Enjoying #wfh ?
How do you manage your time?
最近因為疫情很多人都開始 #在家工作
不知道你們還能不能適應?
身為一個線上英文老師
在家工作完全是我好幾年來的常態
去年全世界開始封城大家哀哀叫
我只覺得哈囉?有什麼難的?你們就只是在體驗我的生活啊😂
我不用Covid就已經自己封起來了🤣
但很多人聽到我是在家工作都會投以羨慕的眼光
覺得在家工作很爽、可以耍廢、一點都不難
但現在疫情發生了
你們也要 #宅在家 了
是不是發現沒有想像中的爽?
在家工作唯一好處是不用跟人擠上下班
雨天不用淋雨出門
但在家工作其實有更多挑戰跟忙不完的事
第一件很重要的事情就是 #自律
你必須非常會 #管理時間
什麼時候該做什麼事
都要劃分很清楚
除了工作時間
當然也要安排吃飯、運動、和家人增進感情之類的時間
你的生活步調和模式可能都重新洗牌
這是一大 #挑戰
再來,在家很容易 #懶散
因為到處都是誘惑
想做的事情很多
如果是個工作狂可能就會把生活都過到工作裡
如果是耍廢狂
可能工作就會一再延宕
如果不把耍廢區和工作區劃分開來
就很容易會有工作、休息傻傻分不清楚的感覺
上班像下班,下班又好像下班一樣
工作效率肯定降低
所以明確劃分工作區和耍廢區很重要
這是去年聽唐鳳說的
我覺得很有道理
因為一直以來我都有無法真正放鬆的問題(生性愛給自己壓力和焦慮🥲)
一直在找更好讓自己可以舒適在家工作的方法
我覺得讓身體和心靈習慣哪些區域可以放鬆是很重要的
線上教學需要長時間坐著
而我一直以來都沒有很注重椅子的舒適度
都想說反正可以坐就好了
直到有一次
一個學生突然點醒我(對,我的學生們也是常常給我很多啟發)
「你那麼努力工作,應該幫自己訂製一個坐起來更舒適的椅子,才能保護你的身體」
我才發現,真的耶!我長時間要在家裡使用電腦工作
卻一直沒有好好善待自己的身體
真的很不應該!
所以,如果要在家長時間工作(尤其久坐)
讓自己有舒適的書桌椅子或家具是很重要的!
在家工作會有很多時間跟自己相處
不出門和人接觸有時候真的會變很自閉或憂鬱
所以,和親朋好友保持聯繫是真的超級重要的
在疫情爆發以前
我就可以一整週都不出門
但有的時候真的會因為沒有和人接觸而憂慮
和朋友小聚完回家繼續教課
反而會有充電的感覺
畢竟人是群聚的動物
和你愛的人們保持聯繫還是非常重要的
不過如果不能出門
這段時間也是一個非常好認識自己的時候
好好和自己獨處
好好利用這段時間更了解自己喜歡什麼和真正需要什麼吧!
當然,在家工作很多時候需要長時間盯著電腦
原本可能是見面就可以完成的事
都要透過網路、手機和電腦完成
保護眼睛就更加重要⚠️
#葉黃素 、 #抗藍光眼鏡有的沒的
請給他催落企✊🏼
最後,當然還是要好好吃飯
在家工作沒有同事揪吃飯
沒有固定放飯時間
或下午茶團購時間
很容易忙到忘記吃飯(我就常常這樣🥲)
所以,讓自己好好吃飯保持營養均衡是非常重要的
好的,以上碎碎念完成✅
這應該是我在IG上打最多字的一次了!
希望對大家有些幫助
總之,真的不要再跟我說在家工作超爽的這種話樂!
我的彩妝品都擺到過期了🥲
歡迎留言跟我分享你 #workfromhome 的tips唷❤️
#防疫 #不出門 #stayhome #staysafe #疫情 #英文 #健康
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅3Q陳柏惟,也在其Youtube影片中提到,這幾年,台灣廣受假消息、假新聞,或是有意為之的輿論風向煽動之苦,加深了對立,造成許多誤解和社會成本的浪費。 根據報載「法務部長蔡清祥認為有必要把資訊戰納入國安體系,日前與調查局長呂文忠兩度向總統蔡英文請命,盼能創設負責第一線作戰的「資安工作站」,終獲首肯,已於6號建置上線,宣告調查系統的第四軍正式成...
