今年有個新的代言,是與身材維持有關的,分享給大家。
👇搶先看是什麼點選這裡👇
https://www.centre.com.co/WALK-SLEEP?tag=m0923
👇或是先看我的心得分享文👇
工作性質的關係,維持體態是基本功課。
從開始成為一位演員至今十年,我秉持善待身體與心靈的信念,努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。
一段漫長地經歷後,我找到三個體態維持的關鍵,分別是1.心態 2.飲食 3.運動。
我的旅程是這樣子:心態上,我認為必須誠實看見自己的身材,先全然接受它,再來思考為什麼要調整、需要調整什麼、該如何進行。如此才能有持久的動力進行下去而不只是用意志力硬撐。飲食上,我慢慢地調整食量與三思選擇要吃下肚的東西。溫和地讓體重下降,直到體重來到所謂的停滯期時我才開始加入運動。運動方面,也是經過一段時間的摸索,終於找到最適合自己的練習強度、鍛鍊出自己滿意的肌肉線條。
不過也因為工作關係,一但忙碌起來,飲食其實很難定時定量、每週預計的運動量也連帶無法按時進行、睡眠不夠使得代謝也變差,甚至有時因為劇情關係需要大啖美食。這樣不規律的作息,帶給我的困擾是導致排便不順暢(我是沒辦法在工作場合這麼自在的人啦~~~一定要回到家才有辦法便便,但很多時候回到家卻連便便的力氣與心情都沒有了)......而時間一久,就會形成惡性循環。沒有順利排便,影響食慾、影響體重、影響心情......最後好像什麼都被影響了(GG)。
然後前一陣子的某一天,我收到了 Centre 孅驅 的代言邀約,對於產品功效上的敘述我一開始是半信半疑啦(ㄎㄎ,生性多疑是我的天性)。先與對方再三確認產品成分都是天然食物提煉,沒有亂添加有害身體的東西後,我決定嘗試看看(多年來我已經養成一個敏銳的體質,相信能夠很快一探究竟)。三個月的體驗後,好吧,那就......欣然地接下代言囉(真心佩服也感謝孅驅願意接受我的檢驗~🤣)!我多年來的「一忙碌就排便出問題的焦慮症」(這是我自己亂取的,不要太認真去搜尋)就這樣被解決了。
以上是我的落落長真心分享,接下來是重點簡介一下 #孅驅 到底想幹嘛咧:
1.協助在瘦身路上的你,可以不用忍受斷食的痛苦(美食當前,還是不要折磨自己)。
2.找到體重甜蜜點時不必過度焦慮一吃多就失控的反彈(罪惡感掰掰)。
3.輕鬆解決排便不順暢的問題(有進、有出,完美平衡)。
4.穠纖合度的體質漸漸養成。
吃法與目的如下:
✨早餐前吃 #走孅
內含超級藤黃果,幫助阻斷多餘攝取。
還有地中海飲食必備的複合柑橘瓜拿納萃取,加強身體代謝。
✨晚餐後吃 #睡孅
有芝麻素,助你好眠。
日本專利的小麥胚乳,於睡眠時間都協助身體持續燃燒多餘熱量。
早上起床排便,順順利利。
總之,身體就是最誠實的,你怎麼對待他,他就怎麼回應你。
心態、飲食、運動之後,還可以挑選好的輔助食品來幫助自己達成期望的目標💪💪💪
快來與我一起成為掌控健康的先驅:https://www.centre.com.co/WALK-SLEEP?tag=m0923
#輕鬆吃出窈窕曲線 #全素最安心 #身材管理小法寶
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3,090的網紅生活不boring,也在其Youtube影片中提到,𝐔𝐍𝐁𝐎𝐗𝐈𝐍𝐆📦(IG FB同步抽獎) 身為一個廟裡的信徒做一個開箱是很合理的吧!但因為真的太值得推薦了所以拍成一支影片跟大家分享💕喜歡吃麵的朋友就跟著我們一起下麵給你吃吧🍜🍜🍜 ⚪️御壽麵麵線(麻油風味)全素 麵線是細麵線屬於較滑順的口感,打開調理包的那一刻馬上撲鼻而來的是非常濃郁的麻油香氣,另...
