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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank，也在其Youtube影片中提到，今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣 本次專題大部分的講稿，附錄在底下的資訊欄裡 #法蘭爸 #養生工作坊 法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/ptfrank305 紫神膏 ▶ https://goo.gl/wVTFP6 防蚊香包▶ https:/...

「優眠床工坊」的推薦目錄：


優眠床工坊 在 Facebook 的精選貼文

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2021-01-18 20:55:04 有 246 人按讚
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咚咚隆咚鏘
跨完年緊接著過年
momo牛B年貨節有好多必收好物
嚴選幾個我私心推薦的

https://momo.dm/A3mAm3

首先是送禮自用兩相宜
大人小孩都愛吃的 #快車肉乾
十件組原價$1620
活動價只要$999！！！
破官網價的獨家62折
愛吃的絕不要錯過了
台灣豬肉安心吃
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喜歡重口味這味就對了

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它們蜜汁真的好香

無論年節要返鄉還是要去別人家拜年
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散發出的睡眠因子，能使人腦神經處於較安定狀態
提高睡眠品質，對我真的非常需要阿～～～～

而且蠶絲的絲蛋白能吸收人體的汗液和水分並加以排除
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所以不易產生靜電，最後最重要的就是蠶絲的絲膠有天然的防螨抗菌效果
有它這個冬天就是夜夜好眠呀～～～～

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優眠床工坊 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最佳貼文

臨床心理師的腦中小劇場 By 臨床心理師的腦中小劇場

2020-05-15 12:22:04 有 149 人按讚
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【腦中小劇場　臨心節贈書場　三大人氣王，為認真的你寫一本書】
　　
今天是臨床心理師節。在此說聲各位夥伴們，辛苦了。
　　
去年同一時間，小劇場粉專發佈了一支由全聯會委託製作的影片《不只聽你說》（https://reurl.cc/9En1GV），當中飾演失意醉漢的黃天豪心理師技驚四座，哭戲揪心，表演扎心，破格演出廣受業界好評（精采表現由03:02開始）。一年之後，他沒有插旗演藝圈，反而與另外兩位心理師（吳家碩心理師、蘇益賢心理師）合出了一本新書。
　　
因此，我決定在這以臨床心理師為名的日子裡，推薦這本由心理師們撰寫的新書。
　　
在過往心理出版品中，三人合著一書並不稀奇，但能集結三大人氣王就有點狂了。這三位分別榮獲第一、三、五屆台灣臨床心理學會「優秀青年良床心理師獎」，也就是說，三位是經過學術單位認證的專業知識體。
　　
此外，天豪心理師是新田心理治療所首席顧問，家碩心理師是粉專 睡眠管理職人主理人，益賢心理師則是粉專 心理師想跟你說共同經營者，上述粉專圈粉人數皆逾萬，是經過人氣聲量認證的知識傳遞人。
　　
但一本書為何需要三位作者呢？得從一部港片《鐵三角》說起。
　　
《鐵三角》是一場影視創舉，它由三位硬派香港導演合導，三大名導各擅勝場，包括徐克、林嶺東，以及我最尊敬的杜琪峰導演。這齣黑色電影沒有統一腳本，使用同一批演員，每位導演負責三十分鐘。由天馬行空的徐克開場，生猛寫實的林嶺東接棒，專擅宿命佈局的杜琪峰收尾，三人接力打造。
　　
遺憾的是，它並沒有成為一部影史經典。鏡頭語言的扞格，風格節奏的參差，拼成一部大師們的各自表述，換句話說，這部成品萬事俱備，只欠融合。但好消息是，這樣的缺憾，
　　
並沒有出現在本書中。
　　
本書談的是，如何平衡人的三力，來提升生活品質。所謂三力，即是腦力、體力與心力。
　　
腦力，談的是大腦的「訊息傳遞」。

體力，寫的是身體的「睡眠需求」。

心力，指的是心智的「情緒調節」。
　　
天豪心理師擅長「創傷與催眠治療」，家碩心理師擅長「睡眠治療」，益賢心理師擅長「壓力管理」，乍看下似乎與本書主題：腦力、體力與心力兩相對照。但值得慶幸的是，本書並非接力式的書寫，而是共融式的腦力激盪（三個人坐在會談室打開語音軟體後就開始演起戲來），將三力對生活的影響融進每句對話裡，對人的困境進行更全面的剖析，行文流暢，因此並未出現文體風格不統一的怪象。
　　
本書以八個故事開場，包括：
　　
● 加班返家捨不得睡，只好報復性熬夜的上班族