分工不明確英文 在 報導者 The Reporter Facebook 的精選貼文
#回顧【小燈泡案5週年:我們的社會改變了嗎?】
5年前的3月28日,患有思覺失調症男子王景玉當街砍死女童「小燈泡」,震驚全台。這起案件激起的多重社會問題,並未隨著兇手去年無期徒刑定讞而止息。過去幾年,台灣社會以一年一例的頻率發生精神疾病患者當眾隨機殺人事件:2018年5月台中,30多歲男子賴亞生闖進牙醫診所尋找妹妹未果,刺死上前勸阻的牙醫師;2019年7月嘉義,50多歲男子鄭再由於自強號上,因補票事宜刺死上前處理的鐵路警察;2020年3月新店,20多歲男子王秉華與妻子爭吵後,下車隨機砍殺機車騎士。
■一起不幸個案散發的漣漪,從政治到文化影響無遠弗屆
另一方面,這起案件也不僅只停留在個案家庭的不幸悲劇,而是進一步向公共領域幅射出各種不同面向的深刻影響:政治上,當年在媒體前因冷靜發言而引發大眾不同角度議論的受害者家屬「小燈泡媽媽」王婉諭,於2020年當選第10屆立法委員,持續關注兒少、社福與精神疾病照護相關議題;文化上,以該案作為田調與劇本素材之一的電視劇《我們與惡的距離》2019年播出後,引發熱烈的迴響,帶領大眾更進一步思考難以理解的犯罪事件背後的人性與社會面貌。
延伸閱讀:【星星上的小燈泡,照向通往理解的漫長歧路】https://bit.ly/3cqhO3C
小燈泡案發生隔天的3月29日,剛當選中華民國第14任總統、尚未就職的蔡英文即發出公開信,表示將「用盡全力」修補「社會安全網」,明確提出要從制度上積極改善、避免再發生類似憾事的承諾。
當類似案件仍一再發生、精神疾病犯罪者的司法判決持續引發外界爭議,我們盤點此案5年後,到底帶來什麼結構與制度上的改變?特別在社安網進一步的安排、刑事案件中被害人的處境,以及因精神疾病減刑或無罪後的監護處分,在過往5年間有了什麼變化,相關政策是否能回應現實?
■社會安全網將投入252億元預算,為何仍與現實脫節?
行政院於2018年初核定「強化社會安全網第1期計畫」(107-109年),3年投入近70億元,今年即將進入社安網2.0的計畫,預計投入252億元。這個以家庭與社區為中心的計畫,理想上希望整合分散在不同部門的社福資源,用更全面的角度關照高風險家庭的需求,實際的作法則是補助各地方政府增設社福中心、增聘專業社工人力。
但在今年1月初跨黨派立委召開的社安網公聽會中,第一線工作者反映的卻是中央大量進用人力的同時,卻未建置完善的督導與行政分工機制,導致人力也不斷流失,而將自殺個案與精神疾病患者關懷訪視這兩種截然不同性質的工作模式合併,更是與實務經驗嚴重脫節。
雖然政策上號稱要朝向「整合」的服務方向,仔細檢視卻發現,執行面上仍如多頭馬車,社安網是委由各地方社會局執行,但實際在社區第一線面對精神病人,了解其病況穩定程度與生活狀況的「社區關懷訪視員」與「自殺個案關懷訪視員」則隸屬於衛福部的專案計畫,猶如網絡中的尷尬存在,即使已運作超過10年,仍面臨一年一聘沒有專業發展遠景、人力極度不足的窘境。
延伸閱讀:【與受苦者相遇──社區精神病人關懷訪視員的現場反思】https://bit.ly/2Vtne4h
審計部近日公告訊息指出,近年社區列管精神病人約13萬至14萬餘人,衛福部原推估全國所需社區關懷訪視人力為425名,但囿於預算限制,僅有99名人力,每人平均約須負擔350至400名個案訪視工作,較英國(1:35)、香港(1:50)、日本(1:10)高出許多,監察院去年也對衛福部提出糾正案(字號:109內正0006),衛福部承諾將於今年再增加75名社區關懷訪視人力,只是類似的承諾在3年前(2017)就已提出:「每年增聘超過百名社區關懷訪視員」,但現實上從2017年至今,只從96名增加3名。
