星期一回家,柚子說他不開心,被同學罵,阿福也說他不開心,同學玩暴力遊戲,雖然我跟舍監聽到的當下都跟他說,你可以不玩啊!
我說我今天心情也有點煩躁,但是不會被影響太久,因為我要做運動。從中秋後我的運動時間就停擺,即便每天運動量應該也夠,但是生理期結束打算好好再努力一波,我很想練出腹肌, 雖然舍監說那需要很長的時間,我還是想努力看看。
我繼續跳鄭多燕,柚子今天陪我一起跳,他問我,為什麼這個女生最厲害,站在隊伍最中間。
我邊運動邊跟他說,因為她好像生完小孩以後變胖了,有一天忽然開始運動,又變很瘦,對很多人來說能這樣做很不容易,就覺得她很棒,很多人開始學她,因為大家都會想要跟很棒的人學習。
柚子問我,那我會變很棒嗎?
我說,會,我們可以一起努力,有自己的目標,當我們很棒的時候,心胸會變得很開闊,沒有事情能影響或難倒我們。
跳完一節,我的汗水滴滿地板,心情變得很順暢,開始準備晚餐。昨天我在市場買了蚵仔,打算來煮金門版蚵仔麵線,結果臨時才發現家裡的麵線都煮完了,找了細麵代替。
第一次煮,總是想起每次以前在金門的廚房,有時是爸爸煮,有時是媽媽煮,爆著薑絲,再把蚵仔下鍋,這時候會一直說,不要去翻攪,不然蚵仔會臭抽(腥),我總愛在旁邊看,這樣的畫面在腦海很清楚,因為要等待,我會先走出廚房找食物,下一個步驟我卻已然不記得。
趕緊打電話給家政婦,她說倒水進鍋裡,等水開了再下麵條,調味,等待起鍋。
我邊聽電話邊照著步驟做,果然成功,有一種團隊合作的感覺,接著又煎了幾顆荷包蛋,上桌時,小孩吃得津津有味,要我下次再煮。
#運動紓壓
#保持心情愉快
#就是一種強大的心理素質
#金門蚵仔麵線
#差別是白色清湯
#家鄉味
#祝太日常
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,每天忍受惡臭搬運超過100公斤垃圾、徒手分類廚餘,透過勞力汗水換取不足45港元的日薪,這便是開羅垃圾城(Mokattam City)7萬名居民的寫照。整個社區也遍佈電子垃圾、鋁罐、廢紙、膠樽、廚餘;當地人自50年代開始上門收集垃圾,超過80%的廢物最後得以循環再造,他們被稱為「Zabbaleen」垃...
倒汗水食物 在 Facebook 的最佳解答
文長慎入,心痛的星期一
85歲阿嬤為了掩飾自己的身體狀況表現得很健談,眼窩微凹、整個臉消瘦而顯得眼睛特別大,四肢皮包骨,外表寬鬆的衣服看不出軀幹什麼異狀。出院時因為留置尿管所以申請居家護理訪視,初次見面在還沒建立信任關係前先聊聊生活上的事情,也是收集資料,多了解一點,好計畫怎麼介入後續照顧。
我問阿嬤:本來就住這裡嗎?
