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🟤老年 #便秘 最主要的問題是大便堵塞，且較容易出現在活動力受限，或心智功能下降的長者。
下面將介紹幾種方式，希望能協助家庭照顧者盡早解決長者便秘的問題：
1. 日常紀錄「排便日誌」
2. 養成定時排便的習慣
3. 飲食建議：膳食纖維與益生菌
4. 運動、按摩促進腸蠕動運動
5. 重要穴位按壓法
6. 非藥物的精油按摩
7. 接受治療、接受檢查
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♦️經臨床驗證：幫助人體達到點對點的溶解脂肪的功效。
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❓瘦素是什麼
瘦素，是被醫學界稱為「人體胖瘦的開關」，可以抑制食慾，增強能量消耗，抑制脂肪合成，促使體重減輕。
🌟產品成份介紹
🔹褐藻萃取物-專利溶脂成分
抑制消化酶分泌幫助控制熱量攝取，富含原生海藻多酚、礦物質及碘等微量元素，促進新陳代謝，幫助溶解脂肪。
🔹殼聚醣-體內油脂清除器
殼寡分離提取自塔斯馬尼亞島斯坦利的附近海域的澳洲大龍蝦，與膳食纖維結構相似，強力吸附脂肪分子促進排便，顯著的吸附能力，強效吸附金屬離子、膽固醇、甘油三酯、膽酸和有機汞等重金屬物質，並促進排出體外。
🔹澳洲生薑-卡路里消耗馬達
選自澳洲昆士蘭東南部陽光海岸的生薑，其中富含的精油薑辣素成分，能提高卡路里的消耗，增強新陳代謝，燃燒掉體內多餘的脂肪補充適量的生薑，讓新陳代謝即時在睡眠時也能保持在活躍的狀態提高脂肪燃燒率
🔹香蜂花-幫助紓壓
溫和鎮定效果幫助緩解失眠，有效舒緩壓力及焦慮。
🔹纈草-調理失眠，整晚安眠
國際認定安眠藥物替代療法成分，是一種幫助深度睡眠的天然植物安神效果可以治療心神不寧、心悸多夢等症，具有鎮靜和抗焦慮作用。
🔹南非醉茄-幫助穩定入睡
日本大學研究表明，南非醉茄的萃取物中含有三甘酸成分，能促使人體進行放送休息，進入睡眠，它還可以降低血、，減少皮質醇，促進大腦功能，並有助於對抗焦慮和抑鬱症。
🌟使用方法
睡前3粒，溫水服用。
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【增加食慾】 夏天大朋友小朋友都沒食慾，怎麼辦？ ... 輕輕塗抹於胃部和腹部，柑橘/甘菊類精油可促進胃液分泌和蠕動。 ... <看更多>
問題來了！剛剛查一下抑制食慾的精油裡面有的也是甜橙跟葡萄柚，害我滿腦子黑人問號？？到底這些精油是抑制食慾還是增加食慾呢？？？ --. ... <看更多>
促進食慾精油 在 Re: [發問] 想請問開胃/增進食慾的植物油/精油- 看板Aromatherapy 的推薦與評價
因為推太多行所以自己乖乖來回文.....
我的身高號稱160 可是有時候遇到160的人發現對方比我矮!?
沒事也不會去量 所以姑且就認為是160
近來體重都很穩定了 大概都在 42-44 浮動
飯後會變重 早上睡醒就莫名其妙變輕了 0.0?
從前從前的我是一個大胃王 可以一個人吃掉pizza hot的large pizza一個半
每天吃飯都是兩三個碗公（不含湯）
但是後來喪失了食慾 變得不愛吃東西
跟原po的妹妹差不多 沒食慾 不知道要吃啥 沒有什麼東西特別想吃
而且當時我基本上是沒有饑餓感的
常常莫名其妙一不小心就饑餓三十了
然後發現自己走路沒力 而且手不知道為什麼一直抖
才發現原來是太久沒進食
因為腸胃使用率太低 剛剛開始慢慢恢復食慾的時候
明明沒有吃很多 但是卻脹氣得非常嚴重
不管是早午晚餐 一吃完就是脹個好幾小時
脹氣的問題一開始是用薑解決了（算是誤打誤撞）
後來飯後腹脹或腸胃不適的問題 開始用甜茴香和洋茴香幫助消化
芸香科的柑橘類對脾胃有溫和的助益 而且適合長期使用
濃度不需要壓得太低 雖然要注意光敏性
但是既然我都用在肚子上 除非下午要穿比基尼出門不然是都可以安心使用的
版友們推文的萌牌秋之宴有很香很多汁的白柚
那個白柚我之前也訂了一罐
一般的柚子拿來主要是果皮的味道 但是這白柚一打開來
哇塞 我彷彿看見自己正在吃一顆又大又白又多汁的白柚滿嘴都是果汁
他有果肉的味道！果肉！（非常激動）
嘖 講得我現在又餓了
然後講到了溫柔牌的廣藿香
身為一個曾經每天一不小心就饑餓三十的人
廣藿香是一個非常神奇的東西
我還記得有一次我吃飽飯之後為了寫網誌所以打開了三瓶廣藿香來大家比比看
跟廣藿香最親近的一次接觸是泡澡
所以用完之後我就抹了渾身廣藿香下去泡
看看能不能找到過去跟廣藿香親密接觸的記憶
結果泡完之後 一走出浴室我就餓了！
我才剛剛吃飽!!!!肚子裡的東西咧?????
