〈凍傷，怎麼辦？〉
一般而言，凍傷的主要原理，是身體長期處於低溫的狀態下，周邊血管會持續收縮，減少肢體的血流，減慢熱能散失，導致血液循環受阻，皮下組織，例如皮膚、血管、神經線，因為缺乏血液提供的熱能、氧氣、營養，從而造成細胞壞死，導致皮膚發黑、血管壞死、知覺麻痺的現象。
當然，凍傷和燒傷、灼傷、燙傷這些高溫傷害，最大的不同，在輕度凍傷，如果能夠及時處理得宜的話，受傷的組織還是可以自我修復的，但是，燒、灼、燙傷會直接破壞組織，造成永久傷害，受傷的組織，便只能透過新陳代謝，製造新的細胞，取代舊的細胞，因此，復原的時間，一般而言，相對較長。
回到最初的問題：
凍傷，怎麼處理？
當然，最直接的想法，是幫助傷者恢復體溫，簡單說，將傷者轉移到溫暖的環境裡，幫助傷者取暖回溫。
問題是，「溫暖」這個詞語，不但主觀，而且籠統。到底，多少度才是理想的溫度呢？
一般建議，跟體溫一樣，大約36-38°C，便是了，不宜超過40°C。為什麼？
因為，四個字：冷縮熱脹！
試想，一塊冰塊，遇到熱水的時候，在溶化的過程中，有時候，會聽到「霹靂」「霹靂」的聲音，不是嗎？如果溫差太大的話，冰塊來不及反應，便會破裂，產生裂縫。同理，凍傷的組織，一般會較僵硬、易脆，如果一下子升高溫度，過快回溫的話，皮膚便可能會出現龜裂的現象。
所以，讓傷者遠離熱水、明火，避免突如其來的龐大溫差。
參考標準體溫，讓傷者慢慢回溫，是最理想的做法，或許，時間會緩慢一點，但是，相對而言，傷者會安全一點。
還有，如果傷者的衣物不幸弄濕的話，例如掉進冷水裡，一定要脫掉這些濕冷的衣物，然後，如果可以的話，替換乾爽的衣物，因為冷水在身體表面揮發，會消耗身體大量的熱量，加劇凍傷的情況。另外，建議用毛巾、毛毯包裹著傷者的身體，減慢散熱，幫助保溫。
另外，切勿搓揉凍傷的部位，凍傷的組織，一般會較僵硬、易脆，搓揉的動作，會增加皮膚出現撕裂的風險。
最後，如果平時需要長期在寒冷的環境工作的話，可以塗抹一些潤膚霜，滋潤皮膚，減少出現龜裂、紅腫的機會。另外，潤膚霜上的油性，在相當程度上，能夠隔熱，幫助皮膚保暖，預防凍傷。
雖然，在香港，戶外凍傷的機會，相對而言，不太大。
但是，決定溫度的關鍵因素，除了經度、緯度，還有高度。
所以，根據「高度愈高，溫度愈低」的定律，只要高度夠高的話，任何地方還是可以下雪、落冰苞的。
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