關於 免治馬桶兒童坐墊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#自助旅行前必學的課題 #必看
#煮菜 #洗衣 #上廁所 #收拾 #資源回收 #養成好的生活習慣
#有空還可以學語言學攝影插畫
#可以上網登記捐口罩喔！詳情請詳閱疾管局公告
#以下攻略在台灣輕旅行也適用
#恭喜台灣控制住疫情了🎉
#口罩相關的防疫教學還沒畫完
#下回預告：實用旅遊中的生活技能第二回：看地圖看路、溝通、費用計算、看天氣

雖然台灣的疫情暫時受到很好的控制了，但是大家千萬不要鬆懈，以免前功盡棄，在第一線打拼的防疫消警醫護檢驗人員、各種國家隊們辛苦了💪🏻感謝他們付出，我們才能安心的在這片土地上生活、工作甚至偶爾出去走👩🏼‍⚕️❤️感謝這些英雄們

雖然我們很有可能等到明年、後年才有可能比較安心的出國，但是在這之前，除了「暫時不要查旅行✈️資料以免手滑跑去買機票以外」
你還可以做很多除了待在家耍廢以外的事情，以下列幾種你平時沒空學但是對你的生活跟自助旅行（尤其是獨旅）來說可能很重要的技能，希望大家花時間學學

因為我常常在旅行中遇到很多生活白癡、什麼都要靠旅伴或是生活習慣很差的旅伴，造成別人不少困擾，希望大家千萬不要變成別人的「雷旅伴」🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
不要最後怪別人受不了丟包你...

《自助旅行必學技能》
除了查旅遊資料以外、應對各種旅行中可能遇到的問題，你還要會...

#煮菜👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳

在國外尤其是非亞洲區的國家，你可能會吃不習慣，又一直只有吃各種麵包酒類、甜點、肉食、炸物速食...等，不用幾天就讓你多3-5kg，外加便秘+營養超失衡身體狀況變差容易感冒，而且外面餐廳一餐都很貴（臺幣300-500起跳）又不一定吃的習慣，所以學會自己做菜不但可以省一大堆旅費還可以吃的更營養更健康，不容易因為免疫力下降容易嘴破感冒。

除了要學會洗菜、切菜、洗碗洗鍋子、煮水、煮麵、煮飯、用微波爐（勿放金屬、蛋進去拜託）還要學習簡單的煎炒煮蒸炸烤。

蛤🤔以上這些你都不會？
不會的話去問任何會的人
你爸👨🏻你媽🧑🏻你兄弟姊妹阿姨叔叔朋友鄰居阿貓阿狗😂😂😂
還是不會的話，再上YouTube 看教學👀看書看文章學也行...記得把它搞懂喔...

🥬🌶🥕🥦歐洲常見蔬菜：
馬鈴薯、茄子、辣椒、綠花椰菜、胡蘿蔔、洋蔥、番茄、蒜頭、小黃瓜、生菜、大蔥、南瓜、玉米、洋菇...（偶爾會看到薑、地瓜）
其他蔬菜可能要去亞超買...

🍳我在外旅行常做的料理🍱

義大利麵、蒜頭雞湯、煎魚或魚湯、蒜炒綠花椰菜、胡蘿蔔炒蛋、歐式炒蛋、水煮南瓜、馬鈴薯麵疙瘩、馬鈴薯燉牛肉、起司焗烤馬鈴薯、牛排、洋菇濃湯、地瓜稀飯、蒸地瓜、水煮蛋或煎蛋、雞湯、歐式燉飯、什錦火鍋甚至麻辣鍋、三明治、沙拉拼盤、茄子可以配泰式咖喱醬...

