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全聯經濟健美學 在 全聯福利中心 Facebook 的最讚貼文
【2020 #全聯經濟健美學 - 幕後花絮Part 2】
你們知道
全聯先生的健身教練之前也拍過經濟美學嗎？
2015年全聯經濟美學
"會不會省錢不必看腦袋，看的是這袋。"
影片中的男主角就是教練！
想擁有結實大肌肉的身材嗎？
今天教練訓練菜單大公開～
Step 1.均衡飲食及水分補充很重要
Step 2.多攝取蛋白質，教練都會以肉(雞胸肉)、蛋為主
Step 3. 一週7天都運動，每次1~2小時
Step 4.主要著重胸、背、肩的訓練
Step 5.每個部位4~6個動作，至少做3~4組
教練給健身新手的建議:
Step 1.每週至少運動3次，可重訓搭配有氧組合運動
Step 2.建議健身方向可進行胸、肩、背、腿全身訓練
Step 3.若是抽不出時間，可以進行40分鐘的健走，提高基礎代謝率
想深入了解健身嗎？加碼提供教練IG
💪https://instagram.com/sunnylin0503?igshid=v0tm9q60gcol
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【2020 #全聯經濟健美學 - 幕後花絮Part 1】
睽違四年，產後瘦身秘密大公開！
大家還記得
"為了下一代，我們決定拿起這一袋"的女主角嗎？
2016年經濟美學的孕婦~~
2020年的今天身材竟然變那麼好！
想擁有產後好身材嗎？
讓照片中的女主角告訴你～
Step 1. 少吃碳水化合物(例如邪惡的甜食)
Step 2. 睡前3~4小時不進食
Step 3. 一週去一次健身房(因為要照顧小孩)
Step 4.平日在家做瑜珈伸展運動+在家煮飯
Step 5.照顧小孩就會瘦了~~
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全聯經濟健美學 在 城寨 Singjai Youtube 的最佳貼文
「彌敦道政交所」
主持：湛國揚
嘉賓：徐家健
美國克林信大學經濟系副教授
題目：《香港大點倉 INVENTORY CHECKING---國際金融中心地位暫時可保》
逢星期四 9:00 ~ 10:00 pm
Facebook:
https://facebook.com/NathanRoadPoliticsExchange
支持城寨Patreon
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全聯經濟健美學 在 果籽 Youtube 的精選貼文
鴨洲有首歌謠：「鴨洲人，有教堂就有學堂，有學堂就有水塘。有學堂有水塘，（村民）都去了英國開車房。」鴨洲及鹽田梓與其他新界島嶼一樣，村民自五六十年代起紛紛移民英國。有村民在那裏落地生根，有人回流香港，也有人從沒離開香港。在香港出現第四波移民潮前，讓我們先聽聽第一代移民的人究竟在想甚麼？
鴨洲及鹽田梓村民原本皆靠捕魚為生，但自五、六十年代起，魚穫大減。恰巧二戰過後，英國經濟蕭條，為了引入外國勞工振興國內經濟，於是制訂《國籍法》，賦予英聯邦國家公民入境及定居英國的權利。鹽田梓村長陳忠賢說，當時港英政府為了掌控新界土地，特別給予新界原居民移民優惠，吸引不少人移民英國。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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