關於 全般性不安障害 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#葉郎每日讀報 #娛樂產業國際要聞揀3條

│10月1日決殺令：美國 IATSE 工會的會員投票結果將決定好萊塢和串流劇組是否會在今年因罷工而陷入全面停擺│

• 上個月，近百名好萊塢攝影師包含 Roger Deakins（《1917》）、Emmanuel Lubezki（《The Revenant 神鬼獵人》）、Erik Messerschmid（《Gone Girl 控制》）等攝影大師共同連署一封公開信，向 AMPTP 電影電視製作人聯盟提出警告說大量好萊塢工作人員被迫在不安全的環境中連續超時工作，已經對許多從業人員的健康和生命安全造成危害。不到一個月，這些攝影師就有機會採取比發信更積極的行動。今天 ICG 國際攝影師工會（屬於IATSE 國際戲劇和舞台成員聯盟的分支機構）正式向所屬的會員呼籲在10月1日開始的 IATSE 會員電子投票中，投贊成票授權給工會領袖和談判代表發動全國性的罷工行動。

• IATSE 國際戲劇和舞台成員聯盟一開始是北美劇場跟舞台工作人員所屬的大型工會，後來才延伸到電影的相關職務，包含攝影師、服裝師、化妝師、髮型師等等好萊塢劇組劇組不可或缺的職務。在 IATSE 的各地方分會之中，規模最大的就是 ICG 攝影師工會和 MPEG 剪接師公會。這兩個工會近日已經連續表態呼籲支持 IATSE 主席發起的罷工授權投票。連不屬於 IATSE 的 SAG-AFTRA 演員工會剛剛當選的主席 Fran Drescher（《The Nanny 天才保姆》）也公開發言支持 IATSE 的罷工投票。包含好萊塢知名演員 Seth Rogen、Jane Fonda 和 Lily Tomlin 等也都相繼公開相挺。

• 罷工的選項之所以在最近浮上檯面，是因為 IATSE 與 AMPTP 電影電視製作人聯盟的勞動協議已經三年期滿，卻始終未能針對接下來三年的新協議達成共識。其中最主要的爭執還是勞動協議中關於薪資保障的規定。好萊塢正在經歷串流產業的大爆發，但製作人卻仍在用非常低的薪資雇用工作人員並每每要求超時工作，使他們的時薪經常只能勉強超過加州的每小時14美元最低薪資規定。不過因為雙方的談判是不公開的，我們無法確切得知雙方對於薪資條件的落差有很多。只能看到各自發新聞稿譴責對方沒有談判誠意的古老戲碼。

• 因為談判的持續擱淺， IATSE 於是決定祭出殺傷力最大的武器——罷工。 IATSE 過去從未發動過全國性的罷工。可以參考的案例是 2007 年美國東西岸的編劇聯合工會 WGA 發動的罷工致使1.2萬名美國編劇必須立刻停止手邊工作，根據 UCLA 的估計當年的罷工總計造成好萊塢3.8億美元損失。下週的授權投票如果獲得各分會會員75%贊成票支持的話，IATSE 的主席和談判代表將取得權利在談判中上提出罷工要脅，並在下一次談判破裂後啟動全國性的罷工。由於 IATSE 會員涵蓋了攝影師、服裝師、化妝師、髮型師等重要職務，屆時好萊塢可能的損失將非常可觀。而且適逢串流大戰造成對於內容供應的強烈需求，另一方面又有 COVID-19 造成的拍攝延誤和節目供應不及，這個時間點出現全面罷工甚至可能直接左右串流大戰的結果。

• 好萊塢歷史上最激烈的罷工都跟新媒體有關，因為片廠經常沿用舊合約範本，假裝不知道有一個新的收入正在快速激增。一旦被演職員抓包，就很容易撕破臉。 1988年編劇工會破紀錄的22週罷工主因正是片廠偷偷隱藏錄影帶帶來的激增營收，不分給相關演職員；2007年持續14週（還跨到隔年）的編劇罷工則是為了 DVD 和網路零售（iTunes ）的營收分潤。今年的爭執點理所當然就是在疫情中快速崛起的串流市場。實際上幾個星期前 Scarlett Johansson 和 Disney 針對《Black Widow 黑寡婦》的訴訟正是跟串流和分潤有關。