🔥歐洲瓦斯爐用法🔥

Step1:先把要開的爐子，開瓦斯的旋鈕順時針旋轉到大火的位置
⚠️別開錯爐子⚠️
Step2:使用瓦斯點火槍、火柴點著火後，移到瓦斯爐上就可以把爐子裡的火點著了
（火柴有時候超級難點...畫10分鐘才點著😂）
Step3:使用完後一定要確認每個爐子都有把開瓦斯的旋鈕歸零

☕️摩卡壺用法☕️

Step 1:使用摩卡壺專用咖啡粉
（推薦一下金杯咖啡的還不錯）
Step 2:在下壺注入水，不要超過下壺裡面螺絲的高度
Step3:在金屬濾網（粉槽）中放入咖啡粉，利用量匙以輕拍方式將咖啡粉壓實一點。
Step4:將粉槽裝設在下壺上，再將上壺旋緊。
Step5:在開蓋狀態下，開小火加熱（火不要太大超過壺底長度）
Step6:待熱水沸騰開始萃取咖啡時，便關火。（就是看到像冒岩漿的感覺，突然從洞口慢慢跑上來）之後盡快將咖啡倒入杯中。

☕️有些比較高級的飯店或住宿，是使用膠囊咖啡機，你也可以在台灣學一下怎麼用

⚠️不要帶旅行變壓器出門⚠️
⚠️不要帶電湯匙去用⚠️
⚠️單一電壓電器比較不會壞⚠️
這幾個超危險，很常燒掉、有火花、最後跳電甚至房子燒起來，我朋友不聽我的勸硬要帶，下場超慘，插座冒火花+電器報銷

⚠️看過來，這個必帶⚠️
手動榨汁機👍🏻👍🏻👍🏻

歐洲很多國家的現榨果汁都非常非常的貴（一杯3-10€)
超市其實也有賣便宜的一大瓶2€的果汁，但你如果對他的內容物沒信心，比較偏向喝現做喝得到纖維的果汁，推薦你還是自己帶個輕便的手動榨汁機去做飲料，既營養又好喝😋😋😋

✏️溫馨提示：
-歐洲的義大利麵通常有分幾號的麵條，最常用的是四號麵。
-如果要用高湯做湯底，建議使用鋁箔包裝的液體湯底
-義大利麵醬不要選粉狀的超噁
-超市買水果比較不易踩雷
-長得像高麗菜的菜有可能是做生菜沙拉的那種微苦煮不爛的菜，除非你是在亞洲超市買的才有可能是真的高麗菜
-建議帶瓶小的醬油出門
-不要用手去抓麵包、蔬果類，要戴塑膠手套，超市買的水果有時候要自助稱重貼標籤。拿麵包要用夾子不要用手。

#洗衣⚠️必看

如果你在歐美各國旅行，就會發現他們洗烘衣的價錢💸超級昂貴💸整個旅行20-90幾天，每天都洗會破產😢😢😢

提供給各位一些實用小建議㊙️
✅可帶一個旅行掛衣繩、夾子
✅洗衣皂切很小塊帶出門
✅洗完擰乾後用浴巾包著你的衣服，然後在上面踩踏把它用乾，這樣會比較快乾喔！
✅建議帶快乾的衣服褲子出門，才不用擔心衣服不乾的問題

🈲⚠️阿捏母湯⚠️🈲
以下行為超不ok，千萬不要在歐洲這樣做，輕者把別人嚇壞，重者會觸犯當地法律😨😨😨

❌把內衣褲私人衣物晾在窗台
（這個在歐洲超NG會嚇死人，有些地方甚至會觸犯當地法律）
❌要曬的衣物丟在暖氣出風口
❌買洗衣粉結果只用塑膠袋原包裝去裝他（會弄的包裡到處都是喔...建議用可密封的很好的容器袋子裝它）
❌帶washwow之類的洗衣蛋，洗完還是要稍微手洗擰乾，不如不要帶...
⭕️問房東、旅館老闆哪裡可曬衣服（通常有曬衣區）
⭕️可以用洗衣片，輕便好收納又不會弄髒包包、行李箱
（今年旅遊講座的贈品喔）
⭕️冷天手洗衣服可以戴個橡膠手套比較不冷

（投幣式洗烘衣機：2-5€/次，烘乾也差不多這個價錢）
（東南亞/南亞有時候連衣服送洗都很便宜，可以不用自己洗得這麼辛苦，我都只沖我的沙灘鞋/潛水襪和裝備，其他送洗）

