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🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化熱騰騰剛剛上市的日本聰明健康減重書：《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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🎀 贈獎獎品 ｜醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/07/19（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/KADRYj
🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「#日本零食和菓子 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你想減重的原因，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

🌸 和菓子中獎小技巧：
和菓子IG : @jpfoods目前的中獎機率非常高，歡迎大家兩邊一起參與增加中獎機會哦：
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醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず

【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM
保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則

本書特色

1. 作者是專業美食作家，所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
2. 就算停止減醣後也不會復胖
3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
4. 毫無難度、不會感到辛苦，可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
5. 99道，有主菜、配菜、湯、沙拉，照著做方便又簡單


　　＃【婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】
　　美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。
　　◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg
　　◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少6.2kg
　　◆體重（74kg→ 72.3kg）→2個月減少7.9kg
　　◆體重（72.3kg→ 69kg）→6個月減少11.2kg
　　◆尿酸值檢查也正常了！
　　◆腰圍→縮小10.5cm

　　＃【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】
　　─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
　　運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。
　　◎豬五花炒高麗菜：減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉！
　　◎鹽檸檬雞：明明很簡單，卻好吃到不行
　　◎微辣韭菜雞胸肉：一吃就令人上癮的停不下來
　　◎超好吃的肉蛋丸子：好吃又很適合帶便當

　　＃【工藤孝文醫生分享：這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
　　1.確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子
　　2.有助於控制血糖和中性脂肪
　　3.不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝
　　4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮

　　＃【毫無壓力的8個重點，可以輕鬆實行低醣料理】
　　Point 1：不需要精密的計算，以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐！
　　Point 2：將老公愛吃的菜換成低醣的食材
　　Point 3：全家人吃一樣的東西
　　Point 4：確實吃三餐，也可以喝酒，可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
　　Point 5：只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
　　Point 6：多多使用豆渣粉
　　Point 7：以份量十足的外觀來提升飽足感
　　Point 8：利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
　　
　　＃【加入豆渣粉也很好吃的料理，不僅好吃，還能有瘦身效果！】
　　1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
　　含醣量極低（100g的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸。
　　2可以放進湯裡，也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
　　豆渣粉幾乎沒味道，不用加熱就能吃，所以請先放在餐桌上，可以加在味噌湯等湯品裡，也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃，很容易攝取。
　　3具有吸收水分會膨脹的性質，最好與水分一起吸收
　　豆渣粉能吸收4～5倍的水分，會在肚子裡膨脹，所以能夠得到飽足感，建議與大量的水分一起攝取。
　　4吃習慣以後，可多多運用在餐點中
　　也可以做成油炸的麵衣，或是加進漢堡肉裡，用來做菜。

　　＃【至關重要的第一週，7日「晚餐菜單」大公開！】
　　第1天：第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
　　範例：
　　․1人份減肥餐的晚餐組合
　　1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
　　2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
　　3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
　　4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
　　
　　＃【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
　　․除了肉以外，也有其他低醣又有飽足感的食物！
　　光吃肉還是會吃膩，所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此，又不想
　　花太多時間精神，所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
　　也是只要2～3個步驟就能輕鬆搞定的食材，又吃得飽，很受歡迎！
　
　　＃【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
　　省略烹調的手續和洗碗盤的時間，輕鬆地減去醣分，使用絞肉或肉絲來做菜，不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子，或者是想偷懶一下的時候，都可以善用這些作法！
　　․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
　　․鹽奶油豬肉菠菜，用奶油炒菠菜、豬肉，用鹽和胡椒簡單調味就好
　　․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉，辣辣的很好吃
　　
　　＃【含醣量低，可經常使用的食材清單】
　　--食材的含醣量一覽表
　　將經常出現且使用的食材，整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時，可盡量採用含醣量比較低的食材！。

　　＃【瘦身實證--老公現身說法，減醣飲食需循序漸進】
　　1.前兩周，兩周瘦下4公斤，開始減少吃飯的時期：早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯！中午可以吃「一點點飯」，以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
　　2.減肥2個月後，體重72.3公斤（比開始少了7.9公斤）：士氣大振，開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯，不取飯，只吃肉、魚、蔬菜等配菜，不僅可以減醣，營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
　　3.開始減肥6個月後，體重69.0公斤（比減肥前少了11.2公斤！）
　　再次回到少吃飯的時期，由於進入了維持期，午餐又開始吃一點白飯，可是完全沒有復胖！


老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤！
小喵獨創的低醣減肥菜單，夫妻倆都「毫無壓力！」的8大重點
工藤孝文醫師推薦：為什麼「減醣」就能減肥？

PART 1 最強減肥菜單 BEST20
BEST 1豬五花高麗菜
BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
BEST 3青椒炒肉絲
BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
BEST 5微辣韭菜拌雞胸
BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
BEST 7蒜香美乃滋雞胸
BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
BEST 9鹽檸檬雞
BEST 10肉蛋丸子
BEST 11咖哩起司雞
BEST 12鹽起司韓國烤肉
BEST 13芥末籽燒雞
BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
BEST 15鹽焗叉燒
BEST 16韭菜炒雞
BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
BEST 18鹽煮蘿蔔雞
BEST 19醬炒豬五花茄子
BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬

PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
低醣減肥的祕密武器！豆渣粉的4大優勢
多汁美味的經典漢堡排
中式涼拌豬肉豆芽菜
吃了不變胖的炸雞塊
萵苣包鮮嫩雞胸肉
檸檬奶油煎鮭魚
鮮味青蔥拌小肉丸
清爽的鹽味肉鬆
馬克杯起司蛋捲
南蠻風雞胸肉
豬五花肉高麗菜蛋餅
咖哩青花魚
韭菜豆芽菜煎餅
焗烤豆腐雞
薑醋醬油炒雞肉
肉丸佐美乃滋醬
美乃滋墨魚炒豆苗
高麗菜炒肉絲
海苔拌豬肉杏鮑菇
芝麻味噌烤蒟蒻

PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
第1天的三餐菜單
第2天的三餐菜單
第3天的三餐菜單
第4天的三餐菜單
第5天的三餐菜單
第6天的三餐菜單
第7天的三餐菜單
老公的午餐&點心日記Part 1
【COLUMN】經常使用的減醣食材清單！

PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
【魚】
黑胡椒奶油鰤魚
義式涼拌鮭魚
夏威夷風酪梨鮪魚
咖哩風味香煎鱈魚
綠花椰菜煮青花魚
美乃滋起司烤鮭魚

【蛋】
西班牙煎蛋捲
豆腐吻仔魚蛋包
越南風煎蛋
日本油菜炒什錦

【豆皮】
起司蛋豆皮薄餅

【油豆腐】
鮪魚美乃滋油豆腐排
鴻喜菇辣炒油豆腐
起司焗油豆腐
蔥花味噌油豆腐煎
老公的午餐&點心日記Part 2

PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
帆立貝炒高麗菜
中華風涼拌青花魚
滑蛋焗烤酪梨豆腐
酪梨奶油起司淋醬
蒜味章魚拌鮪魚
蛋包豆苗雞湯
胡椒蒜味毛豆拌黃豆
鮪魚玉米烤豆皮披薩
泡菜起司烤菇菇