• 有趣的是 IATSE 這次的行動似乎在偷學2008年 WGA 編劇工會罷工的經典技巧。2008年編劇罷工是網路時代的罷工典範，因為編劇工會全程善加利用網站來向大眾溝通他們的罷工理念，並充分運用明星好朋友們的曝光來幫忙擴散理念，因此才有辦法在產業重創之中仍然得到民意支持。而這次 IATSE 則進一步在罷工的發動過程中或用另外一個力量無窮的網路工具——社群媒體 Instagram。

• 一個多月前 IATSE 開設了一個 Instagram 帳號名為 IATSE Stories，由他們會員中一名紐約的燈光技師 Ben Gottlieb 發起並經營，持續刊登影視產業中不同職位工作人員在非常艱困的勞動條件下勉強活著的慘烈故事。這個社群帳號幾乎在業界之間一夜爆紅，不僅獲得大量專業媒體報導，並快速累積9萬粉絲追蹤。發文中許多驚悚的故事引發了同業的激烈迴響，也創造了行業外的大量同情。最驚悚的故事包括過勞的助理在開車過程中睡著，一名女性工作人員甚至忙到撥不出時間去開乳癌切除手術，或是因為沒有時間上廁所而膀胱發炎等等案例。工時過長更是不同職務共同遇到的狀況，製作人經常為了控制拍攝成本而要求連續上班12甚至16個小時。

• 由於多數影視工作者和雇主之間都沒有長期雇用關係，採用的是比較接近 Uber 司機那種零工制，所以勞動環境和基本生活條件都無法像一般勞工那樣受到完整的法制保障。台灣的影視工作者也在一個多星期前在勞動部的會議上極力爭取讓拍攝現場的工作人員納入勞基法的責任制勞工，以便取得關於工時、休假、工作中休息時間和加班費等等基本保障。


◇ 新聞來源：
‘About Power, Not Reason’: As Locals Build Support, IATSE Votes on Strike Authorization Next Week（https://flip.it/fHZeAt）

Cinematographers Guild Urges Members to Back IATSE Strike Authorization Vote（https://flip.it/Q8eaG2）

Fran Drescher & Other SAG-AFTRA Leaders Join Chorus Of Actors Supporting IATSE’s Demands For Fair Contract（https://flip.it/o3YITK）

Behind Hollywood glamour, an Instagram account highlights darker side for workers（https://flip.it/4lX1_j）

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其他今天也可以知道一下的事：

│Netflix 買下 Roald Dahl 作品的大手筆並不是穩賺不賠的投資 │

◇ 新聞來源：Why Netflix’s Big Roald Dahl Acquisition Is A Huge Risk（https://flip.it/Mzv4XD）

│Netflix 今年投資在內容製作和購買的支出預計將大幅成長26%│

◇ 新聞來源：Netflix Content Spending Predicted to Rise 26% in 2021（https://flip.it/A35c0B）

🌻
美國聯準會（Fed）在美東時間22日下午2時（台灣23日凌晨2時）宣布利率維持在趨近零的水準，但暗示升息可能會比預期來得快一些，同時也大幅下修今年的經濟展望。

https://udn.com/news/story/6811/5764746

🌻Adobe(ADBE)電話會議內容讀後感

ADBE前兩天發表財報了.

這次ADBE在財報後下跌, 主要是兩個原因(如下). 不過個人覺得是瑕不掩瑜:
1. 因為之前已經漲了不少(投資人期望太高)
2. 因為Digital Marketing這部分的業務受到季節性的影響, 所以表現不是很突出(沒有比預期高出很多)
a. net new Digital Media ARR (3% beat vs guide, vs 15% beat in 2Q21 vs 35% beat in 3Q20).
b. 有分析師在問(“Maybe just -- can we double-click on the seasonality commentary in the quarter? Because if we look at the beat versus guidance on net new digital media ARR, it looks, at the same time you had the weakest beat, but then the strongest guide in the last three years, which kind of speaks to and confirm some of those seasonality comments that you made.)
i. 高層對此的回答是, 主要是疫情後, 加上正值夏季, 大家的日子回復到正常&放假外出, 所以這部分的業務有受到影響(I think going into the quarter, we had expected that the consumer with a little bit more return to normalcy as what's happening in the environment.)
ii. 高層又說了一些話, 不過重點就是他不認為這是甚麼大事”So, net-net, I would say that the growth prospects for that particular business and the growth drivers remain intact. But again, very much in line. And this is what we feel good about the insights that we're getting on the business.”
iii. 也提到, Q4通常會是digital marketing業務的旺季(表現會不俗的意思)