#上廁所🚾

你可能會想說酥酥瘋了，連上廁所也要教😂🤣🤣🤣
但是我真的有遇過蠻多歐洲廁所不會上的人😅

🚻如果你不知道哪個是男廁女廁，可以查一下上面寫的字、用問的、看其他人怎麼上廁所，有些國家男廁沒有小便斗
🚮衛生紙請丟進馬桶內（歐美紐澳等國家都可以丟，台灣大部分不行😂）
衛生棉、濕紙巾🧻、衛生棉、各種垃圾都是不能丟進去馬桶的

🈲🆖之前出去的某位旅伴居然因為她去廁所時，整卷衛生紙掉下來，結果她就把整卷衛生紙+裡面的紙板想丟進馬桶沖掉...
拜託不要這樣好嗎🙄你可以丟垃圾桶謝謝...

⚠️建議自備衛生紙去旅行，因為國外可能大缺貨，你萬一沒買到或是住宿方沒提供就會哭死
🆓免費廁所去哪找：
火車上、某些休息站、博物館內、部分餐廳酒吧（沒有全部喔，最好先開口問）、路上免費公用廁所（法國像鐵盒的公廁、荷蘭的男性小便斗...等）、你住的旅館民宿內、部分麥當勞、部分旅客中心、某些好一點的長途巴士站旁也會設免費洗手間
✅費用：0.1-9€
(威尼斯是土匪價）
通常要自備零錢💶
✅建議住宿找有2間以上的廁所的地方，尤其是四、五個人都要搶廁所+洗澡時會很累（別人上完大的，完全不想進去使用它)
✏️Airbnb廁所寫1.5間，表示除了有衛浴設備的地方有馬桶外，他們還有另外一個廁所）
❎把衛生棉、濕紙巾、垃圾丟進去
❎使用完廁所、浴室，弄得超級濕超級髒、地板超級濕、地上都是你的沐浴洗髮乳、頭髮，請尊重他人他感受，使用完請打掃
（之前跟旅伴溝通過還是一樣，超崩潰...只好默默忍耐😢）
❎男生請❗️坐著上廁所❗️
德國🇩🇪沒有立式小便斗，男生也都被要求要坐著上廁所，因為德國人有潔癖，你尿的到處都是他會氣到爆炸，母湯站著上喔！
❎隨地大小便...郊區草叢找不到廁所可以這樣但在市區請不要這樣

⚠️有遇過房間內的廁所浴室！居然沒有門！而且還說奧地利總理有去開會過的小王子飯店，害我覺得，上個廁所壓力好大喔！
⚠️有些住宿房間、浴室，真的只有門....簾😂建議問清楚，不然男女生一起住時略尷尬，我們在葡萄牙睡到一半門...簾還掉下來...嚇死我了🤣🤣🤣

#資源回收、處理廚餘
#環保♻️愛地球
歐洲國家幾乎都有規定很嚴格的垃圾分類法，通常分成一般垃圾、廚餘、塑膠垃圾、玻璃瓶、紙類、金屬鐵鋁罐類...

有時候丟錯還會被房東唸或是罰一大筆錢，後果很嚴重的說，害我只好一個一個盯每位旅伴有沒有丟錯，丟錯就準備被我罵了

✏️德國超市很多都有一台回收機台，可以把保特瓶、酒瓶等可以回收的東西丟進去，之後打印一張和所有空瓶費的票卷可折抵消費（捷克有時候也看得到回收機台，其他國家沒認真看）
⚠️廚餘類的垃圾要集中在一起用塑膠袋綁好，以免發臭
⚠️建議大家自己帶木筷、水壺、矽膠餐盒出門，環保又衛生

