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[問題] 加班沒時間去健身房的減肥方式 ; 1 · : 不管用什麼器材，只要能強迫自己動起來都OK ; 2 · : 想減重但沒時間運動考慮做間歇性斷食吧 ; 3 · bbcer: 室內 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
我家外面就是國民運動中心，一直以來都是在那裡的健身房運動。 但是當接收的資訊越多，越會對自己正在做的運動抱持懷疑。 包括跑步不會減重單做有氧 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 Re: [問卦] 為什麼大家不推跑步瘦身？ - 八卦 的推薦與評價
最近開始去健身房: 但是去也只上團課: 發現裡面遠比在操場上多人: 我自己有跑步習慣: 去健身房主要增加肌力避免跑步受傷: 相比起來還是喜歡跑步多 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 Re: [減肥] 胖子該如何健身- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
Re: [減肥] 胖子該如何健身 ... 了很多功課、參考一些youtuber發的研究文獻，決定自己要走的方式接著就是找健身房、還有教練，我在此之前完全沒有重量 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 健身減肥女、健身房減脂菜單在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
變換手臂和腿的方向，重複5次，主要鍛鍊核心肌群及背部。 健身房減肥，可以用什麼器材？ 除了徒手動作之外，健身房還有許多器材可以幫助瘦身！ 1. ... <看更多>
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健身房減肥ptt 在 Re: [減肥] 快壓不住自己的焦慮了- FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
PTT 網頁版. ... 減肥最佳有氧就是"快走"+騎健身腳踏車我現在就是1. ... 姿勢很重要發力點要對我是沒空去健身房都看IG影片自己摸妳有空應該去健身房找 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 【一對一健身教練PTT】原本不相信減肥不用挨餓，現在我信了 ... 的推薦與評價
【一對一健身教練PTT】原本不相信減肥不用挨餓，現在我信了！！吃到飽也可以瘦4Kg-2019-1-29 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 [討論] 有人健身房自己練成功減肥的嗎？ | WomenTalk 看板 的推薦與評價
[討論] 有人健身房自己練成功減肥的嗎？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.39.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1550053165. ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 [問卦] 只想減肥有需要去健身房嗎 - PTT推薦 的推薦與評價
本全殘目前69公斤目標是瘦到60左右目前的運動都是在家玩健身環做燃脂有氧沒有特別想練肌肉看了很多健身房的廣告有點心動. ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 [心得] 減肥滿一年了 | 健身房減肥ptt - 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
健身房減肥ptt ，大家都在找解答。這一天是我下定決心要好好認真減肥的一天，這時已經上健身房四個月了，但... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.119.220 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 內線交易之相關法令及案例分析 的推薦與評價
PTT 體適能板是PTT的減肥塑身專門討論板，沒有健身中心的大量廣告，PTT體適能板的板友們很熱心的分享了自己真實的減重經驗，打破塑身課程廣告的迷思，介紹真正能減肥減 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
下面要分享的是小弟這一年多來，於家用健身器材上的故事，由於觀之華語地區討論家用健身器材的文章並不多，或許小弟的歷程，可以讓有興趣打造專屬重訓可以減肥。想消除 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 重訓ptt 的推薦與評價
重訓ptt. 但也沒有真正維持長期運動，幾乎是以節食的方式在控制。. 小弟我173公分71公斤目前用學校免費的健身房來運動，起初第一次想去減肥時當時是73 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎jessica12015 PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
本身在健身房做的運動就是跑步、大腿推蹬訓練跟擴腿機。 有沒有效我是不知道...只是因為很累又大爆汗所以自我滿足而已。 所以想請問大家，減肥去健身房都會請健身教練 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 [閒聊] 健身環有適合減肥的組合嗎? - 看板NSwitch - PTT網頁版 的推薦與評價
