關於 冬季飲食控制 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 冬天怎麼吃都胖？ 不吃澱粉更難瘦？ 藥師：5招養成易瘦體質

飲食控制 。瘦身時以每週減去0.5公斤為原則，若體重下降過快，反而影響新陳代謝。女性以一天攝取1200-1500大卡為原則，男性則為1500-1800大卡。

#12. 「冬天最容易變瘦」 把握4原則，大吃也不怕身材走鐘

冬天身體為了禦寒，會努力提升體溫，同時也是在消耗卡路里，基礎代謝率其實比夏天還要高出許多，因此只要規律運動、稍微控制飲食就能輕鬆瘦下來，可以說 ...

#13. 冬季燃脂比夏季快3倍！「運動飲食4大重點」跟著做，瘦得健康 ...

冬天因為天氣冷不自覺就會多吃，如果真心想瘦，就要想辦法控制飲食，或是多攝取健康的食物，像是穀物、豆類、蛋奶、肉類、蔬菜水果…等等，穀物和肉類放在 ...

#14. 冬天減肥比夏天更有效！把握冬天減肥黃金期5個重點 選對零食

冬天的基礎代謝率比夏天高5%，這也就是為什麼冬天比較容易瘦身成功的原因，因此想減肥的人真的要好好把握，這冬天多動、控制飲食就能在春夏來臨時得到 ...

#15. 冬天減肥最有效？營養師教你減掉肥肉又不減掉健康 - 元氣網

但需注意控制油脂攝取，或是每餐食物都用燙的，不能完全不吃油脂類，適當添加油脂是必要的，能夠延緩飢餓感。 4、控制堅果類：三五好友聊天，堅果容易一把 ...

#16. 一到冬天就不敢量體重？營養師教你天氣冷也能打造「不易胖 ...

想要在寒冷的冬天裡吃不胖其實很簡單，只要我們能夠減少體內脂肪合成的機會，避開容易形成脂肪的飲食，以及促進我們的新陳代謝，如此一來便能夠控制體重， ...

#17. 冬季“饮食钟”调整_百度百科

平时身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物，如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜多吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性的食物；怕热的老年人则相反。老年人要 ...

#18. 為什麼天冷容易嘴饞？營養師：只要掌握這「5關鍵」

飲食 文化影響：眾多歡聚時光的節日集中在冬季，加上冬季限定的火鍋、薑母 ... 湯、玉米濃湯、酸辣湯這類的湯品，隱藏熱量比較高，最好要控制攝取量。

#19. 冬天更容易肚子餓？「改變進食順序、先喝溫開水」營養師5 ...

食物進入胃部後，至少需要20分鐘才能向腦部發出吃飽的訊息，所以減慢進食的速度會讓人有吃飽的感覺，進而控制食量。對於吃飯吃得太快的朋友，可以嘗試增加 ...

#20. 冬季保暖助瘦身冷天燃脂效果更勝夏季

雅得麗生活診所林政億醫師指出，人類是恆溫動物，身體為了體溫恆定，冬天會燃燒更多熱量，只要做好飲食控制及維持運動習慣，冬天其實是去除脂肪的最佳季節。

#21. 沒有藉口變胖了！原來冬天比夏天更容易減肥 - POPBEE

換言之，在冬天多運動同時控制飲食，增肌減脂的效果比夏天更為理想。 你或許會說「冬天會多吃食物保暖，怎會有可能適合減肥？」正確的！

#22. 孩童健康吃防冬天抗寒、不生病 - 啟新診所

膳食纖維能調節進入人體的食物吸收及排泄，保持大便通暢，有助體內排毒；並且還能控制體重，防冬天「吃多動少」引發肥胖。綠色蔬菜、豆類食品、玉米等，都含有較多纖維質， ...

#23. 冬天吃鍋又怕胖? 5個小技巧讓你在減肥也能飽口福 - 常春月刊

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，口腹之慾每個人都需得到滿足，. 火鍋當然不是減重世界的洪水猛獸，就連長年重視控制飲食的他 ...

#24. 冬天容易长胖的根本原因是什么? - 微博

而且冬天穿的衣服较厚，不像夏天一样会经常观察身体的变化，导致脂肪悄悄地跑到身上过冬。 想要控制不长胖，除了管住嘴少吃高热量食物外，吃饭的时候还应该慢速进食，这样 ...

