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#愛豆屋在信義區設櫃惹
去新光三越A11館不要只是去看特斯拉，往地下2樓走可以看到台南超人氣伴手禮 #愛豆屋，不認識的朋友，容許老皮看一下大字報 #它是一間利用獨特技術做出高纖少油少鹽少糖低熱量無香精無添加物與無反式脂肪酸油但不失美味的烘焙甜點(你們可以一口氣念出上面那段嗎？)
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愛豆屋洋菓子工坊
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──♡居家防疫早餐沒煩惱♡──
疫情日趨嚴峻
待在家不出門
成為每個人能夠對抗疫盡的最大努力
盡量不去賣場、市場採購
網路購物宅配到府也成了現今趨勢
除了蔬菜水果魚類肉類可以網路購買
聖瑪莉麵包也推出麵包福箱宅配到府服務
身為麵包控的我立馬訂了一箱來和大家分享
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🐻異國麵包福箱開箱
🇮🇸冰島肉桂捲
獨家肉桂配方，帶點鹽味和酒香
溫和濃厚的肉桂香氣帶有微微甜味
一般肉桂捲大部分是軟麵團(甜麵糰)
但聖瑪莉是以丹麥麵團(鹹麵團)
外層微酥層層堆疊非常有口感
內層濕潤柔軟包覆著肉桂粉散發迷人香氣
吃多也不會膩口的絕妙好滋味
肉桂控千萬不能錯過🔥
🍯蜂蜜桂圓核桃
無糖無油原味最美味
歐洲古老工法未含油不加糖
以酸種液浸泡多種穀物
使其柔軟易入口麵包組織不會乾硬
直接吃就能品嚐到食材本身的滋味
🍇多穀物葡萄蔓越莓
麵香與穀物交融的多層次香氣及口感
元氣、健康與養生更是能一次滿足
🧀鄉村核桃乳酪
起司控必收藏🙌🏻
滿滿的高熔點起司丁CP值爆表🔥
搭配著外酥內軟的歐式麵包
鹹甜交織每口都是幸福好滋味
🥖法國大棒
單純的原料沒有過多的附加調味
但工法就在技巧間
迸裂的開口有如藝術品般
外皮的薄脆內部氣孔的分布有如精品般呈現
酥烤後切片可以沾初榨橄欖油+紅酒醋
或是沾濃湯吃也是絕配👍🏿
🐮維也納牛奶(3種吃法一次滿足)
❄️冷凍後口感有如冰淇淋
內餡滿滿的紐西蘭進口奶香越冰越好吃
🔥回烤後外皮酥脆奶油直接融化在內層
嘴裡散發著淡淡的奶油香
🔆常溫吃麵包質地細緻口感柔軟溫潤
🥯豆漿貝果
不需解凍直接噴水至表面
進烤箱復熱即可像剛出爐一樣Q彈
紮實的貝果單吃也很美味
吃得到豆漿香越嚼越香很耐吃😋
我會加上荷包蛋、起司、番茄讓美味再次升級🆙
防疫期間非必要真的不要出門
還在擔心孩子們的早餐怎麼解決嗎？
聖瑪莉貼心送上門❤️
只需要動動手指頭網路下單好方便
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聖瑪莉貼心推出居家滿福箱📦
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(此活動為官網限定門市不適用)
#酒窩女孩的微笑
#好物分享
#聖瑪莉麵包與愛情
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今晚十點的陽光海岸♫ ♪ ☀️ ⚘2021.05.07.
搶先聽
https://drive.google.com/drive/folders/15ZPl0bPb4ROEemaslc613ue_as5Jxkhb?usp=sharing
首先「海洋深呼吸」單元
分享知名創作者的日常生活、工作習慣，今天介紹的是法國女權作家思想家西蒙波娃的時間管理與前衞愛情。
接著
今天的音樂素描、藝文巡禮、與心對話，都是專訪音樂人～王甄羚的生命故事。
節目最後一段，我也邀請甄羚一起Jam了專輯裡的三首中國民歌「康定情歌」「燕子」、「茉莉花」，謝謝甄羚風塵僕僕來到三芝錄音受訪，還送了我品茗茶杯....