最近因為疫情的關係把健身房的會籍暫停了剛好寒假有買到健身環就在家裡運動之前我的習慣都是破1~2關設定當天想要練的部位來選攻擊招結束後玩個練到相同部位的小遊戲 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 體重60→46減14kg！PTT公認八點檔新女神林萱瑜 - 女人我最大 的推薦與評價
現在，白皙又纖瘦的她，曾經是60公斤的肉肉女孩，讓她遇到很多心理陰影，而下定決心瘦身！究竟，林萱瑜是怎麼瘦的呢？來看看吧！ kininii ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 [閒聊] {Stanley}胖叔叔真的去健身房了！ - 英雄聯盟| PTT遊戲區 的推薦與評價
[閒聊] {Stanley}胖叔叔真的去健身房了！ 看板 Lol. 作者 NocturneBoy ... 10 F →zerhbbo78: 國棟最近也在減肥企劃企劃都威力寫的是不是 11/12 20:24. ... <看更多>
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健身房減肥ptt2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找健身房減肥dcard,健身房減肥計劃,不去健身房減肥dcard在2022年該注意什麼？健身房減肥ptt ... ... <看更多>
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那麼踏步機會傷膝蓋嗎？ 很多女性朋友都會使用踏步機們進行鍛煉健身，踏步機已經成為很流行的一種健身器材。踏步機能訓練腿部的肌肉，同時也可以屈伸膝關節，改善膝關節內 ... ... <看更多>
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【一對一健身教練PTT】☆成效超明顯！離變成性感女超人～只差一步了-2019-2-8 ... 黃彥翔女性健身高雄健身教練減重/減肥使用心得. ... <看更多>
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Switch《RingFit Adventure》讓玩家利用實體伸縮圓環控制器與Joy-Con搖桿結合，玩遊戲之餘輕鬆運動全身，更可以自訂鍛鍊組合，達到減肥健身活動效果。 ... <看更多>
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「有氧減肥ptt」+1。juiceweb:以我自己的經驗重訓才有效其他有氧都浪費時間09/2215:02. ... 現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作）同學有在健身...。 ... <看更多>
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居家防疫期間，是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢？別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫！居家運動不懈怠，這6款網友激推健身APP將會化身你的貼身 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 在家健身ptt 產後多久可以減肥? 在家健身ptt @ 陳宛汝的部落 的推薦與評價
如何減肥，其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎麼減肥：在家健身ptt1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下。在家健身ptt2、均衡 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 體重破百ptt - La5hl 的推薦與評價
完整新聞標題:糖友體重破百視網膜病變中醫︰減肥需破除飲食4迷思: 4. ... 我開始不要命的運動就大夜班上完後就跑健身房踩滑步機,那時都踩最重的, ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 一起動健身學院》ptt上桃園地區健身房推薦，健康減肥瘦身就要 ... 的推薦與評價
一起動健身學院是ptt上桃園健身房推薦的健身場所45天減肥計畫，有著免綁約一連串的重訓、TRX、燃脂、拳擊、爆汗跳床課程一起動教練收費採用點數制， ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 【一對一健身教練PTT】原本不相信減肥不用挨餓，現在我信了 ... 的推薦與評價
【一對一健身教練PTT】原本不相信減肥不用挨餓，現在我信了！！吃到飽也可以瘦4Kg-2019-2-11 ... 對煮飯與營養學有興趣的她，未來想要成為有營養學知識的網 ... ... <看更多>
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胖子去健身房ptt，大家都在找解答。... 錢去健身房了如果時速六公里走操場一到兩小時算是好的有氧嗎或是有其他適合我的謝-- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>
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正在找專業私人健身教練嗎那您就找對囉~我們Fitness 360健身中心提供最專業的私人健身教練課程價格公道合理並且累積無數學員好評不管要增肌還是減肥找我們準沒錯. ... <看更多>