#25. 一到冬天体重就反弹，你确定知道这些！ - 腾讯新闻

减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。 冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而 ...

#26. 【肥過電單車】冬季體重平均增1至5磅？季節飲食法大不同！

除了吃高膳食纖維與控制食量之外，當然也不可以少得運動。冬天來了，少了很多外出運動的意欲，那麼我們可以多發掘一些冬天也適合做的運動。好像瑜伽、跳舞 ...

#27. 冬天「飲食控制」更重要！⚠️... - Mr.布魯 - Facebook

冬天「飲食控制」更重要！⚠️ 冬天最想耍廢不動，飲食控制相對更重要！和布魯一起贏在起跑點在冬天持續維持好體態 - 營業時間：週一～週 ...

#28. 冬季饮食指南，养生又减脂！ - 知乎专栏

我没有说话，却控制不住让眼泪出来。只能将头低着，我表妹看了我一眼，心虚地低下了头。我爹这时候发现我哭了，过来 ...

#29. 冬天比夏天更易肥？營養師教你6大瘦底保暖食物 - healthyD

冬天愛以打邊爐、吃羊腩煲、雞煲等美食取暖？話你知恐怖內幕，冬天比夏天更易肥，小心體重、脂肪直線飊升呢！想又瘦又保暖，一舉兩得，不妨跟隨營養師Hayley的飲食貼士 ...

#30. 【冬天減肥】為什麼冬天特別容易餓？該吃哪些食物來減肥？

該如何解決冬天越吃越胖的困擾呢; 冬天減肥飲食需要注意5大點 ... 頗高，但黑芝麻是屬於堅果類，若攝取過多，反而會增加更多熱量，必須控制攝取量。

#31. 冬季长胖容易减肥难，了解其原因，做针对性调整 - 网易

对于减肥减脂而言，我们知道，想要有效地瘦下来，你需要控制日常热量的摄入并增加日常的消耗，当热量的摄入小于消耗之时，你就会变瘦。然而在冬季，饮食与 ...

#32. 我的健康飲食清單。一起去樂菲有機超市採購吧! - 孫語霙營養師

首頁 » 【健康】冬季吃不胖，我的健康飲食清單。 ... 的好處真是說也說不完，除了可以確切的掌握食物的衛生與清潔，更能控制進入體內的熱量及營養素素，體重控制瞬間變 ...

#33. 冬季里控制体重最该知道的5件事get - 温州新闻

减肥时一定要控制饮食，但控制饮食但绝对不等同于节食，否则会造成热量缺口，直接影响新陈代谢和脂肪的分解。通过REE=(10×体重)＋( ...

#34. 冬天减肥最划算我燃起来了！ - 新浪时尚

网上有很多提高基础代谢的方法，譬如通过饮食结构、作息习惯来调节，但都是需要 ... 很多人会发现：自己控制出了热量缺口，也无法在体重上得到突破。

#35. 不想冬天過了肥5公斤？營養師教你降低食慾5個小秘訣

食物進入胃部後，至少需要20分鐘才能向腦部發出吃飽的訊息，所以減慢進食的速度會讓人有吃飽的感覺，進而控制食量。對於吃飯吃得太快的朋友，可以嘗試增加 ...

#36. 糖尿病患冬季保健小知識 - 仁愛醫療財團法人

糖尿病病患對血糖的控制不外乎須注重：飲食、運動、藥物及體重控制。血糖控制不良容易引發慢性併發症，其中足部神經病變其症狀包括：對溫度或傷口疼痛 ...

#37. 家醫科、胃腸肝膽科、醫學美容、戒菸門診 - 新竹實和診所

冬季飲食 預防三高__高尿酸__高中性脂肪__高膽固醇 ... 要控制尿酸，從飲食上下手是最直接的，少食用高普林食物如動物內臟、豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇、肉汁等， ...

#38. 天冷易餓，狂吃澱粉和高油脂恐誘發心血管疾病！營養師提醒 ...

所以建議糖尿病人在寒冷的冬天，要注意幾個生活飲食原則來照顧好自己的身體。 ... 腸胃排空的速度，使得餐後血糖值下降的速度變慢，不利血糖的控制。

#39. 天冷血壓為何狂飆，怎樣以飲食控制？ 血壓控制好 - YouTube

控制 好血壓，能降低心血管疾病發生率！國醫建議高血壓患者 冬季 要這樣吃！廣告收益除稅外全作行善公益之用！以上健康訊息僅供參考！

#40. 为什么冬天更容易发胖？怎么饮食容易瘦？ - 网易健康

1、控制食物的摄入. 由于冬天天气冷，胃口相比于天气炎热时要好很多，因此很多人不加以控制食量，吃的比平时多很多。 · 2、拒绝高热量食物. 很多人喜欢在 ...

