關於 入睡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 飛行員兩分鐘快速入睡法！睡得好不生病！ - Tvbs新聞

美軍飛行員為減少戰場上的損失，也研發了「兩分鐘快速入睡法」，藉由快速入眠迅速恢復精神。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云提醒大家，睡不好真的會 ...

#12. 晚一小時就有差研究顯示：「黃金時段」入睡可救你一命

英國生物銀行（UK Biobank）調查88026人的就寢時間後發現，晚間10到11點是最好的入睡時段，罹患心血管疾病風險相對較低。

#13. 入睡- 教育百科| 教育雲線上字典

睡著。 【例】她掛念著晚歸的兒子，久久無法入睡。睡覺。如：「小弟剛入睡，可別吵醒了他。」

#14. 清除腦袋中的負面思緒！每晚1分鐘入睡神奇2技巧，自我放鬆

清除腦袋中的負面思緒！每晚1分鐘入睡神奇2技巧，自我放鬆、越來越喜歡自己 ... 目前為了和「失眠」說再見，作者從自身多年經驗找到如下十大撇步並且認真 ...

#15. Ask A Day: 美軍使用的兩分鐘入睡法，真的有效嗎？

近日網上開始流行一種「美軍秘傳兩分鐘入睡法」，標榜只要每天練習長達兩個月，就能有效改善失眠的問題，而且據說96% 有嘗試過的人都說有用。

#16. 失眠｜唔想食安眠藥？10招自然入睡4件事不能做晚餐食辣難入眠

以下10個建議不僅對自己有用，也可能幫到你身邊的人！ 失眠或睡眠質素差，又不想借助藥物，渴望可以自然入睡、睡一個好覺？ ▽網站Healthline文章 ...

#17. 幫助入睡|機能保健 - 東森購物

推薦各種幫助入睡機能保健包括GABA 好眠複方各種幫助入睡機能保健優惠盡在東森購物.

#18. 讓孩子安心入睡的兩步驟 - 親子天下

讓孩子安心入睡的兩步驟 ... 如何讓孩子乖乖去睡覺，大概是多數家有幼兒的父母，每天都要經歷的抓狂事。你知道孩子為何不肯睡嗎？遇上孩子使出渾身解數拖延 ...

#19. 三多好入睡®高鈣機能奶粉-20公克/包(5包/盒)

好心情。 γ-穀維素：夜夜好眠，降火氣。維生素B6與B12：增進神經系統的健康。高鈣: 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性熱熱喝更好喝，一天一包，幫助入睡。

#20. 辭典檢視[入睡: ㄖㄨˋ ㄕㄨㄟˋ] - 教育部《重編國語辭典修訂本 ...

字詞:入睡,注音:ㄖㄨˋ ㄕㄨㄟˋ,釋義:睡著。如：「小弟剛入睡，可別吵醒了他。」

#21. GABA胺基酸幫助入睡可可粉(10入/盒) 一盒 - 古寶無患子

GABA胺基酸幫助入睡可可粉(10入/盒) 一盒. 超取滿NT$100免運. 國家/地區配送. NT$390. NT$290. 付款與運送. hilife familymart 7-11 HomeDelivery Oversea.

#22. 三多好入睡植物性膠囊30粒 - 屈臣氏

三多好入睡植物性膠囊30粒，除了SENTOSA 三多等推薦品牌，屈臣氏提供多種熱銷更多保健,三多好入睡植物性膠囊30粒商品選擇， 全面符合您的需求.

#23. 入睡抽動- 維基百科，自由的百科全書

入睡 抽動（英語：Hypnic jerk）是即將入睡時肌肉發生的不自主的攣性抽搐，肢體類似抽搐的「跳」，經常像是高處落下的感覺，並很可能導致驚醒。據報告，睡眠時間不規律 ...

#24. 幫助入睡- 優惠推薦- 2021年12月| 蝦皮購物台灣

買幫助入睡立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購 ... 芝麻素複方GABA 色胺酸黑芝麻酸棗仁芝麻明幫助入睡睡眠好眠草本舒眠助眠快速出 ...

#25. 入睡障礙- 自我檢測很容易 - 健康醫療網

根據看診的經驗，筆者把最常見的入睡困難表格化，列出其原因、障礙情形、相關症狀，以及處理方法，讓大家可以一目了然自我檢測。 入睡困難可簡單分為兩種，因精神疾病或非 ...

