關於 何謂週末 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#貪食酣食新竹
#社畜微醺
一個禮拜終於結束了！週五晚上就該來點罪惡食物😈
在家乖乖防疫很久不知道何謂「週末」的感受了
突然想吃東山鴨頭才到了#中正台夜市 的#藍一東山鴨頭
等待的時間在附近散步 發現亮著霓虹燈的小店
走進一看才發現是一間年初才開業的餐酒館
老闆平時在台北上班 所以只營業五六日
老闆非常熱情也很耐心介紹 所以我們帶了兩瓶回家🍾
另外老闆還招待我們炸物 整個很佛心❤️
老闆說內用的客人有點酒他都會招待唷
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🔶芒種(芭芒柳水果啤酒) $150外帶
店內進了很多啤酒頭啤酒廠的啤酒
以24節氣下去命名 瓶身設計好看有特色
老闆推薦兩款女生比較喜歡的口味-芒種和春分
芒種的芒果味道非常突出 甜甜的很像果汁
喝起來很順 酒味也不重 與一般的啤酒很多不一樣🍻
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🔷紅玉啤酒 $170外帶
一喝下去就覺得他是啤酒沒錯😆
茶的香氣在尾韻才會慢慢出來
但是喝半瓶後就有點味覺疲乏
老闆有說之後也不會進了
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🔺時間：(週一～週四公休)
▪️週五/六：18:00～02:00
▪️週日：18:00～20:30
🔺地址：新竹市大成街23-2號
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＃晚睡晚起　　＃熬夜　　＃週末補眠

各節重點：
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的？
02:09 是「晚睡」傷身，還是「睡不夠」傷身？
03:03 睡眠不足會有哪些問題？
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠，可以嗎？
08:22 不得已要熬夜，怎樣比較不傷身？
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》，Matthew Walker 著，姚若潔譯，天下文化出版
→何謂睡眠？ - 國立臺灣大學睡眠實驗室：https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！：
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝！醫親揭「爆肝原因」：2種人要小心了　死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 ：https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火！中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0：https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC：https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》：生理時鐘不只24小時？如何調適時差與熬夜的影響？ - 關鍵評論網 ：https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠！睡眠剝奪的影響到底有多大？！ - 台灣心理健康發展協會：https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效？睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 ：https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的人，有什麼差別 - 良醫健康網：https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎？生理時鐘比想像中更敏感 ：https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功？圖解「生理時鐘」的奧祕，別再搞錯其中關鍵了 - 經理人：https://bit.ly/3nnV4Ub


【 延伸閱讀 】

→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退：https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係？睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見：https://bit.ly/35jspcO


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Singer Songwriter WeiBird chats with his friends and nonfriends.

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♪ EP11 左光平｜幽默而不刺探，勵志而不炫耀

從小住在中視旁邊的左光平，假日閒來無事的樂趣，是去錄影現場當觀眾。因為喜歡這樣的氛圍，經常去參觀錄影的他，也和電視台的工作人員熟稔起來，22歲已經在電視台打工，開啟他的娛樂圈生涯。

因為參加電視台的歌唱比賽，經由介紹之下，踏入廣播節目主持人的行列，一晃眼就數十年，發片也不曾放棄這份工作。他笑說，當時如果沒進中廣，現在就會聽到他在警廣報路況。

當年為了一圓歌手夢，他報名《東森新人王》第一屆比賽，並獲得冠軍。而簽約後，緊接而來的挑戰是，為期只有三個月的唱片製作期。這讓他不顧一切豁出去，把所有創作都丟出來，能用的就用，不能用的就改，不能改的就唱別人的歌；最後，帶著他的歌，飛去馬來西亞找彭學斌老師，僅僅花了10天錄製完第一張專輯《I Start to…》
然而，發片時正好碰上星光幫熱潮，導致成績不盡理想，這著實讓他感到很沮喪。他坦然地說，雖然音樂製作的流程，並不是想像中「成為歌手過程該有的樣子」，但他還是覺得幸好有發過，畢竟努力比賽都是為了能出一張屬於自己的專輯。

成為廣播主持人數十年，左光平有自己的堅持，他不喜歡提問尖銳的問題，因為不想收拾局面；比起直接詢問結果，他更喜歡和來賓聊聊過程。只要感覺來賓好像要哭了，他就會立刻進歌：「我才不要面對這個狀態！」
曾經碰到棉花糖來訪三分鐘就大哭，讓他無奈地說：「你可以晚點再哭嗎？還是我們先聽歌再回來？」
對他來說有特別難訪的人嗎？他認為沒有，但反而是因為和楊乃文太熟了，直到現在，都不知道該用什麼樣的角度訪問她。

問他，在娛樂圈輾轉做了很多工作，最喜歡的事情是什麼？他毫不猶豫地回答：「我喜歡收歌，驚喜很多！那個狀態是我在做唱片的環節裡最喜歡的！」然而也有他最害怕的事，他說：
「每次想到要拍MV就很頭痛！」

［越沉默，越自由］
左光平還提到，每份工作的轉換期，一定會讓自己好好放個假，重新調整狀態，學會放慢步調。這幾年他體會到何謂「越沉默，越自由」，現在只要起心動念，週末就會飛去日本一趟，但不張揚。

業界裡至今影響左光平最深的人是陳鎮川，他在經營藝人的角度上，不會以預算為首要考量，而是評估這個概念是否成立，再看能否用其他資源來完成。這打破了以往他對經紀工作的思維，使他眼界變得更寬廣。

