身心整合芳香療癒~我們一起變美麗篇!
相信每個人或多或少都有面臨壓力與煩悶的時侯,而往往我們都選擇讓我們的身體不斷的扛起這些不舒服的感覺
身體的痠痛經常不斷的被擠壓,不斷的被忽略
終究到最後,成為病灶的根源
2021身心整合重新出發的一年,在疫情過後,您如何調理您自己呢?
讓我們一起陪伴著大家,一起成長,一起共同進步
在療癒的路上,有著熟悉溫暖的香氣
你我一起加油...
##身心整合療癒體驗課程開課囉!
❤️❤️台中班
🍀🍀主題:「錨」定而後動,穩定的情緒
講師:賴佩怡老師
上課地址:台中市永春東路853號
上課日期:6/26
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1.主動「贏」來的情緒
2.1號花晶的能量
🍀🍀主題:相敬如「冰」,想愛的力量
(感情的議題)
講師:陳奕臻老師
上課地址:台中市永春東路853號
上課日期:6/27
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1.情緒冰山對話練習
2.情緒釋放花晶
🍀🍀主題:被愛是幸福的
講師:葉雅喬
上課地址:台中市永春東路853號
上課日期:7/3
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1.意識轉化
2.環境影響情緒
🍀🍀主題:情緒淨化
講師:葉雅喬
上課地址:台中市永春東路853號
上課日期:7/17
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1. 情緒淨化原理
2. 彩油身心療癒應用
🍀🍀主題:突破困境,豐盛滿載的人生
(事業與工作的議題)
講師:陳奕臻
上課地址:台中市永春東路853號
上課日期:7/4
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1.情緒冰山對話練習
2.花晶/精油生活應用
🍀🍀主題:五行身體觀照與能量釋放
講師:梁嘉珍
上課地址:台中市永春東路853號
上課日期:8/28
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1.情緒冰山對話練習
2.花晶/精油生活應用
❤️❤️高雄班
🍀🍀主題:親親寶貝情 (親子關係修復)
講師:莊文潔
上課地址:高雄市仁武區八德東路575號
上課日期:7/18
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1. 親子關係
2. 修復花晶應用
🍀🍀主題:情緒淨化
講師:莊文潔
上課地址:高雄市仁武區八德東路575號
上課日期:7/25
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1. 情緒淨化原理
2. 彩油身心療癒應用
🍀🍀主題:陪我婆婆一起可愛吧!
(婆媳過招)
講師:莊文潔
上課地址:高雄市仁武區八德東路575號
上課日期:8/29
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1.情緒冰山對話練習
2.花晶/精油生活應用
🍀🍀主題:親密接觸,愛慾情感
講師:陳奕臻
上課地址:高雄市仁武區八德東路575號
上課日期:9/5
上課時間:10:00-17:00
課程重點:
1.情緒冰山對話練習
2.花晶/精油生活應用
課程費用:$5500/堂
早鳥優惠:$4000/堂
(5/20前報名並繳費完成)
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,#按下⭐提醒我 #直播不漏接 【你也在薩提爾的實踐之路上感到困惑嗎】 在《家庭裡的對話練習》中, 你看到的不會是頭頭是道的專家, 而是一位和你一樣跌跌撞撞的父母, 一次又一次練習溝通、調整姿態, 嘗試抓住對話裡的一顆顆珍珠。 . 遇到薩提爾推手李崇建,學習冰山對話, 改變了張輝誠老師的生命。 如果你...