另外, 覺得這次令我印象深刻的是, 當高層與分析師提到這些事情:
• 常在一些公司的電話會議中提到omnichannel這個字(疫情後, 更明顯了). 這次高層也有提到. ADBE可說是omnichannel概念股:
o “I mean, a big part of that is more and more companies are thirdly doing the multi-channel omnichannel, whatever they want to call it. And I think that's only going to continue to be a driver of our Digital Experience Solutions. Because today that stable stakes and so we just look at it and say whether you're shopping in-store over they are shopping online. You need a solution that treats you like a customer that we know of.”
• 網路上影片(video)的興起, 以及串流影音, 有提高了Adobe的營收天花板(用句分析師的術語, 就是TAM (total addressable market) expansion.
• 當使用者製作了越來越多的內容, 內容管理(content management)的能力就越顯重要, 內容上的流程管理(workflow)也越顯重要. Adobe的產品能夠幫內容製作者解決這樣的問題.
• 而Adobe各產品間的相容性, 標準化, 整合能力, 是它的競爭優勢之一:
o And one of the things we did really well is what we called our named user deployment and how, you know, when we have these enterprise licensing agreements, we offer enterprises the ability to download and distribute within the companies. And the more we do training and evangelism of the products, that leads to adoption. So, I would say there's an element of standardization, there's an element of more content.

而最近ADBE有個新聞, 引起了我的注意, 就是它即將在自己的平台上, 提供付款服務(payment service). 根據之前研究SHOP的經驗, 這有可能會對股價造成一定的漲幅:
On Sept. 15, Adobe announced that it will add payment services to its e-commerce platform this year to help merchants accept credit cards and other ways of paying. The move will deepen Adobe's rivalry with e-commerce firm Shopify (SHOP).
For the service, Adobe has partnered with PayPal (PYPL), which will process a variety of payment types, including credit and debit cards as well as PayPal's own payment and buy-now-pay-later offerings.
https://www.investors.com/news/technology/adbe-stock-adobe-beats-fiscal-q3-targets/

接下來該怎麼辦? 對於基本面良好的公司如ADBE, 我能說的就是buy the dip(逢低買進)了. 供參.

🌻The Facebook Files
一個星期前, WSJ上面有個關於FB的大篇幅調查報導. 有興趣的可以看看.
The Facebook Files
https://www.wsj.com/articles/the-facebook-files-11631713039

這篇文章挺長, 也沒有看到華爾街中文版本的完整翻譯, 不過可以看看這篇:
https://on.wsj.com/2ZmFimp

"《華爾街日報》的相關調查顯示，這家社交媒體巨頭心知肚明，其平台會傷害用戶，而且是以該公司常常完全了解的方式造成傷害。目前，全球近半數人口都是Facebook旗下平台的用戶。其中一些證據尤其令人不安：據《華爾街日報》報導，Facebook的內部研究顯示，在報告稱有過自殺念頭的青少年中當中，有13%的英國用戶和6%的美國用戶把這種念頭歸結於Instagram。"

另一篇相關新聞:
https://www.thenewslens.com/article/156683

"《華爾街日報》於13日揭露Facebook的XCheck系統，也就是內部系統中的VIP名單，數百萬名人、政治人物與記者等知名公眾人物都在特別的一份「白名單」之內。"

"這些「貴賓」在社群上發布的內容可以躲過一般的審查系統，即使發布明顯的不當內容，也不會立即被刪除。《衛報》報導，Facebook的獨立監督委員會表示，在閱讀該篇報導後，決定要審查XCheck系統，並要求Facebook對其進行報告與解釋。"

🌻我喜歡的Apple TV影集, "Ted Lasso", 是這次艾美獎的大贏家, 很多主要演員都得獎了.

很高興這兩年, 因為有這部戲的陪伴, 讓我撐過了疫情, 家人離世, 以及一些烏煙瘴氣的事情.

前幾天看演員的得獎影片, 一位娛樂記者問得獎的男配角(也是編劇之一)說, 你覺得這部片的核心思想是甚麼. 他說, be curious, not judgemental.

就像得獎的女演員在劇中一開始是很鴨霸很壞心的球隊主人, 但這樣做是因為被前夫傷透了心, 所以想要弄垮離婚後分到的財產(也是前夫的最愛--球隊); 外表看起來永遠陽光燦爛做啦啦隊的男主角, 在青少年時父親自殺, 造成了他心裡永遠的痛&障礙(讓他在球賽時, 會有突發恐懼症).