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健身減肥ptt. 跑步， 6月前最新討論串1/1 基本資料性別：女年齡：26 身高：172 體重：70 BMI：23.7 體脂率：32.6% 參考照片： (2020/01/15開始實施斷食，兩個月減了 ... ... <看更多>
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我不想因為減肥而弄壞身體 所以我選擇了健身房來幫助我達到減重 一開始我的確是為了生氣 覺得那些人怎麼可以因為一個人的外表就這樣 我想瘦給他們看!! ... <看更多>
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PTT健身 版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘，身材會默默變好纖細～. 2021年3月12日 ·12 分鐘(閱讀時間). COPYRIGHT: Getty Images. ... <看更多>
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只要體重就好（價錢會比有體脂跟bmi功能的便宜一些哈哈只希望精準誤差小因為呢小弟要認真減肥了（下禮拜就去辦健身房會員） 我目前是一日一餐加上生銅也持續一段時間了 ... ... <看更多>
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網路上流傳著許多減肥方法，像是一天只吃一餐、水果減肥法、不吃澱粉減肥等等，但很多人在執行 ... SuperFIT台北健身房推薦台北健身房推薦減重/減肥 ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 壺鈴減肥ptt 的推薦與評價
國際中心／李艾庭報導. 抓壺鈴做深蹲！24歲女狂抖「是高潮」：不能去健身房了. 運動有益身體健康，英國一名24歲女子，決定透過健身減肥，但當她做高強度的深蹲時，表情、 ... ... <看更多>
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大概5月左右開始自主重訓看了很多youtube 以前去健身房都覺得重訓區讓人很 ... 希望這篇能幫到在減重路上的你:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
健身房減肥ptt 在 #分享想減肥？請先搞清楚順序 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
給各位棉花糖女孩、霜降牛男孩，小弟在健身房觀察許久，常常看到一堆肉肉胖胖的路人，一進健身房就往做器械式器材坐，做得氣喘吁吁、滿臉通紅， ... ... <看更多>
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我想找前鎮高中附近健身房， 很直接的說， 因為想養成運動習慣好好減肥， 想找健身房， 但是沒有去過健身房的經驗， 產後胖了十多公斤， 看著快邁向8 ... ... <看更多>
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所以想請問大家，減肥去健身房都會請健身教練嗎？ 因為本身預算不夠而且尚沒有增肌的需求只想要減肥所以從來沒這方面的想法。想請問請教練到底有沒有 ... ... <看更多>
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首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照肚子是不是差超多！ 而且我的飲食習慣沒什麼改變炸物甜點垃圾食物照吃那種. ... <看更多>
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[閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/8/5 ... PTT網友超夯一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！. 減肥需要決心，減肥需要 ... ... <看更多>
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不知道大家有沒有上健身房的經驗最近年紀長了，體重似乎又也跟著長了感覺吃 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587394546. ... <看更多>
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我想找前鎮高中附近健身房， 很直接的說， 因為想養成運動習慣好好減肥， 想找健身房， 但是沒有去過健身房的經驗， 產後胖了十多公斤， 看著快邁向8 ... ... <看更多>
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本全殘目前69公斤目標是瘦到60左右目前的運動都是在家玩健身環做燃脂有氧沒有特別想練肌肉看了很多健身房的廣告有點心動不用考慮錢或是去健身房的次數只想要減肥的話有 ... ... <看更多>
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健身房減肥ptt 〕,頭昏腦脹多吃黑芝麻、核桃|改善代謝天气。營養師建議，減少煩躁感，日本主打中醫養生意见的藥日本堂將其分為三大類型的頭痛，對於補充肉体也相當有助 ... ... <看更多>