#41. 冬天減肥較易瘦？醫師教掰掰脂肪6招 - 優活健康網

天氣冷讓人不太想動，再加上冬季的補品、大餐份量與熱量通常較多，例如 ... 使人增加消耗熱量的時機，以搭配飲食控制及運動，減重效果就會非常顯著。

#42. 冬季總是全身乾癢到不行？ 6招幫助改善惱人「冬季癢」

營養師來和大家分享可以改善冬季癢的小撇步以及飲食建議！ ... 洗澡的水溫不宜太高：太熱的水溫容易帶走皮膚的油脂，盡量將溫度控制在45度左右，也 ...

#43. 冬季“囤肉”真的能抗寒嗎？真相在這裡！

編者按：“凍死了，我要囤肉抗寒”“長胖是對冬天最起碼的尊重”……只是，“囤肉”真的能抗寒嗎？ 你囤的是哪種“肉”？ 人身體內的熱量主要來自食物中的產能 ...

#44. 增肌減脂你吃對了嗎？

健身 訓練 飲食. 正所謂「一年之計在於冬」，許多人在春夏之際飲食控制規律，一進入冬季就彷彿搭上一輛失速列車，飲食不忌口，讓減去的體脂過了個冬天 ...

#45. 冬季腎臟病風險增－「保腎」四式報你知

經醫師調整血壓、血糖、尿酸用藥後，配合規律用藥、戒掉含糖飲料、水分攝取量足夠（約體重的3～4%）、執行低蛋白飲食控制，並於居家血糖、血壓量測 ...

#46. 冬季减肥饮食注意哪些 - 小红书

冬季 减脂小妙招？这只是吸引你的标题罢了[偷笑R]，#皮一下很开心任何季节都可以减肥的，减肥没有任何技巧，坚持才是必杀技。坚持控制饮食，干净饮食，不节食，生活化减 ...

#47. 冬季如何控制自己食欲 - 健康中国

冬天天气冷，人自然需要通过摄取食物中的热量来抵御环境的低温.

#48. 冬天減肥更有效？選對低熱量食物，讓你健康養瘦不復胖！

冬天減肥關鍵一：維持運動，冬季是瘦身最快季節 · 冬天減肥關鍵二：攝取維生素D、正常作息 · 冬天減肥關鍵三：挑選高營養低熱量飲食，吃得飽又健康.

#49. 營養篇 - 台灣腦中風病友協會

吞嚥困難飲食指導 NEW. 預防中風的飲食原則. 中風飲食影響學問大. 預防腦中風，飲食控制小撇步. 冬季選對好食材. 秋冬飲食保健之道. 冬季飲食 ...

#50. 冬天減肥比較快？掌握3大關鍵不發胖 - 台灣自然醫學學會

冬季 減肥成功關鍵：做好保暖、飲食節制、多運動. ○ 低溫會讓血壓上升，留意避免心血管病、中風發生. ○ 運動可產熱，有效控制體重不發胖.

#51. 【基礎代謝率】燃燒你的卡路里～冬季減肥更勝夏天！

更重要的是飲食控制，千萬不要因為冬天的懶散不忌口，導致身材走樣、身形不佳，因此會毀了夏日出遊時，拍照留念的興致。 存奕好朋友歡迎分享此篇.

#52. 寒流來襲，究竟應如何保健身體? - 聯安診所

平時高血壓或心臟疾病患者需注意的有: 1.維持理想體重2.多運動3.少吃蛋黃4.適量飲酒5.控制情緒6.低脂飲食7.戒菸8.少喝咖啡等刺激性飲料。而在寒冷的冬季中，最重要的就是須 ...

#53. 腎臟病友冬季保養建議|讀專文 - 健康九九網站

而嚴重慢性腎臟病患則應依照醫師建議控制水分攝取，以免出現肺積水。 2. 飲食控制不良冬天最常圍爐吃火鍋，但市售火鍋往往過油、過鹹，對腎臟病友是沉重的負擔。

#54. 冬季保养，不宜“乱补”，饮食上控制“3物”

众所周知，补养身体，无非就是吃一些“滋补”的食物，如牛肉、羊肉、药酒等，这些高能量的食物在给我们带来热量的同时，也有一定的增强体质、提高抵抗力的作用，但我们也不能 ...