【納豆】
芝麻蔥醬海帶芽納豆
和風味油菜拌納豆
納豆泡菜涼拌食蔬
蘘荷蘿蔔泥拌納豆

【豆腐】
紫蘇納豆涼拌豆腐
秋葵金針菇涼拌豆腐
涮豬肉涼拌豆腐
海苔小黃瓜涼拌豆腐
鮪魚起司涼拌豆腐
番茄橄欖油涼拌豆腐

PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
清炒豬肉水菜
咖哩豬肉炒蛋
奶油豬肉炒菠菜
柚子胡椒美乃滋夾肉
辣炒青椒豬五花肉
紫蘇薑燒豬肉
芝麻味噌拌豬肉
柚子胡椒辣炒豆芽菜
柴魚片炒高麗菜豬肉
生薑炒豬肉韭菜冬粉
胡椒檸檬沙拉雞
芥末籽雞翅膀
奶油檸檬翅小腿
醋醬油炸雞翅

PART 7 湯、沙拉，讓你飽足感滿滿
【湯】
大頭菜培根法式小鍋
白菜蘿蔔味噌湯
豆皮生薑味噌湯
豆腐泡菜大蔥湯
高麗菜蛋花湯
羊栖菜中式蔥湯
豬肉酸辣湯

【沙拉】
基本的沙拉
韓式泡菜沙拉
豆腐芝麻味噌沙拉
起司蛋凱薩沙拉
羊栖菜美乃滋沙拉

作者簡介

知名料理研究家、料理部落客 小喵 （おにゃ）

　　1982年出生於埼玉縣，與丈夫、長女（6歲）、長男（1歲）一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖，身體變重了」的丈夫，開始烹調低醣的菜單，半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單，不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外，還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法，因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。

　　おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/

監修者簡介

〈日本知名減重名醫〉工藤孝文

　　減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系，畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院，現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家，在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的！？TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。

　　其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生！豆渣優格瘦身法》等。

　　雖然身為代謝減重的專門醫生，卻曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤，著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。

譯者簡介

賴惠鈴

　　不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。

專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
懶惰姐減醣碎念人生
國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
酮好社團創辦人 / 撒景賢
同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
減醣生活料理家 / 花花老師
薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
宅宅太太的日常 減醣料理作家 / 小魚媽

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趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️

🌸幸福文化臉書：
幸福文化

🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249的

【糖尿病患疫情期間照護上常見問題與應變策略建議】
▀ 在COVID-19和糖尿病方面：
❓問：糖尿病患者是否更容易感染COVID-19？
✅答：否。目前沒有足夠的證據顯示糖尿病患者比一般人更容易感染COVID-19。糖尿病患者面臨的問題是：一旦感染COVID-19出現較嚴重併發症的風險可能較高。此外，患者本身的疾病越多（如：糖尿病伴隨心臟病等），感染COVID-19後產生嚴重併發症的風險越高；年老的糖尿病患者感染COVID-19也將面臨較高的併發症風險。
　
❓問：糖尿病患者感染COVID-19後出現嚴重併發症的機率是否更高？
✅答：是。糖尿病患者感染COVID-19後，出現嚴重的併發症的機率更高。一般來說，糖尿病患者感染任何病毒都更有可能出現較嚴重的症狀和併發症。
　
若您的糖尿病有妥善控制，一旦感染COVID-19演變成重症的風險可能會下降。然而，除了糖尿病之外，若同時患有心臟病或其他慢性疾病的患者，可能會因感染COVID-19進展成重症的風險增加，因為多重疾病問題會使您的身體更難對抗病毒。
　
病毒感染亦會增加糖尿病患者發炎或腹脹的機率。這可能是因血糖過高引起，也可能因身體發炎所導致的嚴重併發症。
　
❓問：身體發出的緊急訊號有哪些？
✅答：在糖尿病患者身上出現的身體警訊包括：
• 呼吸困難或呼吸急促
• 持續性的胸痛或胸前壓迫感
• 新發生的意識混亂
• 無法醒來或保持清醒
• 嘴唇發紫或臉色發青
　
▀ 工作方面：
❓問：我患有糖尿病。在疫情期間上班安全嗎？
✅答：安全與否取決於您的健康狀況和工作型態等諸多因素。包含：從事的工作類型、是否能夠藉由佩戴個人防護裝備、在有機玻璃防護隔板後面工作、可在戶外工作或可以居家辦公等方式來降低暴露風險。美國糖尿病協會 (American Diabetes Association) 建議您諮詢您糖尿病的醫療照護團隊以作出決定。
　
❓問：居家辦公無法完成我的工作。我還有其他選擇嗎？
✅答：即使居家辦公不適用於您的工作，您的雇主於疫情期間應針對您的工作性質內容做適度的調整，建議您詢問您的雇主是否工作方面，可做彈性調整的可能。
　
▀ 疫情期間照護須知和準備：
• 收集您的醫生、醫療照護團隊、藥局與保險員的電話號碼。
• 條列一份常規藥物和使用劑量清單（包括維生素和補充品）。
• 準備簡單的含糖食物，如：蘇打水、蜂蜜、果醬、果凍、糖果或冰棒等，以幫助您在低血糖及嚴重到無法進食的情況下維持血糖。
• 如果宣布進入疫情警戒狀態，請額外補充您的處方藥品。若您無法前往領取，請了解是否有其他人可以協助配送藥品。
• 準備至少足夠使用14天的胰島素，以防您生病或無法取得的情形發生。
• 準備額外的衛生用品，例如：消毒酒精和肥皂來清潔雙手。
• 儲存足夠的家用品和雜貨，以便當您需要隔離時能夠待在家裡至少14天。
　
▀ 醫療照護方面：
疫情期間請與您的醫生及醫療照護團隊準備好以下事項：
• 何時該聯絡您的醫生，例如：酮體(ketones)濃度過高、食物攝入量變化、藥物調整等？
• 到醫療院所檢驗血糖的頻率？
• 何時需要自行測量和監控酮體濃度？
• 是否需要準備額外的藥品，以因應感冒或其他感染的情況？
• 生病時，是否需要調整目前使用的糖尿病藥物？
　
📖 資料來源：
• 美國糖尿病協會 (American Diabetes Association)：
https://www.diabetes.org/coronavirus-covid-19
• 美國疾病控制與預防中心(CDC)：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-with-medical-conditions.html
　
( 林口長庚紀念醫院PGY何佳樺醫師、林口長庚紀念醫院兒童內科部姚宗杰教授、財團法人國家衛生研究院群體健康科學研究所蔡慧如研究員摘要整理)
　
📖 更多 Covid-19 照護指引 相關文章，詳：
(國家衛生研究院-論壇）
https://forum.nhri.edu.tw/covid19/category/guideline/
　
衛生福利部
國民健康署
疾病管制署 - 1922防疫達人
林口長庚紀念醫院
財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院-論壇