■ 被害人參與訴訟,提升司法中弱勢處境
當年小燈泡案發後,家屬往往透過新聞媒體獲知偵查進度,造成被害人的二度傷害,除了凸顯所謂的「偵查不公開」淪為口號,在後續的審理過程中,也讓當事者深刻感受到刑事案件中被害人的弱勢處境。
由於我國的刑事訴訟制度是以被告為主體,最關鍵的調查證據,訊問證人、鑑定人或被告,上訴權,都只能由檢察官進行,被害人家屬猶如法庭中的邊緣人,有鑑於此,2019年底立法院三讀通過加強被害人訴訟參與新制,若是「故意、過失致人於死或致重傷」案件的被害人,或性侵害等案件的被害人,得於檢察官起訴後,在第二審言詞辯論終結前,可向法院聲請參與該案訴訟,以具體的制度規範使被害人有表達意見、檢閱卷宗的權利,加強在訴訟過程的參與程度。但有學者認為,當缺乏最關鍵的調查與訊問權,被害人在法庭中弱勢的地位並無改變。
■精神鑑定頻惹議,以無限期延長的監護處分回應民意
小燈泡案兇手王景玉,在近三年的審理過程中,分別在一、二審委託榮總與台大進行精神鑑定,結果都呈現出其犯行受精神疾病的影響,符合《刑法》第19條減刑的條件,最後於去年4月15日由最高法院以無期徒刑定讞,刑後監護處分5年。
該判決結果與家屬及大眾的期待有明顯落差,法務部長蔡清祥更表示,不願意樂見「每個犯了重罪的人都是用這樣的理由(精神疾病)來讓自己的責任減輕」;整個社會已醞釀出一股對於犯下重罪者屢因精神疾病減刑的不滿集體氛圍。不久後的台鐵殺警案一審、同年8月桃園男子梁崇銘吸毒弒母二審,接連因《刑法》第19條獲判無罪,瞬間引燃了民間的怒火,針對該如何處理精神疾病犯罪者的問題,立法院各黨團在上個會期先後提出10多個版本的修法草案,顯示出回應民意的急迫壓力,中央部會與各專業代表更頻繁召開會議,討論此一橫跨司法與醫療的複雜問題,甚至具體提出設置一處專門針對精神疾病犯罪者的「司法精神病院」。
本月初行政院正式宣佈,將修法刪去現行《刑法》第87條監護處分最高的5年上限,經由專業每三年評估一次,可無限期延長監護處分的時間,意謂著往後即使因精神疾病無罪或減刑,犯下重罪並風險仍高的病患,國家仍可透過此一方式將其無限期與社會隔離,確保民眾生命財產的安全。
小燈泡的幼小生命不幸消逝5年過去,面對仍不時發生的精神病患觸法事件、與實務脫節的社安網、標準令大眾困惑的司法判決,整個社會似乎已經失去耐心——像當年小燈泡媽媽嘗試理解地追問著:「他到底怎麼了,這些人他們的故事是什麼?」——去理解犯罪者背後的生命歷程,從而思考如何從家庭、教育、經濟等更廣闊的社會面向徹底改善與解決相關問題。
為了止息沸騰的民意,國家在面對精神疾病重罪者,選擇朝向防堵的思維,無限期的隔離。此刻箭在弦上的政策推行後,未來勢必要面臨更多從醫療單位的資源落差、受處分者的人權主張、精神疾病患者的汙名化更加嚴重等議題的挑戰。(文/張子午)
#報導者 #小燈泡案 #王景玉 #五週年 #精神疾病議題 #司法
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👨👩👦👦 #線上家長會🎉🎉 主持2小時後,我累爆了,結果早上睡過頭沒去上成長學苑的課程😰
#你多久沒開一場2小時線上會議了?
