由自己成為自己的父母
「正因為想獲得父母認同，得到的卻是否定，所以才會那麼痛苦。既然如此，她再也不想受到父母的態度左右，決定不再視父母為父母。取而代之的，是由自己成為自己的父母。假設自己是父母，會給自己什麼建議，無論發生什麼事，都和『自己心中的父母』商量過後再決定…」
這段話，對版面上某些朋友來說，我猜是很重要的思考方向。也就是，生養我們的父母，沒辦法站在我們心裡，那塊留給父母的空缺，那種失落，我們有能力之後，要靠我們自己來彌補。
有時候，想要得到父母認同，那也得要等到父母已經足夠成熟了，成熟到完成他們自己的功課，走出他們人生的困境，我們才有機會得到滿足。那麼，萬一他們一直不夠成熟呢？又或者，是罹患了心理疾病呢，心智狀態只退不進？
還是要靠自己，靠自己最好，尤其是跟過去和解、跟自己和好的工作。建設自己，多學習、多思考，能判斷、能走進這個社會，那麼，當自己比真正的父母強大了，自己當自己的父母，那是更好的選擇！
當自己能給自己如慈母般的溫暖，當自己能成為自己如理想父親那般的堅強靠山，那這種幸福，是從內在湧出，不假外求，不虞匱乏。以下文字摘自《依戀障礙》，已請求出版社的授權，跟各位朋友一起成長，讓我們有機會能成為自己的父母。
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成為自己的「父母」
【岡田尊司】
無法期待父母的保護或指導，身邊又沒有能代替父母的人時，有個克服依戀障礙的極端方法，那就是「成為自己的父母」。
某位女性在大學時，發現自己只要一遇到挫折就會立刻陷入自我厭惡的沮喪深淵。她思考著：「為什麼我動不動就否定自己呢？」最後得到的結論是，或許因為自己在成長過程中總是被父母否定和虐待。
可是，如果問題出在這裡的話，又該如何改變呢？在一番苦思之後，這位女性做出了某個決定。
假如對父母沒有期待，就不會感覺遭到背叛。正因為想獲得父母認同，得到的卻是否定，所以才會那麼痛苦。既然如此，她再也不想受到父母的態度左右，決定不再視父母為父母。取而代之的，是由自己成為自己的父母。假設自己是父母，會給自己什麼建議，無論發生什麼事，都和「自己心中的父母」商量過後再決定――她打算用這個方法，避免讓自己繼續自暴自棄、自我否定。
事實上，這個方法進行得非常成功。她再也不會陷入毫無理由的自我厭惡，時時都能保持積極的態度面對生活。有趣的是，機會從此接踵而來，無論在工作或人際關係上都得到周遭的認同。養成回頭檢視自己的習慣，也對人生有很大的幫助。
「成為自己的父母」這個想法，對從未因依戀問題苦惱的人而言，或許是個異想天開的念頭。然而，對於苦於無法獲得父母認同或無法擁有安全堡壘的人來說，內心一定深有同感。
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依戀障礙：為何我們總是無法好好愛人，好好愛自己？
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