我們每個人其實都有很多面, 很多個故事. 尤其在社群, 大家都是萍水相逢, 對彼此的了解都是非常片面的; 而有時候在社群裡, 看到有人會因為只看到一個面向, 就去下斷語. 這其實是人之常情很難避免, 所以我們需要常用第二層思考去提醒自己. 社群裡需要更多的同理心.

“Be curious, not judgmental” – Walt Whitman(惠特曼)(美國詩人)

Picture來源:
https://www.apple.com/newsroom/2021/09/apples-global-hit-comedy-series-ted-lasso-sweeps-the-2021-primetime-emmy-awards-scoring-history-making-win-for-outstanding-comedy-series/

🌠催眠，解開對魑魅魍魎的恐懼

有一位女性客戶來到本工作室
一開始，他希望能夠透過催眠解開自己對金錢的障礙。

因為他很想要能夠賺大錢💰
我問他為什麼需要很多的金錢呢？
他說：是因為先生欠下了許多的負債，他希望能夠為他償還……


我釐清了先生欠債的來龍去脈後
問他為什麼仍然願意承擔先生的債務問題？
因爲許多人可能會選擇逃避。


他說，其實自己也很掙扎、煩惱……
但是因為從小到大他一直感到不平安，
並經常可以看到靈界的好兄弟👻💀
直到與先生結婚後，
或許是因為有人陪伴，睡覺不安的感受減緩許多。
因此他不希望離開先生，
即使他欠下了許多的債務，
也希望能夠為他還清。


✨很多時候，客戶帶著原來自以為的身心症狀、金錢、減肥、情感……問題來找我，
但實際上，內在潛意識卻是要療癒師解開他最核心的問題。✨


我告訴客戶：
讓我們來解決真正造成你困擾的核心問題～
引導他進入到深度催眠狀態，
我輕聲的説：回到造成你此刻困擾事件的真正源頭……

👩🏻‍🌾客戶說：我看到了兩個小女孩
一個在推擠另外一個……
一開始他以為是自己在推著自己。


👩🏻‍🦳我説：請再真正的深入去看清楚真相。


👩🏻‍🌾客戶說：是媽媽未生的孩子在推著幼時的我……
他接著說：媽媽曾經說過，
在生我之前曾經墮胎過一個孩子
原來是個女生……

這個未出生的姐姐很嫉妒並帶著恨意對他說：
為什麼媽媽只生下了你，卻不要我？


接下來，他進入到更深、更令人匪夷所思的時空領域……


他看到了自己的某一世是古代一個富家公子哥，
而這個未出生的姐姐，在那世的身分則是位青樓女子。
他原本答應此女子，將來會娶她為妻。
但又無奈兩人當時的家世背景過於懸殊，於是娶了與父親指定的另一門當戶對的對象。


殊不知此青樓女子一時悲憤交加
竟然投河自盡……


👩🏻‍🌾客戶說：我感覺到女子全身處在漩渦當中……我頭好暈喔……


👉🏼催眠中的我們
處在一個集體潛意識的狀態中，
那是超越時空的領域，
如同許多瀕死經驗之人的文獻資料也顯示出
當靈魂出體的時候，
我們可以感受到所有人的心思與意念，
因此，對於我們曾經傷害過
或曾經傷害過我們的人
可如同互換角色般的去感應到對方的想法，並體驗當時的情緒感受。