昨晚十點,威利學伴爸媽們花了整整兩個小時,召開第一次的線上家長會議!最近很有感,當你選擇了什麼樣的共學團體,其實就是選擇或是憧憬一個什麼樣「#價值主張」與「#未來」。你的共學團有明確主張與目標嗎?
本次會議主要公布整個👬學伴兄弟會的組織架構、工作職掌與任務分組,並統一介紹社團地圖導覽及後續季活動的安排與規劃。
還有書僮媽咪說:「這是第一次參加家長會!」😄因為她的女兒才1歲多。
甚至,還有好幾個學伴家庭,是爸爸都一起參與的,我還即興邀請了10/31實體見面會,囿於時間沒讓他講完話的一位爸爸,分享他的感想,衷心謝謝昨晚T爸的大方與感性發言🙏
『#使用dwe不是查某人ㄟ代誌!』👩🏻👧🏻👶🏻
這樣的發展正是朝著我們努力的「#家庭共同參與」在前進,使用dwe並非一個媽媽和一個孩子的事,更不是一個孩子在學英語或時間到抓來上英文課,應該是融入家庭生活的事(想像艾力克斯和詠嫻一家的情境)中💖💖
學語言,不是用教的,英文浸泡式教學(language immersion program),才能讓嬰幼童在輕鬆愉快的環境訓練聽力,進而自然發展出說的能力。因此,我們是一群藉由DWE 營造家裡成為可供孩子浸泡環境的家庭👪 。尤其,最近不斷聽到學伴中孩子們明顯進步,大家都跟著一起開心。
身為校長的我,真的相當開心與感動,看到原本素昧平生,來自台灣各角落的每一位爸媽,願意從認同、信任到攜手一起努力,這般的積極參與及重視,身為發起&創辦人的我們家,只有感謝再感謝!
是的!
我們正積極的在招募[#威利兄弟會學伴],唯有讓組織更強大,可以做的事情才能愈多、更廣,更能克服小型共學容易因一兩個家庭有變動,整個團體就受到影響的風險。
同時,也因為有一群人的分工,效率倍增,創意無限♾,爸媽不會這麼累(鰻爸說過兄弟會不是來增加壓力的),還能源源不絕讓學英語這條路變得有趣、開心,最終落實「生活化」。
#威利學伴 (🔥相關社團招募詳見公告)
#這只是其中一個頁面人太多無法全都錄
#學齡前建立優秀聽說能力是兄弟會孩子基本要求
家有1-5歲嬰幼童,對威利兄弟會學伴計畫有興趣者,歡迎👏加入【#中文家庭雙語小孩】臉書社團。
分工不明確英文 在 3Q陳柏惟 Youtube 的精選貼文
這幾年,台灣廣受假消息、假新聞,或是有意為之的輿論風向煽動之苦,加深了對立,造成許多誤解和社會成本的浪費。
根據報載「法務部長蔡清祥認為有必要把資訊戰納入國安體系,日前與調查局長呂文忠兩度向總統蔡英文請命,盼能創設負責第一線作戰的「資安工作站」,終獲首肯,已於6號建置上線,宣告調查系統的第四軍正式成形。」
資安工作站的設立,隸屬國安系統,上級機關為國安會。可處理假訊息查處、偵查資訊犯罪、境外勢力以科技影響台灣等。有別於後勤單位資通安全處,是調查局第一支有系統的正式辦案組織。
這無疑是面對資訊戰與訊息戰所跨出的第一步,並讓國安會增加了一個可直接管控的接戰單位。
但如果從報載的訊息來研判,成立調查局第四軍的規劃,在於對資訊站的攻擊與危害,比較像是以被動、防禦等方式進行假訊息的防制。
然而,我們必須認知到,除了個人行為之外,這類資訊戰、訊息戰是一種在認知領域的作戰行為。實際上真正對我們構成最大威脅的,是以這類行為所進行的組織性行為。而作為組織性行為,必然是有偵測、評估、策略、規劃、協作、整合....等等的系統性與積極性作為。也就是,我們台灣其實是面對國家或準國家型態的戰爭行為!從本質上來說,這就是戰爭,而不僅僅是個人或集團犯罪的作為。
面對戰爭,有時候「攻擊是最佳的防衛策略」!與其百般防守,不如化被動為主動,進行「攻勢防禦策略」,或許才是在我們資源有限,編制不多的小國最好的應對策略!
