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關於 減肥 器材 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在減肥 器材 ptt這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅尼克玩食大探險，也在其Facebook貼文中提到， #桃園健身房 免綁約 APP操作進場享 #免費7日金卡體驗 方法大公開!! 想要健身卻害怕需要綁約好幾年、害怕遇到超盧業務的朋友看過來💪 這家 Hypercore Fitness 超核心健身中心 桃園藝文店 採用手機APP自行操作入場 全館500坪寬敞的健身空間，擺放各項有氧器材、機械式器材...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！ ■減脂比賽詳細介紹影片： https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...

「減肥 器材 ptt」的推薦目錄：


減肥 器材 ptt 在 尼克玩食大探險 Facebook 的最佳解答

尼克玩食大探險 By 尼克玩食大探險

2020-01-09 09:49:55 有 330 人按讚
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#桃園健身房 免綁約
APP操作進場享 #免費7日金卡體驗 方法大公開!!

想要健身卻害怕需要綁約好幾年、害怕遇到超盧業務的朋友看過來💪

這家 Hypercore Fitness 超核心健身中心 桃園藝文店 採用手機APP自行操作入場

全館500坪寬敞的健身空間，擺放各項有氧器材、機械式器材 & 自由重量訓練區，適合熱愛健身的朋友達成運動減肥、增加肌肉量、保持身體機能的目的!!

📍入場費用分三種
-單次入館：一次150元，不限時
-金卡會籍：一個月880元，不限入場時機
-銀卡會員：一個月680元，尖峰時段（平日17:00~21:00、假日13:00~17:00）無法入場

建議大家可以在試用過7日後，再決定是否入會
有免費的當然先用啦👉https://nickrenew.com/hypercore-fitness/

🏋️‍♂️Hypercore Fitness 超核心健身中心
桃園藝文店地址：桃園市桃園區中正路1247號B1
林口四維店地址：新北市林口區四維路58號
營業時間：07:00–23:00 (無公休)

Tags:
尼克玩食大探險

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旅遊美食．3C開箱．親子育兒．APP 敬你杯茶．聽聽我的故事 網誌:http://nickre
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減肥 器材 ptt 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的最佳貼文

消防員戰術肌力與體能訓練週記 By 消防員戰術肌力與體能訓練週記

2018-03-08 12:18:25 有 368 人按讚
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關於救助訓
這篇文章比較沉重，小編近來在很多場合都聽到，無論是朋友圈、臉書、PTT或者其他場合，都有對於救助訓的評論，許多曾經受過救助訓的朋友，在三個月的訓練期間，受傷、看復健科，然後吃藥，再操練，直到結訓那天，才終於停止這個磨難。
我想說的是，救助的精神，絕對不會是帶傷操練，血中帶淚才能磨練出來。
如果每次操練，都有一堆傷兵，這位教練，在職業運動界早就被炒魷魚。救助訓練後的人，會比職業運動選手還要強壯嗎？
訓練請停止訴諸悲情。
如果跑一萬公尺跑得好，才是一位好的救助隊員，那麼，我寧願他跑及格就好。如果仰臥起坐做得好，才是一個好的救助隊員，我寧願他慢慢做，有及格就好。身為一個專業的體能教練，從來不會缺少這種考低分的勇氣。
短期的進步，效果從來只存在短期。許多人，把救助訓當成體能速成班、減肥班。請改正這個想法。有這種想法的永遠不會瘦下來，也不會體能超群。
每次訓練，身體就是需要時間回復。每個訓練日，正確的運動量與強度，疲勞度管理。這些都是應該考量的問題。如果對於這些問題無法把握與掌控，救助訓的體能訓練項目，應當不吝請求戰術肌力與體能教練或者肌力與體能教練，來指導改正。
小編這次編寫了三個月的救助訓肌力與體能訓練菜單，供桃園市消防局21期救助訓訓練，每日的晨跑及夜間體適能，更改成肌力與體能訓練。一三五訓練肌力，二四進行體能訓練。利用最大攝氧量測試分組（組間休息時間接近），因為器材短缺，使用後腳抬高蹲做下肢推，利用已有的器材做負重，上肢則以徒手訓練為主，以Mark Rippetoe的線性週期的週期編排法來訓練。
如果器材到位，小編有把握可以訓練出更強壯的救助隊員。
如果不用測驗一萬公尺，小編還可以多兩週的時間編排乳酸體能。
救助訓三個月，對比人類的壽命，非常的短，狂操猛練，只是短期效果；減少疲勞度、適當的訓練量、正確的測驗項目、結訓之後還能維持終身訓練的方式，才是救助訓吸引消防人員參訓根本之道。
小編玉米

