關於 備孕b群 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#備孕期該吃什麼呢
隨著邁入三十歲，甜蜜新婚後就想 #計劃懷孕
可能工作壓力加上晚睡，遲遲都沒有好消息😭

上網搜尋備孕資料，看到婦產科醫師說
求子前必須先有好的體質，才能增加成功機率！
備孕期可以多補充 #肌醇 和 #葉酸
看到網路上很多人推薦分享
「BHK's 備孕計劃組 」
肌醇+螯合鋅👉 https://bhks.cc/QSP12CI1.html

「 #肌醇 」是一種水溶性維生素，也稱為維生素B8，備孕期補充可調整體質，培育適合懷孕的環境。
而且很貼心地加入了「 #葉酸 」
這也是 #備孕期非常需要的維生素
一顆就有200微克葉酸，有助胎兒的正常發育與生長，每天兩顆就可以達到備孕期建議的葉酸量囉❤️

平時我會早、晚餐後各一顆，搭配溫開水一起食用，慢慢調整生活作息，讓身體處於放鬆狀態，孕釀迎接幸福寶貝的到來🥰

當然另一半也不能閒著，讓他補充「UNIQMAN 螯合鋅」
鋅是人體需要的微量元素，適時補充可增強體力，裡面還額外添加維生素B群、維生素C 加乘輔助，補充一顆胺基酸螯合鋅，等於10顆生蠔的鋅含量，好吸收也不怕膽固醇超標👌

與先生一起補充保健食品，努力調整體質和生活作息，飲食均衡搭配適當運動，一起迎接新生命吧❤️
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生完還是繼續每天一顆雀巢媽媽膠囊我最乖
這胎理想上希望餵到肚比六個月啦
再久不行了 半年剛剛好XDDDDD
為了把健康和母乳品質提升到最好
哺乳期間我還是有繼續吃喔

雀巢媽媽膠囊裡面
有WHO建議的200毫克DHA、鐵、葉酸、B群...等
從備孕開始到哺乳期都可以吃
只要一顆就夠我覺得很方便

最好的補充時間就是吃完早餐之後
來不及在家吃早餐的話
就放一排在包包裡面
鋁箔包裝不用擔心變質
要吃的時候才開封
很方便又安心

營養齊全而且才小小一顆
也很適合怕吞維他命的人喔

雀巢有1000天營養計畫
會員迎新禮LINE POINTS加碼活動
即日起至10/15前入會，除了原本的迎新禮 (媽媽膠囊10入和媽媽包) 外，會再額外贈送LINE POINTS 40-50點喲！

休息了幾日，探出頭來 say hi。這幾日我除了自己需要休息外，也和幾位鄰居、工作夥伴進行了情感交流。班長笑我又去當張老師。可我一直認為，女人就是要抱團取暖，才能走得更遠。

年齡在美國，是一個不能說的秘密。誰問，誰失禮。

我下個月過生日，和鄰居們談起慶生規劃。順便主動透露我要滿三十五歲了，她們一臉驚訝：「我以為妳更小」，但接下來換我一臉懵逼：她們看著無憂無慮、青春無敵，紛紛報上年紀後竟和我差不多大。我們的煩惱如此相似。

一群中年婦女的共同話題，無論已婚未婚，都圍繞著生育。

A：「我爸媽說我年紀大了要趕快生小孩，叫我隨便找個男人結婚。只要身體健康四肢健全就好。」

B：「我幾年前沒事做答應陪朋友一起凍卵後，也沒往這個方向多想。轉眼間就到了高齡產婦的年紀，卻連個穩定男友都沒有。親友都說早生早好，凍卵不是無敵，年輕健康的母體還是無可取代。」

C：「身邊好多朋友都生了小孩，我是還在規劃中... 規劃的原因是為了我和我老公的工作性質，體力活、高壓力、育嬰假很短。不換份工作很難生小孩，但是這產業就是如此，換去哪家好像都差不多。除非換去有工會的，可是職缺很少，加上薪水過低，疫情期間我又多買了一間房，怎麼養？」

D：「我靠美貌和身材吃飯的。到了我這年紀要維持本來就不易，老公希望我儘早生小孩，這等於要我丟了飯碗和放棄努力了十幾年的成就。」

既然這話題是我開啟的，我便好心下了總結：

說實話，不是我想戰性別，但就生育這件事情上，男人是佔了絕對性便宜的。在這年代，生育從來不只是懷孕過程而已。其中還包含了為備孕所做的犧牲。

我身邊做試管的姑娘不少。疫情期間，成功率上昇了。為啥？因為很多女孩受疫情影響而失業、減少工時、work from home 通勤時間縮短也不用和主管面對面。壓力小了，成功率自然高。

