前兩年沒跟到或有跟過《春暖花開好好脫脂肪》的同學,2020好好粉絲團這兒又開始^_^每天送幫助《減肥變美美的份》禮物了呦!
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今年活動的時間,雖然因為弄新書拍廣告新商品世界疫情⋯種種而晚了一些,不過反而覺得這節氣才剛好,不會太冷~
#你可以不喜歡肥
#但你不可以用不愛自己的方式減肥呦
#好好生活好好愛自己
#一念逆轉
#就享瘦青春漾了啊
同時也有4433部Youtube影片,追蹤數超過8,190的網紅夜貓,也在其Youtube影片中提到,大家好,我是夜貓😻 歡迎來到我的實況台。 我是一個熱愛玩遊戲的小肥宅,若你也喜歡玩遊戲,歡迎你加我好友。 有機會我們可以一起討論或一起玩,不論什麼遊戲類型,只要好玩都行! (我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主,所以未滿18歲的朋友,請不要偷偷看嘿) 固定開台時間: 晚上7點...
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今早台北好冷呦,你有覺得嗎?
早上五點剛過,穿著長袖長褲毛襪蓋著薄毯的我竟然被冷醒,望向右邊👉我家帥ㄤ正大棉被裹緊緊的大打呼中。
嗯⋯醒醒呦~
只有偶像劇裡會有暖男蓋被子的劇情出現,要好好生活就是自己要將大棉被預放好在床尾的才能一秒拉起來保暖愛自己:-)
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話說春天的常態天氣,就是這樣子的啊~一下子熱到不行,一下子就驟變成又冷又濕的,所以後來我們家庭會議做出一個重大決定,就是端午節之後才收厚被子,春天忽冷時就能一秒床尾換暖被。
#春暖脫脂肪的計畫也一樣的呦
#要跟著天氣變化走的
#天熱才可以減肥脫脂肪
#冷天就好好吃
#吃得均衡不過飽就不會胖啦
天冷了會想多蓋被子+多穿衣服,這很自然,仔細感覺身體也會想多吃東西喝個熱湯什麼的。
如果你還卡在(腦子決定的)餓了還是要堅持16小時不吃,8小時之內才可以吃,這就是像是天冷了,還是硬不幫身體穿衣蓋被,還看過有人說為了鍛鍊身體去淋冷水澡的,這是虐身好嗎?虐身怎麼可能會美?身心怎麼會喜歡你?更不用說彼此相愛了,所以身心被虐久了,反撲生病變老變醜都也是剛好而已啊。
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今天早上冷,身體ㄧ起床就跟我要暖被要食物吃,於是就為我心頭最愛的身體殺一顆酪梨來吃,突然想在那個挖起來的那個凹洞倒入滿滿南瓜籽油一起吃,沒想到吃起來挺不錯的耶,清爽舒適無負擔。
昨天早上做了6組30下8公斤的壺鈴,今天臀和背都有(本來沒有預期的痠痛)感,不過今天還想做,問了身體是可以的,於是吃完酪梨南瓜籽油後,今天兩組8公斤30下熱身,六組12公斤20下,汗如雨下,很過癮!
#你可以不喜歡肥油
#但你不可以用不愛自己的方式減肥
愛和喜歡不一樣,喜歡是一時的,愛是包容與接受一切。
那要怎麼好好愛自己呢?這個大課題我都寫在《一念逆轉 享瘦青春漾》書裡嘍:-)
#今天起床髮就是乖美的耶
#短髮不論運動和做愛都很方便呢
#好好生活
你可以不喜歡肥 在 馮云 Facebook 的精選貼文
#你可以不喜歡肥
#但不可以用不愛自己的方式減肥
因為沒有飢餓感,對於沒有進食也沒有感覺到虛弱,所以今早繼續選擇跳餐,輕斷食時我只喝水,其他飲食都不會也不想碰(身體小宇宙真的很奇妙)。
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昨天分享了這幾天開始實驗讓自己15個小時順著身體感覺不吃,幫助脫脂肪的心得。
有同學留言問,輕斷食的期間可不可以喝防彈咖啡或黑咖啡?查了各醫生兒們與營養師兒的說法是眾說紛云的,有人說會震盪血糖,有人說實測他不會,也有專家說是有糖尿病症狀的人喝黑咖啡才會撼動到血糖⋯我覺得還是每個人自己的身心小宇宙的感受最準,喝了舒服就喝吧,不舒服會心悸會興奮就別喝吧。
身心靈在平穩,或者平靜的狀態下才能好好感受或者說享受人生,我目前還是喝(再精品再好的)咖啡會有起伏的人,所以我會選擇餐後喝,不會單喝。
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也有人問說為何執行了很久168為何一直沒瘦,因為不知道168是什麼我查了一下才知道是16小時不吃,集中在8小時進食。
問他有沒有運動?8小時內是不是吃了過多?⋯我覺得減肥是很個人的,首要是要順應身心的需求,不要用「腦以為的」來減。設定鬧鐘提醒幾個小時內可以吃幾個小時不能吃,身心不會痛苦嗎?