Tags:
消防員戰術肌力與體能訓練週記

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職業運動員在場上的拚搏，賭注的是勝利的光榮或失敗的不甘心。警義消在災難現場的拚搏，賭注的是生命，失敗了便以血淚作為教訓。 當在救災場上，發現自己還沒準備好時，都已來不及了。 勿恃敵之不來，恃吾有以代之。 永遠準備好自己！
談戰術體能的相關知識，小編富堅龜速更新。
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減肥 器材 ptt 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的精選貼文

Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin By Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin

2016-07-26 19:39:46 有 114 人按讚
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『分享』

我覺得這個學生所形容的心路歷程是很多人都有走過的。

大家一開始想要瘦身最容易接觸到的就是 “有氧”，開始散步、跑步，加入一些有氧團課。能夠堅持一段時間的，也真的都會瘦，但是會發現身體的肉還是有點鬆垮不緊實，而且一旦頻率減少或是飲食放縱一陣子就會復胖。

這時候就會帶著困惑的心情找答案，一部份的人就會開始接觸到重訓，開始了解肌肉與健康的密切關聯。一開始接觸總是辛苦的，動作的調整，甚至是身體基本功能的調整，都需要時間需要耐心，肌肉與肌力的進步，更需要毅力。

教練的責任也就是在這條學習之路上，確保學生安全，穩定的成長，給予鼓勵與督促。當然最後是希望大家都能達成自己的目標，也能養成自主運動的好習慣，把運動從苦差事，變成一種體會自己身體有多麼厲害的享受，融入生活！

[學員心得分享]　
從小我就是一個比同齡人粗壯的女子，但我愛吃又不愛運動，對減肥實在沒什麼勁，直到大四才因為某些緣故痛下決心認真運動減肥，透過跑步和簡單的器材重訓，前後共瘦了快10公斤，十分成功。（現在回想，當時瘦歸瘦，肉卻是鬆垮的，沒有良好的飲食控制和重訓，肌肉想必也流失不少。）

開始工作後，運動品質和頻率遠不及學生時代，雖然每個禮拜還是很努力擠出時間跑步，但是消耗的熱量仍遠不及吃進得多。身材開始復胖、有氧也遇到了瓶頸，所以我也興起想要嘗試自由重量訓練的念頭。某日偶然在PTT看到有人推薦永安市場附近的「前勁體能訓練中心」，我還納悶每天上下班都會經過的地方怎都沒看見有健身房？便預約了周末FMS檢測，實際走一趟才發現原來隱身於大樓地下室。參觀檢測後，心一橫便決定加入課程，也開啟了我這一年扎(ㄉㄧˋ)實(ㄩˋ)的重訓人生。

上課後才知道自己對於身體的掌控和了解是如此陌生，原來運動前後除了伸展，如何適時放鬆也是一門學問；以為重訓就是拿著器材做動作而已，殊不知事前的暖身和啟動也是如此重要的。然而起初幾個月上課完，全身痠痛不說，OS還常充滿各種負能量或髒話，有時當教練說「再一組，行嗎？」，在腦中已經先將自己殺死了千萬遍，但大概潛意識中不服輸，我還是會脫口而出「好」，就這樣被虐似地爬過新手村，開始可以扛起槓鈴，學習深蹲、硬舉......轉瞬間就過了一年，也開始過頭蹲與抓舉了!

重訓到現在，最大的改變就是我覺得身形更好、體力也培養起來，也養成更健康的飲食習慣。所以，目標也漸漸從原本的減肥恢復身材轉換成想再挑戰自己以及嘗試新動作，也習慣每個禮拜空下固定的時間上健身房。最大的功臣當然是教練，雖然我常常肋骨沒收好、膝蓋內夾......族繁不及備載（喂），讓他很無言地碎念，不過當我遇到問題時，也都是依靠他強大的cover度過難關。另外，教練雖然表面無害，看起來很好說話，但對於每個動作的要求十分嚴實，最常聽到他說：「不追求重量，最重要的是動作品質」，偏偏他的學生我本人個性比較急躁，這點也忠實反映在動作和心態上，上課最常聽他在旁邊念：「慢、慢、慢」、「不要做太快」，但我常常這秒記住、下秒忘記，偶爾也會自我感覺良好覺得自己應該可以邁進下一個重量了，不過教練也只是不斷叮嚀：「不用急，先做好眼前的動作。」