【龔成問答信箱】（Q20821-Q20840）

Q20821：

老師你好，我係你學生，先多謝老師的回覆，我又長知識了

但始終对數字背後意思不大了解

老師有提及 要考慮
1. 過往及將來經營環境
2. 為何產生這個生意和盈利

這些可以從那裏看到？ 財務報告及年報 ……

這樣又要從頭多看幾次 慢慢去領會

另外再想問，在上課時老師有提及#270 粤海投資也是一隻不錯的收息股 但股价一直偏高

跟據課堂提供數據
1. PB 1.6 -1.8
BV 6.765
估值 10.8 - 12.17

2. 用10年 PE 中間數
PE 12 - 16
2020 eps 0.6898
估值 8.28 - 11.03

3. 按派息 4 /5 /6%
2019 Yield 0.5894
估值 14.72 / 11.78 / 9.8

其實用那個方法去評估#270最合適？

請老師 比些意見

龔成老師︰

我所講要考慮「過往及將來經營環境」和「為何產生這個生意和盈利」，是想你睇成件事要長線咁睇。

這些資訊，會係年報、新聞、官方網站等地方見到。有時你未必睇1隻股票可以知道成個大環境，可能你睇多幾隻同業年報，會較易得出這個大環境的概念。

另外，我地睇數據唔好單單集中係某一年，你要睇之前發展係點樣。點解會發展到今日咁樣，而將來發展會唔會維持這個走勢。

如是，你係間較平穏架企業，較易透過過去一段時間資料，預期佢將來發展走勢，從而推斷出將來盈利。

但若果係較有潛力公司，就不能太著重過去，要將未來因素睇得重一點。

至於粵海投資(0270)這類企業，你用PE和股息去做估值，會較適合，PB都會用，但只是輔助性質，因為當我地考慮企業價值時，主力一定是企業將來的業務情況，而資產價值方面，只是一些現時的情況，因此，我地會以市盈率及股息率作為估值的核心。

而這企業，你同時用3種估值方法，可以，因為佢擁有的資產都是有價值的，同時佢的盈利情況，會因為佢擁有多少資產，而有所關連。

所以當市場衡量佢值多少錢時，的確會同時考慮佢的資產價值，但就不是核心，只是一個轉助因素。

當我地估值時，好多時會同時運用多種估值方法，這如同不同的角度去衡量一間公司價值多少，所以，唔會話只用一種估值方法，而是配合運用，只是角度問題，以及比重的問題。

你所計算出來的估值，三種方法，大致都有根據，都掌握到課堂所學，運用上基本正確，你可以以市盈率及股息率作為核心去推算企業價值。

粵海這股，現價算係合理區較中間位置，有長線投資價值。

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Q20822：

阿sir，我係你學生，睇六福個年報嘅資產負債表時，見到上年同今年嘅分別係今年多咗一項使用權資產，呢個上堂我聽得明。

但佢同時又無左一個土地使用權，數目無左，點解？

龔成老師：

你可以睇翻六福（0590）的年報，當中的附註17，有解釋到，主要是由於新的會計準則，出現一些入數的影響。

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Q20823：

老師你好，我睇完你的書，獲益良多，亦發現我之前買賣股票都沒有定止損價，亦沒有去研究公司企業內容就決定購買，結果導致輸多贏少的結面

我好耐之前買左一隻股票842，我當年買價格十分高要$4.5一手，但係我一直沒有放棄，岩岩睇左關於此股的資料

明明佢業務有所增長亦努力改善中，為何股價仍然是不會升呢

問題2，我現在股票係1/3，現金係1/3，基金投資1/3，請問這樣操作可以嗎，其實我想將現在股票轉月供，但無奈全部都蝕緊，又不能咁做，你會有更好的建議嗎

基金期係15年

我想請教你仔仔利是錢有5萬蚊買月供股票好還是派息基金好呢

龔成老師：

1）理士國際（0842）主要在中國從事鉛酸蓄電池製造及開發，產品可分為備用電池。

例如應用係ＵＰＳ、電信通訊、其他消費類及可再生能源四個領域）、起動電池及動力電池（應用於電動車，包括電動自行車、低速電池車及叉車。

業務不過不失，生意都有增長，但盈利有點不穩，同時持術未算強。ROE亦處於不高的水平。

這股投資價值只是一般。如果你持貨多，不如見佢上多少少就減持部分先。這股增長力唔強。

2）其實都算平衡的，不過，基金有好多類，要睇翻你持有的基金類別、質素、過往回報等。如果有利是錢是長線投資，最簡單是投資盈富（2800），你分幾次買入就得。例如每3個月自行買入一次。

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Q20824：

你好，之前用人生大半積蓄入了10手華潤 (均價$67.5) 及10手信義光能 (均價$18.3)，近期跌了很多。請問中長線有機會升回嗎？感謝

龔成老師：

我地最重要是建立一個長期的「財富組合」，要優質，要平衡，要適合你的年齡與風險承受程度。

同一行業不能太多，同一股不能太多。要平衡，建立後長期持有，不是買賣賺差價，而是成為你財富組合一部分。

如果你只集中持有2隻股，這是一個高風險行為，你要調整翻組合。

信義光能（0968）本質不差，業務保持有一定的增長力，股本回報率處高水平，加上現金流強勁，是有一定質素，可長線投資的股票。

現價合理區頂，你可長線。但要睇機會減持，平衡翻整個組合。

至於華潤？是那一隻，號碼是？

華潤系的股票一般都不差的，相信問題不大，但你持貨過多就要調整。

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Q20825：

成哥，想請教一下，本人36歲，將會結婚，已用去了大半儲蓄，

而從前無留意你的指導，在高價位買落了以下股票，想問一下我應該怎樣部署？在較高位放了，換回優質股？

0005 滙豐 $51.75 800股
1357 美圖 $10.46 2000股
8473 彌明生活 $0.73 20000股

看了你的投資理財觀念非常好，現在已不斷儲蓄(每月儲$6000)，之後想作月供股票，保持增值，以下組合可以嗎？

盈豐2800 - $3000
港鐵 0066 - $1500
太古 1972 - $1500

龔成老師：

匯豐（0005）是收息股，未必適合你的年齡。你可以等佢股價上翻D，轉其他。

美圖公司（1357）過左最差時期，現時正向好。

佢主要從事提供在線廣告及其他互聯網增值服務；以及開發、製造及銷售智能硬件產品。

見佢財務數據改善，這企業仍有發展力，有長線投資價值。不過業務變化始終大。同時，要上翻你當時高位，難。

這股暫時可持有住。

彌明生活百貨（8473）業務不過不失，發展能力中等，不是高增長的類別。

以佢現時的經營情況，算是合理價，但這股始終規模不大，加上近年的盈利有下跌情況，存有風險，因此不建議太大注。

另外，政治相關因素，都會令這股波動，要明白股價風險，政治因素是好難預測的。

至於月供的3隻股，都是有質素，可以長期進行月供。

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Q20826：

龔成老師，你好！本人38歲，想年年投放15萬入去，

6882 - 10萬股0.48入
6060 - 300股58入
272 - 6000股1.31入
308 - 4萬股1.2入
1766 - 1萬股3.93入

1800 - 1萬股3.86入
390 - 8000股3.91入
1186 - 8500股5.8入
769 - 12000股 1.25入
669 - 500股125入

