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【知識分享】
💡有沒有人曾經這樣懷疑自己過？為什麼我拼了命的減肥，結果越來越胖？而別人沒有花多大的力氣，就能輕鬆減下來？其實魔鬼藏在細節裡唷！
想有效減脂不僅要選擇正確的食物、擁有良好的飲食習慣及營養均衡，同時也要將這四個會讓自己不減反增的壞習慣戒掉 🈲️🚫
一同隨著科減來看看是哪四個壞習慣，讓我們一起戒掉它們，慢慢瘦下來吧 ✊
#冬天更是減肥的好時機
#怕復胖找科減找我
#慢性病管理
#肥胖管理
#臺灣製造InTaiwan
【知識分享】
💡水在燃脂過程中是必不可少的物質，喝對水還可以增加血液循環、降低血液黏稠度。
那麼在減脂期間要怎麼喝水才會更健康呢？
讓我們一起來了解一下喝水的黃金時間👇
1、人在睡眠中會消耗大量的水分，起床後處於生理性缺水狀態，因此起床後第一杯水就有很好的補充水分效果。
2、吃三餐前可以先喝200-300毫升的水增加飽足感、促進腸胃道消化。
3、睡前可以補充一至兩口水，這些水可以保護腸胃、血管、神經和助眠。
4、最後有在運動的朋友們別忘了在運動完後補充一杯水、恢復體力唷 ！
科減提醒您：減脂期間每日至少要補充體重kg*50cc的溫開水，補充足夠的水量可以增加燃脂效率，讓瘦身事半功倍 ✊
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【知識分享】
💡把疾病治療交給醫院
把健康管理交給自己
健康的第一步是先改變認知！
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