關於 低卡食物 表 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

疫情期間

待在家一直吃吃吃
擔心熱量爆表嗎?
夏天吃什麼都好膩，別擔心！
解油救星-自在食刻蒟蒻麵!!!
(以下是業配~~~😘😘😘）

蒟蒻麵本身高纖低脂低熱量的特性，可以幫助消化道蠕動、控制血糖、減少攝取過多油脂,好處多多!!🥸
大家對於蒟蒻麵的既定印象應該是沒什麼味道吧?
我一開始也擔心這個點,沒想到吃了驚艷耶,醬汁的味道吸附在麵體上味道很夠,
蒟蒻麵吃起來口感也很特別, 打破大家對低卡食物枯燥的印象。

總共有四個口味
濃濃胡麻－醬汁濃濃的芝麻香氣,可以先冰過再自己搭配上小黃瓜及胡蘿蔔,炎熱夏日解膩第一首選!!

燎原麻辣－麻辣口感不過於刺激,辣油香氣也很夠,搭配蒟蒻彈牙口感,是很獨特的味覺體驗

厚 豚骨－喝起來就像拉麵店湯頭,但麵體卻是低卡的蒟蒻麵,完全不擔心運動功虧一簣

蔥爆秘醬－爆香過的青蔥搭配香香的醬!!OMGGG整個嘴巴就是香!!!!

重點這款蒟蒻麵也是超級方便,打開過個水在淋上醬汁就可以享受無負擔的美味,
再搭配自已動手做個小配菜,一餐不用3分鐘就上桌了👏🏽

看了有沒有很心動😚
心動還不快快行動!!!💪💪
現在自在食刻蒟蒻麵
在嘖嘖平台上線囉～～
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只有限量300份
只有這裡才買得到的高CP組合呦!!!!!👊🏻👊🏻

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拜託大家非必要真的不要再出門了！超市也有線上購物啊，不要去群聚好嗎？現在網路上買東西都那麼方便，大家上網買就好吧！

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每天窩在家裡熱量只進不出好可怕，又一直想吃東西，只能吃低卡的蒟蒻麵了啦 😆 種類多，有番茄肉醬義大利麵(激推)、還有很香的咖哩叻沙，連想吃麻辣鴨血都有沒問題！怕熱的朋友也可以吃乾拌麵配冰涼的無糖茶，好吃又不會變神豬！

#低卡食物好重要

最近天氣熱，沒食慾嘴饞想把甜點飲料當正餐，又怕吃進好多熱量好猶豫?「M2輕次方超能奶昔」低卡X美味X高飽足，滿足口腹之慾又不怕負擔高熱量
早上起床好匆忙趕上班來不及吃早餐、晚上嘴饞又怕破戒吃鹹酥雞熱量爆表~
M2輕次方超能奶昔解決你的需求，讓你不用發愁拉!!我來介紹這款我辦公室跟家裡的常備沖泡代餐飲品吧，
打破往常奶昔就是高熱量的思維，是一杯有高蛋白、高營養、低卡的沖泡飲品，
有甚麼厲害的成分能夠成為韓國女生瘋搶的沖泡飲品，
它一包僅有100大卡左右，輕鬆控制熱量；
裡面有9g的蛋白質=1.6顆的雞蛋，提供足夠的蛋白質飽足感UP~不用挨餓!!
還有80種蔬果酵素、1.3g的膳食纖維=10份花椰菜，
還有日本人最愛吃的魔芋的纖維，吸水後能膨脹200倍，降低飢餓感，蔬果酵素+魔芋纖維使排便順暢~
還有79種維生素礦物質=25顆的柑橘水果，小小一包營養補給很夠用；
裡面還有很夯的藤黃果~能夠促進新陳代謝!
用冷飲沖泡也能完全溶解~用牛奶泡更好喝~
來看更多超能奶昔的沖泡方法： https://bit.ly/2MqHmjy
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🌸食譜：
最近真的超級悶熱的，就是想吃冰冰涼涼的甜點啊～
之前做了投票，很多朋友說想學水果冰淇淋，今天就跟大家分享超級美味又簡單製作的「低脂水果冰淇淋」。除了各式喜歡的水果外，主角就是Yogurt啦！之前有分享過自製Yogurt的影片，但沒有自製時，我會買市售現成的Yogurt，平常很喜歡光泉頂級鮮奶優酪。它是100%純光泉鮮奶製造，買的時候可以看下成份表，它的成分非常天然，無加糖、無加膠、沒有香料、沒有奶粉、也沒有人工添加物，吃起來口感滑順、細緻，奶香味超級濃郁，用來取代鮮奶油，低卡、低脂非常的健康。而且剛好正值疫情期間可以多吃點有助於腸胃道的食物，家庭號份量很夠，全聯及各大量販通路都有賣。
Yogurt跟水果非常搭，吃起來完全沒有負擔，真的很推薦炎熱的夏天，一定要試試這個超級健康又美味的甜點！口味保證完勝大品牌的冰淇淋。
一起來做低脂水果冰淇淋吧🍦