戰略上來說,必須要有洞察、設計、規劃與執行「反擊」能力的單位規劃,才是個有效的策略與作為。
如果把資訊戰當一回事,只由調查局資安站做現在被賦予的任務是遠遠不夠的;我們必須有在上位做指揮跟協調工作的組織。
現在的攻擊是全面性的,過去年代就是發傳單,或巷口市場傳播耳語。現在是透過資訊網路,在多個社群、封閉群組大量散播。或對硬體的攻擊,比如DDos。這類新世代的複合式攻擊,可能包含民生、政治、議題、新聞、特定人物等等,方方面面的要滲透台灣。
若以過去的狀況來看,我們的資訊戰相關單位,並不具前期預警與長期規劃的功能。又或者是,僅僅定位在司法行政性質的設定,這在設計規劃階段就已經自限於被動角色,必然受制於能動性強大的對手而左支右絀病苦苦追趕、補漏。
目前台灣被公認是資訊戰第一線,在台灣實驗運作的手法,通常在半年至一年後,會複製至歐美等國家進行攻擊。坦白講資訊戰之於國安,我認為跟處理高傳染性病毒一樣辛苦,它是長時間、綿密的、延續性地對台灣進行攻擊。因此,我認為公私網路部門的合作、跨國際的合作、資訊戰相關人力的需求,這幾個項目非常緊迫且重要!特別是國安會、國防部資通電指揮部、國安局、調查局第四軍、行政院資通安全處等,如何衡向聯繫、如何業務分工,以及如何主導組織,這事關這場資訊戰的存亡勝敗!
「我們只是技術上沒有正式開戰而已」美軍前海軍代理部長這麼說。
和唐鳳政委討論資訊戰時,他拋出了一個大哉問:「要怎麼定義資訊戰的開戰?比如,軟硬體遭受到怎樣程度的攻擊?網路社群遭受怎樣程度的滲透?我們其實尚無法有明確的定義」
而或許,我們早身在戰火之中。
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分工不明確英文 在 王炳忠 Youtube 的最佳貼文
各大政黨系統都有花錢組網軍,也曾有行銷公司向新黨推銷,稱可仿造柯P網軍運作模式,專業網軍一個人養多個帳號,不同帳號經營不同社群,需要時即同步散發相同訊息,即能達成眾口鑠金、曾參殺人的效果,但郁主席不愛搞這套,最後沒採用。
養網軍帶風向本也無可厚非,但涉及以下兩者,就有不法侵害他人名譽,或危害社會秩序之虞:第一,利用政府公部門資源,用納稅人錢養私人網軍,為非公眾利益服務;第二,散布無法證明為真之消息,簡單講就是俗稱的假新聞。
荒謬的是,民進黨政府不斷渲染境外勢力操作假新聞,企圖用反滲透法強化反中意識,或以社會秩序維護法頻繁法辦一般網路小民個體戶,實際上是在搞綠色恐怖。至於真正有組織化、具任務分工的專業網軍部隊,卻因缺乏具體法條依據,可以輕鬆從個人找斷點,就如北檢查辦楊蕙如案,從一開始就設定只到楊蕙如止血。
為了明確化境內網軍散布假消息、破壞社會秩序的管制規範,新黨已草擬「反網路霸凌法」專法,只要一進立法院就優先推動立法,針對利用公部門資源、對未成年人加害、連續慣犯者加重其刑。
在此也要呼籲大家,今天民進黨可以一二再、再而三利用網軍獲得選舉紅利,選民意志不堅正是關鍵,才會風吹兩邊倒,跟著「風向」跑!幸好這次老天開眼,揭露綠營網軍運作內幕,才讓我們知道蔡英文口中網路輿論造成的危害,源頭根本不是什麼大陸勢力,而是民進黨自己人養肥的網軍!這真是讓我想起《妙法蓮華經觀世音菩薩普門品》中的一句話:「咒詛諸毒藥......還著於本人。」民進黨平常動不動詛咒給別人死,現在終於報應己身了!
#反網路霸凌法
#咒詛諸毒藥還著於本人
#政黨票請投新黨