2021/08/17馬雅運勢小貼士:
(Kin 246 水晶的白世界橋/鷹波符)
溝通以及人際問題多少都會出現在社交中
畢竟人是群體生活
人與人需要透過合作 來達到生活的所需
但若是溝通始終都沒有共識
而重複一再上演一樣的劇情時
不論是否能夠面對結束的狀況
或許都需要思考放下的問題
不要因為怕失去而不敢爭取
若是在思考去留問題
有些時候事情不能只看眼前
或許目前不一定會有很好的發展
甚至有人際問題
但或許從長遠的角度來看 事情不一定如你所想那樣
你只是因為不想再掩飾 想替自己爭取一口氣罷了
2021/08/17運勢彩蛋:
(適用於每個人的生活以及配合時事)
死亡 人際 斡旋 房屋相關(仲介 租賃 買賣 屋況…) 葬禮儀 外交 社交 結束 開始一個合作 生子 交往 訂結婚 離婚 離職 搬家 法律相關 動物關懷 周旋一樣的問題 重複做(確認)同一件事 大眾交通運輸工具(汽機車 捷運 台鐵 高鐵 路況 車禍 船 軍艦…) 宗教 命理 神祕學 古文明宗教聞名的國家(日本 泰國 台灣 印度…) 事情無法一次到尾 折返跑 學生 多重角色 行程滿檔 忙碌中須保持平穩的心 提高看事情的角度 高處看風景 軍機 飛機飛航 航空人員 航空業者 爬山 無人機 願景 預言 天文星象 宇宙觀 太空人 勿短視近利 換位思考 警察 軍警 消防隊 救災隊 戰鬥民族的國家 黑道 不敢爭取權益 號召團體 集會 因服務業而產生的衝突 替自己爭取權益 合作不能單打獨鬥 黑暗面 財務狀況 瑜珈 替他人梳理問題 人與人相處是一面鏡子 淨化 勿太過要求自己完美 承認自己不完美的部分 面對黑暗的自己及過去
小貼士提醒:
過去的問題勿持續擺著 可能會延續到新合作
不要擔心自己無法跨越 須保持長遠性的角度
溝通多站在對方的角度思考 不要只按照自己的想法行事
留心財務方面的狀況 避免賭博
時事上會看到警察 消防隊 救災隊 宗教以及戰爭聞名的國家 軍機 飛機 航空業者 天文星象 外交 神祕學 預言 天災(不限國家及城市 森林大火 水災 颱風 地震…) 天候奇景 他人訂結婚 生子 離婚 結束營業 死亡事件 房屋相關 他人的結束合作 詐騙 賭博 機器損壞 網路 3c產品不穩 當機 黑屏 廚師 攝影師 烘焙師 農產品 天然原物料礦物石 毒品 車禍事件的新聞
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,外在環境的變化,往往牽動著情緒好壞,心若能保持平穩,不隨著外境而起落,自然就能儲蓄飽滿的正能量。 雨揚老師特別製作了般若波羅密多心經 藏文版MV,影片內容除了有雨揚老師親手寫的藏文心經外,還有以富有能量的嗓音來詮釋整首藏文版心經,並深深傳遞到每位朋友的心中~ 各位親愛的朋友,平日可以跟著雨揚老師...
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保持平穩的心 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳解答
《感謝自己的自律,疫情之下我還健康地瘦了》
#我的增肌減脂之路
#文長慎入
真心誠意跟大家分享體態這件事,這些照片是因工作關係,攝於今年六月底,減脂近三個月的時間點。
先說一下我增重的原因好了,首要是想增加運動表現,其次是讓體態更好,體態想順應著自然的變化。
故事開始:
在疫情宣布三級時我減脂一個半月,我很焦慮無法有完善的運動空間也不能有戶外運動,不過,感謝疫情期間我仍然想辦法從我學得的運動與營養知識繼續進行減脂計畫,打從心底不願意因此白費了前面很~~長~的努力!😖
讓我們看下去是為何很長?