其所製作《新美學•樂》專輯，結合中西樂器組合，以六重奏編制動人演繹《音樂家們的音樂故事》。超強卡司陣容包括二胡演奏家王甄羚、趙磊，小提琴演奏家張譽耀，大提琴演奏家黃盈媛，低音大提琴演奏家蔡歆婕，鋼琴演奏家范姜毅等；豐富曲風與充滿畫面感的音樂表現，滿足愛樂者聽覺上的享受。
其中不乏重新編曲及首度以二胡演出的作品，包括西洋探戈大師皮耶佐拉充滿舞蹈性及節奏性的布宜諾斯艾利斯的四季之「春、夏」，舒伯特的「鱒魚五重奏」、拉威爾的「F大調弦樂四重奏」等傳統古典樂曲，挑戰二胡的極限與高難度。
此外，還有由臺灣作曲家朱雲嵩創作，以音樂呈現雨中如詩如畫之回憶場景的「油紙傘下的回憶」，時而激昂、時而如歌如泣的「燕子」、「茉莉花」、「康定情歌」…等中國民歌，融合多元的曲風，帶給愛樂者一場中西妙音的絕美際遇。
然而這張專輯的誕生卻沒想像中順遂，曾獲2012傳藝金曲獎《最佳兒童音樂專輯》，身兼專輯製作人、甄藝樂場創辦人暨藝術總監的王甄羚說：「這是張我很喜歡也最難以發行的專輯。」在《音樂家們的音樂故事》演出後，成立「新美學藝術」承辦《邁可森琴音狂想鋼琴獨奏會》、《英國美聲團體布雷克電影情緣演奏會》…等節目的她，時常感到一天24小時不夠用；三年前又因一場病痛，罹患乳癌，幾乎失去所有動力....
此番經歷不僅讓她重新思索生命的價值與意義，也讓她以全新的視角看人生，決定放下心中的傷痛，勇於面對專輯的製作與發行，期望能延續當年音樂會帶給所有音樂家與觀眾們的那份悸動、執著與感動。
節目最後一段，我也邀請甄羚一起Jam了專輯裡的三首中國民歌「康定情歌」「燕子」、「茉莉花」，謝謝甄羚風塵僕僕來到三芝錄音受訪，還送了我品茗茶杯...
王甄羚在一次偶然機會中，品茗到一款令人驚艷的「自然農法」-蜜香紅茶，淡淡的茶香引起心中的漣漪，因而將此茶命名為『漫步午後思念的茶香』。」並附在「新美學藝術」首張音樂專輯《新美學˙樂》包裝中，提倡每天給自己30分鐘獨處的品茗靜心時間，期望在紛紛擾擾的疫情期間，用音樂與好茶沉澱心靈。
訪談時我才得知此時甄羚仍繼續接受乳癌轉移的鏢靶治療，真是辛苦她了！好在一切病情都在控制當中👏👏👏，也因為罹癌重新珍視健康與養生，的確是疾病背後的祝福💖💖🌹🌹✨✨
#五月七日就在今天晚上八點
#即將於台北誠品信義書店舉辦專輯首場發表會（免費入場），歡迎大家把握機會親臨現場，與音樂家們共享這個美好的週五美學之夜（樂）！！
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#收聽節目請點擊網址
CanCheers.org
本集完整內容：https://youtu.be/JtTIvxGNN7I
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球迷心中永遠的萬人迷 王光輝教練肝癌病逝
生活充斥洋芋片.餅乾.軟糖.零食 體重與肝臟大敵
平常不運動 突然重訓 跑馬拉松肝指數恐異常飆高
中秋連假在家團聚 雪鰈魚雜糧燉飯保護全家的肝
消脂保肝促進肝功能 優質蛋白蛤蠣乳香玉子鍋
今日來賓
肝膽腸胃科醫師 蕭敦仁
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
基隆長庚護理師 陳麗華
營養師 黃淑惠
雷神主廚 雷議宗
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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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