👩🏻‍🦳我說：此刻的你非常的安全，請去感受對方的想法。

👩🏻‍🌾客戶說：我感覺到被我拋棄的女子他非常強烈的憤恨……我也很難過……

接下來還看到他與這個未生姐姐、青樓女子好幾世的因緣。

曾經客戶在某世是日本飛航軍官
炸毁了女子的村莊與親人，
他因憐憫照顧她，兩人產生情愫後最終結局兩人也被日軍虐殺而亡……

好幾世中，客戶陰錯陽差的
在無意間辜負或傷害了此女子。


後來該女子似乎與某種神秘的暗黑力量達成協議，
客戶形容他看到了一本黑色的五、六角星型魔法封印書🔯📖
女子以交換靈魂並無法再轉世為人為代價，只為了報復他。


👩🏻‍🦳我說：若感覺到罪疚感，則誠心的去向對方懺悔、請求原諒。


我看著他訴說並祈求她原諒，
沒料到女方卻說：
「你得幫我設立牌位，並且每天早晚必須向我磕頭百次，我才能夠原諒你！」
接著客戶堅定的回應說：「不可能，辦不到！」


聽著他們彼此的對話
我的內在頗佩服女客戶的勇氣，
不受巨大恐懼所影響。
（否則我得引導雙方間的調停^^）
他們討價還價，雙方你來我往，
最後女方放軟姿態
並告訴客戶：
「其實，你睡前的不平安，並不衹是我造成的……
你天生的體質，本就容易招來靈體干擾，
你需要去🌞多曬陽光、🌲在樹下靜坐，👣🌱赤腳踩草皮，這些會幫你遠離負面能量的干擾。」


我看到這位女子雖因這幾世的因緣而因愛生恨
但內在對於客戶仍是有極深的愛❤️也願意告訴他，
如何去化解這些負面的無意識感召。


我們之所以會憎恨、會攻擊，是因為感受不到愛，
所以我們會用攻擊的方式在討愛。


當我們真心地懺悔過去無明的行逕時，也會喚起對方內在愛的力量。
“愛“是最偉大的力量，可以戰勝這世間的一切～
因為，每一個人神聖真實生命的本源就是愛～💖


後記：
當客戶看到真相
瞭解自己真正的問題並非金錢，
而是潛意識深處的不平安。
一旦看清真相並予以化解後
在生活的實相中，
與先生金錢、情感的關係自然就打開了。
先生告訴他，願意尊重他的意思，如果他想離婚或任何的決定
他都接受。


🌹是的，“心”才是“因“，“生命體驗“只是“果“。
一旦在心（潛意識）中改變
現實的果相、生命的體驗
自然會跟著連動的改變～✨

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文：簡御繁潛意識催眠療癒師。
圖：網路

あなたは心配性ですか？心配するという感情は当たり前のもので、誰もが心配するものです。しかし、心配するにも程度がありますよね？いつも何かしらに不安を抱えていませんか？そんな不安はすぐにでも解消しなければいけません！

脳に強い心理的ストレスを感じ続けると、脳神経や肉体に影響を与え始めるということは知っていますか？何かを心配している時は、心拍数の上昇、筋肉の緊張、感覚の鋭敏化が起こり、脳がアドレナリンを放出し始めます。そして「戦うか、逃げるか、すくむか反応」が刺激されるのです。体が何とか緊張状態から抜け出そうとしているのですね。そしてそれが痛みとなって現れます...

タイムスタンプ：
今この瞬間を生きられなくなる 1:15
理不尽な心配をし始める　 2:08
段々周りから人がいなくなる 　2:54
性格が変わってしまう　 4:05
うつ病や不安障害を引き起こす 　5:07
パニック障害に陥る可能性がある　 5:46
眠りに落ちるのに苦労するようになる 　6:38
体の節々が痛くなる 　7:30
心身症を患う 　8:17
脳にもダメージが与えられる　 9:11
心配することの良い面を逃してしまう 　10:16
心配することの良い面を逃してしまう

#心配性 #精神医学 #体の痛み

概要：
-長い間心配し続けると、人生観そのものが歪んできます。あなたには安定した仕事、愛する家族、そして明るい未来を手にするチャンスがあります。しかし不安のせいで、それらが見えなくなっているかもしれません。

-心配が強ければ強いほど、不安はあなたの頭の中に滑り込み、論理的思考を妨げるようになります。

-自分が直面している問題を友人に話して発散することはしばしばあります。でも、友人とは一緒に楽しむものですよね。心配して愚痴をこぼしてばかりの人からは、良い影響があるとは思われないでしょう。

-解消されない心配は、多くの場合、後々「全般性不安障害」へと発展してしまいます。

-体は過度の心配に対処するようには作られていません。あまりに負荷がかかりすぎると、ある時プツンと切れてしまいます。それがパニック障害の発作です。

-精神状態が体に影響を与えるのです。過敏性腸症候群を患う人たちは、その時の精神状態によって症状が悪化することは良くあることです。

-考えるのも怖いことですが、過度のストレスは脳にダメージを負わせてしまうことがあるのです。長期間心理的ストレスを受け続けると、海馬は萎縮し始め認知症のような記憶障害を引き起こします。

-心配をするとは本来どういうことでしょうか？それは何もあなたから幸せを奪い去る悪しき根源ではないのです。心配というのは一種の警報メカニズムです。つまり生物としての生存本能が、何か問題がおこるかもしれないと告げる生存戦略上必須のものなのです。