前陣子不慎受傷，看了幾次醫生和物治師，和教練多次討論，回頭檢討之前訓練的動作和心態，切實體悟到「不聽教練言，吃虧在眼前」，當我急著完成動作時，可能就忽略了每個動作中更微小的細節，一次、兩次沒什麼，但當「忽略」累積起來，身體就發出警訊了。某種程度上或許也該感謝這個小插曲──「沒有受傷，沒有成長。」

今天是在前勁上課滿一年的日子，覺得回顧一年來的成長和收穫滿有意義的，謝謝教練的指導，櫃台親切的接待以及物治師的協助。健身不只健身，也健「心」，期許自己除了擁有健康的身體，心靈和生活態度也能一同成長到「那些殺不死我的，都會讓我更強壯。」的境界。

Tags:
Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin

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想聽Podcast 請至 SOUNDON｜APPLE｜SPOTIFY｜GOOGLE 搜尋：健人健智 Talks with Kevin，創業經驗談、職涯經營技巧、健身產業秘辛、人生思維探討！ 想健身請至臉書搜尋：前勁體能永安店｜後山埤店｜七張店，最可靠的一對一教學品牌，專業客製化教學！ 想看健身影片請至Youtube搜尋：Akrofitness，定期不更新！
健人健智 Talks with Kevin Podcast 前勁體能 創辦人
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減肥 器材 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過 有 286 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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社群媒體上有些相關的討論：

減肥 器材 ptt 在 [閒聊] 在家裡的入門運動器材的選擇- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者chaty ()
看板FITNESS
標題[閒聊] 在家裡的入門運動器材的選擇
時間Sat Aug 4 17:52:56 2018

不好意思，有爬過文發現運動器材實在好多...
想跟大家詢問一下如果是平常沒在運動
現在才要開始養成運動習慣的該買甚麼運動器材呢?(想減點體重+增加點健康)
下班後實在是不想再出門，再加上台灣又常下雨，所以想說在家運動
家是透天厝，樓下沒住人，所以不怕吵
目前知道跑步機、飛輪、踏步機、健身車這些

1.大概2個人會用到，一位體重約76kg(身高約175cm)
一位體重約50kg(身高約165cm)
2.一天合計使用1-2小時左右
3.預算5000以內

對運動器材實在沒甚麼概念...本來是只想到跑步機，
因為之前偶爾會去學校跑操場，但現在家附近沒有操場可跑...
查了一下跑步機，價差也很大=口=，電子式的似乎都爆預算...
較便宜的好像是"機械式"跑步機，不曉得大家對這種機械式的評價如何?
後來爬文發現跑步機對身體負擔較大，平常沒運動的可能會受傷!?
也才在想是不是要選擇其他健身器材@@a
或有建議的廠牌型號也都好~~~我完全沒頭緒...
再麻煩大家給點建議了<(_ _)>感激不盡

