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在分手調適這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過6,546的網紅貓心—龔佑霖，也在其Facebook貼文中提到， [貓心畢業論文大公開] 讀者敲碗很久的貓心畢業論文終於上線啦！ ． 這篇文章裡面，有一些並未出現在論文內的資料，不過也有一些論文內的資料是本篇裡面沒有出現過的～ ． 在這篇文章當中，主題圍繞著「分手後當朋友對於分手調適到底好不好？」尤其是「分手後與前任當朋友的『分手後友誼依附關係』」更是全英文論文中...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅葳老闆的辣雞湯，也在其Youtube影片中提到，#戀愛 #分手 #調適 分手後還是好想他怎麼辦？吃不下也睡不著... 到底要怎麼快速走出傷痛？ 按照這5步驟走出失戀後， 你會發現自己又變成更好的人了💕 今天來點辣雞湯暖胃🍵最溫暖的一集～ 喜歡我的影片不要忘記訂閱我+開啟小鈴鐺🔔 才不會錯過新影片的通知唷！ Instagram / @May...

「分手調適」的推薦目錄：


分手調適 在 貓心—龔佑霖 Facebook 的最佳解答

貓心—龔佑霖 By 貓心—龔佑霖

2020-08-22 20:45:49 有 40 人按讚
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[貓心畢業論文大公開]
讀者敲碗很久的貓心畢業論文終於上線啦！
．
這篇文章裡面，有一些並未出現在論文內的資料，不過也有一些論文內的資料是本篇裡面沒有出現過的～
．
在這篇文章當中，主題圍繞著「分手後當朋友對於分手調適到底好不好？」尤其是「分手後與前任當朋友的『分手後友誼依附關係』」更是全英文論文中都不曾有人提出的概念呢！
．
喜歡的話，大家一起來看看吧：
https://pansci.asia/archives/175728
．
戳戳連結來瞭解自己的依附類型吧🎩
https://www.meettheone.com.tw/?p=6
．
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https://www.books.com.tw/products/0010857610?loc=M_0009_001
．
🌿如果你喜歡貓心的文章，能夠從貓心的文章中得到滋養，也願意幫助貓心寫出更多的文章，可以點開這個連結，小額贊助貓心，貓心非常感謝你(=^ω^=)
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．
#貓心 #依附關係 #分手 #分手調適 #貓心懂你心 #焦慮依附 #逃避依附 #安全依附 #交往 #失戀
．
攝影：cecilia hsu

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分手調適 在 貓心—龔佑霖 Facebook 的最佳貼文

貓心—龔佑霖 By 貓心—龔佑霖

2019-07-30 12:09:23 有 48 人按讚
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[關於分手]
關於分手，在過去已經有大量的研究了，但是從我碩士論文所收集到的一些資料，或許可以提供一些新的思考方向，因此，在這邊分享給大家。

以下，將以問答的方式提出四個問題：
1.對於分手的調適，焦慮傾向跟逃避傾向會有什麼影響呢？
2.失戀後不要急著找下一個？
3.不同依附傾向對於分手後關係的影響。
4.分手後關係對分手調適的影響。

以及兩個有趣的小發現
1.同性戀與異性戀，在戀愛的本質上似乎是一樣的。
2.男女性之間，在分手調適上與依附特質上有一些差異存在。
3.焦慮依附、矛盾依附特別愛填量表，逃避依附、安全依附特別不愛填依附研究問卷

Q1：對於分手的調適，焦慮傾向跟逃避傾向會有什麼影響呢？
關於這個部分，我曾經在 #泛科學 的《老是想著前任的焦慮依附者，如何面對分手後的傷痛？——依附理論系列(十一)》一文中，寫過焦慮傾向對分手調適的影響──焦慮傾向會讓一個人變得比較難以走過分手，但是在分手後的成長會比較多[1]。而關於逃避傾向高的人，則能在分手之後快速地走過分手後的三階段[1]，這可能是因為他們很擅長隔離自己的情緒(詳見 #泛科學《不是不痛只是把感覺關在自己的世界之外：不安全依附者該如何面對壓力事件？──依附理論系列(十三)》)。

而在我的研究中確實發現，焦慮傾向越高的人，同時也是情緒適應較差的人，同時，他們也比較容易出現自傷傷人的意圖及行為，在經過迴歸分析之後，焦慮傾向越高也確實能夠顯著的預測情緒適應較差，以及高傾向的自傷傷人。但值得注意的是，在生活適應上，焦慮傾向和生活適應之間是沒有關聯的，在迴歸模型中反而顯示著，分手時間才是主要預測生活適應的指標，也就是分手的越久，自然而然就越能回歸正常生活。