阿嬤說不是,原本住雲林,阿公已過世很多年,因為生病沒辦法照顧自己,有次昏倒被鄰居送到醫院,醫師說「金嚴重」,才被接到北部來。二個兒子一個女兒都在不同縣市,最後這裡挪出房間,決定落腳,就醫也比較近。(其實應該是A推B,B推C,目前勉為其難被安置在大兒子家==》這句是我自己的註解)
訪視過程我全身防護裝扮站在桌旁讀健保卡,狹小房間只有一台小電風扇,阿嬤側躺在床上跟我對話,聯絡多次好不容易在家的家人在客廳講電話。自己感覺很不被重視...何況住在這裡的阿嬤🥲,算了,我又不是要來交朋友的,冷就冷,沒關係。
讀過卡,看了資料,準備幫阿嬤換管子,在拆無菌包的過程,兩隻手臂的汗水已經從防水隔離衣的袖子裡頭一直滴下來,心裡只想加快動作趕緊完成。轉頭告訴阿嬤要換尿管,請她配合動作的時候,看她困難的翻身,微喘又努力的喬好姿勢,在掀開衣服的剎那我覺得不知道是汗水還是淚水刺得我眼睛好痛😭...火速換好尿管,請阿嬤等我做一個動作...量腹圍。這個肚子跟懷孕的婦女一樣圓滾滾,肚皮上血管紋路清晰可見,勉強的用皮尺繞過阿嬤的身後再回到突出的肚臍,不多不少80公分,那是多脹的感覺啊,一定很不舒服。我問阿嬤:可以幫妳多墊個枕頭比較好喘氣呼吸,阿嬤淡淡的說:不用啦!我側睡就好。
肝硬化合併腹水(Liver cirrhosis with ascites)通常這樣嚴重的程度我覺得能再見面的次數可能不多,想著怎麼讓阿嬤舒服,她竟客氣的婉拒。護目鏡的霧氣愈來愈重,重到我覺得視線有些模糊,額頭上可惡的汗與眼角的淚又一直攻擊我的眼睛...。
整理好阿嬤之後,與家人討論照顧情形,眼前的家人告訴我(三八假賢慧):我們也是很要緊,看她肚子這麼脹,醫師開藥又沒什麼效果,還特地去路口藥局買利尿劑給她吃,照三餐吃,每次吃二顆。聽完這句話我差點跌倒...正常水腫每天一顆已經很夠力,有些人吃利尿,拉水排出後血壓會降低,對於長輩更是危險,沒想到這位竟然一天給阿嬤六顆藥...到底是愛還是礙?要求不要自行給非醫師開立的藥物之外,特別交代若是移位下床放慢動作,注意安全,避免碰撞跌倒,注意阿嬤意識狀態。表面鎮定的我心裡在淌血...為什麼這樣對待自己的長輩?又氣又心疼。
結束今天所有訪視回到辦公室,第一件事情就是打電話給阿嬤的主治醫師,告訴他一天吞六顆利尿劑的故事,希望本週回診時能好言相勸對家人曉以大義。或是可以考慮安排阿嬤回來住院,處理那顆圓滾滾腹水,讓阿嬤舒服,也許在生命最後這一段日子少一點折騰。
我好像沒辦法替阿嬤做甚麼,無奈只能在這裡祝福阿嬤平安,直到我下次再去訪視💔
(以下資料參考網路Google)
合併腹水的患者飲食主要以高蛋白和多種維生素且少鹽或者低鹽飲食,每天攝入的所有食物總鹽量小於2g(相當於1牙膏蓋),同時根據尿量限制液體入量,每天液體控制在1000ml以內。腹水控制後,仍需限制水鹽的攝入,少實用味精、醬油、鹹菜等含鈉多的調味品,服用利尿劑患者還要注意鉀的補充,避免低鉀血症,可以補充含鉀較多的香蕉、橘子等。
倒汗水食物 在 阿喵 Facebook 的精選貼文
台灣加油!🇹🇼
關注多場比賽盛況,心情也隨之鼓舞,各路好手齊聚一堂,場場都是頂尖對決,心臟要很大顆眼球也常跟不上,無論勝負與否都為自己寫下歷史傳奇,也讓我想起20年前我曾經也是位小小運動員。
人生中讓我獲取成就感的不只是護理,跑步更讓我遊刃有餘,短跑、長跑皆難不倒,享受在競速中揮灑汗水,每一次的賽事皆有不同收穫。
寒暑假最喜歡去操場跑步自主訓練,我家是住山坡上的公寓四樓,步行至學校約20分鐘,從小就習慣爬上爬下,媽媽說小時候要修理我,我總是跑給她追(這點我倒是沒印象),原來媽媽才是我的啟蒙老師啊!
