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#健身 #不是迪卡儂業配但裡面好好玩🤣 #千元居家健身好物怎麼挑
來～準備好2021年的新願望了嗎？
#黑媽想要右邊腹肌再明顯一點
#還想要屁股更圓潤腰更細
如果你的願望清單剛好和我一樣，
要達成這些目標，除了搭配黑媽居家運動菜單，
最好再使用一些健身工具，更能事半功倍！
有很多朋友問黑媽的運動工具都去那裡找，
網路絕對是我的好朋友，
再來還有很多健身器材廠商找我體驗產品，
除了這些就是運動量販店迪卡儂嘛～
因為有蠻多訓練工具真的很需要實際體驗，
用過才知道適不適合自己。
#佔地最大的三重店開幕了找一天我要去探險
身為迪卡儂常客，
黑媽和 一大粒小台客-Noemi Giulio Eva 的台客媽，
要聯手挑戰「千元健身好物」，
我們兩個要分別搭配出，
適合女生和男生的居家健身小物，
黑媽會不會買到預算爆表？
還是找到很多你意想不到的機絲呢？
各位看倌跟和我一起看下去！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #迪卡儂 #三重迪卡儂
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
#配合秋冬防疫專案 #把家變成健身房就不用戴口罩…（疑？）
現在去運動中心、健身房，口罩絕對不離身，
要是沒有依規定配戴，最高可以罰1萬5😱
只是做有氧和間歇運動的時候，
戴著口罩真的很難呼吸呀！
#在家跟著黑媽一起運動就方便多了
在健身房重訓也是揮汗如雨、氣喘如牛，
這口罩戴也不是，不戴也不是🤷♀️
我算有先見之明嗎？！
因為我有囤器材的習慣🤣
所以陸續購入一些在家就能重訓的器材🏋♀
像迪卡儂之前就有特價過一款50公斤的組合式槓啞鈴組，
我二話不說拉著菜爸去把它扛回家，
真的超帥氣！（撥頭髮）
然後某年的生日禮物，
我買了BLADEZ的可調式壺鈴，
從5公斤到25公斤可以自由變換✌️
再來因為有點想練水上飄🤣，
黑媽又買了沙包、手腕腳踝的綁帶式沙袋，
（現在有些都缺貨了🤦♀️是否該去蝦皮淘寶撈一撈？）
今天稍微清點一下，
我的重訓器材還算齊全耶！
當然要和健身房比是天差地遠，
#有些部位需要大重量
#還是得去健身房才能練
#口罩記得要乖乖戴好
但以我目前可以練到的重量，
還有考量到重量訓練的地點是在家，
好收納和多種組合，
是我選擇它們的第一和第二要素。
因為知道重訓時很需要大口呼吸，
如果不想戴著口罩做訓練，
規劃在家重訓，也是一種應變方法。
今晚私練菜單：
●主要訓練：
基本熱身、翹臀間歇啟動臀肌、
負重深蹲做3組，每組15下。
高腳杯深蹲做3組，每組15下。
沙包擺盪做3組，每組15下。
●額外加強肱二頭、肱三頭、闊背肌，
做3組，每組左右加起來30下。
●額外加強腹內外斜肌，
俄羅斯旋轉做3組，每組左右加起來30下。
既然因為疫情不能常去健身房，那就把家裡打造成小小健身房，今天採購了一些訓練小器材，來開箱一下。
1. 三公斤啞鈴一組
2. 一點五公斤啞鈴一組
3. 我不確定名稱該怎麼說，總之就是要練捲腹時 可以用來輔助護頸的東西。 最近剛好需要，竟然就看到有人（迪卡儂)開發這種器具。
4. 伸展用的繩子（家梵推薦說她的健身老師就是用這個)
5. 皮拉提司訓練軟墊
以上，報告完畢~ 歡迎分享如何打造小空間的居家健身房。（拜託，讓我參考一下)
#健身 #不是迪卡儂業配但裡面好好玩🤣 #千元居家健身好物怎麼挑
來～準備好2021年的新願望了嗎？
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#還想要屁股更圓潤腰更細
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除了這些就是運動量販店迪卡儂嘛～
因為有蠻多訓練工具真的很需要實際體驗，
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我們兩個要分別搭配出，
適合女生和男生的居家健身小物，
黑媽會不會買到預算爆表？
還是找到很多你意想不到的機絲呢？
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健腹器迪卡儂 在 ［交易］賣台中迪卡儂可摺疊健腹器- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
(1) 商品名稱：
可摺疊健腹器DOMYOS BA 220
圖片：
網址
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c82860.html
(2) 商品數量：1台
(3) 商品價格：1400元
購買時原價：1999元（現在迪卡儂賣1799元）
(4) 新舊狀況：二手，近全新，僅使用不到10次
(5) 出售原因：去年七八月開始想要健身，就買了，買不久就跟朋友簽了健身房配套，於
是出售給想要在家練不想上健身房的人
(6) 交易方式：面交
(7) 物品所在：五權和台灣大道交叉附近
可站內信，另有單手15公斤的啞鈴和槓片出售，希望一併帶走
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.30.10
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451736820.A.8A8.html
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