而逃避傾向呢？雖然逃避傾向在情緒調適上有些微的相關性，也許逃避真的能讓他們調適得稍微比較好，但是在迴歸分析上，逃避依附卻無法顯著的預測情緒適應；倒是在生活適應上，逃避依附的人確實適應得比較好，無論是相關或迴歸模型都顯示了這樣的傾向，也就是說，逃避依附的人可能真的比較能把重心轉移到分手之外的生活上。但有趣的是，雖然沒有像焦慮傾向的關聯性那麼強，但逃避傾向和自傷傷人傾向在相關及迴歸上都顯示著顯著的相關性。

而這些統計數據代表著什麼呢？焦慮傾向的人強烈的情感，確實容易讓一個人難以從分手後的負面情緒走出來、比較容易出現自傷傷人的衝動，但同時，他們在生活適應上，焦慮傾向似乎沒有辦法左右一個人重新適應分手後的生活；而逃避傾向雖然能讓一個人從分手後很快地回歸到感情之外的生活世界，但是他們的情緒似乎沒有辦法真的被壓抑下去，因而在情緒調適上，逃避傾向和情緒調適之間並不具有關聯性，甚至在自傷傷人的傾向上，逃避依附也對其具有顯著預測力。

這或許呼應著過去的研究：逃避依附在分手之後，很可能會不斷地責備自己（self-blame），畢竟斷然分手的往往是逃避依附，而這很可能會讓他們揹負著罪惡感 ，甚至出現藥物濫用與酒精濫用的情形[2][3]。因此，逃避依附在分手後，可能並不是真的不痛，只是他們擅長用切斷情緒的策略，強迫自己回到日常生活中罷了。

Q2：失戀後不要急著找下一個？
許多人都說，失戀之後不要急著找下一段，但是除了我曾在海苔熊的演講中聽到，失戀後找下一段讓一個人恢復的效果遠遠大於心理諮商之外，我的研究也出現了這樣的效果。在情緒適應上，失戀後有下一段感情的人，確實比沒有下一段感情的人好上許多，比較不再受困於前一段感情的失落感當中，但是，在生活適應上，兩者卻沒有顯著的差距。

這代表著什麼呢？我認為這代表著，雖然失戀之後找下一個確實有它的好處在，但同時也有它的風險在：讓前一段感情走得不順的個人議題，或許會在新的感情中又再次冒出來，因為生活適應的概念包含著「能不能讓自己不再把感情看得太重」、「能不能讓自己恢復以往的生活秩序」，雖然情緒上或許受惠於新的感情而不再痛苦，但在生活模式上，卻不會因為交了新的男女朋友而有太大的改變，這依然是我們必須得去面對的議題。

Q3：不同依附傾向對於分手後關係的影響。
誠如前面提到的，台灣過去並沒有關於分手後關係的研究，而我的研究資料卻發現了，有21.1%的人和對方依然是朋友，2.6%的人則仍然和對方維持著類似情侶的關係(雖然可能只是暫時的)。那麼，不同依附傾向是否造就了不同的分手後關係呢？

比較讓人意外的是，交往時的焦慮分數，在四組人之間並沒有顯著的差異，即便類似情侶關係的人的焦慮分數比較高，但依然離顯著水準有一段差距；但逃避分數對於分手後關係，就有著十分顯著的影響了：在「我和對方幾乎/已經完全斷絕聯絡了。」、「我和對方依然有聯絡，但那是基於一些不可抗力的因素，我並不想和對方維持聯繫。」這兩組上，他們的逃避分數顯著的高過於「我和對方依然是朋友。」這一組的逃避分數，這顯示著逃避依附才是真正決定一個人在分手之後，和對方會不會維持朋友關係的重要因素。

Q4：分手後關係對分手調適的影響。
既然分手之後，彼此不一定會就此斷乾淨，那麼不同的分手後關係，是否也會影響分手調適呢？很顯然的，答案是肯定的。在分手後依然和對方維持類似情侶的關係，會讓一個人的情緒調適遠比斷絕聯絡以及依然是朋友這兩組來得糟糕。有趣的是，完全斷絕聯繫的人，和分手後依然是朋友的人，他們在分手後情緒調適上的平均數沒有顯著差異，且數值上也差不多(斷絕聯絡2.78、依然是朋友2.83，六點量表)，因此，分手後做朋友，似乎沒有我們印象中想像得那麼糟。