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哈囉大家～有看我上一支泡芙人減脂影片的人，有沒有覺得過了兩個月後，我的身材又變的更結實了一點呢ヾ(*´∀｀*)ﾉ有任何問題都歡迎在下方跟我說唷～ ... ... <看更多>
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25F推p09171989: 不太推薦自己買啦健身房有就去健身房比較划算wg也有11/13 22:36. ... 中，踏步機是很受歡迎的一種健身運動器材，很多人都會經常使用踏步機能減肥。 ... <看更多>
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24樓 推Frobel: 如果純減肥減脂重訓真的不怎麼有效率啦....疫情間去不了 08/17 20:24. 25樓 → Frobel: 健身房就靠熱量赤字（多蛋白少碳），直接瘦10公斤5%脂肪 08/17 ... ... <看更多>
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花了那麼多錢跟健身教練上課，討論，Dcard也都有設置專板提供健身族群交流， 建議可以 ... 下面轉貼自花蓮減肥門診花蓮減肥診所ptt 彰化減肥門診在家健身胸肌桃園減肥 ... ... <看更多>
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健身 、減肥方式萬千種，網路上更是蘋果減肥法、跑步減肥法、健身房舉鐵法等各種 ... 一起動健身學院是ptt上桃園健身房推薦的健身場所45天減肥計畫，有著免綁約一連串 ... ... <看更多>
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[討論] 飲食沒變卻復胖; 燕麥奶減肥有效？PTT網友超夯”燕麥奶瘦身菜單”，成功甩肉5公斤; 健身三分練七分吃！健身愛好者強力推薦9大超級食物，讓你運動 ... ... <看更多>
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健身房減肥ptt – 跳繩減肥. 看板FITNESS, 標題[閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎, 時間Thu Aug 6 10:21:03 2020, 我家外面就是國民運動中心，一直以來都是在那裡的健身房 ... ... <看更多>
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成大健身房ptt 【. 【 健身中心】比較6大連鎖健身中心集團收費減肥最抵價！ 近年興起一股做健身熱，人人都愛上健身中心，做機操Fit嗰body，但近年有啲私人健身中心， ... ... <看更多>
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大家都說用Switch健身環大冒險來減肥，效果比跑步還好！一邊闖關一邊健身，比單純運動有趣多了！而且在家裡隨時想玩就玩也不會膩，還可以設定想局部瘦身的部位，這位日本 ... ... <看更多>
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我家外面就是國民運動中心，一直以來都是在那裡的健身房運動。
但是當接收的資訊越多，越會對自己正在做的運動抱持懷疑。
包括跑步不會減重
單做有氧效果比較不好
重訓又說初學者沒有人教你很容易受傷，等等...
本身在健身房做的運動就是跑步、大腿推蹬訓練跟擴腿機。
有沒有效我是不知道...只是因為很累又大爆汗所以自我滿足而已。
所以想請問大家，減肥去健身房都會請健身教練嗎？
因為本身預算不夠而且尚沒有增肌的需求只想要減肥所以從來沒這方面的想法。想請問請
教練到底有沒有必要呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.68.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596680465.A.3B1.html
家的意見而已。
病時他說的，也沒再細說。只是我就還記得...只是這是值得去看醫生的事嗎…？
每日總消耗熱量TDEE： 1641.39
每日吃的熱量...我真的無法衡量，我很少吃7-11類有包裝完整標示熱量後的食品所以我
覺得你要說一天我可能可以估計。要問我每日我真的說不出來。
青菜、水煮蛋、肉為主。若沒有以上選項我會選擇不吃。一些健康的食品如核果、牛奶會
少量攝取。
而吃的量部分我只敢說因為我覺得原型食物不好吃所以我也沒辦法吃多少...真的。
※ 編輯: jessica12015 (42.72.207.158 臺灣), 08/06/2020 14:06:27
目前以原型食物為主，可能習慣影響我不餓就不會吃，水喝2000以上，168、211盡量實施
，但就不會瘦。可能我還不夠餓吧。
多，不過比較列的出來。
8:45 一顆荷包蛋 + 三顆無調味核桃 + 燙蘆筍 +全麥麵包拳頭大小
11:45 全家 雞胸沙拉 + 無糖豆漿
15:30 全家 小滷輕蔬 + 義式烤雞翅
16:30 全家 剝皮辣椒雞湯
※ 編輯: jessica12015 (42.72.207.158 臺灣), 08/06/2020 15:52:33
※ 編輯: jessica12015 (118.161.57.142 臺灣), 08/07/2020 16:33:23
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