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【脂肪熱量比例達50%以上‼️ 「這種」無糖咖啡，其實是高脂，千萬別選】
早上到了辦公室，隨手泡了一杯即溶咖啡，選了二合一無糖咖啡，降低罪惡感，其實，二合一咖啡內含高脂肪，喝了更不健康！
三合一的熱量更是濾掛式研磨咖啡的20倍，到底該怎麼喝比較好？⬇⬇閱讀全文看地雷
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【☕400次咖啡無糖版！用二合一咖啡粉到底會不會成功？】
最近韓國有個很紅的 #400次咖啡
因為經過400次的手打
造就了綿密的咖啡奶泡
網路也有許多自製DIY教學
材料簡單、成功率高
只需要即溶咖啡粉、糖、水
以1:1:1的比例打發就可以了
還有人推出了無糖健康版本
只要即溶咖啡＋等比例的全脂鮮奶
身為一位如此健康的營養師
當然要來試一下！
但是...因為家裡只有二合一咖啡
今天就來給他試試看到底會不會成功！
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👩⚕營養師說：
#400次咖啡熱量到底高不高？
以 25g糖+等體積咖啡粉+水 來算
(即溶咖啡粉顆粒大，同體積下約只需要用到8g)
糖25g=100大卡
純即溶咖啡(無糖無奶精)熱量極低
用8g大概也就10~30大卡
所以奶泡本體雖然感覺好像很甜
熱量卻沒有想像中高
如果加上半杯全脂牛奶
整個下來熱量也大概只有200大卡喔
📌TIPS
雖然400次咖啡熱量不高
但要小心的是它的咖啡因‼
我們平常泡一杯150ml咖啡
大概只會用2g的即溶純咖啡粉
但這杯400次咖啡卻用了4倍的量
等於你一次就喝了4杯黑咖啡！
喝咖啡容易心悸睡不著的人千萬要小心啊！
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#就不信邪要用二合一
#打到手快斷的4000次咖啡像腐爛神
#是不是再打久一點就有了
#有人有試過無糖版本的嗎
【早晨總是要來一杯咖啡，以為喝二合一即溶咖啡就比較健康？即溶咖啡評比結果：「這些」儘量少喝！】
早上到了辦公室，隨手泡了一杯即溶咖啡，選了二合一無糖咖啡，降低罪惡感，其實，二合一咖啡內含高脂肪，喝了更不健康！
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