即使是我,體態與運動表現都是辛苦來的。
我比較幸運的是對食物的認知與從小對運動習慣養成興趣,讓我在這其中的規劃相對不那麼艱苦。
所以運動面對我來說變成很理所當然的事,理所當然到發文此刻前我從未明白想過為什麼「我要運動?」,它就是很自然融在我的生活。
而即使是我,看起來輕而易舉、一觸可及到這狀態,看似領著「本來就不胖」的頭銜跟職業幻想,其實到這一步前的辛苦並沒有想像中的順利。
我半年內增重約9kg(42.3kg-51.2kg),再花了大概一年又九個月才努力減了4kg來到47kg,而這麽長時間就是我減脂卡住及調身體的時間包含情緒、壓力及睡眠。
然後過兩個月我又回約50公斤同時繼續調身體~
再花半年繼續調身體,特別這段時間有多出調整月經 #多囊性卵巢 的問題,體重維持不變,努力一樣。
記得有段時間,或是以往來說,我都沒有覺察到自己其實會在壓力較大的工作完之後暴食,就是一整天沒吃,結束吃很多的狀態。導致讓腸胃在飲食狀態長期慢性欠佳和壓力下而受損。
接著,調好身體到一個我覺得身體可以的階段,花三個月順利減脂 ,減約5kg,現在45.2 kg。
整個增肌又減脂的過程我覺得滿長的,大約前後有兩年多,現在持續用舒服的方式給自己舒服的身體狀況跟體態。
而這是變動的 ,不管幾公斤 ,都是我想要的就好!鼓勵大家在確保健康狀況下也要這樣對待自己。
想說的是,這些過程並沒有因為「是我」而如期順利,跟凡人一樣有 #減脂困擾 的營養師而已。
同時也想表達,不管什麼原因讓我們有體態變化的目的,我都希望是自己心裡舒適而不是別人認為的。
而這一路我也是學習領悟來的。
我一直認知我自己的體質是很容易減脂的,直到增重後的減脂計畫,我才恍然大悟,其實不然。以前我即使沒有亂吃,但認識我的人都知道我食量不小運動量也大,體重體態對我來說沒有困擾,而增重後,才知道減脂是有夠難!
我找出 #體質 變得難減脂的幾個原因:👇
1.沒有好好吃對的食物增重(我可能仗著增重期,有時候只有補到熱量忘記營養,對自己的身體太自信,每次重訓完就是高熱量蛋白乳清加正餐,其實我的身體根本不需要高熱量乳清的幫助單純食物就夠了)
2.沒有好的睡眠
3.情緒、壓力跟荷爾蒙失調(像夜間冒冷汗、高壓阻礙減脂)
4.解決多囊的問題
5.情緒的重要性!👉 #保持平穩的心情與壓力才不會有暴食的行為也能比較規律運動
6.年紀:近三十的年紀會讓沒顧好的身體都開始負面回饋。
關於 #多囊性卵巢 ,我多提醒一下!
我本來就有多囊體質,但很瘦的時候不嚴重,體重一增就反而多囊體質大發起來,明顯生理期不規則不順利也進而減脂很困難,就算我已經有很好的飲食方式跟運動規劃(不代表這些沒意義,我說的是問題嚴重性),因此女性同胞們要非常注意婦科!
這一切的一切都沒有想像中順利,也沒有大家「感覺」上那麼簡單地擁有不差的體態,可是我現在走到這裡,依舊覺得自己是順利及幸運的,我好像更認識自己的身體,更懂得它需要什麼!
開始認真進行增重、減脂的飲食與運動規劃後,我覺得這整個過程帶給我最大的收穫在於砥礪心志與對自己身體、心態更深入的了解。
面對運動表現挫敗、減重挫敗的過程
可以引體向上十下後一度失去目標動力,不願意再去健身房、失去重量訓練的興趣、覺得健身房都是鐵、生硬的器材,冰冷沒有溫度,瞬間不懂的為什麼要做這些事也瞬間不明白自己怎麼了
於是重新問候自己,重新認知自己要的是什麼?和運動在生活中的定位是什麼?
在這一切當中,提醒自己慢慢來 、不去跟時間計較,學習在過度嚴厲與偷懶之間的平衡、讓心跟身體練習「收縮自如」,更加對「相信自己」這件事有著強烈的認同與信仰, #在舒服的範圍做嚴格的事。
這樣的練習也影響了讓自己越來越能夠包容自己與他人,變得更柔軟但也更堅強。
從此,開始習慣隨時「重新認識與覺察自己的身體變化跟反應」,了解自己要「如何」維持「怎樣的情緒」比較舒適也健康、意識到自己是真的餓了還是情緒性飲食?發生了怎麼解決?哪些食物其實不適合我而我以往都沒有察覺或沒有發現,就像我開始優先把植物性蛋白質當作主要蛋白質來源而不是動物性蛋白質及無麩飲食的感受。
且一定要「提醒」自己好好吃三餐避免工作後壓力釋放的放肆亂吃去滿足我的心情而不是腸胃,也意識到哪些食物讓我身體很長期微小的累積消化不良,包含壓力帶來給腸胃的狀況。
覺得自己經歷了一個從「以為簡單」再到「很難很累」又到「簡單的維持很難的狀態」。
我以前很瘦,是個幾近排骨精,運動能力不錯,但沒辦法有什麼多不錯的肌力表現。
那時候👉拉引體0,dip 0,不會控倒立。
現在👉比最瘦時期多2公斤,引體8下,dip10下,控倒立有過最長5秒但不穩定。
未來,我不知道,但我會選擇健康的維持!