這樣可令組合每年增值15-20%嗎？
或需早早換碼

龔成老師：

如果要每年有15%的回報，你要投資較高增長力的類別先得（當然，風險度都會增加，你要自己衡量）。

東瀛遊（6882）、香港中旅（0308）會因疫情減去而股價好轉，但睇翻佢疫情之前的業務情況，其實唔見得特別好。長期增長力不足。

眾安（6060）都有潛力的，不過要控制注碼。

瑞安房地產（0272）增長力不足。

中國中車（1766）、中國鐵建（1186）、中國中鐵（039）、中國交通建設（1800）都是相類行業，而長期的增長力，未算強。

中國稀土（0769）有危有機類，自己衡量風險，唔好大太注。

創科（0669），有質素，可長線。

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Q20827：

龔成老師，你好！本人38歲，想年年投放15萬入去，

6882 - 10萬股0.48入
6060 - 300股58入
272 - 6000股1.31入
308 - 4萬股1.2入
1766 - 1萬股3.93入

1800 - 1萬股3.86入
390 - 8000股3.91入
1186 - 8500股5.8入
769 - 12000股 1.25入
669 - 500股125入

這樣可令組合每年增值15-20%嗎？
或需早早換碼

龔成老師：

如果要每年有15%的回報，你要投資較高增長力的類別先得（當然，風險度都會增加，你要自己衡量）。

東瀛遊（6882）、香港中旅（0308）會因疫情減去而股價好轉，但睇翻佢疫情之前的業務情況，其實唔見得特別好。長期增長力不足。

眾安（6060）都有潛力的，不過要控制注碼。

瑞安房地產（0272）增長力不足。

中國中車（1766）、中國鐵建（1186）、中國中鐵（039）、中國交通建設（1800）都是相類行業，而長期的增長力，未算強。

中國稀土（0769）有危有機類，自己衡量風險，唔好大太注。

創科（0669），有質素，可長線。

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Q20828：

龔sir 京東健康192 有重貨，現在應該溝嗎？但係現金不多，無咩力溝，應該點做好🥲心急人上

龔成老師：

如果重貨，唔好再加了。

我地決定加注與否，要睇幾個因素，記住，並不是「拉低平均買入價」為目的。

第一，要分析這股的質素，如果無質素，就再跌都唔加。

第二，這股的類別，如潛力或增長或收息類等，是否與你的財富組合匹配，比例是否適合。

第三，你要先計算加注後，這股佔你股票組合的比例會否太多，因為同一行業，同一股票。不能佔股票組合的比例太多。

第四，現價是否有投資價值率，要平，或起碼合理，不能貴。

第五，你要在加注後，仍有現金剩。

記住，重點不是「拉低平均價」，而是組合比例與配置。

京東健康（6618）由京東（9618）分折出來京東健康，將會來港上市。這股可長線。

其業務主要提供線上線下的醫藥出售和健康管理服務，業務布局包括醫藥電商、互聯網醫療、智慧醫療解決方案、健康服務等4個大板塊。

京東健康旗下京東大藥房，更是內地線上線下收入規模最大的零售藥房。其互聯網醫院，日接診量超過10萬次。

質素上，京東健康是有的。但由於估值難，不確定性大，暫時合理區頂至略貴。你唔好再加注。

至於原有的貨，如果佔組合%太多，最好減持部分，等你唔好過度集中。

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Q20829：

龔成老師，真係好感謝老師一直以來分享咁多有關金錢、社會、投資既財商知識。

幾乎你出既每本書都睇晒，令我比同齡嘅同學對金錢或者資產嘅概念更深入理解（當然我亦都會繼續學習）。

但係都想講聲唔好意思。距離上次喺依度問你問題之後，我被一啲所謂嘅「快速賺錢」等其他所謂嘅投資導師吸引而冇報到你既股票班。而依一年不斷轉投資方式（跟唔同嘅「大師」時間），我發現自己原來錯過咗好多好好嘅機會。

下面係大部分睇完你既書或聽過你上次既解答而作既投資，但係受「誤導」錯過既優質股票。

。港鐵（0066）$37x3000股
。領展（0823）$60x3000股

上面兩隻股票最終都係係好接近嘅價格賣出左，主要係受坊間所謂大師嘅誤導（一啲提倡短期炒賣嘅）

不過值得慶幸嘅係，我多多少少都明白到投資既正確態度並唔係炒炒賣賣而係持有一間公司（正如你經常強調嘅概念）

目前我雖然仲讀緊final year 但係目標一值無變：5年內有百萬資產。

下面幾隻股票係我目前看好或者我本人都想經營嘅生意，想問吓你嘅看法。（其實大部份都係睇你嘅書YouTube Channel等等睇返返嚟嘅優質股票）

。金沙（1928）
。小米（1810）
。醫思醫療集團（2138）
。平安好醫生（1833）
。安恆科技（3067）

當然！今次會報名參加你既投資班，學習「正確」的投資觀念同技巧。

補充：距離上次問野依段時間 現金儲蓄：增加至200K
半年前開始左網店生意副業
今年為自己定下增加100k資產
衷心感謝你，睇完你既書同片，「決心」實現夢想

龔成老師：

我20年前，都是短炒者，技術分析者，用左幾年，輸足幾年，之後長線投資，就開始不斷賺錢。

我好後悔當時浪費左幾年去學這些分析技術，我當時不斷睇書、上堂學短炒，但最後都是輸，好後悔，只怪我當時無知。

其實大部分投資者，最初投資時都會行錯路，有人會醒，有人唔會醒。你現時已行正確的路，我地跟翻巴菲特的方法最正確（因為佢最賺錢）。

現時你持有的5隻股票，都有質素的，不過潛力類股有少少多（唔係唔得，因為你年輕，但你都要明白這動作有風險的）。

整體上你方向正確，保持進行就得。另外，留一定的現金等機會，都是重要的。

我相信你完成5年目標，可以的！加油！

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Q20830：

老師你好,,我係你新FANS,,求指教指教

本人31，現在供緊一層樓，生仔計劃中，每月扣除家庭必要開支，只有10000剩。

睇左你之後,,好認同你既概念，如:財務自由, 買股係買企業,,唔好齋諗唔做,,月供股當儲錢。

中期目標: 3-4年內儲100萬，長期目標:10年內買第2層樓。(300-400萬?)

1. 開支大令本金太少，我短期目標應該點定立好呢?

每月剩10000
5000供股:
2800 @2000
0027 @1500
1997 @1500

5000儲現金

2. 成哥你覺得點?

