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常常被問起運動後該怎麼吃？好怕吃錯就白白運動了😂

我來分享我的吃法，先準備一個空盤，盤子上放原形食物，可以有蔬菜、水果、蛋白質、堅果，碳水化合物，搭配細嚼慢嚥，食物在嘴裡咬20-30下再吞下，盤子上的食物組合可以依照季節調整，唯一不變的是堅果，因為它的營養無法被取代喔！

我們每天會攝取蔬果、蛋白質、碳水化合物，可是卻忘記人體需要均勻攝取六大食物的營養，其中一項「油脂堅果種子」，堅果種子是被許多人遺忘的，它們含有身體缺乏的能量，我以前觀念錯誤會因為怕胖不吃，現在我注重健康天天吃！每天適量吃堅果種子的好處多多，對我來說一小把份量就能有飽足感，並且抑制食慾，把食用堅果的時段放在運動後，有點餓的狀態補充剛剛好！

最近維持運動習慣的人數增加，我猜萬歲牌聽見大家的心聲了，今年推出特別添加乳清蛋白的沛力堅果，幫助運動後的身體補充能量，一日份量計算剛剛好，也不怕貪吃停不下來，因為吃起來是帶點甜甜的乳酸風味，很香很好吃！😆

專業補充：
❶添加水解乳清蛋白(乳清胜肽)
✔️乳清蛋白為肌肉補充的重要成分，經酵素水解處理，可把乳清蛋 白分解為易吸收的乳清胜肽。
✔️乳清胜肽HW-3含80%以上胺基酸含量，其中為支鏈胺基酸 (BCAA)。
❷促進蛋白質合成
✓ 增強體力、減少疲勞 ✓ 增加飽足感、抑制食慾
❸沛力堅果兩款口味配方不同
✔️果乾:果乾與堅果軟硬搭配，平衡口感。
種子:訴求含鐵，助於補充微量元素。

#萬歲牌 #沛力堅果 #運動 #補給 #每日一小包

這次我有記得要分享哪裡買了：
袋裝-量販店、全聯
40G單包裝-全家便利商店

4款植物肉漢堡排PK來囉～～
看完記得留言告訴我們
你最想嘗試的牌子是什麼？還是四款都吃過了呢？
還有當被問及「#吃素幹嘛吃假肉？」時你會怎麼回答呢？


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Beyond Meat
✔️官網：https://www.beyondmeat.com/
✔️成分：水、碗豆分離蛋白、芥花油、椰子油、米蛋白、可可脂、綠豆蛋白、甲基纖維素、馬鈴薯澱粉、蘋果萃取物、鹽、氯化鉀(調味劑)、醋、檸檬濃縮液、葵花籽卵磷脂、石榴粉、紅甜菜色素、香料
✔️哪裡買：全家便利商店、天天里仁、city’super、SOGO忠孝館 fresh mart、微風超市、心樸、棉花田、(網路)Momo購物網


VVeat．台灣植物肉領導品牌
✔️官網：https://www.trilogy.com.tw/pages/vveat-1
✔️成分：水、組織化植物蛋白(非基因改造大豆分離蛋白、非基因改造脫脂豆粉、玉米澱粉、麵粉)、大豆沙拉油、椰子油、甲基纖維素(粘稠劑)、阿拉伯膠、香料、甜菜根萃取物、羥丙基磷酸二澱粉(粘稠劑)、酵母抽出物、鹽、酵素製劑(麥芽糊精、麩醯胺酸轉胺酶、菜籽油)
✔️哪裡買：(實體/網路)Costco


大磬企業有限公司
✔️官網：https://www.facebook.com/tcfood168/
✔️成分：大豆蛋白(非基改)、水、醬油、椰子油、小麥蛋白、酵母抽取物、樹薯澱粉、豌豆澱粉、紅甜菜粉、糖、鹽、玉米糖膠
✔️哪裡買：龍潭碧蘿村農場、台中樂膳超市、(網路)蝦皮、(網路)生活市集、(網路)素易購


Peacevegan 痞食維根
✔️官網：https://www.peacevegan.com.tw/
✔️成分：大豆纖維、大豆蛋白、芥花油、TG酵素、糖、鹽、藜麥、天然調味料(香菇子實體、杏鮑菇子實體、芝麻、香蕉、玉米來源可溶性纖維、紅蘿蔔、蔬菜、高麗菜、白菜、大豆蛋白粉、生機黃豆發酵濃縮粉、酵母菌粉、葡萄糖)、馬鈴薯纖維
✔️哪裡買：餐廳購買 或 官網訂購

【#mcgift】溫和洗顏、潔淨毛孔、涼感降溫，夏天需要的這組通通有！
日本ESS Papafresh 清爽潔淨6件組

✔微酵潔膚粉(經典型+透白型)
日本熱銷！天然酵素洗顏，緊緻毛孔抑制油脂，洗完還能更保濕！

✔咕溜溜去角質凝膠2入
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各位敲碗已久的第2集植物肉PK來囉！
這次我們邀請到近期在國外非常火紅
可說是在植物肉界颳起一陣炫風的「Beyond Meat」
以及另外三款來自台灣的本土品牌「VVeat」、「大磬」、「痞食維根」
進行PK...

跟上集一樣納入許多評比項目
沒！想！到！最後傲視群雄的...竟然是「它」
快來看看是誰勝出吧🔥

對了，快留言告訴我們你最想嘗試的牌子是什麼？還是四個都吃過了？！


#Beyond Meat
官網：https://www.beyondmeat.com/
成分：水、碗豆分離蛋白、芥花油、椰子油、米蛋白、可可脂、綠豆蛋白、甲基纖維素、馬鈴薯澱粉、蘋果萃取物、鹽、氯化鉀(調味劑)、醋、檸檬濃縮液、葵花籽卵磷脂、石榴粉、紅甜菜色素、香料
哪裡買：全家便利商店、天天里仁、city’super、SOGO忠孝館 fresh mart、微風超市、心樸、棉花田、(網路)Momo購物網

#VVeat
官網：https://www.trilogy.com.tw/pages/vveat-1
成分：水、組織化植物蛋白(非基因改造大豆分離蛋白、非基因改造脫脂豆粉、玉米澱粉、麵粉)、大豆沙拉油、椰子油、甲基纖維素(粘稠劑)、阿拉伯膠、香料、甜菜根萃取物、羥丙基磷酸二澱粉(粘稠劑)、酵母抽出物、鹽、酵素製劑(麥芽糊精、麩醯胺酸轉胺酶、菜籽油)
哪裡買：(實體/網路)Costco

#大磬
官網：https://www.facebook.com/tcfood168/
成分：大豆蛋白(非基改)、水、醬油、椰子油、小麥蛋白、酵母抽取物、樹薯澱粉、豌豆澱粉、紅甜菜粉、糖、鹽、玉米糖膠
哪裡買：龍潭碧蘿村農場、台中樂膳超市、(網路)蝦皮、(網路)生活市集、(網路)素易購

#痞食維根
官網：https://www.peacevegan.com.tw/
成分：大豆纖維、大豆蛋白、芥花油、TG酵素、糖、鹽、藜麥、天然調味料(香菇子實體、杏鮑菇子實體、芝麻、香蕉、玉米來源可溶性纖維、紅蘿蔔、蔬菜、高麗菜、白菜、大豆蛋白粉、生機黃豆發酵濃縮粉、酵母菌粉、葡萄糖)、馬鈴薯纖維
哪裡買：餐廳購買 或 官網訂購

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