#收拾行李🧳

我們在收拾的時候除了我之前分享超輕量4.5公斤行李打包術以外，還有哪些不錯用的打包法
（含行李箱打包法）

✅把各種衣服、圍巾捲起來用橡皮筋綑好放行李箱（不會皺
✅帶幾個旅行真空壓縮袋、手汞抽氣的也可以，如果要避免蟲蟲危機，建議把大部分東西都放進去「密封起來」！
上鎖的行李箱蟲蟲還是爬的進去
✅易碎易壞的紀念品可以用衣服包著，然後放進大塑膠袋，四周在用衣服包裹它，我帶酒回台灣這麼多次，從沒有破過👍🏻
✅折疊矽膠腕超好用，可煮麵煮飯煮湯，裝零食、裝湯不外漏，還可以放易碎易壞品的紀念品進去，防撞壞👍🏻👍🏻👍🏻
✅要買畫回去建議帶一個超過四開的厚西卡紙去卷一卷裝回家
✅相機帶、單肩背包可以買一個氣墊背帶減輕對人體的傷害
✅行李箱要上下樓梯，硬搬很傷身，建議兩人一起抬上抬下比較不容易受傷，我自己搬的時候還會帶護腕，先用膝蓋把行李箱頂上去再往上搬，改天示範。
✅儘量不要彎腰搬重物。
✅在背包肩帶處外掛一個（綁一個）儲物袋很好用，可以放手機、快乾涼感毛巾、交通卡等等
✅帶一點痠痛藥膏、薄的護具出門，如果你容易腳扭傷、腳底筋膜炎的話最好還是帶一下，不過有可能跟你鞋子比較有關係，可以的話建議在當地重買一雙
✅腰坐久容易酸的朋友可以帶一個很便宜又輕的兒童用的記憶坐墊，行李塞不下還可以丟在當地給其他人使用。
⚠️⚠️⚠️有些長途巴士或景點會要求你稍大的背包或任何的行李箱都要行李放置區、寄放區，記得提前把裡面的貴重物拿起來喔

#養成好的生活習慣（旅行應用篇🧹🧺
✅進房間東西不要亂扔，可以的話儘量把所有東西都還是放在行李箱內、行李箱旁要用再拿，可以節省很多收拾行李的時間，也不會亂丟造成旅伴困擾
✅公共區域使用完會自己收拾乾淨
✅自己需要的東西儘量自己帶
✅拍完的照片當天上傳給旅伴
✅建議用自己的手機、相機請別人幫你拍照
✅跟別人借東西不要弄壞、不還他，或是用到都沒了才還他（常常借旅伴東西最後都只有空瓶子、沒電的行動電源還回來）
✅費用最好算清楚避免誤會
✅不要嫌東嫌西，愛抱怨
✅東西儘量自己顧、自己提
✅路自己問、用比手畫腳、用手機翻譯來溝通，不要太麻煩人
✅儘量準時、有時候要適度地體諒旅伴
✅跟旅伴討論洗澡順序、睡覺床位

你可能覺得，可惡酥酥居然發廢文騙我進來看😂😂😂
但是我覺得你如果可以做到以上這幾點，表示你真的是一個很合格的旅行家。因為我看過太多的人把旅伴當保姆，什麼都要「靠旅伴」
學習做個成熟可靠大家都喜歡跟妳出門的旅伴不是很好嗎？
雖然我們不能出國，但是可以在有空的時候去培養這些旅遊時的必備技能，說不定以後就可以用得上了，而且平時生活中也用的到，不是一舉兩得嗎？願全世界的疫情可以趕快結束，大家可以安心出國玩👏🏻

今年、明年儘量都先在台灣玩吧，順便振興台灣經濟，愛台灣❤️
因為最近在幫忙翻譯、團練、美工的事情，才這麼晚發文不好意思
以後會儘量早點發文，非常抱歉
有問題再問我吧！愛你們喔🥰❤️

[019 交換日記：廁所裡的兒童]

蔚昀

上個月我們一家到日本沖繩旅行，朋友擔心，帶著還包尿布的孩子出遠門，會不會很難處理便溺問題，我回想幾年前去東京，無論大店小店飯店，免治馬桶與潔淨的環境是基本條件，當時深深為日本的廁所著迷（我是怪咖）。

我還記得沖繩的那霸機場時，第一件事就是帶著孩子去上廁所，一走出來，我立刻興奮的「建議」老公也去上廁所，而且一定要上馬桶間喔！等他走出來，我立刻問他：「發現了什麼？」「男廁每一個馬桶間裡都有嬰幼兒座位耶！」沒錯，不是單單一個尿布台，也非一間親子廁所，更非女廁專有，無論男女廁所的每一個馬桶間都有這麼貼心的育兒設備。