ps.這其實是父親節禮物XD因為爸爸都叨叨說自己有點胖，但又沒在運動，
想說讓他能在家運動減減肥又增加健康^^

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.52.212
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1533376379.A.3DD.html
推 narnic: 5000跑步機應該沒好貨 建議買台X-Bike慢慢騎 08/04 18:00
→ skykenny611: 這兩天台大有健身器材展 08/04 18:36
推 voohong: 重訓椅和一對啞鈴 08/04 18:56
推 tigerface: 重訓椅不錯，沒在用還可以掛衣服或坐著吹頭髮 08/04 19:15
推 healthy1226: 瑜伽墊就夠你玩一波了 08/04 19:43
推 Bastille: 跑步機過兩個月就變曬衣架了 壞了要處理也很麻煩 08/04 19:50
→ Bastille: 還不如參加健身房 08/04 19:50
推 greenfetish: comcast+YouTube（認真）肯做就先看影片徒手，不肯 08/04 20:06
→ greenfetish: 做買器材也變衣架 08/04 20:06
→ puddingtea: https://youtu.be/WdlrgwJdTAc 08/04 20:11
→ puddingtea: 買這個吧！不錯，可以練很多種 08/04 20:12
→ puddingtea: 勤奮點可以跑去公園用公園單槓做 08/04 20:13
推 zhey: 長輩用跑步機、腳踏車這種可能要考慮一下膝蓋能不能負荷 08/04 20:19
→ amandalee38: 其實沒運動習慣的,到最後真的都是放了佔位置 08/04 20:26
→ amandalee38: 建議可以每天和爸爸從快走或是散步開始 08/04 20:27
→ amandalee38: 先養成運動習慣,之後再來考慮到底會不會下雨這問題 08/04 20:27
→ amandalee38: 樓上說的沒錯,我隔壁同事最近開始跑步減肥 08/04 20:29
→ amandalee38: 雖然一個月下來瘦了四公斤，但膝蓋開始不適 08/04 20:30
→ amandalee38: 有年紀加上沒運動習慣的,這點也要多注意 08/04 20:30
推 ZincSaga: 飛輪比較不傷膝蓋 08/04 20:35
→ ZincSaga: ^我以為 08/04 20:36
→ zhey: 飛輪不清楚 但家裡長輩嘗試健身車沒多久就反應膝蓋不舒服喔 08/04 20:39
→ zhey: 要養成習慣還是先出門走走吧 養成習慣之後可以考慮阻力帶 08/04 20:55
→ zhey: 便宜又不佔空間 看影片就能學簡單的動作 08/04 20:55
推 Shigeru777: 公路車＋訓練台 08/04 21:16
推 MeowMarch: 可調式啞鈴一組和重訓椅 08/04 21:55
→ vlkppa: 臥推椅+啞鈴+瑜珈墊 08/04 22:04
→ chaty: 想說有氧的運動比較好，增進心肺功能 08/04 22:08
→ chaty: 就是買了才會能督促他每天做運動呀XD 08/04 22:09
推 Mountain168: 台大那個是AFAA嘉年華 健身博覽會 現場有各式健身護 08/04 22:20
→ Mountain168: 具及器材的廠商 還有各個健身課程 可以給大家體驗 08/04 22:20
→ Mountain168: 還有教練的證照再教育學分取得 08/04 22:21
推 pigletlee: 話說之前也是因為爸爸嚷嚷要運動，就買了一台殺價後2萬 08/04 22:22
→ pigletlee: 的跑步機；剛開始跑沒幾次，後面就沒再動了。現在是我 08/04 22:23
→ pigletlee: 們其他年輕人在使用，不然太浪費了。 08/04 22:23
→ pigletlee: 爸爸現在主要早上騎腳踏車，偶爾飯後散步。 08/04 22:23
→ Mountain168: 對膝蓋衝擊最大的是跑步機與一般跑步 次之是橢圓機 08/04 22:23
→ Mountain168: 衝擊最小是飛輪 但是姿勢要正確以及循序漸進 08/04 22:23
推 yogurt0313: wii.. 08/04 22:57
推 cuteVictor: 壺鈴～ 08/04 23:24
推 tiv: trx 08/04 23:36
推 MeowMarch: 兩張瑜珈墊，在家一起做不跳的burpees, mountain climb 08/04 23:41
→ MeowMarch: 對心肺就很夠用了 08/04 23:42
推 talrasha: 有道具>跳繩 無道具>開合跳 08/04 23:57
推 wu0966: 五千買啞鈴 門框單槓 彈力繩 懸吊繩 瑜伽墊 滾筒 按摩球 08/05 00:12
→ talrasha: 跑步機變走步機 08/05 02:19
推 steven82126: 啞鈴 彈力繩 單槓我覺得都是便宜又好用 08/05 04:42
→ safetoy: 我有啞鈴/跳繩/瑜珈墊 08/05 07:35
推 halulu: 彈力繩 TRX 瑜珈墊 08/05 09:36
推 backto2009: 如果是給爸爸的 飛輪不錯啊 要爸爸練啞鈴波比跳太難了 08/05 09:38
→ backto2009: XD 08/05 09:39
→ backto2009: 老人家愛看劇 邊看邊踩感覺接受度比較高 08/05 09:40
→ backto2009: 跑步機真的比較傷膝蓋 飛輪我覺得還行 08/05 09:40
推 Zingiber: 飛輪吧? 沒有健身習慣的長輩不太可能會想做重訓的... 08/05 09:55
→ Zingiber: 跑步機和滑步(橢圓機)建議不要，去公園操場走還比較健康 08/05 09:56
→ Zingiber: 腰椎健康的話可以考慮壺鈴，長輩通常都甩得起來才對 08/05 09:59
推 g98675: 瑜珈墊＋跳繩 可以持之以恆的話，再買啞鈴類 08/05 10:09
→ g98675: 剛剛看到是給長輩用的，那還是提高預算（三萬多）買跑步 08/05 10:10
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