被川哥欽點，接下艾怡良經紀人工作的左光平，在娛樂圈還會面臨很多新的挑戰，立志40歲就要從娛樂圈退休的計劃，能順利達成嗎？




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【唐綺陽‭04/08-04/14‬星座運勢週報】

**本週週報有誤植下週星象之處，已更正，請各位同學見諒🙏 **

本週四木星正式逆行。此逆行將為木星能量帶來「轉折點」，那些本來「運作順當、理所當然、通行無阻」的一切，將要開始「受到反對、約束、質疑」而令人「不舒服、不順、委屈」，但作為占星師，我卻覺得逆行非常重要，沒有什麼事能夠「一路綠燈，不需質疑」的，如果沒有逆行的力量引導我們「覺得事情不對勁」，我們就不可能將錯誤矯正，也不能從錯誤中學習，只會繼續自大而不自知，錯誤而沒有改正。

所以，這是「轉念、踩煞車、設結界」的當口，雖然被檢討的一方一定很不舒服，被反對的人很不是滋味，或被迫收斂改進很不爽，但我們該以謙卑的心去面對，這才是擷取木星逆行能量的最佳方式，去幫助自己「好，還要更好」。

我們也應自省「何處是過頭、過度之處」？消費過度？飲食過度？脾氣總是太大？總是恣意批評？或有無過度自信、大膽？那我要提醒一句，現在「磁場變了」，以前愛怎樣就怎樣還沒事的，現在木星逆行「可就不一樣了」，只要說錯、做錯、囂張、自大一點就會被圍勦、修理，所以一向木星太強的人如：運氣太好、過太爽、啥米攏不驚的，現在皮得扒緊一點，木逆要來修理你。

但逆行是每年例行，也沒啥稀奇，我們只要能自覺其存在，自覺地「在過度之處收斂、煞車、改變」，讓膨漲處變回收縮（這是我為何一直強調「很適合減肥」呀），或有些人「從活躍變隱匿」或「從隱匿變復出」（尤其是射手、雙魚強的人身上特別明顯），請記得把握時機，「該怎樣就怎樣」吧，順應天道自然能得最大美意。

本次木逆時間四個月（至8/11），天道就是「滿招損、謙受益」，是「該該要改」，「是你的就是你的」。祝大家經歷這次逆行後，都能思想精進、錯誤改正、功力大增，變得更好。

土星、冥王星也開始停滯了（是的，我們又快要進入年中的「多星逆行期」），所守護的天蠍、魔羯更是首當其衝，充分感到「懊悔、想改進、受夠了」的能量，不管是「自己對別人」態度丕變，或「別人忽然另眼看待自己」，這股「急轉彎的能量」令自己也令別人抓狂，雖是星象所致你才忽然轉變，但別人可不知曉啊，只會覺得你莫名其妙以及令人充滿壓力吧，所以記得抒發己見時要「娓娓道來、好好溝通」，而不是一股腦地嫌棄、質疑、中斷，以前覺得可以現在忽然覺得不行，又不說清楚，那天下就要大亂了。

本週還有金海合相雙魚，我們欣賞電影、藝術之美，雙魚座本座則感受到金星帶來的好人緣、人氣，以及才能受肯定，春風拂面，桃花也旺了不少呦。而與受害者、犧牲奉獻者、幕後工作者、寵物等相關議題，以及何謂道德，何為人道？命與運的大哉問，都會是本週人們持續關注、並投以善意、深思的部份，議題持續發燒。

火星雙子，雙子座們忙碌不已，你們是當紅炸子雞，也是有脾氣、很急躁，或被注目、受攻擊的焦點，善用火星會讓你一飛沖天迅速火紅，不當的火星則是令你火氣大脾氣差、善惹事，所以越有自覺越好囉。

對一般人來說，火星雙子時期要注意「青少年滋事、學生校園問題」，以及譴責「假消息、八卦、搶快無道德、失誤多」的媒體問題，當然，也必有某些媒體、意見領袖失誤、口誤以致事件引發，所以更當小心只求快不求實，或者禍從口出。我們也會忽有想「八卦、探秘、上課學習、小旅行」的計畫，並說幹就幹。火星雙子也讓兄弟姊妹關係「說變就變」，但火星是引爆，讓隱藏的問題爆發也好，之後就是「直面問題，把話說清楚」，雖然不是輕鬆的功課，但有心人自然能順著能量，讓關係往正向方面前進，為你加油。

射手海外相關事務要多點耐心，天秤感情順利有默契;是誰理財憑直覺效果不錯，又是誰應遠離病源好好照顧自己？來看唐老師的分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
(下週開始YouTube上的星座運勢週報會延後一小時，在早上10點30分上架，造成不便敬請見諒，祝大家週末愉快！)

◎工作注意：白羊、天蠍、射手、魔羯
白羊：宜獨立作業，先計畫再溝通
天蠍：先培養默契，別過度信任
射手：海外相關事務，要多點耐心
魔羯：管理別太用力，以免下屬更慌亂

◎桃花注意：金牛、處女、天秤、水瓶
金牛：桃花旺到很困擾
處女：感情面臨抉擇
天秤：感情順利，有默契
水瓶：覺得不足，應將心比心

◎財運注意：雙子、獅子
雙子：小額花費積少成多，要多賺點
獅子：理財憑直覺，效果不錯

◎健康注意：巨蟹、雙魚
巨蟹：遠離病源，好好照顧自己
雙魚：動次動次，補給健康

◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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