「冰山對話練習」的推薦目錄:
冰山對話練習 在 Facebook 的精選貼文
【你撞我,我就更用力的撞回去】
#如何處理手足間的衝突
前幾天跟孩子們在房間裡玩耍
孩子們把床當成舞台開心的在上面跳來跳去
(我們家沒有床架,床直接放地上,大家安心)
我則是坐在下方拍手看他們表演
兩個興奮的孩子同時跳來跳去
難免會發生擦撞
喬伊被唯可撞到後表情明顯不悅
唯可則是一點也沒發現,繼續開心地跳著
接著,喬伊突然衝過去用力地將唯可撞飛
力道之大,唯可直接飛下床撞在木地板上
可想而知,在地上的那人大哭到泣不成聲
我沒責備喬伊,而是先去關心唯可的狀況
「你還好嗎?」我平靜的問他
「好痛!!!」他則是大哭回應
我回頭看喬伊,他像是傻住一般
(可能沒想到唯可會飛下床吧)
那個表情,看起來就像隻做錯事的小貓一樣
「喬伊」我喊他的名字,他有點膽怯的看著我
「我剛剛看到你很用力的撞唯可,我很好奇發生什麼事了呢?」(客觀不帶評論的描述,釐清事件)
「他剛剛也撞我啊!」喬伊邊說邊跳進棉被裡躲起來
👉孩子有時會逃避或不願面對
有可能是處於自我防衛機制
知道自己犯錯了,同時也擔心被成人責備
當孩子處於防衛狀態時
首要任務是先安孩子的心
「媽媽沒有生氣,媽媽只是想知道發生什麼事而已,你說他剛剛也撞你,是你們在床上跳的時候嗎?」(釐清事件)
「對呀!剛剛跳的時候他撞到我,很痛耶!」他從被子裡露出頭回應
「你被撞到時,有什麼感覺呢?」(釐清感受)
「很生氣!」
「你覺得很生氣是嗎?那他知道你很生氣嗎?」(核對感受與行動)
喬伊搖搖頭
「你覺得有需要讓他知道你的感覺,以及你希望他怎麼做嗎?」(核對行動與期望)
「我不要!」
「你不要跟他說是嗎?那下次可能還是會發生同樣的狀況,怎麼辦呢?」(釐清想法)
「我就撞回去」
「如果你不小心撞到別人,對方也可以撞回來嗎?」(釐清觀點,換位思考)
喬伊搖搖頭
「你會希望對方怎麼對待你呢?」(釐清期望)
「用說的」
「說什麼呢?」
「說要離遠一點保持距離」
「恩你希望對方用說的,那唯可會不會也這麼希望呢?」(核對期望,換位思考)
喬伊想了想點點頭,接著對唯可說
「你剛剛撞到我我很痛!請你下次不要再撞我了」
👉喬伊這段話為要求而非請求
很容易讓對方感覺被責備而關閉心門
唯可搖搖頭,喬伊無奈地看著我
「我們再試一次看看,你跟著我說」
接著我帶著他用我們訊息的方式提出請求
「我被撞到覺得很痛,下次跳的時候請保持一點距離」
唯可聽完點頭,表示可以接受
接著換邊處理
「唯可,剛剛我看到你在床上跳的時候喬伊過來撞你,你就掉到床下撞到地板,你的感覺是什麼呢?」(客觀描述,釐清感受)
「很痛很難過」
「很難過是嗎?喬伊剛剛說你有撞到他,你有印象嗎?」(核對感受,釐清事件)
唯可搖搖頭
「我猜你不是故意的對嗎?」(釐清事件)
「恩,我不是故意的」
(這段對話其實是說給喬伊聽的,讓他以旁觀者的角度明白事件的經過)
「那你覺得有需要讓喬伊知道你的感覺,以及你希望他怎麼做嗎?」(核對行動與期望)
「用說的」
「你希望他用說的是嗎?你要告訴他嗎?」(核對期望與行動)
唯可點點頭
接著一樣帶著唯可用我們訊息提出請求
「我被撞到跌倒很痛很難過,我希望你下次能用說的讓我知道」
喬伊也點點頭
溝通完兩個孩子心情明顯都變好許多
他們自己進行了和好儀式(擁抱對方)
然後又繼續開心的一起玩
-
整個過程我只做兩件事:釐清與核對
帶著好奇的態度與客觀的角度去提出問題
並且相信能力與資源在他們自己身上
對我而言,溝通的目標
就是讓訊息能準確無誤地傳遞讓對方知道
聽起來很容易
實際上,我們所傳遞出來的訊息
往往被語氣、語調、姿態、表達方式所影響
訊息傳遞到對方那裡時可能已不是原本的意思
被曲解的訊息可能帶來誤會、爭吵,甚至傷痕
所以透過釐清與核對
來確認彼此的資訊沒有誤解的地方實在重要
✏️本日金句:
「溝通是為了搭起兩顆心的橋樑
讓心思意念能準確無誤地傳遞」
👉對於孩子們之間的情感糾葛
我秉持著引導但不介入的原則
陪伴孩子們練習正確溝通與社交的技巧
讓孩子們慢慢熟練並長出屬於自己的能力
但也不是每次都這樣引導(累死)
基本上我不在現場或是我沒看到的狀況
除非兩個孩子跑來找我調解
不然就放手讓孩子們練習著自己去處理
(而我練正念、靜心與深呼吸)
👉關於溝通的心法與方法之前也寫過許多文章
我將文章連結貼在留言處給需要的人參考喔!