#26. 幫助入睡 - PChome 24h購物

幫助入睡. ‧台北巿6小時到貨(試營運); ‧全台灣24小時到貨，遲到給100; ‧非北北基22:00～12:00間下單、離島、資訊不完整、 安裝商品、ATM或7-11 ibon付款者等不在此限→ ...

#27. 11 好習慣甩開疫情紛擾，助你安心入睡 - 科技新報

重建11 個睡前好習慣. 為什麼會失眠？其實最大的原因，就是你自己。焦慮，讓你失眠。 「輕易入睡，其實是我們出生 ...

#28. 秒睡：鑽研睡眠12年，專業醫師教你即刻入睡、5分鐘熟睡的 ...

睡眠問題八成以上是心理問題，臨床心理師、精神科醫師雙重專家深度研究睡眠領域，運用睡前儀式及呼吸療癒法，讓你即刻入睡，五分鐘深睡，深睡一小時等於三小時，徹底擺脫 ...

#29. 難入睡怎麼辦？「睡眠日記」找出原因，身心科醫師助您改善 ...

文/身心科醫師李旻珊. 每晚輾轉反側，睡睡醒醒，該如何改善睡眠品質呢？讓旻珊醫師為你解答失眠原因，並教你睡不著的自療方法！ 難入睡怎麼辦.

#30. 都要睡覺了，腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能 ...

若你晚上11：00入睡，卻在凌晨4：00醒來就睡不著，只能閉眼當休息的人，就屬這型。 上述三種失眠型態的成因都很複雜，可能由飲食、生活作息或是潛在疾病 ...

#31. 【三多】好入睡植物性膠囊30粒(4盒組) - momo購物網

推薦【三多】好入睡植物性膠囊30粒(4盒組), 不含西藥，不會成癮，無副作用,五效合一，黃金組合效果好,純素momo購物網總是優惠便宜好價格,值得推薦！

#32. 自行入睡的概念及技巧（上篇）

主要原因是能夠自行入睡的孩子，在每個睡眠週期醒來時，不需要照顧者的哄睡，就能再次入睡。這能力會越練習越好，越接越順，最後達到所謂的「一覺到天明」 ...

#33. 幫助入睡- BHK's 無瑕机力官方網站︱台灣保健領導品牌

BHK's 夜萃EX 素食膠囊(60粒/瓶)【幫助入睡】、BHK's 夜萃EX 素食膠囊(60粒/瓶)2瓶組【幫助入睡】、BHK's 深夜奇蹟組夜萃膠囊EX(60粒/瓶)+逆夜膠囊EX(60粒/瓶)...

#34. 太早太晚睡都不好！研究曝入睡的黃金時段，降24％心臟病風險

保健新聞☀睡眠☀《歐洲心臟期刊—數位健康》的最新研究發現，入睡的時間點，竟與心臟病發生率的高低有關！太早睡或太晚睡，都不利於心臟健康。

#35. 失眠原因及解決方法?如何快速入睡?重新建立睡眠習慣改善失眠

失眠是否困擾著你呢？現代人常喝咖啡提神，工作又壓力大容易感到焦慮，你是否因此夜晚難以入睡，或一晚睡醒...

#36. 睡眠中心- 白天多次入睡檢查(Multiple sleep latency test, MSLT)

白天多次入睡檢查(Multiple sleep latency test, MSLT). 適應症. 睡眠呼吸障礙、猝睡症、嗜睡症、異睡症、睡眠週期紊亂、快速動眼期行為異常。

#37. 2分钟入睡、睡前小酌...这些助眠方法有效吗？_睡眠 - 搜狐网

对此，清华大学附属北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科睡眠医学中心副主任医师尹国平在接受科技日报记者采访时表示，“美国海军2分钟入睡法”中的动作， ...

#38. 三多好入睡植物性膠囊30粒| 屈臣氏Watsons - 超級商城

其他保健食品,營養補給|幫助入睡。提升睡眠品質。樂活.好心情。夜夜好眠。降火氣。增進神經系統的健康.

#39. 失眠、入睡困難自我檢測 - 黃偉俐診所

根據看診的經驗，筆者把睡眠障礙簡單分為入睡困難與睡眠品質不良兩大類，入睡困難又可簡單分為兩種，因精神疾病或非精神疾病造成，門診中最常見的精神疾病有下列四種： ...