記得某次校園路跑,到終點時同學跑來擁抱祝賀我,赫然發現我身上有股怪味,汗水夾雜食物的酸臭味,因為我跑到作嘔,把早餐的肉包都吐了出來,賽事當前分秒必爭,吐完當下隨手拉起衣袖擦嘴就繼續衝了,哪管的了臭不臭髒不髒,跑贏了再說! 衣服可以再洗,比賽輸了無法重來。
通常大隊接力我都是最後一棒,非常喜歡在彎道超車切入的感覺,還有衝過終點的歡呼;我知道自己衝刺爆發力不夠,教練卻在國小聯運時安排我在第一棒,著實讓我倍感壓力,訓練難度也更進階,同學在腰上綁著橡皮彈力繩讓我練習衝刺,平時走路也綁著小沙袋,時時刻刻都想著如何能讓自己腳程再快一些,現在想到當初的畫面還是覺得熱血沸騰。
老實說,我很怕輸,只做有把握的事,某次我意外跑了第二名,賽道上踩到小石頭拐了一下,我真的想找個洞鑽進去,完全無法接受,在我眼裡我看到的就是輸,所有努力功虧一簣,是種污點。調整好心態才能再上戰場,人生有高有底,比賽有輸有贏,最大的敵人是自己,唯有不斷努力才能超越自己。
媽媽翻出許多獎都是關於跑,謝謝那些曾經與我練跑的同學,都是我美好的回憶,我真心熱愛跑步,女孩,跑起來,現在只能在瑜珈墊上原地跑步。
我沒有很厲害,只是在憶那些回不去的當年,看著東奧頒獎,鼻子酸酸地流下感動的淚水,是肯定是鼓勵,運動員的生涯短暫且孤獨,長年累月的訓練與自律是多麼不容易,受過無數次傷,為自己而戰,也遇過多次失敗,身經百戰傷痕累累,真的辛苦了,獻上最高敬意!
人生很短,唯有珍惜當下,才能把握住整個人生,謝謝你們的努力,讓世界看見台灣,祝福所有選手榮獲佳績,凱旋歸國。
穿金戴銀Taiwan number one. 🎊
#東奧
#田徑
倒汗水食物 在 果籽 Youtube 的精選貼文
每天忍受惡臭搬運超過100公斤垃圾、徒手分類廚餘,透過勞力汗水換取不足45港元的日薪,這便是開羅垃圾城(Mokattam City)7萬名居民的寫照。整個社區也遍佈電子垃圾、鋁罐、廢紙、膠樽、廚餘;當地人自50年代開始上門收集垃圾,超過80%的廢物最後得以循環再造,他們被稱為「Zabbaleen」垃圾收集人。超過九成居民也信奉科普特基督教(Coptic Christian),右手刻有一個十字架紋身,不少遊客也專程前往區內一個著名的聖西蒙岩石教堂參觀。
非牟利機構A.P.E在1984年成立,多年來也致力推廣區內婦女就業,提供在職培訓,讓婦女學習不同的回收再造技能,製作再造紙、編織地毯、咖啡膠囊飾物、汽水扣袋等產品。產品向公眾發售,機構自負盈虧,支付區內大約300名婦女每月1,000至2,000埃鎊(約460至910港元)的薪金。機構也有托兒及教育服務,服務對象由3個月大到6歲的小朋友,學習簡單寫字、數學、勞作及音樂班等,為垃圾城的居民提供多一條出路。
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
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【頭條動新聞】 Ep.2 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/KLRkTiWHrTY)
#果籽 #埃及記 #開羅垃圾城 #開羅 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
倒汗水食物 在 Snow E Youtube 的最讚貼文
大約三個星期前
我喺Facebook睇左一篇關於
星空露營車嘅報道
我覺得好有興趣去實測一下
睇吓夜晚係咪真係可以見到滿天星星⭐️
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Book露營車嘅過程都好順利
網上比完錢之後好快收到佢哋WhatsApp
佢哋會send埋地圖同埋
燒烤/餐飲等資料俾你
價錢方面未計食野平日係$2099
星期五六日及公眾假期係$2399
一架露營車可以瞓4-6個人
.
