關於 低脂芝士卡路里 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#做媽媽都要瘦身 #要瘦身要健康要變靚

嶠媽要減肥已經唔係第一次講，我記得上年呢個時間，有分享過嶠媽做運動瘦身，嗰陣我真係好努力，一星期做兩/三次運動💪🏼，的確嗰陣真係瘦咗！但呢一年，成日以為自己瘦，冬天食好多飯保暖，夏天飲凍嘢，食雪條，仲未計中間食好多零食！

或者外表就咁睇唔係好睇得出我肥返，的確外表就咁睇唔係好似之前咁肥，但原來上磅先知，自己嘅 FAT 有 35%，BMI 都有少少超過，仲有內臟脂肪，呢啲就係日積月累返嚟！細心想，原來平時我真係食得唔健康，又揀飲擇食🥲

為咗改變自己嘅飲食習慣，今次嶠媽就Join咗 Lares Beauty 營美健 低卡即食健康餐 嘅減重計劃！呢28日都會食由營美健提供嘅代餐，我好鐘意佢哋嘅代餐，因為由營美健自家製，控制好卡路里 & 糖份等等⋯令我食得安心，邊個話減肥就一定要餓住個肚？

而且營美健嘅代餐超方便，只需加熱就食得，除咗美味餸菜，仲有飯，減肥就唔可以食飯？nonono❌當然仲有蒟蒻麵。呢個減重計劃仲有營養師跟進，如果真係出街食，仲教埋你點樣有借有還！配合運動，絕對可以事半功倍😌。

💙早餐營養師就建議食麥包 + 低脂芝士 + 雞蛋，夠飽又有營養！
💙飲水都係一個重要環節，要跟返自己嘅體重 x 30ml，要飲夠呢個份量‼️ #見字飲水
💙為咗令你唔會肚餓，可以食早點 (早、午餐之間) 和 下午茶 (午、晚餐之間)，營養師仲推薦我食生果 (原來唔係所以生果都啱食)，仲有 80 卡路里餅乾 (完全未見過😂)，可以揀飲脫脂奶 / 無糖豆漿 (無糖鈣思寶都ok)😋。

❤️‍🔥以嶠媽而家嘅身高，理想體重係 54kg，呢個都係我嘅終極目標，目標訂立咗，就要努力去實行！除咗想減肥，瘦身，變靚，最重要係跟營養師學嘢，學下點揀食物，因為飲食係佔7成，運動係3成，所以控制飲食，以後就唔怕再反彈啦❤️

💪🏼你哋會支持嶠媽嗎⁉️

Eli Lam Nutritionist
#LaresBeauty #MakeOver #秀得起 #MakeOver秀得起 #減重計劃 #嶠媽營美健瘦身日記

#tomato生活雜舖多國連線
🉐️
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#想吃花生醬又有罪惡感的~快看過來
#口慾一定要被滿足才不會忍太久吃更多喔
#比傳統花生醬少85-90%的脂肪熱量 #好吃又低脂
#非常適合需要控制脂肪攝入量的花生醬愛好者

✅ 粉狀如何使用
🧚 可以融入任何麥片或飲品中喔^^
🧚 可以加入液體後變身成為花生醬
🧚 可以加入粉狀一起製作成花生麵包或是蛋糕、鬆餅喔^^
🧚 煮咖哩時加點花生粉, 烹飪和烘焙 so easy
🧚 任何料理都可以輕鬆補充身體所需的蛋白質

💜 更少的卡路里和更少的脂肪：與傳統同類產品相比，PB2 的脂肪減少了 90%，卡路里減少了 70%，同時仍然保留了我們熟知和喜愛的花生醬的美味。

❤️PB2 粉狀花生/杏仁粉 184g
✅ 有機花生粉 (每份中 6 克蛋白質) - 綠色
✔ 美國農業部有機認證
✅ 有機杏仁粉 (每份含 5 克蛋白質) - 藍色
✅ 原味花生粉 (每份中 6 克蛋白質) - 黃色
✅ 可可花生粉 (每份含 4 克蛋白質) - 咖色

🍎 為何要改用粉狀花生醬呢?
粉狀花生醬的主題往往會產生很多問題。我們經常聽到的一個問題是，我為什麼要改用粉末？儘管 PB2 和傳統花生醬的味道相似，但我們認為有幾件事使 PB2 成為您忙碌生活方式的更好選擇。這是我們的推理：
💜 壓榨新鮮烤製的花生以去除大部分油。添加少許糖和少許鹽調味，結果是每份花生醬僅含 1.5 克脂肪——比傳統花生醬和 6 克植物蛋白少了近 70% 的卡路里。
💜 它是猶太潔食、純素食和無麩質的：PB2 產品不僅不含任何轉基因生物，而且還適用於各種飲食偏好。
💜 更少的卡路里和更少的脂肪：與傳統同類產品相比，PB2 的脂肪減少了 90%，卡路里減少了 70%，同時仍然保留了我們熟知和喜愛的花生醬的美味。
💜 它富含蛋白質：與其傳統的同類產品一樣，PB2 每份都含有蛋白質。根據您使用的 PB2 種類，您會發現每 13 克份量含有 4 至 6 克蛋白質。此外，由於粉末稠度的相似性，很容易用 PB2 替換早晨冰沙中的蛋白粉。