#40. 容易操煩焦慮、在床上翻來翻去…難入睡！身心科醫師教你3 ...

我常常接到個性容易焦慮的病患來求診，有些人需要服用助眠劑才能入睡，因為有些人擔心藥越吃越重，怕吃一輩子、擔心副作用。

#41. 入睡速度快不是好事！ 容易入睡、隨處可睡是身體發出警告訊號

不少人都常炫耀自己能快速入睡，比需要1-2小時才能入睡的人幸福，不過入睡速度快是否便能代表有健康的睡眠？精神科及睡眠專門醫生指出，容易入睡、在 ...

#42. 聽書入睡Listening to fall asleep 說書的nin - Apple Podcasts

睡不著的時候，讓nin說書給你聽。 那些自我對話，或許能讓數不盡的夜晚也能漸漸地入眠。 聽書入睡instagram https://www.instagram.com/listeningtofallasleep Powered ...

#43. 半夜醒來，如何一覺到天明？專家：三餐在10小時內吃完有助改善

為了幫助入睡，身體核心體溫必須降低近1℃。吃東西時血液會湧入腸道，也就是核心，體溫因而升高，阻礙深度睡眠。至少應在上床前2至4小時吃完最後一頓 ...

#44. 三多好入睡購物比價- 2021年12月| FindPrice 價格網

三多好入睡的商品價格，還有更多三多好入睡植物性膠囊3盒組(30粒/盒;純素)相關商品比價，輕鬆購物，FindPrice價格網讓你快速找到最便宜的商品.

#45. 難入睡或易驚醒 - A+醫學百科

當你為白天的工作絞盡腦汁或剛剛與人發生過爭執，這一夜往往格外難以入睡。杜克大學醫學中心失眠與睡眠研究項目考林博士認為：「人們在將睡未睡時，很難控制自己的 ...

#46. 太早太晚睡都不行！研究曝黃金時段入睡，降中風、心臟病風險

一項重要研究顯示，在晚上10點到11點間的「黃金時段」入睡，可以降低罹患心臟病的風險。科學家發現，就寢時間與心臟病發作、中風之間存在關聯， ...

#47. 【失眠如何入睡】改善失眠必學3個快速入睡法 - Delish Wellness

這篇文章將會整理出睡眠的相關資訊– 助你解決失眠如何入睡的問題，當中包括睡眠週期種類、失眠的種類、原因、高危族群以及各種助眠的方法。

#48. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？ 安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸. 根據調查顯示，全台每 ...

#49. 入睡的維納斯SleepingVenus:吉奧僑尼,哥德藝術 - 名畫檔案

入睡 的維納斯Sleeping Venus. 編號 Giorgione005; 作者 吉奧僑尼Giorgio o Zorzi da Castelfranco; 年份 1510; 原作尺寸 108.5 x 175 cm; 原作材質 油彩．

#50. 今晚我想來點!!~三多好入睡

小小一粒就含有色胺酸、芝麻素、GABA、穀維素跟維生素B6，主打幫助入睡外更有提升睡眠品質的效果！ 打開來看裡面是隨身片，要吃的時候直接拆來吃，相當方便！ 膠囊狀的外觀 ...

#51. 有效促進入睡4大祕笈

如果孩子白天睡太多，晚上自然不容易入睡。 另一個評判孩子是否睡眠充足的標準是白日的精神狀態。若孩子的 ...

#52. 聽書入睡Listening To Fall Asleep - Instagram

1369 Followers, 158 Following, 53 Posts - See Instagram photos and videos from 聽書入睡Listening To Fall Asleep (@listeningtofallasleep)

#53. 健康網》防疫待在家晚上難入睡！ 營養師：「這樣吃」一夜好眠

健康網》防疫待在家晚上難入睡！ 營養師：「這樣吃」一夜好眠. 2021/06/09 21:00. 失眠真讓人苦惱，營養師提供這些食物，不僅提升睡眠品質，還能避免血糖上升、安定 ...