● 平時律己甚嚴，應考卻失常的高中妹子

● 東漂務農，學會正念減壓的廣告人

● 無法擺脫霸凌創傷，一心想成為壯漢的弱雞

● 不斷被前男友干擾夢境的失戀女子

● 遺忘工作初衷，多工卻無法緩衝的編輯

● 心力交瘁，體力腦力俱損的新手父母

● 擔心迎接死亡的退休阿北
　　
故事主題包含熬夜、應考壓力、情傷、霸凌以及新手爸媽等常見困境，並以「三力圖」呈現困境如何影響主角的三力。隨著故事開展，穿插「檢核表」與「心理學小知識」，加深臨場感受，補充專業知識。最後再以「諮商會談筆記」收尾，總結問題成因，提供解套方針。
　　
上述開箱過程絕不枯燥，生活化的情節，除了能引發讀者共鳴，也讓知識變得爽口無負擔。全書重點不在如何提升三力，隨著情境變化，三力此消彼長，不可能始終維持高檔，如何適應性地維穩平衡，才是提升生活品質的眉角。
　　
認真對待三力，為時不晚。
　　
現在只要在本文下方留言（不強迫分享，但若能順手分享更好，感謝），就有機會得到《認真的你，有好好休息嗎？平衡三力，找回活力》這本三力齊發的充電指南，感謝心靈工坊贊助贈書兩套。當然也歡迎大家對本文按個讚，將書訊傳遞給需要的人。若你只想單純抒發感想，不參加抽獎，小劇場也非常歡迎你留言。
　　
※ 留言格式：我最想補充的是 ______（體力、腦力、心力擇一），因為 ________ ，並於文末tag一至兩位好友，寫上“願三力與你同在”（請先確認你們的友情不會因為這種莫名其妙的留言出現裂痕）
※ 贈書方式：針對符合留言格式者，隨機抽出兩人，共贈書兩套
※ 活動期限：即日起至5/19（二）23:59截止
※ 獲獎名單：將於5/21（四）公布於本文留言區，請獲獎者於三日內私訊回覆郵遞區號、地址、姓名、電話等資訊，未如期回覆視同放棄
※ 考量郵寄成本，本活動限台澎金馬地區朋友參與

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臨床心理師的腦中小劇場

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劉仲彬臨床心理師，高雄醫大心理研究所臨床組畢，執業年資逾十年，著有《人生障礙俱樂部》一書，喜歡說書勝於說教，現獨立接案。諮商服務/課程講座/撰文合作，歡迎私訊或來信詢問
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優眠床工坊 在 心理師想跟你說 Facebook 的最佳解答

心理師想跟你說 By 心理師想跟你說

2020-04-26 22:36:53 有 292 人按讚
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[#深夜福利?] [#留言抽好書]
[認真的你，有好好休息嗎？]
　
近期因為疫情的關係，人們的生活被打亂了😫，有些人的工作、休閒、情感層面被影響了，甚至有些時候是被剝奪了。
　
在心理學研究中發現人們在面臨壓力的時候，可能採取對抗或逃避的因應方式。但當壓力大到一個程度時，我們可能會僵住不知所措，甚至整個人都崩潰了。
　
「＃認真的你有好好休息嗎？」這句溫暖的問候，是來自三位優秀的臨床心理師。
　
在面對生活的挑戰及磨難，我們常會感覺到壓力及疲累感。有時候我常常在想，如果可以從這種無限循環的疲勞解脫該有多好。今天要介紹這本書剛好有這些解答。
　
如果我們無法避免疲勞，那麼我們就想辦法調節及休息，讓自己在因應各種困難時都保持最佳狀態。
　
本書提出最新「三力架構」：體力、腦力、心力，破解我們各種耗損的原因，找回休息的初衷，找回有活力因應挑戰的自己！
　
台中市臨床心理師公會推薦👍
　
--
❤️ 好書推薦：《認真的你，有好好休息嗎？》
✍️ 作者：黃天豪、吳家碩、蘇益賢臨床心理師
📖 書籍傳送門：https://tinyurl.com/3powerrest
--
　
想參加抽獎活動的夥伴，請移駕到「 台中市臨床心理師公會-海海臨心」的粉專，只要完成兩步驟，就可以參與抽書囉！（😂不是在心理師想跟你說這兒留言喔～）
　
🚪活動任意門：https://www.facebook.com/1743590578999874/posts/4370176976341208/
　
1⃣️ 按讚海海臨心粉專
2⃣️ 在活動頁面留言區，標註兩位好友，並寫下「請有效休息、找回內在活力！」（範例：心理師的媽寶研究室 哇賽心理學 請有效休息、找回內在活力！）
　
🔔 活動至5/1，週五12:00PM為止，將在5/1下午兩點抽出3名得獎者，特別感謝心靈工坊文化免費贈書贊助本次活動。合作夥伴：心理一思、睡眠管理職人、心靈工坊文化。

