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各式各樣好喝飲品☕
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✅日本製*TWINING唐寧奶茶
包裝本身是密封袋包裝，到最後一口都新鮮
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香醇可口款奶茶不是使用奶精調和的
✅宇治即溶茶粉
可以輕鬆享受正宗風味的即溶茶。
具有鮮味和苦味的均衡味道。
因為它是單獨包裝的，可以享受新鮮的味道
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使國產蜂蜜和瀨戶內檸檬所調合的自然爽快的味，在家使用冷水沖泡就能簡單地享受能得到
✅刀豆茶
豐富的營養成分如蛋白質、澱粉、灰分、可溶性糖、類植物、纖維素、刀豆氨酸、刀豆四氨、刀豆球蛋白A、尿毒酶、血細胞凝集素、各種維生素礦物質等等…
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🌶️貴州黔福記油辣椒醬🈶健康升級版
✅無味精✅無防腐劑✅無人工添加物
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💗我很愛吃辣，貴州來的辣椒，我之前吃過其他品牌的，但是第一次吃黔福記的辣椒醬，那種香辣的味道，讓人印象深刻，微微麻麻的香辣，真的會吃上癮耶🤣
簡單拌飯、拌麵、沾水餃，好吃又開胃‼️
端午節快到了，粽子直接搭配這個辣椒醬，也超搭😆
🧈酥油 🉑️防彈咖啡
✅吐司直接抹酥油，健康又美味
✅適合拿來做西點烘焙
✅可以放在廚房取代其他油品
很久以前，醫生友人送我一瓶酥油，我都拿來取代防彈咖啡的草飼無鹽奶油，酥油的香氣，好像偉特奶油糖的香氣😆防彈咖啡整個都變得高級了🎉而且，煎蝦🍤煎荷包蛋🍳都好好吃😋
草飼的優點～草飼動物能攝取更多營養（抗氧化物、OMEGA-3、微量礦物質和維生素等）、更少毒素（包含常見於穀類的凝集素、植酸鹽、草酸鹽和黴菌毒素等）
健康脂肪和維生素～從草飼牛羊製成的奶油含有大量的脂溶性維生素、抗氧化物，健康脂肪和維生素A、E、D、K
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#生酮三週年紀念文
#莫望初衷不斷精進
#你還在生酮嗎？
2017/02/17 三年前為了辦讀書會帶領讀書會會友們讀『救命療法生酮飲食』，所以我們決定開始認真執行生酮飲食，記得當初很認真的去買了手沖咖啡的器具、咖啡豆、草飼奶油、椰子油還用了食物料理機等級的VITAMIX打了第一杯防彈咖啡，外食聚餐也都很謹慎的挑選食物、醬料，戰戰兢兢生怕一不小心吃錯就破酮，不斷的上網搜尋資料跟影片，那時資訊還不豐富，只能靠著片面的訊息，摸著石頭過河。
2017年的六月，台客劇場拍了一部生酮飲食可以逆轉糖尿病的影片，震撼了台灣，瞬間生酮飲食變成熱門搜尋的關鍵字，立刻有十幾萬人想要瞭解並嘗試生酮飲食，而那時我們陸續辦了12期生酮飲食的讀書會，累積上百人的經驗，大家不斷的學習生酮飲食的原理，執行應該注意的事項，執行過程中常發生的問題與反應，每回的讀書會都是不斷燒腦的討論跟激盪，也在全台灣不斷的辦講座，讓大家瞭解何謂生酮飲食。台北、中壢、新竹、台中、高雄、花蓮、台東都有我們的蹤跡，也因次結緣了很多的好朋友。
跟著生酮飲食的狂熱，不斷有很多瘦身有成的個案出現，生酮飲食也成了減肥的代名詞，只要生酮，減肥一點都不難。這個時間資訊開始爆炸，每個執行過網路生酮的人也都成為生酮達人，百家爭鳴，而各種生酮相關產品也應運而生，例如防彈咖啡、生酮甜點、各種生酮營養補充品也都被強力推送。跟隨著這些生酮生態，也慢慢出現了撻伐的聲音，『生酮會酮酸中毒、生酮不吃澱粉不健康、生酮吃這麼多油會中風』，而確實也出現了一些錯誤操作跟使用不當產品的案例出現，媒體自然也追著打。拜媒體之賜，這時幾乎每個人都聽說過『生酮飲食』了，外食時說我不要飯，老闆就會說：『吃生酮飲食喔！』