生育本來就是和工作有衝突的。我最煩一種人類：鼓勵女性生小孩，又期待她衝刺事業。

我不建議為生而生，因為這將改變妳的一生，甚至將妳往困境推一把。女性的經濟問題，往往是和生育掛鉤的。我能提供的建議是提前規劃，無論妳當前的收入是多少、有沒有男人要和妳結婚、身邊有多少人催生，都要保持頭腦清醒。

該計算的一定要計算清楚。換工作啥的產生的個人經濟損失，要讓男方知道並由他補齊。在這件事情上，他們能提供的除了捐精，只有錢了啊。要是連錢都不出，還不如精子銀行。這就是我們女人的優勢，科技發達，老公這個角色很容易被取代。

我們可以為人不現實，但是現實感必須有。對錢不謹惕、對男人不殘忍，遭殃的是妳自己，還有小孩。

最後我告訴她們，我有小本本，詳細記載了生養小孩的金錢成本和時間規劃。例如我知道我們家附近步行 15 分鐘內有 6 家幼稚園 + 托嬰中心，最便宜的那家托嬰費用每個月是 $2400 美金還不包餐點費。她們提議我的慶生會帶上小本本，吹完蠟燭吃完蛋糕，立即在現場開讀書會。

中年女人的生活，就是這麼樸實無華且務實。

【手指食物食譜】苜蓿芽烤蛋
夏天吃點清爽的食材
苜蓿芽是高纖的食物
有便祕問題的話可以試試看
而且含有如維生素A、B群以及蛋白質
拿來作和蛋一起烤可以增加口感
也可以讓點心更營養喔！
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▶ 本集重點
00:10 開場
00:21 食材準備
00:27 苜蓿芽烤蛋作法
01:08 雙胞胎姊妹試吃
02:47 Q&A時間
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#苜蓿芽烤蛋 #手指食物
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【一歲副食品】番茄蘑菇豬肉粥
一歲以上寶寶粥
煮一鍋全家一起吃
番茄有全家都需要的營養素
例如茄紅素、鐵、鉀、鈉、鎂
以及維生素A、B群
重點是只要加入番茄
孩子都很喜歡吃~
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▶ 本集重點
00:11 開場
00:21 食材準備
00:32 番茄蘑菇豬肉粥作法
01:39 湘湘 淇淇試吃時間
02:50 Q&A時間
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活動時間: 6/10~6/14 23:59

膠原蛋白 1盒 690
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🔥 德國百年大廠GELITA 水解膠原蛋白
🔥 滿滿3克單一配方 無腥味
🔥 歐美專利認證
🔥 3000Da胜肽 11.3%羥脯氨酸 好吸收


1.人體最好吸收分子3000Da小胜肽 水解膠原蛋白
2.純單一配方100%膠原蛋白
3.目前市面少有的 歐美雙專利
4.德國GELITA大廠 全球最大廠出廠
5.無腥味好喝 只有淡淡的奶香味
6.水解會呈現與一般的膠原蛋白不同的黃金色

食用方法建議：

．泡在約1/3水量的馬克杯喝 溫度請勿超過40度。(避開乳製品及碳酸飲料)
．早上空腹食用，吸收度最佳。

#全能膠囊

🔥守護視野🔥幫助入睡🔥養顏抗氧化
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一次全補足💯維生素ABCDE
晶名好幫手💯維生素A：助維持暗處視力
健康有朝氣💯維生素B群：幫助神經系統健康
抗氧化有力💯維生素C：促進膠原蛋白促成
鈣質好幫手💯維生素D：維持血鈣平衡
減少自由基💯維生素E：增進皮膚更健康
助能量代謝💯菸鹼素：增進神經系統健康
孕媽咪必備💯葉酸：助於核酸與核蛋白形成
胺基酸代謝💯泛酸：助於體脂肪膽固醇合成
美麗更加成💯葡萄籽萃取：調解生理機能
維持好能量💯生物素：助於脂肪與肝醣合成
深層更好眠💯米糠發酵物GABA：幫助輕鬆入睡
視野守護力💯葉黃素：游離型吸收更加乘

食用方法建議：

全日都可以食用，一天食用兩粒！欲幫助睡眠，可在睡前兩小時食用


網路下單 會員福利享不完～～
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