胡椒's超低碳水化合物早餐：平常胡椒的早餐裡會加一些五穀或是糙米飯，今天把澱粉的量全部換成牛肉，加上自然甜的高麗菜，讓他徹底享受一番！
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低碳水化合物早餐 在 尹崇珍 Jennifer Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，你對減醣飲食是否有許多疑問？減醣飲食該怎麼吃？不吃澱粉就是減醣飲食嗎？想減醣健康瘦到底該怎麼做呢？這次由減重營養師林俐岑，破解大家對減醣飲食的疑問，並告訴大家如何透過正確的減醣模式，達到健康瘦身目的！ #減醣飲食 #減重營養師 #健康吃澱粉 ➤（影片文字版本）減醣健康瘦這樣吃才對：https://...
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低碳水化合物早餐 在 Tracy黃鶯鶯 Facebook 的最佳解答
「早晨甜食不易復胖，且對長期減肥有效⋯⋯」
不管這項研究，真實與否；可已經樂到我心兒裡了! 哈 ^.^
【以色列研究：其實早晨甜食對減肥有效】
進行減肥時，首先會想到的就是少吃甜食吧！但是甜食其實是有助於減重的驚人力量，雖然一時之間令人難以置信，但這回要介紹攝取甜食比較容易減重，這種夢幻般的減肥方法。
■ 早晨甜食不易復胖且對長期減肥有效
以色列的特拉維夫大學所進行的調查，將肥胖的男女分為2組，1天攝取的熱量固定為男性1,600kal、女性為1,400kal，其中一組的早餐是300kal的低碳水化合物，另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600kal的高碳水化合物，然後觀察其變化。
實驗至32週為止，不論是哪一組一個人平均都減重了15kg，但是32週的實驗結束後，攝取低碳水化合物早餐組平均復胖約10kg，反而是攝取高碳水化合物早餐（含有巧克力等甜點）的這一組又成功地減重了約6.8kg。
■ 早晨的甜食有助減肥者的心理層面
在限制熱量、食量及食物下這樣嚴苛的減肥，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處於＂不滿足＂的狀態。
這時若是「早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK」的話，對於減肥的動力就可以長久維持，也能減少對減肥心灰意冷導致復胖的情況。
即使早上持續攝取甜點仍就能夠瘦下來，這樣的消息對想要減輕體重的女性們而言，真的是非常令人開心的事吧！快試試＂早晨甜食＂吧！
低碳水化合物早餐 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
你對減醣飲食是否有許多疑問？減醣飲食該怎麼吃？不吃澱粉就是減醣飲食嗎？想減醣健康瘦到底該怎麼做呢？這次由減重營養師林俐岑，破解大家對減醣飲食的疑問，並告訴大家如何透過正確的減醣模式，達到健康瘦身目的！
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低碳水化合物早餐 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
吃不胖的易瘦體質是許多人的夢想，但首先你要了解什麼樣的飲食型態容易導致肥胖？一般來說，高醣的飲食習慣是導致肥胖的原因之一，過量的碳水化合物攝取容易使血糖上升、胰島素分泌，將醣份轉換成體脂肪儲存，底下就請楊斯涵營養師聊聊減醣飲食，教大家如何吃才能不爆醣！
#減醣飲食瘦身 #低升糖指數 #低GI飲食
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低碳水化合物早餐 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
想吃減醣飲食健康瘦身嗎？但每餐都要計算醣量好麻煩…不如來試試211瘦身餐盤吧！宋晏仁醫師靠211全平衡餐盤瘦了近20kg，其實這也是減醣飲食概念，但不用嚴格計算醣量，只要學會餐盤食物配置，就能達到減醣瘦身效果喔！
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