#54. 【如何搶救失眠】10個快速入睡好方法 - SIMPLEFUNPC

厭倦了睡不著、或總是睡睡醒醒的感覺，睡眠不足導致脾氣暴躁。你想要提高生產率，並擁有更幸福的生活方式，那麼早點睡和好的睡眠品質對你來說非常重要。如何快速入睡？

#55. 三多好入睡的價格推薦- 2021年12月| 比價比個夠BigGo

三多好入睡價格推薦共380筆商品。包含216筆拍賣、139筆商城.快搜尋「三多好入睡」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#56. 三多好入睡植物性膠囊30粒 - 康是美網購eShop

康是美網路購物商品三多好入睡植物性膠囊30粒，品牌為無，1）芝麻萃取物＋色胺酸全新升級：夜晚好入睡，白天好活力。（2）五效合一，黃金組合效果好： L-色胺酸：幫助 ...

#57. 提升睡眠品質｜幫助入睡(30粒) GABA加香蜂草專業藥師推薦

幫助入睡提升睡眠品質，只有GABA是不夠的，「幫助入睡」主打色胺酸+韓國專利GABA，特別添加義大利香蜂草萃取，定值定量「羫基肉桂酸、迷迭香酸」才能鎖住容易流失 ...

#58. 反义词入睡| 定义什么意思入睡| 例子入睡| Word Synonyms API

入睡 入眠 睡 睡后 熟睡 起床 上床睡觉 睡觉 睡着 睡熟 进食 醒来 咽下 大睡 醒后 辗转反侧 整夜 睡醒 早醒 安静下来 合眼 辗转难眠 醒过来 小睡 安眠 饱餐 哭闹 睡下 ...

#59. 失眠如何入睡- 助眠資訊- 健康分享 - New Nordic

但一到晚上的時候，松果體就會提高褪黑激素的分泌。所以褪黑激素對於睡眠質素擔當著很重要的角色。不但能讓大腦產生睡意，接著開始入睡，更會幫助調節從 ...

#60. 入睡 - 生活市集

還在等什麼？ 入睡超值優惠中，買過都說好，現在就來$生活市集看看入睡吧！ ... 三多好入睡®植物性膠囊. $21.7. 現折低至$17.3 /粒. review-icon 4.45(11). 2,400搶購.

#61. 躺下秒睡/四處入睡不健康！ 日本醫生：身體已響起警號

現代人生活壓力大或會引起睡眠問題，有人對躺下一段時間無法入睡而煩惱，又有人轉換睡眠環境即刻失眠， 不過秒速入睡、任何地方都可以睡也不代表擁有 ...

#62. 入睡的意思- 漢語詞典

漢語網入睡的解釋:睡著。茅盾《子夜》十七：“躺在床上的吳蓀甫久久不能入睡。”冰心《我們太太的客廳》：“我們的太太在種種集會游宴之中，和人們興高采烈的談論爭執著， ...

#63. 寶寶總是要人哄睡？讓孩子自行入睡的三大技巧（上） - 女人迷

Peggy 過去也是長期哄睡的媽媽，但如果家裡的寶寶有睡眠問題，又同時有哄睡習慣，這兩者常是有因果關係，這時候自行入睡可以大幅度改善睡眠問題。

#64. 哄我入睡- 品冠(Victor Wong)-KKBOX

哄我入睡-歌詞- <準備> 那年深深愛過也深深痛過愛完了然後他走了時間嘩啦啦過淚也刷啦啦流他忘了把心還我把心細細上鎖也密密縫過為什麼眼淚還在... -快打開KKBOX 盡情 ...

#65. 大雄可以在一秒內入睡，這科學嗎？

多啦A 夢故事中的主角大雄，被設定是個睡覺的天才，可以自主地快速入睡，最快甚至可以在0.93 秒就入睡！但，這是可能的嗎？ 怎麼判定大雄睡著了？

#66. 超強！2歲女兒10秒就入睡，佩佩傳授超強哄睡秘訣 - 嬰兒與母親

10秒入睡法：重複、無聊、低頻. 佩佩在貼文中表示，最近有學生家長表示孩子很難哄，連要帶進房間都 ...

#67. 悠哉入睡飲- 沖泡養生茶包 - 新和春商店

沖泡式茶包，每盒30包，每包12g。內容組成：紅棗、甘草、小麥、天麻、茵陳、菊花、遠志、川芎。

#68. 聽書入睡Listening to fall asleep - Podcast on Firstory

睡不著的時候，讓nin說書給你聽。 那些自我對話，或許能讓數不盡的夜晚也能漸漸地入眠。 聽書入睡instagram https://www.instagram.com/listeningtofallasleep Podcast ...