永遠在當下喜歡自己,不要比較。
這段時間的 #飲食分享:
#減醣、#不過量、#吃7分飽、#三餐好的食物來源尤其碳水!
非常偶爾吃垃圾食物而且「#有意識的吃」
#大量喝水!#好好睡覺!
#維持運動習慣,肌力跟有氧交替,有氧滿多。
很大的感想之一👉
調好身體健康是第一,之後,身體才會讓你有其他目的去鍛煉,這是自然法則。
最近呢~依舊是個沒有常練引體但可以8下的女人。報告完畢!
#健康瘦身
#最健營養師
#健身 #減脂
#愛自己的旅程
#營養
#照片沒修過是毛片
#不過腹肌對於白皮膚的我真的很需要一點光芒
保持平穩的心 在 獨角獸聖靈塔羅牌 Facebook 的最佳貼文
2021/07/07馬雅運勢小貼士:
(Kin 205 行星的紅蛇/戰士波符)
當一段關係結束後無法割捨
其實是因為在於當時把所有的重心擺在那件事上
於是結束後以至於無法回歸自己的生活
但其實若是你們間有長久以來都無法解決的問題
這相對才是最後結束的理由
一旦問題都沒解決 而另一方用長遠的角度看待你們之間
發現問題無解 所以才會升起替自己捍衛的決定
但若是你無法割捨 其實合作中的情況你都了解
只在於自己是否想要接受這個答案
而若是問題處於工作及團體中 則會有人挺起來 替自己爭取權益
甚至進而想結束目前的社交及工作
處理問題慢慢來 看透事情的幻象
才會找到下一步該怎麼做
另有涉及法律問題以及考慮生崖規劃的機會
2021/07/07運勢彩蛋:
(適用於每個人的生活以及配合時事)
性(性侵 性騷擾…) 運動(員 賽事) 舞蹈家 舞台表演 藝人 結束後無法斷捨離是因為過度投入 因自我意識喚醒而結束合作 投入對自己有興趣的事情 傷(殺)害他人的身體 皮膚鼻子過敏 腸胃不適 牙齒保健 舊疾復發 復健 身體壯況 演唱會 時間的配置 行程滿檔 遲到 微笑可以解決衝突 時間過很快 魔法(術) 奇(科)幻 冥想 儀式 心理諮商 牌卡 生崖規劃 收到他人的餽贈 中獎 向宇宙下清單 法律相關(法官 檢察官 法律條例 律師 法律判決…) 警察 軍警 消防隊 救災隊 救災 火災 車禍事故 警察值勤 因服務業產生的衝突 替自己爭取權益 不敢捍衛 團隊合作 集會 號召團體 有問必答 提高看事情的角度 換位思考 飛機飛航 航空人員 軍機 出國行程 高處看風景 爬山 航運 金錢方面及感情忠誠度議題 願景 天文星象 短視近利 只看眼前 交通運輸工具(汽機車 捷運 台鐵 高鐵 船 船運 交通資訊 事故 車禍 事情無法一次到位 周旋一樣的問題 重複確認(做)同件事 折返跑 宗教(儀式 祭典) 神祕學 命理 古文化(明) 古文明或宗教型國家及城市(日本 泰國 台灣 印度…) 忙碌中保持平穩的心 學生 興趣廣泛
小貼士提醒:
若是長期發生一樣的問題 請聽從內心的感受
過去若都沒有替自己捍衛 還是要顧及自己的感受
另外需要小心身體腸胃牙齒不適 鼻子肌膚過敏以及車禍 法律相關的事情
時事上會看到警察 軍警 消防隊 救災隊 行車安全 車禍 死亡事件 他人的交往 訂結婚 離婚 外交 運動賽事(員) 性侵 傷(殺)害他人的身體 開刀 法律判決 法律條例 與出國相關以及房屋相關的新聞
保持平穩的心 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
外在環境的變化,往往牽動著情緒好壞,心若能保持平穩,不隨著外境而起落,自然就能儲蓄飽滿的正能量。
雨揚老師特別製作了般若波羅密多心經 藏文版MV,影片內容除了有雨揚老師親手寫的藏文心經外,還有以富有能量的嗓音來詮釋整首藏文版心經,並深深傳遞到每位朋友的心中~
各位親愛的朋友,平日可以跟著雨揚老師透由唸誦或聆聽《心經》來培養自己的正念及增長智慧,每唱一次,就會感到內心平靜踏實,遇到任何困難都不怕,福報也會因此累積越來越多,自然容易心想事成,順利渡過難關!
回向文:
願我所修諸功德,
回向眾生得解脫,
永離四苦三毒害,
智慧如海證圓覺。
南無阿彌陀佛!
#心經
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保持平穩的心 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳解答
2021.0711~0717星座週運|誰要注意被挑釁大爆走?在混亂中一枝獨秀的是?