全素最安心 在 生活不boring Youtube 的最佳貼文
𝐔𝐍𝐁𝐎𝐗𝐈𝐍𝐆📦(IG FB同步抽獎)
身為一個廟裡的信徒做一個開箱是很合理的吧!但因為真的太值得推薦了所以拍成一支影片跟大家分享💕喜歡吃麵的朋友就跟著我們一起下麵給你吃吧🍜🍜🍜
⚪️御壽麵麵線(麻油風味)全素
麵線是細麵線屬於較滑順的口感,打開調理包的那一刻馬上撲鼻而來的是非常濃郁的麻油香氣,另付高湯包讓麵線更佳濕潤順口。
🔵刀削拌麵 五辛素
屬於一款嚼勁十足的拌麵,看了一下內涵料才發現他是五辛素沒有豬油的所以吃素的朋友可以安心食用,緊緊扒在麵衣上的油蔥香真的是順口到一個不行,麵條越嚼越香讓人忍不住再來一碗也不為過。
⚫️黑芝麻拌麵 五辛素
就是要給你滿滿的黑芝麻,屬於清爽型的一款拌麵,各人認為說他是涼麵也不為過,麵條煮熟後將熱騰騰的麵泡在冰冰涼涼的清水中讓面更佳有Q勁,濃濃的黑芝麻一口接著一口往腦門竄上真的是一種幸福啊!清爽型拌麵第一次嘗試就愛上而且又養生。
🔴御金香拌麵 五辛素
來到我的最愛麻辣拌麵🔥不管乾吃還是湯吃都好吃,煮成湯就成了四川麻辣小火鍋在加入青菜肉類真的是一大幸福啊~在這個起秋的季節裡真的好適合呢,乾吃麻辣味就更佳明顯了,他的麻辣屬於四川的那種花椒麻跟台灣的麻辣鍋味不太一樣好像有小螞蟻在喉頭上爬🐜我就是愛著一味。
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抽獎獎品是「松山慈惠堂見麵禮禮盒正裝乙組」
🔔抽獎𝐓𝐢𝐦𝐞 : 2020/09/24~2020/09/30
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#拌麵 #拌麵禮盒 #禮盒 #麵食 #開箱 #松山慈惠堂 #生活不boring #unboxing #life
全素最安心 在 SoNiaTzeng Youtube 的最佳貼文
#香蕉蛋糕 #BananaBread #食譜
這個蛋糕是 K 研發的食譜,準備時間大概只要 10 分鐘!最近這一兩個月為了拍片試食譜烤了五六條,因為是自己做的,吃起來很安心!
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【食材】
熟到長黑點的香蕉 ⋯⋯ 4根
蛋⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·1顆
香草精⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·1匙
奶油⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·130g
低筋麵粉⋯⋯⋯⋯⋯⋯·100g
杏仁粉⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·100g
蕃薯粉⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·1.5 匙
小蘇打⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·1 匙
鹽⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·1匙
椰子糖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·90g
Optional
亞麻籽⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·2匙
巧克力碎片⋯⋯⋯⋯⋯·50-100g
南瓜籽⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯·50g
胡桃腰果⋯⋯⋯⋯⋯⋯·50g
* 想吃全素,奶油可以用椰子油代替
* 沒有杏仁粉也可以將它換成麵粉
* 樹薯粉會讓蛋糕保持鬆軟
__________________________
【準備工作】
將烤箱預熱到 160 c
【蛋糕體準備】
🍴濕的部分
1. 用叉子將香蕉壓成泥
2. 加入香草精、蛋、室溫奶油攪拌均勻
🍴乾的部分
1.在容器中加入低筋麵粉 、杏仁粉、椰子糖
2.若想要不同的口感或營養,還能加亞麻籽、巧克力碎片
🍴乾濕混合
把乾的粉類加入到濕的容器裡,攪拌均勻,最後再加入自己堅果類,像是南瓜子、胡桃和腰果
【烤蛋糕】
1. 在烤模中抹一層奶油,倒入混合好的蛋糕體
2. 以 160 度 C 烤 45 - 50 分鐘就完成了
3.出爐後稍微放涼,就可以倒出蛋糕
*判斷蛋糕好了沒,可以用一根筷子戳一下,蛋糕如果沒有黏著還沒烤好的糕體就OK囉!
FTC:Not Sponsored
全素最安心 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
異國的素食料理很多,有沒有吃過比較特別的呢?今天小羽就帶你們吃一家在士林的藏式素食料理,這間店叫札西德勒複合式餐飲,開店開到凌晨兩點,第一次看到素食店開這麼晚!
這家 #藏式素食料理 應該是全台北僅有的一家,整間店的 #素食料理 可以選擇奶素或全素!
店家也有提供無菜單料理,像是炒飯、炒麵、火鍋等等,其中比較有特色的就是在西藏很有名的茶飲『西藏酥油茶』,『西藏酥油茶』可以搭配『糌粑』一起食用►►https://tinyurl.com/yalfyse7
『糌粑』吃起來就很像沒有味道的米茶(台語),『西藏酥油茶』喝起來鹹鹹的,上面真的有層油味,像奶茶的口味。
這家的料理頗有特色,半夜想吃素食宵夜的朋友,可以來嘗鮮喔!
#札西德勒 複合式餐飲
地址:台北市士林區社子街63巷1號
電話:02-8811-5509
營業時間:星期一~星期五:17:00–02:00、星期六:10:00–22:00、星期日:休息
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