#非暴力溝通 #我們訊息 #冰山對話練習
冰山對話練習 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最讚貼文
【冰山對話練習:回溯孩子過去,探討冰山如何形成】 �
這是真實的故事,我也常在孩子身上,練習如何使用薩提爾對話方式,來幫助孩子探索冰山、瞭解自己。
正所謂「學而時習之,不亦悅乎」。
當然,也自知這是功力淺薄的冰山對話,跟大師級的老師前輩們無法比擬。但畢竟,這是自己一步一腳印的歷程,所以想要在這裡記錄下來。
也希望熟悉薩提爾的朋友們,可以多多批評、賜教。
【冰山對話練習:回溯孩子過去,探討冰山如何形成】
這是真實的故事,我也常在孩子身上,練習如何使用薩提爾對話方式,來幫助孩子探索冰山、瞭解自己。
正所謂「學而時習之,不亦悅乎」。
當然,也自知這是功力淺薄的冰山對話,跟大師級的老師前輩們無法比擬。但畢竟,這是自己一步一腳印的歷程,所以想要在這裡記錄下來。
也希望熟悉薩提爾的朋友們,可以多多批評、賜教。
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晚上飯後,兒子羽辰(5Y7M)正與朋友翔翔(年齡相約)在客廳玩耍。
突然,聽到客廳一陣爭吵。往客廳一看,發現他們正在搶玩具。結果玩具被翔翔拿走了,兒子很氣憤,把翔翔手上的幾個玩具用手一撥,玩具隨即灑滿一地。
翔翔顯然有點生氣,走過來跟我和太太告狀:「阿姨,他搶我的東西!」
只見兒子緊追在後,拿著一個裝玩具的透明塑膠空殼,氣憤地往他身上丟!當下「咔」一聲,正中翔翔的身體。
翔翔被丟到後,顯得感到有點委屈,想哭了。太太發現了,當下就安撫翔翔,並詢問翔翔發生什麼事。
我則用驚訝與好奇的語氣說:「羽辰!你怎麼了?請你過來!」
羽辰慢慢來到我前面,表情很緊繃,顯然仍在生氣。
我帶著關愛與好奇的語氣,緩慢地對兒子說:「羽辰,你怎麼用東西丟你的好朋友呢?」
羽辰沒有說話,仍在氣頭上。
「羽辰,請你跟我過來~爸爸想跟你討論一下。」於是,我和羽辰一起上了二樓房間。
到了二樓,我們坐下來後,我跟羽辰說:
「羽辰,爸爸不是要罵你,爸爸也沒有生氣,我只是想知道剛才發生什麼事而已,你可以告訴我嗎?」(事件)
這時候,羽辰說話了:「那個玩具明明是我借給他的,他剛才拿了我的玩具,不還給我,我就很生氣。」
我說:「是的,他拿了你的玩具,你很生氣是嗎?」(核對)
羽辰繼續說:「我最不喜歡別人讓我生氣,如果別人讓我生氣,我就會很想要打他罵他。。。」(觀點)
我說:「喔?你覺得很生氣,就會想要打人罵人嗎?」(核對)
羽辰說:「是。」
我說:「你是從什麼時候開始這樣想的啊?」(從觀點回溯)
羽辰說:「從我中組的時候。」
我看著羽辰,好奇、緩慢地問:「喔?那時候發生什麼事了?」(回溯)
羽辰說:「就是在中組的時候,有一天下課我們去外面玩,後來排隊的時候小明(非真實名稱)就過來插我隊。我很生氣不讓他插隊,於是我們就吵起來了。然後他就去跟小白老師告狀,結果小白老師就帶我去草莓班。」(事件)
我說:「所以當時是你在排隊的時候,小明插隊了,你們吵了一下之後,他就去跟老師說,結果你就被老師帶去草莓班,是嗎?」(事件)
羽辰:「是。」
我問:「那小明有怎麼樣嗎?」(探索)
羽辰說:「沒有,他在我們班上,只有我被帶到草莓班。厚~我覺得那天小白老師真的有點奇怪耶,因為小明也有弄我,但是他沒有被處罰... 」(事件)
停頓一下後,他繼續說:「我覺得很不公平!所以我很生氣。然後,我就決定以後如果有讓我生氣的人,我就要打他罵他,讓他們很傷心。」(觀點)
我問:「這件事情你有告訴媽媽嗎?」(探索)
羽辰:「沒有。」
我問:「怎麼沒有呢?」
羽辰:「因為我怕被媽媽罵...」
我感覺很心疼。(個人OS)
確實許多孩子當下的偏差行為與表現,
都是因為過往曾被不妥善對待所引起。
我說:「這件事情你一直放在你心裡面,會不會很不舒服?」(感受)
羽辰:「會。」
我問:「那你現在把它說出來了,有什麼感覺嗎?」(感受)
羽辰:「很開心。」
我問:「覺得自己被瞭解了嗎?」(渴望)
羽辰:「是。」
我問:「被瞭解之後,心裡面會感覺比較舒服嗎?」(感受、核對)
羽辰:「會。」
這時,也看到他臉上比較放鬆了。
我又問:「那,羽辰,你喜歡剛才會生氣、罵人、打人的自己嗎?」
羽辰說:「不喜歡。」
我緩緩地說:「那羽辰,你希望變得更棒嗎?」(渴望)
羽辰說:「想。」
我就說:「好,那你再感覺一下,現在把之前的事情說出來了,是怎麼樣的感覺?」(核對)