#69. 睡眠不好嗎？ 帶著另一半的衣服入睡吧！ - 科學月刊

... 對大部分的人而言，穿衣不外乎保暖、蔽體與時尚等用途。但你知道衣服其實也有幫助睡眠的功效嗎？前提是這件伴你入睡的衣服必須是伴侶穿過的。

#70. 壓力大睡不好嗎？睡前按摩配合「美軍睡眠法」3分鐘立即入睡

常常因為壓力大睡眠素質不好而讓你隔天精神不佳嗎？來試一下3分鐘立即入睡的爽快感覺，傳聞一種「美軍睡眠法」可以讓你在2至3分鐘即入睡， ...

#71. 自行入睡的概念及技巧（上篇）｜好眠師姜珮寶寶睡眠顧問

所以，Peggy 還是寫篇自行入睡的文章，分為上下集，說明自行入睡基本的概念和做法。 在此先說明：哄睡是華人育兒文化的一部分，並非哄睡不好，有些家庭 ...

#72. 【育兒心得】幫寶寶做自主入睡訓練，告別哄睡大魔王

今天能夠在一小時內把寶寶哄到入睡嗎？還是要又搞到深夜？ 除了第一覺相較長的睡眠，寶寶幾點會起來討奶？ 半夜餓了會不會好好喝，或是喝一喝又睡著？

#73. 幫助入睡| 萬然生技官方購物網

【告別負面情緒】色胺酸+麩胺酸發酵物+鈣質粉狀食品X2盒(62包)調整體質~幫助入睡~讓您一夜好眠☆產後、熟睡期短暫和考生的最佳選擇【婆媳當家強力推薦】色胺酸+麩胺酸 ...

#74. 入睡- Translation into English - examples Chinese - Reverso ...

Translations in context of "入睡" in Chinese-English from Reverso Context: 事实上，你小时候害怕的无法入睡.

#75. 午夜夢迴，該如何再度入睡 - 生達化學製藥

一睜開眼，窗戶外仍是一片漆黑，怎麼才半夜三點… 您是否有過這樣的經驗，醒來後身體雖仍覺得疲累，但就是無法再入睡，就這麼睜眼直到天明，偏偏隔日又是 ...

#76. 哄我入睡- 品冠(Victor)|MyMusic 懂你想聽的

哄我入睡-歌詞-那年深深愛過也深深痛過愛完了然後他走了時間嘩啦啦過淚也唰啦啦流他忘了把心還我把心細細上鎖也密密縫過為什麼眼淚還在流愛是笑呵呵的瘋然後唉呀呀的痛 ...

#77. 怎麼才能10秒快速入睡12種方法總有一種適合你 - 每日頭條

外國人普遍喜歡睡前喝杯溫牛奶，這樣能調節身體內部，讓你更加容易入睡。 4、用左側鼻孔呼吸法. 你需要以左側臥姿勢躺在床上，用手指按壓住右側鼻孔再慢慢 ...

#78. 美軍極速睡眠法公開2分鐘內入睡成功率達96% - 香港經濟日報

中午後不宜飲用咖啡因飲料，睡前兩小時及4小時不宜吸煙及晚飯 · 室溫調控至18至23°C較容易入睡，使用遮光簾保持黑暗 · 輕微的背景聲音如收音機﹑風扇﹑冷氣 ...

#79. 入睡的意思|汉典“入睡”词语的解释

睡觉。如：「小弟刚入睡，可别吵醒了他。」反失眠. 英语 to fall asleep. 德语 einschlafen (V)​. 法语 s'endormir. © 汉典. 入睡 网络解释. 百度百科. 入睡.

#80. 如何練成2分鐘入睡 - 信健康

經過6星期訓練，有96%的空軍飛行員在2分鐘之內就能夠安然入睡。睡眠訓練包括兩部分：思緒管理和肌肉放鬆。 許多時我們躺在床上，閉上眼睛，思緒卻沒有停 ...

#81. 3招解決失眠方法！日本專家教路輕鬆入睡冇難度！睡前切忌飲 ...

