#姨媽來揍鈣鎂來救
相信許多女孩們一定都和我一樣，每個月只要好朋友來訪，
都像天崩地裂一樣，超痛苦的😖
坊間解決疼痛到方式有很多種，止痛藥我想很多人都曾試過💊
不過要是服用太多，對身體也是不好👎🏻
而我自己舒緩疼痛到方式是做瑜伽動作🧘♀️
有時真的很不舒服時，靠著簡單的動作，就能舒緩疼痛不適。
最近剛好看電視節目營養師推薦，若是好朋友來訪不舒服
可以在日常多補充鈣和鎂，來舒緩生理不適
2:1的鈣鎂營養素，有效緩解疼痛。
畢竟總不能每個月都靠止痛藥來減痛😭
實在是太傷身也不是解決之道。
於是最近我也開始補充 #GreenGold的Daily系列 鎂膠囊+深海魚鱗鈣🐟
定期補充一段時間後，身體真的有改善許多！
以前都會覺得頭暈不適，像貧血快昏倒一樣，
尤其女生在每個月血鈣會流失特別多，更需要好好補充！
我的吃法是一天1次，鎂膠囊+深海魚鱗鈣各1顆，搭配著一起服用！
➡️比例正好是2:1,最理想的吸收比例👍🏻
因為光是只補充一種是無法達成效果的‼️
鈣質需要與鎂共同調節，才能達到鈣鎂平衡，提升鈣質的吸收。
所以為了舒緩不適，平常這兩個我都會搭配一起吃的。
緩解身心又能達到保健效果👍🏻
如果你跟我一樣每個月飽受姨媽折磨，可以試試看調鎂+鈣唷😊
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