同樣在生活適應這一點上，分手後仍然和情侶很類似的這一組，他們的生活調適遠比另外三組來得差，但是依然是朋友的這組，他們的生活適應程度，和完全沒有聯繫、被迫有聯繫這兩組也是差不多的，也就是說，分手後做朋友，似乎並不是一件多麼糟糕的事情。更重要的是，在分手後是朋友的這組，他們自傷傷人的程度，竟然是四組之中最低的。或許讓關係用另一種形式維持下去，是讓這些人能夠釋懷的原因吧！

但是回到前面來看，逃避分數越高的人，越會選擇在分手後和對方斷乾淨，這或許也代表著，雖然分手後做朋友或許有其好處，但並不是每個人都有辦法在分手後和對方變成朋友。

總歸一句，統計上有太多太多的東西需要被忽略掉了，每一個人的狀況有所不同，資料是一個參考，找到合適自己的調適方式，或許才是最重要的。

其他一些有趣的小發現
除了上述的發現之外，從我的資料裡面，也有一些有趣的小發現，我就在這裡一併列出來了：

1.同性戀與異性戀，在戀愛的本質上似乎是一樣的
根據我所跑出來的統計資料，無論前任是同性戀或異性戀，受試者在分手調適的程度、交往時的依附分數上，都是沒有顯著差異的；唯一有差異的在於分手後關係，當中有20筆「我和對方的互動仍然和情侶很類似。」的資料，都是屬於異性戀的，在刪除這些資料之後，同性戀和異性戀在其它三種關係的分佈上，都是沒有顯著差異的。

2.男女性之間，在分手調適上與依附特質上有一些差異存在
在情緒適應的模型上，男性顯著的比女性來得更差，這或許代表著社會文化依舊影響著我們，讓男生比較難找到情緒的出口，因此在失戀之後依然適應的比較差。同樣的，在自傷傷人這一點上，男性也顯著的高於女性，雖然只有高一點點而已(6點量表，平均數1.7和1.8的差距)，不過這或許不代表什麼，因為在自傷傷人的量表中，大多數人都填1分而已，因此自傷傷人是一個很明顯的左偏分佈。而在生活適應上，女性依然顯著地比男性適應得更好，這些可能都反映著傳統社會的價值觀，讓男性依然比較難從分手中調適過來。

除此之外，在焦慮的程度上，男性和女性雖然沒有差異(平均為女3.41、男3.54)，但分數其實都蠻高的，都落在臨界值3.5左右，或許代表著這個社會的焦慮依附情形其實蠻普遍的，而且有趣的是，女性的逃避依附程度顯著地比男性來得高(女3.14男2.86)，這也是過去論文中沒有提及的。

3.焦慮依附、矛盾依附特別愛填量表，逃避依附、安全依附特別不愛填依附研究問卷

從下圖來看，X軸為焦慮平均，Y軸為逃避平均，橘線為3.5，總樣本數為762筆。有49.7%受試者的焦慮分數≦3.5，51.3%>3.5，63.8%受試者的逃避分數≦3.5，36.2%>3.5；若按照定義來看，安全依附者約有31.7%、焦慮依附者約有32.7%，逃避依附者約有18%，矛盾依附者約有18.6%。

就一般而言，安全依附者大約占50%，焦慮依附大約占25%，逃避依附大約占25%，矛盾依附則十分罕見來看，矛盾依附的人在本研究中是蠻多的，焦慮依附也超過平均值，而相對的，安全依附和逃避依附的樣本是少的。

由此可以推之，焦慮軸似乎暗示著促使個人更想瞭解自己，而逃避軸則讓人更不願意去瞭解自己。

引用文獻
1.Marshall T. C., Bejanyan K., Ferenczi N. (2013). Attachment styles and personal growth following romantic breakups: The mediating roles of distress, rumination, and tendency to rebound. PLoS ONE, 8, e75161.

2.Kellas, J.K., Bean,D., Cunningham,C., Cheng,K,Y.(2008).The ex-files: Trajectories, turning points, and adjustment in the development of post-dissolutional relationships.Journal of Social and Personal Relationships 25 (1), 23-50.

3.Davis D, Shaver PR, Vernon ML （2003） Physical, emotional, and behavioral reactions to breaking up: The roles of gender, age, environmental involvement, and attachment style. Pers Soc Psychol Bull 29: 971–884.