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心理師想跟你說

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我們是丁郁芙、蘇益賢臨床心理師。致力於推廣易懂、實用且有科學基礎的心理學給更多人知道。如有合作需求，歡迎來信、來訊討論。
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優眠床工坊 在 Daddy Frank Youtube 的最讚貼文

Daddy Frank By Daddy Frank

2019-03-23 11:00:01 有 3,269 人看過 有 48 人喜歡
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今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣

本次專題大部分的講稿，附錄在底下的資訊欄裡

#法蘭爸 #養生工作坊
法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/ptfrank305
紫神膏 ▶ https://goo.gl/wVTFP6
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隔週 週六早上十一點定期更新。

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『春發夏長』轉骨季節到囉！

如果家中小孩身高比同學矮了一個頭，家長不免擔心，開始準備各種轉骨偏方，希望讓孩子順利拉高。有的家長選擇以吃中藥為主，不過醫師提醒家長，單吃補品效果不夠好，唯有骨架端正，氣血才能通暢，主管成長的生長激素才能發揮效果。
早期農業社會因為物資缺乏，因此民間流傳的轉骨方大都用溫補氣血的中藥。中醫師表示，臨床經常發現小孩還沒長高，卻先補出滿臉痘痘！這是因為現代青少年營養過剩，再加上承受各種壓力，讓原本的濕熱體質，出現了中醫所謂「肝鬱化火」的症狀，造成氣血不通，更進一步影響生長發育；加上書包沈重而不均勻的施壓在肩膀上，所造成骨架不正；還有夏天貪涼，猛灌冷飲，跌打撲傷造成的胸部鬱傷、挫傷等等，不同因素疊加在一起，自然就會影響正常生長發育。
身高的決定 70% 來自父母親的基因遺傳，但這只是一個概略的範圍，
我們來假設，有兩位小朋友，一位A同學，原本可以長到165~175的區間，但是生活中，有太多不良的因素影響到成長的過程，最後僅能落在165cm，另一位B同學，遺傳上原本可以長到160~170的區間，但是他的生活中去除掉了許多「抑制生長」的不良因素，而且增加了「生長因子」的優勢，這位Ｂ同學完完全全的成長出遺傳身高的最大值170公分，比起原本優勢的Ａ同學 整整多了五公分
所以，我們當家長的就是要去幫助孩子在這個身高的範圍內去發揮到最好，增加「生長因子」的優勢，並去除「抑制生長」的的不良因素，就是能「激發孩子100%長高的秘訣」
不良的因素 包含了 「晚睡」、「沒睡好」、「沒睡飽」，「吃太多的甜食、宵夜、冷飲」，「不正確的運動模式」，「課業壓力過重，壓抑的情緒」，以及最重要的「骨架歪斜，氣血不暢」。
哪些是增加「生長因子」優勢？其實很簡單，只有五點，充足的睡眠，均衡的飲食，規律的運動，愉悅的心情，以及最重要的 端正的姿勢、骨架
如果骨架歪斜不正，養分血氣無法順利傳輸，成長自然受限。孩童要從小脊椎、肩膀、骨盆不正就會影響生長。甚至發展成脊椎側彎、高低肩或長短腳的不良體態。中醫師表示，脊椎就是中醫所謂的任督二脈的督脈，也是主管人體生長動力的重要通道。如果脊椎彎掉了或是胸腔胸椎挫傷等問題，就會造成督脈氣血不通，而脊椎兩旁的膀胱經穴位，更是掌管內臟的重要神經，骨架一旦歪斜牽扯壓迫到這些內臟神經，五臟六腑功能當然無法正常發揮。
因此只要發現小朋友站立及走路姿勢異常或是是抱怨胸悶、胸痛等，家長就應該提高警覺！孩子的抱怨，除了成長痛之外，經常是骨架已經歪斜或是已經造成挫傷，造成氣血循環不佳所已引起的痠痛、悶痛，透過正骨與整脊的一併調整，能有效端正骨架。同時配合穴位推拿按摩促進氣血循環，排除鬱積的氣血通道，舒緩肌肉張力，讓經絡、氣血保持通暢，這樣才能順利轉骨，發育才會正常。
轉骨其實更重視關鍵季節，除了平時就要把持好骨架姿勢的端正，還要順應天時配合自然規律，注重四季之『春發夏長』的關鍵時期，並且調理好掌管生長發育的肝脾腎三臟，並在『秋收冬藏』之時配合自然的規律，給小朋友們進補轉骨方，調養好身體能量的儲備。 男生要把握小六到高中這段時間，女生更要提早到小四、五就開始關心，不要等到月經來或長喉結變聲後才開始調。錯過時間也沒關係，只要經檢查生長板還沒癒合，拉高都還有希望！