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/vqAeEy

📌影片小撇步
1.食材的份量沒有一定，喜歡哪種水果多些，就多加點，但優酪量至少佔每個配方至少1/3，如果量不足或是使用的水果水份含量比較高的像是西瓜，冰淇淋的冰沙感會較重，比較像雪酪sorbet的口感。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
1.黃色優酪冰淇淋
芒果、鳳梨、哈蜜瓜、光泉頂級鮮奶優酪
2.紫色優酪冰淇淋
藍莓、香蕉、紫葡萄、光泉頂級鮮奶優酪
3.粉紅優酪冰淇淋
紅龍果、覆盆子或莓果果醬、香蕉、光泉頂級鮮奶優酪
4.綠色優酪冰淇淋
綠葡萄、香蕉、抹茶粉、光泉頂級鮮奶優酪

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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⚠️ 本片由光泉贊助合作
#夢幻廚房在我家 #光泉頂級鮮奶優酪 #水果冰淇淋
#使用光泉鮮乳 #成分天然 #低脂水果冰淇淋 #冰淇淋

可以用最懶的方式做出健康低熱量的麵包
這個 ＃全麥芝麻小餐包，不用揉麵團，
跟著做一定成功，也可以當天基本發酵90分
適合拿來當早餐或午餐 加上優質的酪梨油
酪梨是超級食物對身體健康很有幫助
尤其對家的小朋友的大腦發育很有幫助，更適合幼兒和孕婦！
但維持身體正常狀態 還是需要適當的好油，完全無油
大姨媽會出走 還有可能導致脫髪和皮膚失去光澤唷～
加上全麥麵粉 低卡又有飽足感！

黑芝麻的添加了整個麵包的不同風味，越嚼越香！
吃進去的熱量少於你消耗的熱量
就會瘦下來這個道理大家都懂
但其實減肥減不下來的根本原因是.......嘴饞
有時頭幾天減得非常happy
但是瘦了幾斤之後呢
是不是感覺餓得飢不擇食，吃了幾頓 馬上就回來了呀～
晚上用噴油的方式炒菜吃瘦肉
推薦用酪梨油，尤其適當家中有幼兒和孕婦！
黃金橄欖油很適合長輩預防心血管疾病～
加上喝上一碗清淡的湯，就會有飽足感
繼續的低熱量飲食
如此的循環，這也是減肥的真正秘密
影片中推薦優質的壽滿趣紐西蘭進口好油
及照料理有安全認證的舒肥雞肉及無添加好湯！
可以幫助我們低卡的健康飲食，輕盈迎接夏天～

參考配方表
高筋麵粉　100克
全麥麵粉　50克
黑芝麻　10克
鹽巴　2克
速發酵母　1.5克
酪梨油　10克
水　100克

青蘿蔔、紅蘿蔔、白蘿蔔很多人都覺得是同一類型食物，其實它們屬於不同科植物，尚營坊註冊營養師Yanbie Lo表示，白蘿蔔為十字花科植物，3款蘿蔔中，碳水化合物含量最低，每100克含有14卡路里，卡路里是最低的。纖維更是最高的，每100克含有1.4克纖維，成人每日建議攝取25至30克纖維，豐富膳食纖維可以促進腸道蠕動及預防便秘。

足本訪問： https://bit.ly/36tAnBf



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