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你可以不喜歡自己身上卡了些肥肉,但你不可以因此不愛自己。
餓了不吃,埋針,吃減肥藥,將肉毒桿菌打入胃中減少蠕動⋯這些都是對身體有點殘忍也可能很粗暴的作法呢。
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覺察你的身心,順應祂的需求,自然就會美。
關於這個說來容易做來難的種種,不知你知不知道我已經寫成了一本書了,名字叫做《一念逆轉 享瘦青春漾》,很期盼你能為你的身心買來看看呢。
昨天出版界的總編朋友留言說她拿到書了,看到實體書覺得好美好有質感(能被專業人士讚美覺得好讚啊),前天我的瑜珈S老師拿到書,也是對紙張的質感驚呼了出來⋯聽到這些心頭有微微小震動了一下,嗯,用了的心~還是會被看見的呢:-)
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昨晚聽ㄤ說氣象預報要有今天下暴雨的準備,我想在這個春夏脫脂肪期間,幫自己多增加一些有氧運動量,但覺得大雨中還來去跑步這太激昂,於是想問問把單車訓練台拿出來的可能性,ㄤ秒回說騎練習台妳不會感覺很無聊嗎?(我想是他不想搬不想架吧⋯)於是決定改甩壺鈴,刻意降低使用輕量8公斤的,做了6組,一組30下,只能說壺鈴真的很有效率,第二組就汗如雨下了~
#你可以不喜歡肥
#但是你不可以不愛自己
#好好生活就可以輕鬆脫脂肪
你可以不喜歡肥 在 夜貓 Youtube 的最佳解答
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這也是我希望讓平台更壯大的重要角色,先不論是否拿到錢,而是能怎樣讓懂聽可以有更多異業的火花?不只於數據上的成長,這合作你覺得自己喜不喜歡?我不希望你會是個容易 ... ... <看更多>
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先跟各位說一句不好意思心情不好想發洩一下今晚吃飯,被父母朋友說要介紹女朋友給我我很火大,可是也不可以說什麽我有女朋友了,可是要在父母面前說 ... ... <看更多>
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我是一個女醜胖子,一直覺得自己跟電視上那些偶像劇或漫畫的劇情一樣
不論再笨再醜再胖,都會有一個人在等自己
受到多少外表嘲笑訕笑,也都覺得自己總有一天能遇到珍惜自己的人
一直覺得只要當個善良的好人,只要個性好,只要不去欺負排擠別人
不論我的外表多醜多胖,總有一天老天爺也會給我愛情
因為抱持著這樣的信念
所以被笑胖被嫌醜,心理多難過也只會笑笑的說「你很賤耶」打回去
總覺得以後只要有一個人願意愛我,年輕時不管受到多少打擊都無所謂
國小莫名其妙被男生討厭,因為我覺得他講的話我都會笑
結果他就開始攻擊我,莫名其妙討厭我罵我,只因為他覺得我喜歡上他
國中告白被拒絕
高中喜歡一個男生三年,投入很多感情,我很努力的靠近
跟他關係也很好,我以為他也喜歡我,因為同學都這樣開我們玩笑
直到接近畢業,有個女同學開心的跑來說剛剛其他男生又在虧我跟那個男生
結果他那個男生表情整個變得很厭惡嫌惡,女同學就模仿他的表情給我看
我才知道原來這都是我的誤會,他心理早有別人,而且還騎2小時的車去載她
我覺得自己從天堂掉到地獄,以為自己只要很努力變成對方朋友就近水樓台
殊不知被當怪物,我對別人的喜歡被對方覺得噁心
我的青春就在這時劃下據點。
開始覺得男生都會討厭我,覺得靠男生太近男生都會以為我喜歡他然後被討厭
所以開始保持距離,大學四年完全沒有男生朋友
大學打工時,曾對一個人有點好感,結果朋友大嘴巴在對方面前講出來
對方非常生氣,從此看到我躲的很遠,臉也很臭
我雖然傷心,也只能強作鎮定,然後跟對方保持距離,不造成對方困擾
就在今天,一個我暗戀很久的男同事,也是個性很好會幫助人的那種
就在我以為自己有希望時
我發現他喜歡上我朋友,他並不喜歡我
他會很主動找我朋友講話,會一直鬧她,會特意去打招呼
我朋友是很高很瘦的正妹,個性開朗陽光,即使有男友依然很多人追
然後我在今天終於認清
活了24年,從來沒有人愛上過我
從小一直以為的,未來總會有個誰在等我
這種想法一直帶給我希望,一直相信自己總有一天也會被一個人愛
等了24年,從來沒有一個人追過我或喜歡上我
我很努力的當個個性好的人,不去抱怨批評別人,努力幫助人,努力工作
我以為這樣就會有愛情,結果依然沒有
所有我喜歡過的人,只要對方發現我喜歡上他們時,嫌惡的臉就會出現
我是女生,我也會很受傷
不論我多努力,換個方式跟喜歡的人當朋友拉近距離,也都沒有用
在今天知道自己喜歡的男生,喜歡的其實是自己的朋友時
我覺得我再也不需要樂觀了,不需要拿未來來安慰自己了
愛情真的不是每個人都會有的
不是每個人都能被另外一個人愛上
不是每個人的人生都會有感情上的幸福或感動
愛情,對我人生只剩暗戀跟挫折
我很想體會被一個人愛上是什麼感覺,想知道幸福是什麼感覺
等了24年,在這次的打擊我開始覺得,對未來一直抱持期待跟希望真的好累
真的就是沒有人喜歡我,也沒人追我,我追別人都嚇跑別人
有男朋友是什麼感覺,我覺得我這輩子大概都不會知道了
真的不是每個人的人生都會有愛情
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