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he常仔正傳（47）

一個地方停留左長時間，自不然點都會識到幾個朋友仔，酒肉又好，深交也好，常仔喺尼間健身室日子都晤短，自不然都會認識到三五知己，其中一位走得比較近的名字叫 青 勁大隻，两人年齡相差並不大，所以興趣喜好各方面也比較投契，而清更是一位健美比賽選手，在認識常仔之前已經參賽過一次，因經驗問題只能奪得第四，但在健美方面的天賦是無容置疑的，經過上年的失誤，今年捲土重來自是理所當然。

两人除了在健身室會見面外，閒時也會相約外出，在當時算是不錯的朋友，而青健美的身形也是常仔所期盼，每次相聚也有著跟偶像共處的感覺，雖則份屬友好，但在健身領域上，两人的水平著實相差太遠，要一起訓練確實有點難度，所以在健身上的交流甚小，但清的另一位健友對常仔的健身仕途卻影響甚大，經清的介紹下認識了 Steve ，Steve年紀比常仔略大，是一位小時候在外國生活回流的香港人，從小在外國已經有健身習慣，就算在今天，普遍地外國健身的氛圍或歴史也比我們長遠及豐富，更不用說是當年。

Steve對常仔在健身知識或營養補給予了很多的意見及幫助，當知道常仔有乳糖不適症狀，更主動介紹合適的健身奶粉，所以在這裏真的要跟Steve說一句多謝。

在私生活上，常仔經朋友的介紹也認識了新的女朋友，但這一段感情，卻真係幾刻骨銘心下，有幾刻骨銘心法，下集話您知😁

待續……

作者：Ryan poon

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常仔正傳（40）

上集講到常仔終於進入健身室訓練（健身室雖然設施一般，但點都好過得一對啞鈴的家居健身😅），健身之路也踏上新的佂途。

來體育中心的人士並沒有常仔內心所想全是虎背熊腰人士，反而青少年及叔叔居多，而除了器械外，在健身室入口處放置了一個醫生磅（政府診所常見的類型），常仔一直都想稱稱，因為屋企個浴室磅其實晤多準確，但又害怕結果不如所願，結果簡單不過的事情，卻好像變得困難重重一樣。

不經不覺又過左幾個月，常仔的體型又開始起變化，感覺上又變壯了一點點，終於有了上磅的自信，甘究竟結果如何，登登登登！答案是130磅，以常仔當時約176cm的高度來講其實都仲係瘦，但對比起两年幾開始前 104 磅去比較，都起碼由一個飢民變成一個有肌肉嘅小鋼條，雖則增肌進度都係好緩慢，但所有過程常仔都係透過自學，甚或經歷當中挫折而仍然絕不放棄嘅精神，都應該為常仔拍一拍手掌（两秒甘多😁）。

在經歷這一小躍進後，隨之而來的是一段不短的停滯，即係進入平台期，苦惱是當時心情的寫照，甘洛去都晤係辦法，但又有乜辦法呢？馬上想到的就係去請教體育中心女教練，但請教完之後至發覺女教練並不是主修健身，雖則係甘，但女教練還是給予了意見，健身奶粉，一個常仔一直有聽聞，但從未証實的事情。

甘大個都仲要飲奶🤔（但現況係常仔已經健身毒上腦，只要你同常仔講，食屎會大隻，可能都會考慮（健身友好們，您懂的🤣），點都要一試，幾經查探下知道某一大型連鎖店是有代理健身奶粉，心動不如行動，两個字，起行。

到達連鎖商店，喺左揾右揾下終於喺一個小角落發現左傳說中的健身奶粉，仲好記得桶上寫著 muscle building😍，即刻比錢已經係指定動作，記憶中都要三百幾港元，喺當時來講都晤係小數目（常仔月薪約七千多）。

得到仙丹加持，常仔神功係咪又可以神功大成呢？下集講你知😁。

作者：Ryan poon

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【玩健身係咪一定要飲健身奶粉先大隻？】

直至今日，仍然不斷聽到，「晤飲健身奶粉，係晤會大隻的，究竟是否真係甘？」

答案可以是也可以不是，健身奶粉所提供的蛋白質及其他營養成份，在日常飲食亦可攝取到。

但各位腦裏面立即又會多一個問題？乜增肌晤係要多D蛋白質咩？

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香港人好鍾意將蛋白粉妖魔化。蛋白粉唔健康？會熱氣？有合成類固醇？生長激素？Rock哥同你一一拆解！

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漢堡Talk乜Show(賀年版)：點解要飲蛋白粉?市面最常見5種!!
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eDenki 電気誠專訪【Fitness健身狂熱】健身增肌增重粉

若果比較瘦的健身人士想透過健身訓練增加體重及肌肉要事半功倍的話, 可以配合飲用增重奶粉。 今次我會為大家介紹增重奶粉的原理及飲用方法。

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