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🔥運動新標準 – 個人化活動指標(PAI)🔥
2017年3月，美國醫學期刊 (The American Journal of Medicine)發表一篇論文，指出『每週的個人化活動指標 ≥100，可降低心血管死亡率』。PAI 演算法，是基於HUNT研究，平均追蹤了26.6年，搜集了超過一百萬人-年的數據。
結論告訴我們，只要每週個人化活動指標 ≥100，不管年齡族群，皆可以降低心血管疾病的死亡率，在男性可以降低17%，女性可以降低23％。總死亡率，在男性可以降低13%，女性可以降低17％。
https://chunting.me/personalized-activity-intelligence/
個人化活動指標(Personalized Activity Intelligence, PAI)，是把一週的身體總活動量，用單一數值呈現出來，只要數值超過100，長期來看，可能可以降低心血管死亡風險。在未來，若能善用個人化活動指標，同時參考醫療史，制定合適的運動處方，或許是一個不錯的搭配組合。
http://yechti.blogspot.tw/…/personalized-activity-intellige…
這是和 #JoiiUp 的合作企劃，是商業合作的文章。
假如你有使用過健康手環一段時間的話，也許會跟我一樣有過類似的想法，走路、跑步、打球...各種不同的運動彼此之間是否能夠互換？（就活動量的角度，而不是要鍛鍊哪邊的肌肉）
個人化活動指標（PAI） 或許能提供一比較容易判斷的參考。
不同的人在休息的時候有不同的基礎心率，而在作不同的運動或活動時也會有不同的心率，研究人員藉由數據的收集，推導心率與活動之間關係的演算法，以你的性別、年齡、基礎心率與持續監控的心率...等參數來計算出 PAI 值。（文獻裡面有提供演算法的算式，有興趣的人可以去瞧瞧。）
研究發現，只要 PAI 有到一百分，
心血管疾病的風險就會比較低。
by 席尼
PAI 活力指数是个人生理活动指标，基于使用者的心率数据，结合每日活动强度以及个人生理数据多维度动态综合评估，通过算法转换为直观的PAI值，它不依赖于 ... [台灣開箱] ... ... <看更多>
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