坊間常說，午睡會導致晚上不能入睡。但梶本醫生就指出適當的午睡反而可有助改善失眠情況，不過要注意睡眠的時間，醫生建議應控制於30分鐘 ...

#82. 報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

失眠:睡太少或覺得沒睡夠、難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好. 睡眠障礙2. 嗜睡:睡太多，清醒時還打盹，如「睡眠暫停呼吸症」「睡眠不足 ...

#83. 如何幫助寶寶一覺到天亮？(三)改變入睡習慣 - 安安婦幼中心

如果寶寶已經六個月大以上，每天還會夜醒兩、三次，甚至更多，只要用入睡時同樣的方式安撫他很快就會再睡著，很可能他夜醒的原因就是來自於「入睡 ...

#84. 【幫助入睡】睡益益生菌30入x3袋組｜知名作家/財經專家好睡 ...

睡益™益生菌主要是以益生菌定植體內，不斷產生助眠因子，幫你入睡，而益生菌定植需要一定的時間，30天為一個基準，如果連續食用一個月沒有感覺，有可能是你的體質不太 ...

#85. 聽書入睡Listening to fall asleep

睡不著的時候，讓nin說書給你聽。 那些自我對話，或許能讓數不盡的夜晚也能漸漸地入眠。 聽書入睡instagram https://www.instagram.com/listeningtofallasleep Podcast ...

#86. 【 你入睡】 【 歌詞】共有149筆相關歌詞

專輯( 頁面連結) 歌名( 頁面連結)( 部分歌詞): 1 6.Love Now 前有個故事形容你的美從今以後就讓我來哄著你入睡你的面容AO被美麗淹沒AO最後請求請答應我就現在賴在你身 ...

#87. 何時入睡能保護心血管健康？ 英國研究：22至23時最佳

男孩在腳踏車上安祥入睡。（湯森路透）. 快速節奏、過量資訊、生活壓力與精彩的夜生活，讓現代社會的人們，愈來愈習慣晚睡和熬夜，但我們身體機能卻 ...

#88. 別以為像大雄一樣3秒入睡是好事，其實有可能是因為身體早就 ...

大家都認為這樣的狀態代表了健康。而相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡，腦筋卻變得異常清醒」的人，就會開始擔心自己是不是有睡眠障礙而感到不安。

#89. 愈哄愈不睡，爸媽好崩潰！五個寶寶「難入睡」的原因及其解方

... 反而難以遵從身體好好入睡「最原始的渴望」。 標籤: 哄小孩睡覺, 哄睡, 難入睡, 嬰兒, 寶寶, 白噪音, 入睡掙扎, 聲音, 光線, 睡眠, 難睡.

#90. 睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

無論你是很難入睡、睡了又醒，或是兩者都有，總之，影響睡眠的因素有許多：包括壓力、環境干擾以及飲食習慣等。 這裏我們主要從飲食上找找原因，哪些 ...

#91. 入睡困難，睡了又一直醒來，我該怎麼辦！？ - 日本元氣診所

#92. 秒睡」並非正常10分鐘內入睡屬過勞

上床5至10分鐘立即入睡人士，代表身體健康已發出警告，太快入睡更代表身體過於疲勞和嚴重缺乏睡眠。 入睡時間怎樣才算快? 太快：少於5分鐘.

#93. 睡不著嗎??看這裡!! - 藥物與疾病探討- 用藥小常識- 用藥資訊

根據統計，老年人比年青人，女性比男性容易得到失眠症。失眠就是得不到足夠和可恢復身體狀況的睡眠，分為「入睡困難」、「睡眠間斷」及「早醒」 ...

#94. 如何按需入睡。Nike TW

快速入睡是一門可透過學習而獲得的技能。以下分享菁英運動員所採行的方法，以及你能做到的方法。

#95. 失眠？教你快速入睡的小妙招，1分钟深度入睡，一觉到天亮

根据medium网站，美国海军飞行预校要求他们的飞行员，必须在任何时间，任何情境下都能快速入睡，他们发明出的这个方法只要在士兵身上经过6周的训练，就有 ...

#96. 只要20秒就能「瞬間入睡」，哈佛醫生： 每天堅持「這樣呼吸」

... 畢業的醫生韋爾（Andrew Weil）分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設備，只要照著這個方法做，你就能在60秒內入睡囉！