3. 年尾花紅儲左20000, 最近入左6666, 18.8入2手,,坐下好嗎?

以前唔識死,,玩牛玩輪,,輸過,,買下騰訊美圖賺少少,,發覺自己都係好似賭錢咁,,學你話齋,,根本唔夠知識,,簡單D講就係跟人玩。

而家好想好似你咁,,一步步達成財務自由!
感謝賜教

龔成老師：

1）你31歲，是事業發展的黃金期，我相信你可以從「提高長收入」著手，想想自己事業方向，有那些方法提高收入。

因為你將來可能會有小朋友，支出會進一步增加，要從「控制支出」著手會較難，因此，要思考提高收入的方法。

2）月供部分及比例，大致可以。但你31歲，其實可以進取少少，例如將1997轉為3067，長期月供，提高長遠組合的增長力。

3）恒大物業（6666）其實都有質素，有長線投資價值。

佢係物業管理服務運營商，佢係中國物業服務百強企業中，以項目所覆蓋城市數目計，佢排名第二，如果以總收入、總毛利及總淨利潤計，排名第三。

類別為中高端住宅物業、寫字樓及商用物業，並已訂約管理其他物業類型如主題樂園、產業園、康養項目、特色小鎮及學校等。

佢絕大部分物業管理服務收入，來自集團控股股東恒大集（3333）所開發物業提供的服務。

有貨可持有的，不過現價唔算平，唔好再心急加注。

財務自由，我地未必能一下子做到，但就可以一步步完成。加油！

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Q20831：

龔sir 多謝你一直無私嘅分享，想請教下你嘅意見，我應該點樣理財規劃？

我35歲，月入40k，開支有供樓、家用、交通費等。每月約儲到10-15k。草根出身，與家人夾份買咗1個居屋單位 & 車位，自住自用（用我個名），同家人同住。

投資初哥，買咗少少股約值26萬，
金沙 $28.4買入
置富 $7.36買入
TSLA usd$675買入
Twitter usd$70買入

剩約40萬現金，請問應該如何配置現金 & 股票呢？有否其他投資策略建議
感謝龔sir回覆。

龔成老師：

現時的股票，都有質素的，你長線持有就得。

你這年齡，持有平穩增長股+潛力股可以，平穩增長股比例可多少少，如果你有一定的投資實力，潛力股比例多D都得。

至於現金$40萬，你可以動用$20萬，但唔好一次過投資，要慢慢分注買入。

平穩增長股：考慮盈富（2800）、VOO。

另外再加1、2隻（每隻$1500）：銀娛（0027）、恆基（0012）、港鐵（0066）、平安（2318）、粵海（0270）、領展（0823）、希慎（0014）、太古地產（1972）等，你可以了解下這些股票，然後從中選股。

潛力股：安碩恆生科技ETF（3067）、QQQ。

另外再加：阿里（9988）、騰訊（0700）、港交所（0388）、舜宇光學（2382）、小米（1810）、ＧＸ中國電車基金（2845）、中生製藥（1177），但就要明白波動性比上述會高左，同時風險大左，你要自己平衡。部分要等回少少先入。

現時大市波動，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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Q20832：

想問問如果有200萬現金， 每個月可以儲蓄2萬，住在已供完的居屋，想10年後財務自由。

請教買樓(收租)投資好，或是買派息股票好呢？ 那種投資回報高呢？

工作很忙，沒有時間睇住股市。

龔成老師：

由於買樓有點勉強，因為你目標想10年後財務自由，如果買樓按揭要完成這目標較難配置。

因此，投資股票會較適合。

你可以在這10年，投資「平穩增長股」+「收息股」，到10年後，再將平穩增長類股，轉為收息股，集中在現金流。利用這10年做好「基本增值」。

收息股組合，目標是5%、6%的股息率的收息股，例如港燈（2638）、深高速（0548）、香港電訊（6823）、工行（1398）、恆生（0011）、置富（0778）、陽光（0435）、高息基金（3110）都可以。

平穩增長股：你可以考慮盈富（2800）、銀娛（0027）、恆基（0012）、港鐵（0066）、中銀香港（2388）、平安（2318）、粵海（0270）、領展（0823）、希慎（0014）、太古地產（1972）等，你可以了解下這些股票，然後從中選股。