長高的必備條件
充足的睡眠：晚上10點前入眠，夜間是生長激素（GH）分泌的高峰期，而且一定要睡足7-8小時。
均衡的飲食：均衡飲食、避免垃圾食物、少醣、少甜、少冰。
規律的運動：彈跳類的運動（例如：籃球、排球、跳繩）少量多次、但應避免過度造成肌肉勞損需，避免重量訓練(橫向的擴胸類運動)，如舉啞鈴、伏地挺身、射箭等，因為會加速密合生長板。
愉悅的心情：保持自信、樂觀的態度，避免悲觀、抑鬱的情緒。
端正的姿勢：骨架歪斜會致使人體的氣血運行不暢，更容易造成胸悶、胸肋挫傷等等問題，進而抑制生長的可能。

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如果對影片有任何建議，歡迎在影片下方留言～

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Daddy Frank

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熱愛美食、音樂、旅遊、攝影、與親子生活的台南・台灣人。 Taiwanese, Tainan local, passionate about food, music, travel, photography, and family living. 這裡將紀錄孩子們的成長過程，旅遊的記憶，與豐富的美食。 Here is about my children's growth, journey memories, and wonderful cuisine.
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#28. 優眠床工坊有限公司 - 黃頁任意門

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#29. [寢具] 有人買過優眠床工坊嗎？ - LivingGoods - PTT網頁版

最近因為裝修有在尋找床墊，剛好在桃園的優眠床工坊（中華一路），躺了幾個，但因為對床墊完全不熟，想問問是否有人推薦呢？ 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#30. 優眠床工坊乳膠床墊-桃園中壢床墊推薦工廠 - VYMaps.com

720號中華路一段, Taoyüan, Taoyuan City, Taiwan 320 | 家具店.

#31. 優眠床工坊乳膠床墊-桃園中壢床墊推薦工廠 | 健康跟著走

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#32. 床工坊國際店-桃園床墊八德床墊乳膠床墊工廠推薦 - FurniMeta

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#33. 床墊推薦品牌:優眠床工坊- 桃園 - 個人新聞台

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#34. 優眠床工坊有限公司/負責人：石佳蓉

公司名稱:優眠床工坊有限公司·代表人姓名:石佳蓉·公司所在地:桃園市中壢區中華路1段720號（1樓） ·統編:69715760資本總額:100000·公司狀況:核准設立·核准設立 ...

#35. 石佳蓉－優眠床工坊有限公司

負責人:石佳蓉·公司名:優眠床工坊有限公司·統一編號:69715760·公司地址:桃園市中壢區中華路1段720號（1樓） ·資本額:100000·公司狀況:核准設立·核准設立 ...

#36. 優眠床墊5尺的價格推薦- 2022年2月| 比價比個夠BigGo

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#37. 【優眠床工坊有限公司】統編是多少?統一編號:69715760

公司名稱:優眠床工坊有限公司; 統一編號:69715760; 所在城市:桃園市; 詳細地址:中壢區中華路1段720號（1樓）; 公司資本額:0; 公司狀態:核准設立 ...

#38. [寢具] 有人買過優眠床工坊嗎？ - PTT Web

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#39. 台中床墊推薦眠床床墊工房

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