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#基本兩樣食材 #純素冰淇淋 #Vegan
雖然在家而已，但只要稍微做點事情就會流汗，但流汗對我來說是件很寶貴、讓我懂得珍惜的事。
因為大約 12 年前，因為飲食失調的我幾乎完全流不出汗來，直到後來慢慢從事運動、吃多，才調整回到原本的體質，而我原本的體質就是個超級會流汗的人。雖然在夏天有時候覺得身體黏黏的不舒服，但是每一次我都還是很珍惜找回自己的健康。
有時候失去了，才懂得珍惜。🤎
而且能感受到熱的好處就是很有胃口吃冰淇淋。來吃個 #全植物花生醬香蕉布朗尼冰淇淋 吧！
▶ 食譜 - http://bit.ly/pb-banana-fudge-ice-cream
【又到了甜點時間啦！這次要分享三道美味又營養的甜點／點心，包含花生醬香蕉冰淇淋、提拉米蘇奇亞籽布丁、藍莓起司乳酪蛋糕杯，都是純素、全素的，而且都不同烤（夏天就是要做免烤甜點啊～）。希望你們也會喜歡！
Love,
Nora
【食譜於下方】
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食譜
【花生醬香蕉冰淇淋】
https://bit.ly/pb-banana-fudge-ice-cream
【地瓜巧克力布朗尼】
https://bit.ly/vegan-sweet-potato-brownies
【提拉米蘇奇亞籽布丁】
https://bit.ly/vegan-tiramisu-chia-pudding
→ 自製 Vegan 奶油乳酪 - https://youtu.be/FljR_P7zhwI
【全素藍莓起司乳酪蛋糕杯】
- 底層：
傳統燕麥片 22.5 g
杏仁 23 g
椰棗 30 g
鹽 1 小撮
飲用水 1~2 tsp
- 內餡：
生腰果 88 g, 浸泡於飲用水中 3~5 小時
冷凍藍莓 70 g
椰奶奶油（冷藏過的椰奶上層部份） 60 g
檸檬汁 1 Tbsp
楓糖漿 1 Tbsp
鹽 1 小撮
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00:00 開頭
00:24 花生醬香蕉冰淇淋
03:01 提拉米蘇奇亞籽布丁
06:39 藍莓乳酪蛋糕杯
基本兩樣食材 #純素冰淇淋 #Vegan. 雖然在家而已，但只要稍微做點事情就會流汗，但流汗對我來說是件很寶貴、讓我懂得珍惜的事。 因為大約12 年前，因為飲食失調的我 ... ... <看更多>
[食譜] 全植物花生醬香蕉布朗尼冰淇淋 ... 食材- 冰淇淋200 g 冷凍香蕉切片30 g 純花生醬1/4 Vegan 巧克力布朗尼*, 切塊冷藏備用- 表面（選加） 1 Tbsp 可可碎豆1 Tbsp ... ... <看更多>
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基本上只要兩樣食材的花生醬香蕉冰淇淋是我很愛的簡單美味甜點之一，再加上濃郁的巧克力布朗尼丁塊，絕對是會讓人驚豔、一口接一口的美味甜品，而且它也意外的營養！ ... <看更多>