#55. 冬季食量增大正常吗？ - 云南网

所以想要控制体重也无需太过担心，除了多吃牛羊肉以外，感到饥饿的时候也可以适当吃一些像巧克力之类的体积小能量高的食物。 有哪些辅助小技巧？ 相信对于 ...

#56. 冬季饮食小常识

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20％至25％，但目前很多女性已超过 ...

#57. 專業減重醫師蕭捷健曝「冬天6減脂秘訣 - KingNet國家網路醫藥

冬天容易減肥(脂)？超有效率冬季減重法，專業減重醫師蕭捷健曝「冬天6減脂秘訣，天氣冷讓你吃得更多了嗎？昨天聚餐的債今天要還？冬天減重到底要注意 ...

#58. 冬季好發心血管疾病該如何預防？網友最推蘋果 - 食力

氣溫下降時，心血管疾病更容易發作，因此要格外注意心臟健康的保養，嚴密控制飲食，適量攝取不同來源的顧心食物，才能兼顧營養均衡與心血管健康喔！

#59. 冬天比夏天更需要進補？ 專家打臉「常見飲食觀念」 - 健康醫療網

許多人冬天會透過進補、吃火鍋、薑母鴨等高熱量食物來「抗寒」，不過一些錯誤的飲食觀念不但會讓自身腰圍變得不受控制，還會讓健康亮起紅燈。

#60. 冬天減肥新陳代謝更快！低熱量飽肚火鍋推介@米施洛營養師專欄

凍冰冰特別容易肚餓，飢寒交迫對要控制熱量的減肥人士可是一大挑戰。 ... 在港執業近十年，負責營養體重管理(增肌/重及減肥) 及病患飲食諮詢。

#61. 冬天如何運動才最養生

冬季 運動鍛鍊，應注意保暖防凍。 ... 冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。這是因為冬季氣候 ... 同時，熱身時間應延長，最好控制在15~25分鐘。

#62. 拒絕假性飢餓！中醫用耳穴減重、調整飲食順序揮別冬季肥

冬天常常是減重的殺手，假性飢餓就在這時最常發生，明明没什麼動、肚子又不餓，但就是想吃東西，吃得也比平常還多，食慾就是特別難控制，成了冬季肥的 ...

#63. 誰說糖尿病人冬季血糖不好控制？用這些招血糖照樣穩！

在冬天，更有利於糖尿病人控糖的飲食結構是這樣的：. 1、蔬菜類的可以多吃一些低熱量的食物，比如黃瓜、冬瓜、南瓜、萵筍、茄子、菜花等；.

#64. 小心冬季肥! 專家教你控制食慾3秘訣- 生活 - 中時新聞網

到了冬天大家是否感到食慾控制不住，加上又有許多節慶聚餐少不了， ... 許多人來說，冬天卻是減重的殺手，主要原因可能是「假性飢餓」，飲食不正常， ...

#65. 冬季要如何饮食冬季饮食的注意事项 - 中国农业信息网

需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“ ...

#66. 冬天正是減肥瘦身的好時機日本中醫師分享4種體質冬天減肥法 ...

至於早、中、晚餐的用餐份量，比例最好是10：8：6，若能控制晚餐的份量就容易瘦下來。這類型的人大多也非常喜歡吃「炸的食物或甜點」，由於這些食物有過多 ...

#67. 如何应对冬季暴涨的体重 - 51CTO博客

其次，节食者大多是一只强烈的压制着自己的食欲，极度控制自己的饮食，身体和心理上一直无法得到满足，对食物有着极度的渴望。这种压制一旦松懈一点，就会 ...

#68. 冬季不可乱“补”，饮食要控制“3物”，肾会感谢你_人体- 代谢 - 搜狐

水喝太少，尿液中代谢废物浓度过高，也不利于人体的健康，因此需要更好的控制饮水量。 因此，对于肾不好的人，除了少吃含量较高的食物之外， ...

#69. 健康網》天冷胃口好擔心變胖嗎？ 這5種食物讓你增強免疫力又 ...

