你有沒有那種，在路上擦身一個人，即便只是眼神，你總能瞬間讀懂他的心事，縱使那交錯不到五秒。
#gymgirl #臀控 #健身女孩 #蜜桃臀 #fitness #讀心術
健身101 在 親愛的張小紅 Facebook 的最佳解答
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健身101 在 Facebook 的最讚貼文
早安，尬起來🔥
訓練讓自己變得更強更久更硬
更強悍🦍🦍🦍💪💪💪
堅持✊
持續👊
自律🤛
規律🤜
紀律👉
努力💪
#健美蠻牛
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#板橋中山自由教練
私人教練/備賽規劃/體態調整/訓練調整/增肌減脂/動作調整/飲食計畫
健身101 在 Readmoo讀墨電子書 Facebook 的最讚貼文
有些人和不認識的人相處也能像充電一般，得到不少活力，但對我來說反而會消磨精氣神。基本上，健身是「一個人的運動」，相當孤獨且靜態，幾乎到達參禪的程度了。
為了不要受傷，所以去學一些解剖學或生理學的知識；必須好好攝取營養，甚至也要好好休息。即使如此，在出差時，脫下皮鞋和套裝，踏進陌生健身房的瞬間，就像是《孤獨的美食家》中的五郎找到了秘密酒館一樣。
健身101 在 羅卡Rocca Youtube 的最佳貼文
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常常有人問起Switch的七龍珠遊戲會推哪一款？通常也會拿異戰II跟Fighter Z來做比較，這回答案應該更簡單明瞭了！如果要問Switch上最推的七龍珠遊戲是哪一款，那我一定會回答「七龍珠Z卡卡洛特+新覺醒篇」。
話說我這回連特南克斯篇章的DLC都買了，為的就是要好好回味一下當年追七龍珠的感覺啊，而且它的人物刻畫實在有夠深入，看到特南克斯變超級賽亞人真的好感動啊！！
#七龍珠Z卡卡洛特 #新覺醒篇 #Switch #音速小子
✔上一部影片: https://youtu.be/lQ3LZ8uuhVM 索尼克繽紛色彩 究極版 Sonic Colors Ultimate NS遊戲開箱
✔合作信箱: roccarocca45@gmail.com
✔郵政信箱: 23699板橋郵局第10-22號信箱
✔熱門影片:
No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
No.3 https://youtu.be/qwFioYjb-So 健身環大冒險開箱
No.4 https://youtu.be/0CLOj3T0QDY 推薦八款瑪利歐遊戲
No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?
✔攝影工具:
SONY A7S3 + ZEISS 2.8 18mm + SONY 24-70 F2.8GM + SONY 20mm F1.8
SONY ZV-1
Insta360 ONE R
iPhone 11 Pro、iPhone 12 Pro
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體：Final cut pro
健身101 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！
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Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body workout
This workout mainly targets our lower body strength
There will be some jumping exercises in the middle to raise up your heart rate.
No equipment needed in this workout. Only using bodyweight.
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在開始今天的訓練之前，想跟大家推薦專為女性設計的健身app- Nuli app :
優美精緻的介面 有客製化的居家/健身房課表 可依個人狀態選擇初階/進階菜單
還有省時訓練以及每週挑戰 讓運動充滿動力來源！
在臉書社群中更有上千萬女性分享自己的運動旅程 彼此互相加油打氣 跟著我們一起加入 Nuli community 吧:) (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
Before starting the workout ,I’m introducing a great app , Nuli app, which is specially designed for women.This app has beautiful interface. Moreover, there are diverse home and gym workouts you can choose from. Even you are just a beginner or an intermediate/ advanced trainer, you can easily fine workout that suits you. come join us! download it here ▶http://join.nuli.app/may_youtube
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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15分鐘下肢燃脂高強度訓練(含伸展)
以下動作每個40秒休息20秒
High knee pause
Lateral squat jump
Alternative Squat walks
Lunge pauses high knee
Lunge pauses high knee
Split squat jump
Alternative side lunge
Alternative overhead squat
X cross jumps
Single leg deadlift hold (right)
Single leg deadlift hold (left)
Squat pauses starfish jump
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Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=2E0F2D46
Music by GoodNight the Satellite - Supernova - https://thmatc.co/?l=30FD9872
Music by Eric Reprid - Lil Uzi - https://thmatc.co/?l=D5D9787F
Music by Eric Reprid - Young - https://thmatc.co/?l=0504D90D
Music by Lavengro - Love Me - https://thmatc.co/?l=EA8204B0
Music by Cael Dadian - but i love you - https://thmatc.co/?l=EB943B1A
Music by Kevatta - azurea - https://thmatc.co/?l=9C0556BF
Music by Kevatta - what we had was real - https://thmatc.co/?l=9218C022
健身101 在 SelinaCheng Life Youtube 的最佳解答
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#雅勻瘦身日記 #健身裝備 #運動服
Lululemon都是2021在門市店舖購買（101為主，有幾件在東區分店買的）我知道款式的我就放上來，但有些不知道為什麼官網找不到，但我覺得他們店舖跟官網也有落差，貨不太一樣。
1）Lululemon -Align High-Rise Short 8"
2）Lululemon - 交叉背心（天藍、蘋果綠）
3）Lululemon -Align High-Rise Pant 26" Asia Fit 黑色 Black
4）Lululemon - Align Super High-Rise Crop 21" 深藍色 True Navy
5）Lululemon - Align High-Rise Pant 24" Asia Fit 灰綠色 Grey Sage
6）Lululemon - 背心 （黑black長、墨綠dark olive短板）
7）Lululemon - Wunder Under High-Rise 7/8 Tight 24" Asia Fit （黑black、墨綠dark olive）
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Asport我會去微風本館B1的專櫃喔。
1）DAQUÏNI - Jetsetter 騎士緊身運動褲 - 米白
2）DAQUÏNI - Silhouette 運動內衣 - 象牙白
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Under Armour 是我懷孕中期2020買的，顏色上可以還是要以門市為主。
1）Under Armour - 女士HeatGear® Armour短袖T恤
2）Under Armour - 短褲
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鞋子
1）Adidas - ULTRABOOST 21 跑鞋
2）Nike - Free Metcon 4
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器材
瑜珈墊）Lululemon - The Reversible Mat 5mm Marble (blue)
滾筒）Lululemon - Double Roller (black)
手套）Lululemon - Uplift Training Gloves
運動手錶）Apple watch – series 4 / 40mm
水壺）太和工坊 700ml
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FTC: 這支影片非合作影片。
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健身101 在 初学者健身房101| Beginner Gym Guide (with English Subtitles) 的推薦與評價
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總算在20歲踏上舞台了。16歲那年我第一次踏進健身房，我尻了整整兩個月的二頭彎舉，有位教練才過來提醒我說大肌群也要練。我開始上YouTube 學各種動作 ... ... <看更多>
健身101 在 WORLD GYM 101 尊爵會館 - Facebook 的推薦與評價
WORLD GYM 101 尊爵會館. Aug 30, 2022. 追求健康，而非追求榮華富貴！ 現在就私訊或來台北101的六樓world gym，讓我們為您打造最佳健身方案吧！ 圖源：canva ... <看更多>