暫時，你可以動用$100萬，分注投資上述股票，慢慢買入。

餘下資金，就管大跌市先動用。

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Q20833：

老師你好，求指點！ 本人40歲，現在大約有現金$30萬，想問下現在應該再入貨嗎？我想在5年內增長多有$50萬，有可能嗎？麻煩幫我分析一下！如果入應入邊隻好？

同埋邊隻應止蝕走，萬分感激
本人持有以上股票：

175 2手@31.6
860 7@$0.635
1448 5@$7.98

2382 1 @$207.6
3067 20@ $21.8
6690 10@$33.84

龔成老師：

買入價，你的賺蝕，只是一個心理因素，該企業長遠的發展，才是我地是否值得持有的重點。

如果企業有質素，但股價短期下跌，就不用擔心。

如果企業無質素，但你現時蝕錢中，繼續持有只會令你財富繼續貶值，因此要賣出。

如果企業質素轉差，就有可能要減持，因為這股佔你組合的比例，未必值得太多。

上述持有的，基本上都有質素，可長線，無問題。

力世紀（0860）要注意，佢一直處於年年虧損的狀態，而我地對這類股好有戒心。

我地只可以對佢的前景作「想象」，無人知真正的價值有幾多，股價一定會大上大落。見佢之前有做個十合一之類動作，這類股票要小心。

整體而言，此股好難分析佢價值，投資風險較高，小注持有好了。

$30萬，暫時只建議你動用$10萬，以你年齡，可投資平穩增長股+潛力股，而平穩增長股應該佔比多D。

你可考慮恆生科指（3067）、吉利（0175），如果舜宇（2382）及福壽園（1448）回翻D都可考慮。

當然，你可以同時考慮其他股，建立更平衡的綑合，盈富（2800）、港鐵（0066）、領展（0823）都可考慮。

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Q20834：

老師～～最近入左雷蛇，平均價系2.83，回落左好多（佔組合10%，）上落好大，但我又覺得佢有潛力，覺得佢好有諗頭同多元化，將來應該有得發展，因為我打算長揸的

如果佢再跌落去我應唔應該加注，定係就咁揸住等佢長遠發展？

暫時組合：平穩增長股佔65%，潛力股佔25%，高風險（雷蛇）佔10%，今年33歲。麻煩老師了

龔成老師：

雷蛇（1337）有潛力，但本質好波動，盈利不足，所有的市值，都只是基於「將來預期」去產生，這個預期可以變得好快，因為大家都只是「估」。

同時，電競行業的真正營運模式，賺錢能力如何，充滿了未知數，一個遊戲可以好受歡迎，亦可以好快無人玩。

另外，佢近年都有發展一些新興業務，潛力度有的，但仍左有不確定性。

因此，這股有前景，但有風險，無人知真正的價值。而佢另一些業務較是較新興，同樣有危有機類，所以，佢有可能有潛力，但風險方面就要注意。

你現時持有10%，其實已差不多了唔建議佔組合比例太過多。

至於組合的分配比例，無問題。如果你有一定的投資實力，潛力股比例可以增加。

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Q20835：

你好 我都好想做到財務自由 我一直都有留意你文章 我今年已經35歲 工作十五年 最近辭咗職 因為父母年紀老 佢哋想我出嚟接手舖頭工作

但佢哋每個月只會俾七千蚊我 我一向都無儲蓄習慣 手上供緊幾份保險 巳經無左一半人工 有兩份供多一年就已經供完

以我現時咁財政狀況 我係咪已經無機會做到財務自由 我只想到老時候 有啲錢俾自己用 眼見舖生意很差 想問下老師你有咩意見俾我

龔成老師：

如果你每月只有$7000，的確得難利用投資去做到財務自由。

不過現時你已接手舖頭工作，這是一盤生意，如果運作得好，每月有一定的淨現金流，加上如果能去到「生意自動運作」的模式，令你在將來可以跳出來，其實都等同如財務自由。

所以，你現時要想想，怎樣令店錯的生意好轉，是因為現時經濟短期不景，還是有核心問題？能否改善？能否轉營？如果店舖有核心性的問題，就要變，或結束。

你長期收7000同時無發展只會浪費時間。

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Q20836：

龔sir 你好 我有事情想請教你 聽下你意見

資料背景：我（35）先生（38）共同生意，平均家庭月入：28-32萬，而家生意做左三年，我同先生終於可以完成 第一層樓既目標喇

（我地目標係兩樓一鋪~努力中）
我先生專注於事業，而我較專注於將營利再投資，兩公婆各有各功能。

因朋友移民 所以賣樓套現。
我地用860萬 幫佢購入 廣播道 實490連車位 作投資收租用。

因做生意關係，我地會做六成按揭，而朋友又唔急住成交，所以我地計劃 7/8月成交

想請教下，

1，仲有幾個月時間，可否將250萬餘下首期 用作投資收息用？ 風險是否太高？

2，我地股票戶口有約190萬左右： 6，1038 ，66，270，823，659，2388，1928，1211，175，700，9988，3918，1177，3319

想問如果想賣出套現，現今情況該賣出哪個？ 因全部都好優質（我覺得~）好難選擇

暫時帳面有18%增值，未計收息。

這個成績還可以嗎？因我已是你的進階班畢業生~
但我覺得自己增長度仍然好慢，未見理想。

我信心還不夠，好多時候未夠信心加大注碼。（因我內心時想著要留錢做首期，不敢太大動作）
希望下次大跌市，自己可以做得好啲，越嚟越進步啦
（我真係好期待跌市，雖然我有貨係手~）

3，而家有時會覺得自己好孤單，唔知點解 唔敢同朋友講依啲問題，亦都唔敢同朋友講買樓問題甚至乎講金錢既事。

我都明白做自己 甚至乎做好自己就好，但唔知點解 對住朋友 我都想收埋自己多啲。

我驚自己講既野，自己既現況，令朋友覺得我扮哂野，扮叻咁

所以，好多謝你既出現。

其實因為我幾年前睇左你本（財務自由行） 第一本睇你既書。

先發現原來買樓唔係想像中咁難實現。
而家我同我先生終於實行到喇～ （你係唯一一個分享到既人呀）

下一個目標，我記得你上堂都有提過，就係黃竹坑站既盤喇。

希望下次我可以分享到比你聽我又完成目標啦⋯⋯

你每日既努力 真係可以默默鼓勵到好多年輕人架。
加油！希望你咳少啲
最後，抵你咁靚仔既。香港鑽石級荀盤呀你！

龔成老師：

1）當然有風險，所以唔建議。你都見到近期大市上落可以好大，無人知你要用資金時的大市情況。因此，建議你持有所需現金，有餘下資金先用作投資。

2）的確，全部都有質素，如果要賣，可以找一些增長力相對較一般的，以及佔你地組合比例太多（可以賣部分）。

例如賣電能（0006）、長建（1038）、新創建集團（0659）。

你現時的投資成續不差，選股正確，你保持這個方向進行就得。完成買樓過程先，之後先重新建立翻股票組合。

3）這是正常的，唔係個個對投資有興趣。同埋，你講太多自己可以買樓等等的事，有D人就會唔中意你，這點我都明，所以我先唔出樣，就係當你不斷向上流，而D朋友無法同一狀態時，你太過講自己野就未必是好事。

其實，你地現時的生意收入不錯，應該將較多資源，投放發展生意，小部分資金就投放在股票物業去平衡財富，我相信長遠對你地最為有利。

加油！期待你下一個目標的完成！

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Q20837：

老師你好，本人一直在老師Facebook page吸收你對價值投資和長線投資概念，深感認同，多年來投資的股票都傾向行業內較有規模的，但有些股價暫時不太理想，想請教一下以下股票意見，謝謝老師。

中國中車 1766: 在南北車合併前已持有，合併後不知為何股價會大跌，在低位溝點貨，
平均價大約11.x左右，老師認為我該再買點貨再溝淡嗎？

碧桂園 2007: 都是以前在較高位15.x左右就持貨，之後跌至9.x左右繼續溝貨，平均價約11.31左右，暫時股價升幅不大，我該守候還是再溝點貨？

華虹半導體 1347 和比亞迪 1211: 暫未有貨，留意到國內電動車市場正在發展，但最近新經濟股又常受美債息率影響股價，不知何時是入市良機，望老師指點現價是否合理或較貴。

百威亞太 1876: 在23.x左右買入，老師認為這股票值得長期持有嗎？

阿里巴巴 9988 和 明源雲 909: 國內科網興盛，想投資參與這一趨勢，見一些大型投資公司都有持倉，但新經濟股股價反覆上落較大，老師認為這兩隻股票現價理想嗎？適合長期持有嗎？

中建材 3323 和中聯重科1157: 國內基建持續發展，老師認為這兩股票現價理和。適合長期持有嗎？

之前已參考老師的其他post建議買入金沙、中生製藥，股價進展理想，謝謝老師。

另外資產組合有匯豐0005和九龍倉1997這類傳統經濟股。

不好意思，遺漏資金內容，股票户口內總資產組合二百萬，現只剩76萬現金，該分注再投資還是待機再入市？

龔成老師︰

首先，我想你明白"溝貨"與"分注"的分別。溝貨是愈跌愈入，同時不理企業質素，不理自己的設定金額，盲目去入。分注則是「一早定好買入策略，一早定好本金總數，並以有策略的模式進行」。

如果你係"分注"的話，你可因應平貴和質素，去進行。若是"溝貨"，就不是再入貨，因為再平，都只會令你增加風險。

現時大市在合理水平，你76萬現暫時不要用，去等大回調出現，才入貨。

中國中車（1766）的本質不過不失，但增長力不強。在2015年，這股曾經熱炒，並處於貴的水平，其實市場發現佢原來只能平穩增值，業務不會高速增長，所以股價回落至合理水平。