除了機場，此行我們去過的商場、百貨公司、大小餐廳，除了兩間歷史悠久的小吃店外，每間都有提供獨立於男女廁外的尿布台，某間西式餐廳的尿布台上頭還擺了很多可愛玩偶，吸引孩子注意，我兒子玩到差點不願意離開廁所呢！

不僅如此，這場旅行我也使用了幾次多功能友善廁所，台灣的多功能廁所有尿布台與殘障者可使用的坐式馬桶、較矮的洗手台等等，但日本的多功能友善廁所，還有一張折疊躺床，包著尿布、必須躺臥更換的老人或殘障者，可在陪伴者協助下，躺在床上換尿布、更衣，看到這張床我才醒悟，過去我從沒關心過行動不便、包著尿布的成人該如何解決便溺問題啊！

其實當媽媽後，常常帶著寶寶到處走跳，公園這類的公共空間我早就期望不大，設有一間多功能廁所就能讓我偷笑了，廁所乾淨與否實在無法多強求，但至少我可以將孩子帶進去，大眼瞪小眼解決民生大事。

這兩年來我們在各地換過尿布，公園、公廁裡外、餐廳內、汽車裡，每到一個我都會去「視察」廁所，如果空間太小、地板太溼，就不適合在廁所裡換尿布，為了減少旁人關愛的眼神，外出我們早已捨棄傳統紙尿布，改用較貴的尿布褲，孩子只要能扶著我的肩頭站，把腳輪流抬起、套入尿布褲、拉起、穿上外褲，就大功告成。

至於一般餐廳我從不期望有親子廁所、尿布檯，小孩要換尿布或拉屎請自己想辦法解決，這兩年有許多網友批評爸媽在餐桌旁、椅子上換尿布，或者寫文章責備，或者直接錄影上傳，是的，有礙觀瞻，可是怎麼辦呢？誰能告訴我，星巴客或鼎泰豐的廁所哪裡可以幫還無法站立的寶寶換尿布？

記得兒子三個月大時，第一次參加家族聚餐，即便那裡是可舉辦喜宴的兩層樓餐廳，要幫還軟趴趴的的寶寶更換尿布，我們也只能在包廂角落、把高背椅拼起來，背對著大家換尿布，因為那間餐廳根本沒有尿布檯或親子廁所。

百貨公司的廁所也不及格，親子廁所一定設在女廁裡，當我老公獨自帶著寶寶去百貨公司閒晃時，就曾落入該闖入女廁、還是在男廁就地更換尿布的窘境，而且幾乎每間百貨公司都是如此。

和幾位當媽媽的朋友討論後，才發現大家都為此困擾，有媽媽提醒我，還包尿布時比較輕鬆，至少可以在自家推車上換，戒了尿布後才讓人頭疼，因為要找到乾淨的廁所很難，即便好不容易把馬桶清潔乾淨，但朋友的孩子的屁股只是稍微離開馬桶，自動沖水的馬桶就轟隆隆開始運作，被嚇到的孩子至少一個月不敢在外上廁所。

某位朋友帶著五、六歲的兒子帶到女廁去，竟然被大聲辱罵沒禮貌、侵犯隱私，另一個朋友則是遇到同齡的兒子不肯進女廁，她只好一邊上廁所，一邊扯開喉嚨說話，確認兒子乖乖在外頭等著。這些遭遇聽得我膽戰心驚，我不是沒想過這問題，若台灣親子廁所一直設置在女廁裡，隨著小孩年齡漸長，我是該帶著他到女廁去，還是陪著他上男廁？台灣的公共廁所的環境，我們能放心讓孩子獨自待在廁所外等候嗎？