... 免疫力的食物可供選擇，像是胡蘿蔔、甜菜、冬南瓜（或稱胡桃南瓜）、羽衣甘藍以及花椰菜，都是在冬天當中能幫忙控制體重，且保持健康的超級食物。

#70. 九大人群的節氣調養 - 親子天下

另外，雖然冬季是進補好時節，但此季節不適合少年進補。冬季易患感冒，感冒的少年要多喝水，多吃清淡食物，以半流質或流質食物為佳，切忌食用滋 ...

#71. 量身聰明吃、冬令健康補--進補鐵三角 - 衛生福利部

（一） 計算BMI 控制熱量古早時代食物不豐盛、百姓常有營養不足的問題，又加上氣候寒冷，若身體缺熱量、過瘦，將難以快快樂樂過冬天。而在營養豐富的現代，再進補高油脂、 ...

#72. 冬季來臨，一家吃鍋最佳4種建議｜方格子vocus

主要的原因是，吃鍋物時，蔬菜及蛋白質類的食物，與平日飲食相較之下已較 ... 是容易忽略而多吃的主食，想要控制血糖或要減重者就要特別節制攝取了。

#73. 冬季小心發胖注意補水和飲食控制體重 - 健康大巴

冬季 小心發胖注意補水和飲食控制體重. 更新日期： 2023年02月19日. 現在我們已經到了冬季，在冬季的時候可以發現天氣比較乾燥，這時候我們的胃口變好，所以吃的也比較 ...

#74. 從中醫觀點談糖尿病友的「冬季養生」 - 臺中 - 台中榮總

季節變換、天氣炎熱、陰雨悶熱天氣可能影響患者的飲食和睡眠，從而影響血糖的控制。而寒冷氣候可使體質虛弱的糖尿病患者受寒而發生感冒，冬季嚴寒也可 ...

#75. 最受歡迎的10款自製冬季熱飲，哪個超胖、哪個可以安心喝？

... 編和大家分享10種熱呼呼飲品的製作方法，還要公開卡路里和肥胖指數，熱量控制自己來，守住我們的體脂肪。 ... 健康飲食, 飲食方法 | 23 分鐘閱讀 ...

#76. 冬季飲食｜中國人自古愛羊肉冬天溫補健脾暖身

不過，必須適量控制羊肉進食量，因為羊肉多食會容易「熱氣」。一旦上火，陰虛火旺，就很容易誘發過敏、濕疹、牙肉腫痛等症狀。而且肉類本身就較難消化 ...

#77. 冬季饮食易油腻控制体重莫迟疑 - 减肥- 39健康网

冬季 是最难控制体重的时候，天气寒冷，户外运动又少，一个星期下来就会长出不少肥肉。

#78. 为什么冬天会更加渴望吃高热量的食物？

相信不少人和我一样，到了冬天，对于高热量食物的渴望程度会double！控制体重也成了冬天的一大难题。其实，不仅仅是冬天，在刚入秋的时候，我们的身体 ...

#79. 冬天護心四大絕招&四大食物 - Donna營養師

一、注意保暖. 根據統計，一天當中最容易發生中風的時間點有兩個，分別是清晨以及洗澡時。 · 二、控制好三高. 高血壓、高血糖、高血脂患者，務必配合醫生的 ...

#80. 冬季易发胖这几种食物助你减掉多余脂肪 - 吉林省卫生健康委员会

同时，也给您分享几种减脂瘦身的食物，希望可以帮助您更好地控制体重吧！ 为什么冬季易发胖. 1.食量增加. 气温降低，人体体温也会随之改变，为了维持人体 ...

#81. 腎臟病友冬季保養建議 - 新北市藥師公會

而嚴重慢性腎臟病患則應依照醫師建議控制水分攝取，以免出現肺積水。 2. 飲食控制不良. 冬天最常圍爐吃火鍋，但市售火鍋往往過油、過鹹，對腎臟病友是 ...

#82. 10種冬季控制飲食減肥食品

10種減肥食品冬季控制飲食最夯冬季天氣寒冷，食慾很難控制的住嗎？應此體重一直上升，對於寒冷的天氣如果懶得運動，那麼控制飲食減肥是你最好的選擇。

#83. 冬令話進補調養好時機 - 香港中醫學會

冬季 不宜亂補冬季飲食相對增加，但是活動量相對又減少，吃得過飽容易造成氣血運行不暢，因此，晚餐要適當控制，飯後要適當活動一下，若有腹脹時， ...