音楽：
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加賀美祥

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あなたが神経衰弱になっているかどうかを見分ける方法。精神的・肉体的な過重負担な過重負担、不安、高い期待、責任の増加などは、私たちはメンタルヘルスの境界線を越えてしまいそうになることがあります。どうすれば自分の神経系が崩壊して重度の健康問題になりかけていることを知り、予防する事ができるのでしょうか？シャーラム・ヘシュマット教授とサイコセラピストであるF. ダイアン・バースの記述を基に、身体が示すその前兆に関するリストを制作してみました。
人々は通常、自分が感情的な原子炉になってしまっていることを認めたがりません。私たちは他人の過ちを誇張し、自分自身の過ちは絶対に認めたがらない傾向があります。内省することと、記憶が頭から離れないことには、大きな違いがあります。あなたの課題は、その時点で起こっていることをその場で感じることです。経営管理科学の修士であるプレストン・ニーは、「声」や言葉が自分の心の状態の測定器であることを確信しています。あなたの猫がクリスマスの装飾を攻撃するのと同様に、ストレスはあなたの「声」を攻撃するのです。 国立精神衛生研究所のデータによると、アメリカ人の約7％が社会不安障害を抱えているということです。もし公共の場で、筋肉や手足の自由がきかないと感じたことがあったら、もしかしたらあなたも同様の疾患にかかっているのかもしれません。

タイムスタンプ:
周りはバカばかりだ 0:58
過去の出来事を何度も考え続けている 3:04
自分の言っていることが人々に聞こえない　5:50
全世界に常に批判されているように感じる　 6:53
人と関わる際、相当な自制心が必要 7:45
リラックスして、くつろぐことが出来ない 8:44
人生がいつも迷惑な "こうなったらどうしよう？"で汚染されている 9:42
どんな会話でも暗い方向に持って行く 10:28
自分の「お守り」的儀式なしでは何もすることが出来ない　11:13
誰も喜ばせられないように思える 12:33


音楽：
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

概要:
-彼らは陰謀をはかっている、とか、許しがたいほど愚かな奴だ、などと非難する前に、自分にこう尋ねてみてください。みんなはいつものとうりなんじゃないと？さらにみんなに会う前に、自分の気分が完璧には程遠い状「彼らはいつも通りなんじゃない」と？　さらに、「彼らに会う前に、自分の気分が完璧には程遠い状態だったから、普通の行動に大袈裟に反応し過ぎているのかもしれない」と。
- 頭の中で苦痛な会話やイベントを回想し続けると、精神衛生上の問題につながりかねません。問題に焦点を当てれば当てるほど、それを忘れるのが大変になるからです。
-声や言葉は自分の心の状態の測定器です。もし毎日のコミュニケーションに問題があり、自分の話し相手が「言葉の当てっこ」ゲームに参加しなければならない場合、それは心配の種となります。

-私たちは人から人へ、そして多くの看板やポスター、さらに別の人へと視線を移す傾向があります。それは全く正常なことなのです。
-最も基本的なことや行動、例えば外食のようなことが、拷問のセッションに変わります。自分の思考や会話に集中することができず、自動操縦モードでピザを食べはじめます。もし覚えがあれば、あなたの脳は不安神経症にを乗っ取られてしまったのかもしれません。

-その落ち着かない感覚というは、GAD、全般性不安障害によってもたらされていると考えられています。それはあなたに不要なイライラを与える筋肉の緊張にも関連付けられています。

-いつも最悪の状況に備えていて、自分に起こる否定的なことしか見えないのであったら、それは不安神経症のもう一つの兆候であるといえます。
-もし単に「元気？」と聞かれただけで、人生がどれだけ不公平で、すべての人は絶望的である、なんて頭の中で10分間も独り言を言うことは健康的ではありません。それは不安神経症のもう一つの兆候です。

-儀式の助けを借りて、自分の人生をコントロールしたいという欲望は、時折、かなり重症化してしまうことがあります。ただ単にテーブルにコップを置いたり、ドアを閉めたり、ドレスアップしたりすることができなくなります。このような状況は、強迫神経症とよばれています。
-もし周りの人々がますますあなたに失望しているように見える場合は、その理由を考えてみてください。あなたの欠点はかなり明白かもしれませんよ。あるいは、他者との境界線を引けていないのかもしれません。


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