 - 生昇診所增生療法與疼痛治療

因此大家可以了解，我們在治療椎間盤的時候，最在意的就是纖維環能不能癒合。大家應該常常看到不好的椎間盤在核磁共振照影中會變黑脫水，其實就是裡面的 ...

#88. 讓工作達成心流狀態的6 個提示• Asana

當您處於心流狀態時，您會沉浸在任務中，以至於忘卻時間，並忽略外界的 ... 在本文中，我們會揭開心流的神秘面紗，幫助您在每天的工作中，進入心流。

#89. 兩岸關係與我們的對策

最令臺灣人民不滿意的是中共在外交上的作為，其封殺我們與其他國家實質的交往及任何可以加入國際組織的機會，且在國際上臺灣不能自稱為「臺灣」及「中華民國」，必須稱為「 ...

#90. 洞見趨勢：察覺別人忽略的細節，搶得先機，贏向未來 - 遠流

《為什麼我們這樣生活、那樣工作？》作者查爾斯．杜希格. 《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾．品克. 葉建漢（iDrip LTD. 執行長）. Mr. 6劉威麟（網 ...

#91. 一個從在地出發的另類文化園區花蓮鐵道文化園區 - VERSE

位處花蓮東大門夜市旁邊的花蓮鐵道文化園區（以下簡稱鐵道園區），緊鄰觀光鬧區，但因外觀不顯眼、知名度不大，一不小心就會被旅客忽略，或是錯跑到 ...

#92. 金石堂

金石堂，網路購物網包含各類書籍、英文書購書網、雜誌以及影音商品，百貨涵蓋文具、禮品、服飾配件、生活用品。歡迎您來網路書店買書，天天都有特價優惠活動！

#93. 不要再「堅持」了！這位撲克牌傳奇人物告訴我們 - 創新拿鐵

創新點：以50 元買進的股票，當跌到40 元時，你會願意賣出嗎？本文獲First Round Review 授權進行編譯，原文為《Grit or Quit? Tactical Advice for ...

#94. 木須炒麵鑊氣噴香手工刀削麵好勁道| 生活 - 非凡新聞

老闆張育維：「我們是手工現製的麵條，所以麵粉也是很重要， ... 花瓣製作好之後就要進入焊接的環節，但在這之前可不能忽略酸洗環節，才能把每個細節 ...

#95. 俄烏戰事周年普京揚言增強核力量 - 星島頭條

拜登在波蘭表示，普京暫停參與《新削減戰略武器條約》是大錯特錯，不負責任，但他並不會解讀為普京正考慮動用核武。烏軍方信任度升至97% 俄出兵烏克蘭 ...

#96. Re: [求書] 現實中存在的修煉法- 看板CFantasy - 批踢踢實業坊

修煉有分內、外、神外功就不必說了傳武就是這一類型過去是武林大會看哪 ... 推owo0204 : 無法投射現實無法驗證那我們一般會直接忽略車 02/23 12:12.

#97. 彎腰拔插頭竟背痛？生活常見「傷腰NG姿勢」大公開1招保護 ...

很多人知道彎腰搬重會對脊椎造成傷害，也都會設法避免。不過，生活中還有很多不良姿勢或不當用力的情況，不像搬重物那麼明顯，很容易就忽略掉。

#98. 对话麦肯锡全球研究院中国院长成政珉：全球化并未退化 - 光通信

新生力量或将在未来几年重塑全球价值链。 ... A：从商品贸易／GDP的比重来看，近年来确实增长缓慢，但我们忽略了这个指数本身已经处在了很高的水平。

#99. 【小典藏｜愛閱讀】《閱讀起步走》：每個階段的不同閱讀風景

但這些學習寫作的方式卻多數忽略了資料蒐集的步驟。蒐集並閱讀多篇同類型的文章，分析結構、內容，就可以幫助我們找出該文章寫作的結構與內容 ...

#100. 体能增长与健身训练 - Google 圖書結果

此外,我们也不能忽略每种训练模式间有可能存在的相克关系,如增肌训练虽然是基础,但这个基础并不适合与高难度的专项训练相结合,特别是绝对力量、极限速度、爆发力等训练 ...

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