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👉2020年JCB中的極緻卡一張卡可以享一年8次
📌進貴賓室限本人的信用卡嗎?可以給朋友或家人用嗎?
👉原則上限本人!但部份會通融,因為小朋友不能辦卡,你可以帶備一張給小朋友用(但貴賓室還是有權拒絕唷)
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1⃣「上海teresa jcb極緻卡」這個只要年消費4筆不限金額就可以免年費
2⃣「玉山雙幣信用卡-日幣JCB」這個你只要在玉山外幣戶頭有15萬價值,就免年費(或玉山旗下信用卡總消費50萬台幣也可免一張年費)
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同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Sky game,也在其Youtube影片中提到,我是在玩舊版的暗黑破壞神2,並非正式重製版哦! 要注意的有以下幾項: 1. PS 跟 PC 的伺服器不共用 2. PS4 跟 PS5 可以同伺服器(網路資訊,未驗證) 3. 我沒玩過舊版,就是從重製版開始玩,真的好玩。 晚上如有會員要加入,會優先給會員進,最後進來就是先淘汰,有需要指導的,還請口...
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使用規則複習 在 Sky game Youtube 的精選貼文
我是在玩舊版的暗黑破壞神2,並非正式重製版哦!
要注意的有以下幾項:
1. PS 跟 PC 的伺服器不共用
2. PS4 跟 PS5 可以同伺服器(網路資訊,未驗證)
3. 我沒玩過舊版,就是從重製版開始玩,真的好玩。
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#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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使用規則複習 在 鼠屋栗太 Kurita Ch. Youtube 的最讚貼文
#台灣Vtuber #vtuber
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【聊天室規則】
希望大家維持令人舒服的聊天室,遵守以下規則哦~
1. 請對其他觀眾保持尊重
2. 如果看見不適當的發言時不需要回覆,請黑名單、檢舉或忽略就好
3. 除非我主動提起,請避免提到其他Vtuber或頻道
4. 相對的,也請避免在別人的頻道主動提起栗太
5. 連動的時候可能無法立即回覆聊天室,但是大家的留言我都會看哦!
6. 會在直播內容結束後感謝Super Chat🙏
謝謝大家✌ 一起創造舒適的互動環境吧!
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使用規則複習 在 Curves可爾姿高雄岡山店- 【六月複習月 - Facebook 的推薦與評價
【六月複習月-遊戲規則如下】 1. ... 複習可以檢視錯誤,調整正確的使用方式,達到最佳肌肉使用率 ... 複習可以更了解器材使用方式和調整運動姿勢. ... <看更多>
使用規則複習 在 國小樂樂棒球規則複習 - YouTube 的推薦與評價
Hi~此影片為防疫線上課程 用 , 規則 以我個人在課堂教學方式為主,有些細節跟課堂特殊 規則 沒有另外說明,僅供參考唷~ ... <看更多>