2018-2019 熱潮慢慢退去，因為糖尿病跟減肥而來的人群，一窩風的執行生酮飲食，但得不到預期的成效，或出現一些反應跟症狀時：例如掉髮、停經、便秘、抽筋，就慢慢打退堂鼓，人潮如海浪般，潮起又潮落，因減肥而來，也因減肥而去，慢慢的也出現一群人開始反對生酮，說：『都是生酮的錯，生酮不能長期執行，人一定要吃澱粉，吃生酮會腎上腺疲勞…』。此時的我開始說書，從生酮說到食物的挑選、睡眠、腸漏、自體免疫、植物的凝集素、土療、腸道菌並開始辦健康工作坊，教導酮學們瞭解自己的身體，如何從運動、飲食、睡眠、作息、心情去重新找回健康。
2020 回顧三年來，看著這一切的流動與變化，看著各種人性的呈現，如同這次武漢肺炎疫情發生時，人性的各種面向都顯露無遺，此時問問自己：『你要的是什麼呢？是真心的想要分享一個可以讓我們更健康的知識呢？還是想要從中獲利發財？』
沒有對錯，只有選擇，但是我們要清楚自己心中所想為何？要甘願承受。開心就好。
祝自己生酮生日快樂！我會一直走下去。因為這是我的選擇！
我現在的生酮：隨處可生酮、隨緣也生酮、隨便也生酮
早餐：南非國寶茶+夏威夷豆+草飼奶油
午餐晚餐：肉、蛋、菜+橄欖油+玫瑰鹽+隨緣少量膳食澱粉食物
水果：都吃一點點，甜的吃一口，不甜的吃兩口
亞當老師
香蕉（Musa Paradisiaca），又稱甘蕉、弓蕉、芽蕉，閩南語：弓蕉(king-tsio/kin-tsio/kim-tsio)、客家話：芎蕉Khiûng-tsiâu，為芭蕉科芭蕉屬多年生草本植物蕉樹的果實，果實長有棱；果皮黃色，果肉白色，味道香甜。主要生長在熱帶、亞熱帶地區。原產於亞洲東南部熱帶、亞熱帶地區。
香蕉原產於熱帶的印尼及澳洲地區，最早可能是在巴布亞紐幾內亞馴化[1] [2]。至少有107個國家生產香蕉[3]。種植香蕉主要是為其果實，偶爾會用作纖維、香蕉酒、香蕉啤酒或園藝植物。2013年香蕉是產值第四大的食用植物，僅次於米、麥及玉米[4]。2014年，能在土壤中生存超過30年的真菌威脅全球香蕉，聯合國糧食及農業組織希望研究機構、業界、政府及國際組織一同努力阻遏真菌蔓延。
營養[編輯]
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑腸道，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在腸道中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。香蕉含有寡醣成分，具有能降低腸道的壞菌，增加腸道好菌的作用，而且雖然因甜度甚高而得其名，但是一根淨重約100克的香蕉的熱量大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。
香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養，甚至對大腦也有一些幫助。
根據一項綜合了11項過去的國際研究結果的分析，發現香蕉中的鉀離子可以降低中風危險。高血壓患者體內往往「鈉」多而「鉀」少，香蕉中含有豐富的鉀離子能抑制鈉離子，維持體內的鈉鉀平衡。從膳食中每攝入1.6克鉀（約３根香蕉），中風的機率會下降21%[6]。
此外，一項在2009年由香港中文大學進行的體外實驗發現，美國地捫香蕉含有的一種凝集素，可促進可殺死癌細胞的腫瘤壞死因子-α、調節免疫力的介白質-2和干擾素伽瑪的產生，並能抑制白血病細胞株L1210細胞株及人類肝癌細胞株（HepG2）的增生[7]。
美國密西根大學的研究指出，香蕉內含的一種「凝集素」BanLec，可以在愛滋病毒外膜上發揮作用，阻止其入侵感染，進而降低病毒傳散率[8]。
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