其實，這企業的業務一向都是平穩增值，只是市場對佢有過高的期望，現價合理。

碧桂園（2007）負債不輕，風險較大，唔好太大注。

比亞迪（1211）長線發展正面，但現價偏貴，回到$120倒會較好。

華虹半導體（1347）同樣有質素，但現時估值有少少貴，如果投資，最好回翻D先。或小小注買入後等跌先正式入。

阿里巴巴（9988）算係合理區頂，可分注。

明源雲（0909）初步分析，處貴水平，值博率未算強，始終市場現時對這類股有好大期望。只可以話，如投資，小注可以，長線可以。

百威亞太（1876）、中國建材（3323）、中聯重科（1157）、匯豐（0005）和九龍倉（1997）都質素，但你預佢地增長力係較平穏。特別係匯豐（0005），佢主要係收息，若你係較年輕就不宜持有太多。

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Q20838：

你好龔sir, 本人42歲平均月入62k而每月開支包括供樓+雜費around 26000, 有一小朋友（年纪尚少）有一物業（未供斷，想看情况搬大些），對股票投資不太認識

過去偏重現金儲蓄來累積財富亦有月供基金10年左右應不應暫停轉到其他更加有𧹏力的地方

原因只得2厘回報. 2019亦開始每月6000供盈富.平鈞價 $26.5
呢2個月跟你建議分批入左些3067 @18.75（打算 每月固定入三手）。
你㸃睇？

中银 2388 [email protected]
必瘦站 1830 12000 4.67
長江基健 1038 1000 43.25
香港電訊6823 5000 10.62
港燈2388 5000 7.62

睍時持有的股票有没有需要裯整？
有以下問題想向龔sir請教
另外有現金流200萬想開始作投資 應該是什麽有潛力同時又懚陣？阿里，小米，
比亞迪仍然建議持有嗎？

2.現時每月7000月供基金想cut, 原因供了10年時間亦没有明顯增長. 主要因為信人話

貿易戰被開但個市不论斷地升已錯左了二次升浪，而家想MPF 都仲有20年時間係咪應該
全放返出來到中國体或美國等地投資

龔成老師︰

月供基金如果只有2%，增長力度唔係咁理想。就算你簡單只買一隻盈富（2800），拉長計每年平均增長都有約8%。

你現時用這個月供股票計劃，係可以。但大市只在合理區，每月儲蓄唔好用晒，要留有部份，等大跌市。

以你現時人生階段計，應以"增值"作為重點。香港電訊（6823）和港燈（2638）主要係收下息，唔會有太大增長力，不宜持有太多。

以下這些股票都適合你。你可以用佢地造一個組合，當中以平穏增長股為主力。

平穏增長股︰盈富（2800）、銀娛（0027）、恆基（0012）、中銀（2388）、港鐵（0066）、煤氣（0003）、長建（1038）、粵海（0270）、領展（0823）、或
潛力股︰港交所（0388），中生（1177）、福壽園（1448）、安碩恒生科技（3067）、阿里（9988）、騰訊（0700）。

現時大市只是合理區，200萬資金可以先投入一半，用"分注"形式，慢慢買貨。餘下一半和每月所儲倒的資金，就等大市出現一定程度的下跌，才大力度掃貨，然後長線投資。

至於MPF，我地管理方法好簡單，就是按你的人生階段而作調整，年輕時較進取，中年時平衡，年長時保守。

你現時應該投資「平衡分配項目」，到了更大年齡時，進一步調低風險，慢慢將組合中，較高風險的項目轉到低風險，慢慢進行就得。

我自踏出社會工作後，強積金都100%恆指的，我當時公司選的強積金公司，有隻基金好簡單，就咁完全追蹤恆指，所以我就選左果隻。

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Q20839：

老師，又要多謝你先，上年1211升到7/80蚊時有有問過你好唔好放，你建議長揸。

依家見到1211有成300%回報，重點係我未供夠一手都有咁嘅回報！

真係完全感受到潛力股嘅威力。我手上仲有2隻舊經濟股（66，823）

喺最近嗰市咁波動下都唔係大跌，真係風中勁草👍🏻👍🏻

因為1211現價太高，已經停咗月供，見老師之前都有推過好幾隻潛力股

諗住揀一隻作月供，因為資金唔多同參考返1211經驗，月供金額太低

要長時間先可以儲到多嘅股數，所以想調整下月供計劃，以下是現在手上持有的組合

2800 （1052股，26.76均價）
66 （664股，42.158均價）
823 （232股，67.78均價）
1211 （405股，47.15均價）
1810 （561股，28.62均價）
9988 （100股@216）

之前都供得有啲散同金額低，所以諗住停供以上股票，改為供1-3隻，我依家30歲，
比較適合高增長嘅股票，700/2382/388/1177/1448都好鍾意

如果只可以揀一隻供應該邊隻好啲？ 定係供3067+2800+1177

每隻供2000，咁嘅組合比較好呢？

龔成老師︰

所以，你必需記住長線持有優質股，才是最佳增值方法這個道理。

月供方面，你可以盈富（2800） + 1隻平穏增長股 + 1隻潛力股。或者進取少少，盈富（2800） + 1隻潛力股各$3000都可以。

平穏增長股︰盈富（2800）、金沙（1928）、恆基（0012）、平安（2318）、中銀（2388）、港鐵（0066）、煤氣（0003）、長建（1038）、領展（0823）、希慎（0014）、太古地產（1972）或
潛力股︰中生（1177）、福壽園（1448）、小米（1810）、安碩恒生科技（3067）、港交所（0388）、阿里（9988）、騰訊（0700）。

現時大市只在合理區，每月儲蓄唔好盡用。最好留有部份，等大跌市出現時，可以用來掃貨。

------------------------------------------------

Q20840：

我想問下我月供盈富$2000，金沙$2000，潛力股3067 $2000，這樣可以嗎。

另外想問問老師我有1手1024 351蚊和阿里1手 251蚊，這2隻我可守嗎，還是去到什麼價位再入注

還有老師澳門會有堂嗎
謝謝老師

龔成老師：

可以，這些都是有質素的股票，你可以進行月供，長線投資。如果澳門月供手續費較貴，或有些股無得供，你就自行分注，例如3067每2個月買入1、2手都得。

至於快手（1024）及阿里（9988）都有質素，你可長線。由於快手較波動及仍貴，因此唔好太急加注。阿里現價合理區頂，可小注。

其實我之前都有開過澳門班的，不過現時疫情，所以暫時停左，之後會再開翻的。

你或者可以預早留位，只要whatsapp 852-55457212我同事講，打「留位澳門班」就得。我地有具體資料就會 whatsapp你。

因為現時已有好多澳門人留左位。

----------------------------------------------

若你有問題想向本人發問，可在龔成的fb專頁中（www.facebook.com/80shing）inbox龔成，但要注意如無特別聲明，有可能將問答放上網，當然，會將發問者的身份，以及有關個人資料的部分刪去。