#84. 秋冬天氣冷不只防心肌梗塞、中風！糖尿病族群血糖易失控

因此在冬季，糖尿患者更要注意控制飲食，適當運動，禦寒保暖，如果這樣仍難控制血糖，可以在醫生的指導下，適當調整降糖藥劑量。

#85. 老年人冬季健康保健| 衛教專區| 為民服務

三高(血壓高、血糖高、血脂肪高) 的控制、戒菸、運動、減重、放鬆心情，是預防的關鍵。飲食分面，則要多吃蔬果穀芽(穀物避免過度精製者)，少油少糖少 ...

#86. 冬天控制飲食不委屈營養師：新餐盤飲食法來了！

難道想要好好控制飲食，就只能違反人性地委屈自己，看著別人的臉書、IG成日大閃美食文嗎？其實在講求美食健康吃的年代，早就有許多混搭吃法，像是一碗「 ...

#87. 飲食調養

冬季飲食 的基本原則 ... 根據上述原則，冬季的飲食可作如下安排。 ... 鵝肉的作用還很多，實驗證明，常食鵝肉湯，對於老年糖尿病患者，還有控制病情發展和補充營養的 ...

#88. 夏瘦冬胖熟记这几点冬天也可以瘦身 - 宁夏新闻网

不过，陈启众说，排除基因、疾病等因素，冬季人体基础代谢消耗的能量 ... 其中，控制饮食不一定就要挨饿节食，可以通过调整饮食结构起到减肥的效果。

#89. 其實你很飽！五招就能破解冬天的「假性饑餓」 - 報橘

其實只要跟著5個撇步，就能控制食慾，讓你不知不覺也能瘦！ ... 冬天更需要放慢飲食的速度、細嚼慢嚥的品嘗食物，冬天容易感到饑餓，再加上冬天脂肪的 ...

#90. 小心慢性燙燒！糖尿病人冬日保養守則 - 今周刊

對糖尿病人而言，冬天潛藏不少陷阱，從飲食控制到身體四肢的保暖都不可疏忽， 才能避免血糖飆升、慢性燙燒等冬日常出現的毛病。

#91. 10種冬季控制飲食減肥食品-完美S曲線

選擇正確的減肥食品來補充日常的食譜讓你快速達到冬季減肥的目的！一起看看以下的10大減肥食品吧，控制飲食幫助減少脂肪吸收的天然低熱量食物，讓你穿衣服 ...

#92. 小心年節飲食陷阱甩油大作戰- 台視樂活

小心年節飲食陷阱甩油大作戰寒冷的冬天，大家都喜歡進補，吃上一碗暖呼呼的藥膳， ... 除了飲食節制及運動之外，建議詢問醫師，遵照醫囑，以藥物配合，控制體重。

#93. 飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

增肌減脂飲食入門課！三大營養素有 ... 蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ ... 蛋白質往往是合成肌肉最重要的營養素，也是飲食控制最先計算的營養素。

#94. 孕婦冬天進補要吃什麼?4個飲食重點補充適合的營養 - 奇妮孕哺

寒冷的冬季裡，懷著寶寶的孕媽咪最需要溫暖、健康的飲食，以此提升身體的免疫 ... 可能會發現這個時期的體重上升很快，若想攝取充足營養同時達到體重控制，建議孕媽咪 ...

#95. 冬天为什么要吃更多的食物？ | 健康 - 半岛电视台

冬天非常寒冷的几个月是否会增加食欲和对高热量食物的渴望？

#96. 多吃点感觉到暖？算了吧，冬天不是你长胖的理由- 周到

的确，在冬季人们吃辛辣刺激的食物可以让人感觉暖和，但外面售卖的麻辣火锅普遍重油高盐，并不利于人体健康，不如选择自制的清淡火锅，既能控制好油 ...

#97. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

減重的前幾個月，剛好進入了冬季，即便氣溫非常寒冷，那段期間我仍舊每天按表施行 ... 專業的話：飲食控制與觀念，相信大家都有，「節食」是萬年不敗的減重方式，但比 ...

#98. 醫健：一個冬天肥五磅 - 東方日報

她建議市民注意飲食分量，冬季打邊爐時，更要避免吃高脂食物或飲用高糖的 ... 營養師陳喆冬（左）及物理治療師黃家鯤建議，適量運動及控制飲食可減 ...