羽辰說:「很開心。」
我停頓了一會兒,我緩慢地說:「嗯,你已經不再生氣了,是不是?」(核對)
羽辰說:「是。」
我說:「羽辰,爸爸要謝謝你,而且我覺得你很勇敢,因為你跟我講了一件你一直放在心裡面的故事。當你說出來之後,你就自由了,不會再被這件事情控制你了。」(資源,轉化)
我停頓了一下,問:「你喜歡可以控制自己情緒的羽辰嗎?」(渴望)
羽辰說:「喜歡。」
我問:「好的,那我們來想想看,下次如果再生氣了,可以怎麼做?」(落實)
羽辰想一想,說:「要守規矩。」
我覺得這個問答有點空泛,所以我再說:「如果下次你的玩具被搶了,你很生氣,這時候可以怎麼做呢?」(落實)
羽辰想一想,說:「可以提醒他。」
我再問:「那如果他還是不還給你,你可以怎麼做?」(落實)
羽辰:「跟爸爸媽媽說。」
我說:「很好!這樣是很正確的!你覺得我們要下去了嗎?」
羽辰說:「好~」
我說:「但是... 剛才你拿東西丟你的好朋友了,你覺得他有什麼感受?」
羽辰:「很傷心。」
我問:「所以,你覺得你可以做些什麼事情呢?」(落實)
羽辰:「跟他說對不起。」
我:「好吧,我們下去吧。」
到了下面,羽辰就跟翔翔說:「翔翔,對不起。」
翔翔這時候也沒有情緒了,回答:「沒關係。」
於是,兩個人又開心地玩在一起。
............
透過後半段的對話以及最後結果,也能核對孩子內在的冰山,是否真的有改變,檢視自己跟孩子的對話是否產生了什麼作用。
#冰山對話練習
#薩提爾
冰山對話練習 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
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【你也在薩提爾的實踐之路上感到困惑嗎】
在《家庭裡的對話練習》中,
你看到的不會是頭頭是道的專家,
而是一位和你一樣跌跌撞撞的父母,
一次又一次練習溝通、調整姿態,
嘗試抓住對話裡的一顆顆珍珠。
.
遇到薩提爾推手李崇建,學習冰山對話,
改變了張輝誠老師的生命。
如果你也對薩提爾感到好奇,
或是在實踐中感到困惑,
歡迎週二晚上8點準時鎖定這對黃金組合,
一起來一場 #家庭裡的對話練習
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冰山對話練習 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
防疫期間,大家照顧身體的同時,有照顧自己的心嗎?
很多讀者反應,疫情讓我們在家的時間變多了,跟家人吵架的時間,也跟著變多,很容易就出現以下對話:「孩子為什麼不聽話?」「XXX為何不幫忙做家事?」
在關係裡面,我們都希望被體貼、被在意
但為何最後,都會演變成爭吵?
二十世紀知名心理師薩提爾指出,通往每個人內心的對話,其實都是一座「冰山探索之路」
該如何走進對方與自己「內心的冰山」呢?
本集邀請到薩題爾對話專家李崇建老師
為我們示範,對話如何展開
#本集精彩內容
1.疫情下,親師的溝通困擾怎麼解?
2.走進內心的冰山:先從「好奇」開始
3.李崇建老師對話示範
4.薩提爾溝通模式:4種慣性姿態
5.「冰山練習曲」怎麼使用?
6.聊聊每日靜心,對生活的幫助
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✨薩提爾入門書|《薩提爾縱深對話》:李崇建與學思達夥伴的提問與實踐
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✨影音示範|《薩提爾的對話練習》:看見內在冰山,開啟自己與他人的深刻對話
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冰山對話練習 在 親子天下 Youtube 的最讚貼文
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Q:十萬冊紀念版和舊版書籍有什麼不同?
A:自2017年出版後,收到許多讀者實踐上的疑惑和困境,李崇建老師特別 #新增萬字文章 解答眾多讀者的共同疑問,盼各位能繼續在薩提爾的對話中體會其美妙之處。
Q:套書中的〈冰山練習曲〉是筆記本嗎?怎麼使用?
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