巧克力花生醬軟糖
杏仁蘋果派冰沙碗
花生醬香蕉蛋白鬆餅
花生醬香蕉格蘭諾拉麥片棒
蘋果肉桂早餐曲奇
有機綠色冰沙
杏仁蛋白球
漿果薄餅
花生醬炒豆腐和蔬菜
杏仁燕麥巧克力曲奇
無麩質香蕉麵包
芒果香蕉綠冰沙碗
巧克力花生醬奇亞籽布丁
巧克力花生醬紙杯蛋糕
無麩質雙層巧克力鬆餅
鹹香草杏仁鬆糕
覆盆子香蕉冰沙
無麩質巧克力華夫餅
高蛋白健康花生醬香蕉鬆餅
草莓花生醬烤法式吐司
梨果餡餅
甜水果煎鍋披薩
花生醬巧克力芝士蛋糕
有機花生醬曲奇
巧克力花生醬奶昔
蘋果香料蛋白杯蛋糕
巧克力花生醬布朗尼
花生醬派

#提供捐款收據可享一次運費半價

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唔知大家知唔知 雖然我成日喺慈雲山
但其實我住樂富 所以今日就介紹返一間
紮根左樂富好多年嘅西餐 就係Pokka Cafe
鐵板牛扒好香好正 我同MY BOSS 分別叫左份
紐西蘭西冷牛扒 ($86) 紐西蘭肉眼牛扒($89)
紐西蘭嘅牛肉比較低脂 低卡路里 低膽固醇
前者西冷肉味較濃 而後者肉眼較冧身
所以睇個人口味去選擇
牛扒上碟時3成熟左右 最好唔好淋汁住
咁樣可以調較生熟度之餘 唔會蓋過牛香味😆
而呢兩個扒都可以加錢 跟餐 (+$49) 4揀三
分別有飯 意粉 薯條揀 (B餐自動升級做芝士薯條)
仲有煙三文魚沙律/龍蝦湯
(我就覺得龍蝦湯幾香濃 可以一試😋)
飲品亦有果茶可以選擇 中和牛扒油膩感🍹
最後不得不提 一定要加錢食Cheese cake‼️
尤其係焦糖味芝士蛋糕 芝士味濃郁 口感細滑👍🏻
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裝修環境：✨✨✨✨✨
服務態度：✨✨✨✨✨
食物質素：✨✨✨✨✨
(5個✨為滿分)
唔信我嘅可以自己去試試😂
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📍 #PokkaCafé (#樂富廣場) (#樂富)
樂富聯合道198號樂富廣場2樓2101號舖UN2-16單位
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查看更多推薦食品或餐廳👉🏻#sbofood
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芝士營養好處多 , 但芝士吃多了會怎樣? 營養師分享四大貼士揀天然健康的芝士.
#營養師媽媽Priscilla #芝士營養 #如何揀芝士

00:00 芝士營養 怎樣選擇芝士
01:30 芝士營養
03:00 選購芝士貼士1 低脂芝士
03:42 選購芝士貼士2 低鈉芝士
04:15 選購芝士貼士3 低乳糖芝士
05:19 怎樣選擇天然芝士
06:13 總結

免費下載:
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食譜在此!!!
NUTRITION INFORMATION
Serving size: 1
Calories: 285kcal
Fat: 4.5g Sugar: 1.7g Sodium: 181.3mg Fiber: 3g Protein: 8 Cholesterol: 0

材料：
1杯藜麥（先浸6 - 8 小時）
1/4 杯水
2 茶匙泡打粉
1/2 茶匙鹽
2 茶匙橄欖油
番茄醬，洋蔥切碎，低脂芝士，煙肉片去肥肉切碎

1.用食物攪拌機將藜麥、水、泡打粉、鹽及橄欖油拌勻。
2.焗盤鋪上焗爐紙，藜麥混合物用湯匙均勻鋪到焗盤中，成一個薄餅。放入已預熱攝氏200度焗爐內焗12分鐘。
3.取出薄餅，加上番茄醬、洋蔥碎，低脂芝士，煙肉碎，再焗6-10分鐘至薄餅邊呈金黃色即可

絹豆腐加芝士，輕輕一叮，就成為最香滑美味嘅低脂宵夜。
深夜口痕又唔想肥，跟住一齊叮豆腐。

豆腐芝士叮叮
材料
絹豆腐 1磚
焗爐芝士 1塊
日本醬油、胡椒 適量

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再現料理系列
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【跟新垣結衣煮即食麪０２】PEGGY先生の懶人料理教室・14集
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【朱古力棉花糖薄餅】PEGGY先生の懶人料理教室・１６集　
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【黃豆粉黑蜜雪糕】PEGGY先生の懶人料理教室・１７集
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