食野方面
喺訂露營車嘅時候可以預訂埋燒烤包
燒烤包價錢$185一包
我覺得食物普通而且唔夠飽
佢入邊真係好偏僻
但都總算有一間泰國菜館
我同花花兩個人實在
頂唔順佢啲燒烤包質素
於是喺泰國菜館又訂左一次嘢食
埋單$5xx
泰國餐廳嘅食物質素都好好味
建議千祈唔好訂燒烤包
你會後悔到世界盡頭??♀️
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好啦講到嘅觀星方面
真係痴左線
因為露營車入邊開咗冷氣
當我哋一打開個天幕窗簾
頂全部都係倒汗水
仲要係矇Q晒
真係一粒星都見唔到
最初係我預期我自己會
瞓喺張床度然後數星星⭐️
結果只係我自己想太多?
我哋見咩星星都睇唔到
我哋當晚好早就瞓咗了
注意佢地係唔包早餐嘅
所以如果你慣咗朝頭早要食早餐嘅人
你記得自備早餐去喔??
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洗費方便今次租露營車一晚
連埋食嘢大約洗咗$3500
我個人覺得如果有呢個預算
依家好多四五星級嘅酒店都做緊好多
本地getaway嘅優惠
又飲又食又玩都係兩千零蚊
不過如果大家想體驗一下露營車
都可以一試嘅
但係真係只此一次下不為例?
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好啦今次嘅review就係咁多
如果大家都鍾意睇真人實測燒錢系列?
記得subscribe呢個Channel
Like & Share 呢條影片?
再㩒埋隔離個鐘仔?
咁下一個星期有影片
你就一定唔會錯過啦!
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Enjoy and stay tuned❤️
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FB / IG: iamsnowwhitewhite
YouTube: Snow E
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#真人實測燒錢系列
#星空露營車
倒汗水食物 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
如果運動讓妳感到疲憊,
也許可以在運動前給自己一點小小的期待~
這次我在運動前,放了白木耳下去煮,
運動完可以有點心吃,這是一件多幸福的事。
小時候我曾為了零用錢偷偷去鄰居家打工搬磚,
在水泥味的工地裡奮力勞動過後,
一碗冰冰的綠豆湯,簡直是升天美味!
那是用汗水鋪出來的天堂階梯,
現在領悟了!原來食物美味的秘訣,
就在於先把自己操到半死呀!
我每次大約花上一小時運動,一週大約三天,
如果工作很忙碌,或身體不舒服,
一兩週沒運動也是常有的事,
煮婦原本就是這樣,
要跟忙了一整天的先生說:
『肚子餓自己處理,老娘要運動!』
這種豪氣的台詞雖然很帥,但還是留給下輩子吧!
我也很想做備餐系列,一次做好一整週的飯盒,
但這些飯盒最後一定會面臨給豬吃的命運,
(不是自己吃就是餿水桶,一樣是豬)
電鍋與烤箱料理,
都是可以偷時間運動的好物,
煮婦我要跟這兩樣廚房神器好好混熟才行!
運動清單:
單腳臀橋20X3
單腳登階20X3
伏凳挺身20X3
撐地拍肩20X3
伏凳抬臀20X3
側姿蛤蠣20X3
捲腹20X3
側捲腹20X3
(一開始只能8X3. 然後12X3 .最近20X3沒問題了)
蓮子已經泡過熱水冷凍過,
木耳泡開洗好幾次剪碎,
電鍋外鍋倒三碗水插電上蓋壓開關就去運動,
動完電鍋開關早就已經跳起來了,
倒入蓮子(泡過凍過較快熟)跟去籽紅棗,
外鍋再倒兩杯水插電上蓋壓開關,
再做一下運動,拉個筋,洗完澡,
出來就可以好好感受升天美味,
只要經歷汗水浩劫,再簡單的食物,都是珍饌呀!
#地方媽媽A力的廚房小練
#地方媽媽的健身小劇場
#銀耳紅棗蓮子湯
#維持體態
#翹臀計畫
#邊煮邊練
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