台灣的廁所充分說明了一點：你最好不要帶孩子出門，帶出門了請至少包上兩條尿布，撐到回家再更換喔。

別說孩子，許多小女孩自小就被告誡外頭的馬桶很髒，學習蹲在馬桶坐墊上（踩得很髒又危險），或是懸空大小便（根本特異功能），最糟的狀況是憋著回家上，最後尿道發炎。再以學校廁所來說，明明一間學校有幾百名孩子要上廁所，為什麼學校的廁所只能設在建築物最遙遠的兩端，不一定開著燈，開了燈也不會多亮，那鎖總是搖搖欲墜，讓人心不安，分明是最適合發生霸凌的場所，而這幾年也確實發生過好幾次意外。

這趟沖繩旅行遇到的每一間廁所，都舒緩了我們帶著幼兒長途旅行的緊繃精神，我認為從一間國家為兒童準備的廁所，就可以看出他們對兒童的友善態度與決心改善少子化的意念。因為有設置專屬尿布台或親子廁所的餐廳，一定也會備妥兒童椅，不管是高腳椅或是放在榻榻米上的小椅子，還有造型可愛又齊全的兒童餐具。

商場無論是西松屋、百貨公司、AEON賣場，都提供兒童可坐著面向前、提籃另掛在後方的簡便推車，高度適中又好推，我兒子很討厭台灣賣場的鐵欄推車，雖然有可拉出的鐵片可以坐，但一點也不舒服又只能面對推車者，而且無論要抱小孩進去或出來，對媽媽還說都是舉高兼舉重比賽。

另一款在百貨公司看到汽車造型推車，我曾在台灣百貨公司租借過，但日本的把手處另設有一個座椅，一個孩子坐車內、一個孩子坐椅子上，恰恰好，台灣的推車總是只有一個座位，單獨帶兩個孩子出門的爸媽怎麼辦呢？

當父母後，出門旅行看到的不再只是風景名勝，我花更多心思觀察公共設施能否符合兒童需求，從人行道是否平整、餐廳有無兒童椅、廁所是否有尿布檯，別說父母龜毛，一個孩子要好好長大，至少有七年時間，需要處處特別細細對待，我好想成立幼兒安心上廁所聯盟，為孩子提醒那些偷懶的成人：「你的方便已經造成我的不便！」

淑婷

【帶小人出門吃飯的眉眉角角】

（1Y7M22D）

近一年來帶寶包在東京走跳的感想是，這個城市的餐飲業對幼兒其實不算太友善。

除了連鎖親子餐廳，餐館很少提供兒童餐椅，能讓嬰幼兒坐在推車上吃飯的美味日本料理店（重點是美味）更是屈指可數。更別說（百貨賣場以外的）一般餐廳廁所幾乎不存在尿布檯了。

家長如果不願遷就幼兒選擇不合口味的食物，只能努力訓練小人乖乖坐一般椅子，遵守大人吃飯的規矩，並祈禱他們的腸子暫時停止蠕動。

猶記得某次在我家附近的甜點店和朋友喝下午茶，八個月大的我兒忽然剉賽弄髒衣褲，媽媽包裡帶了備用衣物，甜點店廁所卻沒地方換，只能狼狽衝回家。（順帶一提，日本廁所多半使用免治馬桶，馬桶蓋是傾斜的，嬰兒躺在上面換尿布很考驗媽媽的膽量和技術。）

圖中這家日本料理店不提供高腳餐椅、沒空間擺推車、廁所沒辦法換尿布，但服務生主動提供三張和室坐墊將我兒的椅子墊高，已算是我心中的親子友善餐廳了。

往好處想，這或許也是為什麼我在這裡看到的幼兒很少在餐廳吵鬧亂跑，他們從小就坐大人椅吃大人飯訓練有素啊。（也可能會吵會跑的都被監禁在家，爸媽沒臉帶出門吧XD）

※

圖為陪爸媽上館子吃飯，一臉饞相的寶包。

寶包一歲前吃什麼都過敏，出門我會自備簡單的離乳食和餐具圍兜，一歲後過敏不藥而癒，只要不禁止攜帶幼兒、上菜速度不至於太慢的餐廳，我們都願意挑戰，直接讓他分食大人餐點。料理口味太重時（東京有些食物鹹死人不償命），則用白飯、麵包或便利商店買的香蕉混一餐。

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