好運旺旺
巨蟹 人際運旺 享受生活
天秤 職場出色 搞定人際
牡羊 投資桃花 火花四射
天蠍 遠地運旺 注意職場
運勢平穩
射手 出遊透氣 開心愉快
魔羯 競爭角逐 贏得勝利
金牛 生活充實 注意家庭
雙子 長袖善舞 正偏財旺
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獅子 穩定情緒 慎防爆衝
水瓶 人際受挫 保持冷靜
處女 好壞參半 張大眼睛
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1. 星座命盤解析及流年預測服務
2. 新時代元辰轉運個案
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佳怡老師:magichealer888 電話:0956-168-850
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全方位人生教練養成班,是針對想要全面提升的你、想協助家人轉化的你、想成為專業心理工作者的你、以及想成為身心靈教育導師的你而設計的!在疫情期間,以最短的時間,學習一套簡易卻威力強大的方法,來達到以下四個目的!
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◤ 許睿光老師 ◢
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螢光幕後,是一個身心靈工作者,擅長解讀「星盤」,來看見個人生命藍圖,再以新時代的手法,來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙,以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
更多資訊,請至:
▶️官網:www.guanyinbless.com
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▶️微博:搜尋「光的殿堂」
【課程諮詢、預約個案 】
阿宏:0929-111-466 (LINE: ahom1114、WeChat: ahom1114)
佳怡:0956-168-850(LINE: magichealer888、WeChat:DFX_8888)
保持平穩的心 在 alex lam Youtube 的最佳解答
肺炎影響各行各業,尤其與旅遊、零售的相關行業,一向人來人往、聚集遊客的尖沙咀首當其衝,一向化妝品店臨立的加連威老道,較疫情前更顯冷清,下午時間近彌敦道街口的馬路,人流不多
https://www.gazetv.com/api/link?Code=8bfeb670b1394f7c470e3223630e972f
位於加連威老道的老牌化妝品店「龍城大藥房」,一向擠滿購物掃貨的遊客、市民,現在到店內購物也可以行得輕鬆,店員分享感受時亦說,「以前忙到我唔想開工,而家就家人唔想我開工…」慨歎現時亦不習慣較以往「氣氛輕鬆」生活,「好似等時間過咁」。
接近「零」旅客、加上限聚令及禁堂食令等因素,令本來人流興旺的尖沙咀顯得冷清非常。
不足500米的加連威老道,最少現17個「吉舖」,真的接近幾步一吉舖。開業70年的龍城大藥房一向聚集大批遊客及市民購物,早上未開店已在門外等候,十分誇張,店內經常水洩不通,客人根本不能有站立的空間去思考購物。
於平日下午到店內了解,如今可逛得輕鬆,店員亦願意詳細解答客人的疑難,客人亦無需要排隊付款。
店員陳先生於店內工作10多年,負責店內擺放貨物及前檯工作,見證著自由行旅客增長下的變化,上周他於店內與同事一樣慨歎,「而家返工好似要等時間過咁,時間過得好慢。」他接受訪問時表示,以往舖頭未開門,已排有長長的人龍,大部分為遊客,人龍之長往往被鄰舖投訴,「以前最少100米人龍,成日被投訴,報警都習慣晒。」又笑言已習慣默默地將貨品搬上搬落。
他續說,店內的客人當中,有七成為遊客,大部分為內地到來的自由行,由朝早到夜晚「做唔停手」,無一刻可以休息,「以前忙到我唔想開工,而家就家人唔想我開工…」現時因受到旅遊限制及限聚令下,人流大減最少七成,但幸得到來的客人大多是「有目的」而來,均會購買產品後離開,現時職員仍「返足工」。的確,一整條加連威老道中,只有這所大藥房及另一口罩店外仍不時有客人進出,其他店顯得較為冷清。
對於現時上班的「清閒」,陳坦言只是不習慣,卻不能說是擔心。現時百業進入冰河時期,不少人都擔心飯碗,歎息著不景氣,陳卻說,「大家因為自由行,升得快,習慣『高位』生活,賺到錢,而家叫做『回吐』之嘛,如果人人只做街坊生意,一向平穩唔係大賺,你估會唔會咁?習慣咗就無呢個感覺。」
龍城大藥房從前客似雲來,店內以職員太忙難以解答客人問題見稱,如今光景會否反差太大?陳說,「我地客人係一個傳一個儲返黎架,唔係因為乜宣傳,同埋就係口碑而家托賴有客人仍專程來購物,疫情好返時第日慢慢做返,無話唔得既!」訪談的20分鐘期間,店內人客保持著有十多人,當中時不時有客人到收銀處付款購物,在這段冷清的昔日旺街而言已較為突出,有人氣,的確「與別不同」。
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