所以我非常推薦長久食慾不振的人使用廣藿香
再來是關於食慾恢復的過程
第一件事情是千萬不能吃飽 因為腸胃沒辦法火力全開地工作
所以吃飯覺得夠了就停下來
過一陣子又想吃東西的時候再開始吃
所以第二件事情就是少量多餐
第三件事情就是常常按摩腹部
其實按摩腹腔對消化 肝胰膽三兄弟 還有婦科都很不錯
而且不像其他部位的按摩 常常要仰賴他人幫忙（不是人人能有大法師小女孩的頭）
腹部按摩非常適合自己進行
讓我們從脈輪的角度來看
第三輪本我輪（臍輪）象徵火的能量
火能夠將柴薪轉變為光能與熱能
就像人的消化系統 可以將食物轉變為身體所需的能量
同時也代表了一種吸納的概念
將自己身外之物吃下去 在本我輪的區域內化為自己身體的一部分
本我輪混亂與耗弱時常與自我概念不明確／受到壓迫或自行壓抑等有關連
所以回到了腹部按摩非常適合自己進行這句話
找一個安靜隱密的空間 把衣服打開來讓肚子呼吸一下新鮮空氣
並且在按摩的同時回歸自我 與自己的身體好好溝通
感覺腸胃的蠕動 感覺下腹腔的小宇宙
感覺自己的起源就在肚臍這個小小的點
從這裡開始 在這裡吸收吞噬食物而壯大 每一次的呼息都醞釀著生命
請跟妹妹一起練習溫柔的腹部按摩
找回對食物的愛 還有對胃的愛 :D
（等我去找一下之前寫的廣藿香）
※ 引述《dunhill74 (溫馨PTT)》之銘言：
: 剛剛有用"開胃","食慾"當關鍵字爬文
: 沒看到相關文章>"<
: 妹妹因為戴牙套變瘦 bmi值一度降到16 @0@
: 雖然拆了兩年左右了都還胖不回來 (現在bmi值約莫17)
: 想施行增胖計劃
: 可是又都沒有食慾 吃不下什麼東西 甚至引發胃痛....Q_Q
: 想請問大家有沒有什麼植物油是可以顧胃又可以開胃的呢?
: 或是精油,單方/複方/或肯園有賣的,都可以~
: 趁著還在打折 讓妹妹體驗一下芳療的美好
: 以後方便推坑...( ‵□′)───C＜─___-)|||
: 十分感謝回覆^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.199.151
話說葡萄柚（好像連回了兩篇跟減肥有關的修文惹 今天是....）
葡萄柚就像大家認知的葡萄柚一樣 有酸甜、清涼的感覺
很多人推崇葡萄柚減肥的效果
其實葡萄柚有以下的功能（但是有光敏性要注意喔）
1.) 刺激膽汁分泌 --> 可以使消化更有效率 更快地破壞食物結構
2.) 助消化
3.) 脾臟與淋巴的循環與解毒 有輕微的利尿效果
所以如果覺得最近特別暴躁 很容易就生氣
或者會為小事有焦灼躁動的感覺又久久退不下去
一焦慮或者一無聊就想吃東西
還有濕熱體質的肥胖者
酸甜清涼的葡萄柚可以幫助您
回了這麼多關於吃與不吃的文
其實 重點不是關乎吃與不吃
而是一個平衡
是人都要吃 這是完全自然也天經地義的事情
但是吃的東西要保持一個微妙的動態平衡
每天都要攝取身體活動所需的能量 並且把吸收後的食物渣渣代謝掉
如果每天都吃遠超過身體所需要的食物 而且又沒有順利地排出去
水腫 肥胖 甚至便秘 這些問題都會出現
可以減肥的油 包括強大的把水通通排光光繖型科跟這幾天討論到的幾帖油
都有很多共同的特性 可能會使人產生一些混淆：到底是可以胖還是可以瘦？
其實這些處方都是幫助身體回歸到平衡的狀態
所以看倌們會發現 可以減肥的油通常可以促進循環與水分代謝
並且促進消化
對瘦乾巴的人來說 促進消化就是好好的把食物營養吸收進去 並且讓腸胃健康強壯
對虛胖的人來說 促進消化就是把吃太多的東西轉變成營養進入身體循環後代謝掉
打到現在我發現跟我一開始想講的好像哪裡不一樣
啊就......先散場（逃走）
※ 編輯: Voglia 來自: 114.33.199.151 (05/24 18:00)
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