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#瑜伽好聲音學員心得與推薦 part3
靈氣治療師/ 娜歐蜜Naomi Liu

給瑜珈老師的聲音說話課，是一堂很有趣的聲音說話課，跟之前上過的課很不一樣，發聲說話真是一門專業的學問。

課程從建立身體與呼吸的連結開始，一些看似簡單的身體練習，卻可讓身體保持在放鬆但有力量的狀態，成為舒服的發聲管道。

說話發聲其實帶著很多身體的覺察，有些是很細微的，但卻很常被忽略。老師連豬皮的比喻都跑出來了，實在很有趣。

當身體舒服，發出的聲音品質就會改變，聽眾都會感受到。跟能量療癒還滿像的，當身體處在穩定良好的狀況，傳送出的能量品質就會是穩定良好，個案是會感受到的。

阿右老師還提到聲音的四個步驟：Fall、Catch、Carry、Shape，我們聲音根本就是麵團製造廠，然後全班開始晃前晃後，發出賀賀嘛嘛的聲音。如果在家裡做這練習一定要講一下，要不然會引起很多關心XD

最後的個人演說時間，老師點出每個人在講話教課要注意的事項，非常精闢，很多都是之前不曾注意到的地方，真是收穫滿滿。

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11/15（日） Hsin Yoga
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一直覺得川普這個非典型的政治人物很具話題性，我想多數人心中理想的典型都像范仲淹一樣，「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」，但川普向來好惡分明、敢言敢做，這特殊又強烈的個人色彩，似乎在美國當一代厭惡熔爐與多元感的人民裡，他似乎是最好的選擇，因為川普成為許多人用以宣洩心中不滿與憤怒的「武器」。

也許你跟許多人一樣對於川普這次宣布停止資助WHO感到大快人心，但這正彰顯的是川普他「自戀型高衝突人格」典型的行為，自他上任以來，搏盡全球版面，你說他是為了美國好，但其實真正來說，是因為美國被認為是他的所屬物，是他的財產，因此才有所謂「保護主義」，這背後其實並非真正保護自己的國家，而是保護他自己。你說這差別在哪裡，就是當一個人在真正保護自己國家時，往往可以允許一國之內的多元與歧異性，但對於川普而言，你不同意我，你就是我的敵人，你就活該遭到我孤立與制裁，即便是自己人也一樣。

高衝突人格往往缺乏自省，有人會評論他停止資助是要硬起來，但看起來更像是因為自己決策太慢，太輕忽疫情在先，導致美國境內疫情失控，在輿論威脅之下，他必須將這份罪過咎責至已經民怨沸騰的WHO，順利轉移所有人的關注之外，順便賺取多數人心中那陣痛快而肯定川普的「敢」之外，很少人會去注意到，川普從來不覺得自己的決策有任何問題，造成的失控疫情也是「別人的問題」，沒有一個決策者錯失良機該有的「正常罪惡感」。

為什麼他「敢」，其他典型政治人物就不敢嗎？最重要的差別在於，他敢戰，或者他好戰，激起衝突不只讓他興奮，還能博得關注與版面，還能讓世界看到他，不論是正面與負面的關注，都是一種滿足「自戀者」自體感被認可的需求。而優秀政治人物會感人民所感，往往也具備正常罪惡感，因此知道錯誤的決策會影響多少生靈與生計之外，最重要的，是他人的苦痛會是他們考量的因素。而當一個人缺乏正常罪惡感，就不會有正常的正義感，也不會擁有真正同理他人的能力。

簡單來說，川普眼中的世界，就是除了自己與自己所屬物是彩色之外，其餘的都是灰色的、可有可無的。這也是自戀型人格眼中的世界，所以侵犯別人或目中無人也是剛好，也不會懂得尊重他人的界限或看見他人的需求，因為本來就是灰色的他者，在他踩踏過成為那短暫的絢麗，鎂光燈的焦點，不該是一種寵幸嗎？（不然你原本人生黑白耶，該感激被我看見才是）

所以我們來說說究竟高衝突行為模式有哪些？
1.大量全有全無的極端思考方式
2.強烈或不受控制的情緒
3.極端的行為或威脅
4.責怪他人的執念

而自戀型高衝突人格呢？
1.自認非常優秀，過度膨脹成就才華，尤其與週遭人相比。例如新聞：紐約州長轟「美國不需要國王」 川普：根本叛變
2.覺得有資格得到特殊待遇，一般規則不適用在他身上。例如新聞：美國總統示範公器私用》1200美元紓困金支票將印上「唐納德．川普總統」
3.缺乏同理心，對待他人無理和極盡侮辱，且經常是在公開場合。例如新聞：川普斷金援記者會上這一段話。

「今天，『我』正在指示『我的』政府停止對WHO的資助，同時進行一項評估，以評估WHO在嚴重管理不善和掩蓋新冠肺炎傳播方面的作用，『大家都知道那裡發生了什麼』..」

自戀型領導者有很多以個人為主詞，並且容易加註個人評論，而讓該是政府的官方發言，搞得像是個人演說，而帶有戲謔與戲劇性的效果，這也是川普一直具有爭議性，又讓人有伴君如伴虎的感受。

典型與優秀的政治人物，既具備觀點又能做到無私與無我，這部分你從對外的發言就能看見。發言的主詞往往是「我們」而我們的主體性代表的是「國家」或「政黨」，並非指稱個人。

所以，說到這邊，你會因為川普宣布與台灣合作，並同意台灣是「國家」的存在感到高興嗎？
目前台灣在川普眼中很「有用」的存在，你不會知道哪一刻世界又會令一波風起雲湧，如果你我總需要這股「被認可」的感受時，就容易陷入妄自菲薄或過度膨脹甚至集體圍剿，而無法真正看見他人做了什麼，做不適切了什麼，而陷入全黑全白這般二元對立的思維，只因為他們與你不一致，或者他人不認同你就變成民粹。

親愛的，願你在一片激昂的聲浪中，擁有你的理性與覺知。

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1️⃣關係界限兩日工作坊6/6.7：建立自尊與原則的人生
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2️⃣心理界限9+2堂線上課：在複雜的關係裡，做回自己
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日本東京大學教授松田康博表示，一般認為韓國瑜是個「民粹主義者」，實際見面之後的確有此感受。
　
韓國瑜政治資歷淺、在黨內沒有派系，都是靠個人演說吸引選民，韓粉非常狂熱，在台灣形成一種社會現象。
　
韓國瑜 #松田康博 #NHK #民粹主義

幼兒園名：巧可麗-永和園
電話：02 8923-5111
地址：新北市永和區竹林路30-1號
活動地址：台北市仁愛路一段17號 (y17)6樓國際會議廳
#Meck大叔#巧可麗永和園#2011巧可麗小巨人盃美語故事演說個人組決賽