另外，我所給予的各種意見，只是供大家參考，當中無任何銷售及推介，不涉及任何利益，其實大家應該要有獨立分析的能力，我只是給予一些方向及純參考模式。

由於提問人數眾多，見諒無法即日回覆，如果是普通的提問，預起碼要7天以上才能回覆，若然是較複雜的提問，起碼要10天才能回覆，希望各位能諒解。

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http://www.tsim.org.tw/journal/jour23-1/01.PDF

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以下為本段內容文稿：

如果你跟我一樣，有鼻子過敏的毛病，你可能也有這樣的經驗。

就是呢，當旁邊的人，無論是你認識的、還是不認識的。他們在討論一些關鍵字的時候，像是打噴嚏、像是過敏、像是咳嗽、像是鼻塞、流鼻水…。

就算你那個時候，一點過敏的症狀都沒有，而且也沒有接觸到任何的過敏原，你會不會開始覺得鼻子有一點瘙癢了？

就像是你現在在聽我這一段內容，如果你有過敏性鼻炎的話，可能你會開始不由自主的清清喉嚨、吸吸鼻子吧？！

如果你有這樣反應的話，請讓我跟你道歉一下，不是我要故意引發你的過敏反應。而是今天要跟你分享一個很有趣的現象，叫做「醫科生症候群」。

什麼是「醫科生症候群」呢？有研究顯示喔，高達70～80%的醫學院的學生，他曾經發生過這樣的現象。

也就是當他們學到某種疾病的時候，他們就會開始覺得，自己好像有相同的症狀，並且開始相信自己也得了那種病。

就算教授警告他們，可能會發生所謂的「醫科生症候群」；學生們依舊會認為自己的症狀是真實的。

即使他們體驗到的症狀，會隨著新學到的「本週疾病」而跟著改變。因為他每一個禮拜，都會學新的疾病哦！

其實醫學院的教授們，老早就知道這個現象，如同一位內科醫生喬治．林肯華頓。他在1908年，他就寫到：「不時有學生前來求教教授們，他們擔心自己得了正在研讀的疾病。」

「對於肺炎的認識，讓他們感覺到身體某個部位的不適，使他們對於該部位過分的注意，最後造成對於該部位，任何感受都會令他們警覺。」

「光知道闌尾的位置，就足以讓該部位最無關緊要的感受，變成具有嚴重威脅的症狀。」聽到這裡，有沒有覺得所謂的「醫科生症候群」，它還不只是發生在醫科生身上。

在我們的生活環境裡，經常是會被這樣子的「外界暗示」所影響的。比如說，在澳洲新聞報導說，有幾個民眾目擊了一種有毒的蜘蛛，被咬了之後，會產生頭痛和噁心的症狀。

只光這個報道，結果就造成當地很多居民湧入醫院，他們很肯定的說，他們被這種蜘蛛咬到了。然而事後證明，搞錯的居民人數，比真正被蜘蛛咬到的居民多了40倍。

在德國呢，有觀眾在聆聽一場以「皮膚症狀」為主的講課的時候，通常呢，就會聯想到「皮膚癢」的感覺。而且也會立刻的覺得自己的皮膚，開始癢了起來而開始不斷的抓癢。

如果再貼近你的生活一些，你在電影院裡，有沒有過那樣的經驗？

一旦看電影的人，有人開始咳嗽。而這個咳嗽聲，就會開始引發不同的人，在不同的時機底下，接二連三的開始不斷的咳嗽；一直到整個電影院，都像集體發瘋一樣。

所以透過這些例子，包含「醫科生症候群」，我們可以得到一個結論喔。就是呢，人其實是一種很容易被暗示的生物。

當我們被暗示，把注意力聚焦在某個部分的時候，這時候不僅影響的是我們的想法；連我們的生理狀態，也會跟著受到很大的影響。

當你聽到這邊，可能你會直覺想到的是，自己是如何被影響的；可是我們卻很少想另外一個層面，叫做我們是如何影響別人。

在現在的時代裡，我們對他人的影響，除了面對面的人際接觸之外，有一個更重要的影響途徑，就是我們所釋放出來的文字訊息。

你想想看喔，現代人大家會用社群網路，不管是Facebook還是IG。這上面多多少少會寫一些字吧？那更不要說，以現代人的習慣來說，能不見面就別見面，發發訊息就好。

那我請問一下，當你發Line的訊息，或者是任何訊息管道的時候，這個訊息會以什麼作為主體呢？是不是還是「文字」？

所以，我不知道你有沒有關注到一個很關鍵的點？就是啊你的人際關係，包含你生命的品質，在過去是你的行為，跟你的表達所營造出來的。

但是現在，除了你的行為跟表達之外，它還包含了一個是這個時代，才會特別凸顯的面向，就是你所釋放出來的「文字訊息」。

我們很少去研究，我們釋放出來的「文字訊息」，到底帶給別人什麼樣的暗示跟影響？

小從簡單的文字回應，大到你如果要表達一個清楚的概念，要寫一篇文章。就算你不當作家，這樣的機會只會越來越多。

從工作的書面報告呈現，到你自己私人生活，在社群媒體的發文；那就更別說頻率更高的，像是Line的訊息互動，這些都是文字的呈現。

所以呢，如果你想要讓自己的文字，被關注的點是引發別人的「正向反應」，而不是「過敏反應」的話，那麼這件事情，就很值得學習了。

如果你是我的長期聽眾的話，你會知道嘉玲老師，有一門課叫做「寫作小學堂」。嘉玲老師設計這一門課的出發點，是希望你能夠透過學習，重新建立起你跟「文字」的關係。

如果你的自我呈現，反映出你是個怎樣的人。那麼以這個時代來說，你的文字呈現，是不是更意味著，你在這個世界網絡當中，被認定的方向跟位置？

然而這個部分，當我們沒有覺察的時候，就像是你生命當中，所有那些你不自覺的事，它卻深刻的影響你的生活、你的人際關係，包含你未來會活出什麼模樣？

聽到這裡，我很誠摯的邀請你，可以參與嘉玲老師的「寫作小學堂」這一門課。在我錄音的這個時候，7月21號的這一門「寫作小學堂」，名額也在倒數了。

我相信只要你對於自己所釋放出來的訊息，有一份在乎，更希望帶給別人正向的影響；那麼「寫作小學堂」這一門課，都會帶給你決定性的幫助。

然而，就算你不踏入啟點文化的教室，也希望今天的內容跟主題，關於我們是怎麼樣被暗示，我們又釋放了什麼暗示給這個世界？

都邀請你在聽完這一段之後，可以好好的沈澱沈澱，好好的想一想。希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同在今天內容當中，提到的7月21號開課的「寫作小學堂」。

在我們的每一段影片說明裡，都有相關的課程連結。我很期待能夠在7月21號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。