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分手調適 在 海苔熊 Facebook 的最佳解答

海苔熊 By 海苔熊

2018-02-12 19:19:40 有 226 人按讚
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#重發
你真的「好了」嗎？
前幾天我請我的朋友幫我測試一下我們最近完成的失戀症狀檢測，他面有難色的說：「哎呀，這次我真的沒有辦法幫你了，都分手這麼久了啊！」

結果這是他測出來的分數。
#下面有測試連結有人不行有人可以如果有成功的可以分享一下嗎感恩

雖然自責、報復、傷害彼此的狀況已經比較少了，但想起這段關係，仍然讓他感覺到痛苦。

「我以為我已經好了，沒想到我們之間的時間，一直凍結在分手之後的那一天。」他說。

對我來說，傷心是很難給一個期限的。因為重要的並不是時間走了多久，而是他在你心裡面留下的影子有多長。

如果你也想要算算你自己的「心碎面積」，歡迎到這裡玩玩王慶福老師的這個「六項分手調適量表」，並且鎖定今天晚上 年輕人Show吧 的直播，有進一步的解釋喔！

#已修正測驗連結
入口一 ：https://goo.gl/BTrTjU
入口二： https://questionnaire.inbound.tw/questionnaire…
入口三： https://goo.gl/dUuijY
#分享給你最近失戀的朋友喔

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分手調適 在 葳老闆的辣雞湯 Youtube 的最讚貼文

葳老闆的辣雞湯 By 葳老闆的辣雞湯

2021-08-11 20:00:01 有 52,826 人看過 有 1,821 人喜歡
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#戀愛 #分手 #調適
分手後還是好想他怎麼辦？吃不下也睡不著...
到底要怎麼快速走出傷痛？

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你看的都是我的人生智慧！ 教你學校沒教、現實社會生存卻必備的 #職場經 以及遠離渣男、專注於提升自己的 #戀愛經！ 葳老闆 / 本名 周品均 有個小名是"小葳"，所以又稱～葳老闆❤️ 22歲就創業當老闆，現在是 唯品風尚集團CEO 想知道更多葳老闆的創業經歷，Google：周品均 放心～我沒有要用老闆姿態來對你說教 相反的我是要告訴你 #怎麼搞定老闆這種麻煩的生物！ 然後在職場用最短的時間，賺到最多的錢！ - 頻道成立：2021/ 5月 追蹤我看更多職場、感情、人生辣雞湯！ Instagram / @Mayukichou Facebook / @周小葳的勇敢生活 聯繫 / [email protected] 著作： 《女人要堅強而不逞強》商周出版，2020年。 《品牌X新創： 周品均的創新態度與思維》布克文化，2018年。 《從5萬到10億的夢想之路： 網拍創業女王周品均的東京著衣》三采文化，2011年。
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分手調適 在 卓苡瑄Jessie Youtube 的精選貼文

卓苡瑄Jessie By 卓苡瑄Jessie

2020-04-22 20:30:12 有 57,233 人看過 有 1,161 人喜歡
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被拒絕了，分手了以後
該怎麼辦呢？
來聽聽看我的方法吧！
---
🔍Youtube：卓苡瑄Jessie
🔍Press Play：卓苡瑄Jessi
🔍Instagram：jessie.zhuo
---
認識人之前需要先看清楚的地方
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCE-RuGctEzQQ0g_VHkeVWw27KTfDu7ma

曖昧中的男女們你們快來看看這邊吧
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCE-RuGctEzSl4RuknU8KS245JnN_pSMu

交往中你會遇到的問題是什麼呢？
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCE-RuGctEzTGl51MEi2BhSuTUlgur3ct

國外旅遊美景、美食 看這邊
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCE-RuGctEzQBsaKLYUOk4saghkKzjbMd

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卓苡瑄Jessie

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我是Jessie卓苡瑄 閱讀、愛旅行、愛寫作、愛生活。
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分手調適 在 看板Boy-Girl - [求助] 被分手後如何調適獨處時心情？ - 批踢踢 ... 的推薦與評價


作者eva200952 (茉莉)
看板Boy-Girl
標題[求助] 被分手後如何調適獨處時心情？
時間Tue Jul 18 15:39:14 2017


看起來像月經文，但其實我爬過很多文章，剛好都沒有找到我想要的解答，所以發文來尋求

昨晚和交往兩年多的男友分手了
我們哭著說了很多，總之就是他不愛我了
他曾經讓別的女生誤以為他沒有女朋友，那時他挽留我，我也願意原諒他，因為我真的很愛

也因此昨天聽到他說要分手，真的是晴天霹靂
對我來說事前沒有徵兆，前幾天剛和朋友們去遊樂園玩回來，我昨天甚至還在聯絡他的朋友

雖然已經接受"他不愛我，我跟他只能分開了"的事實，今天一天也努力過生活
可是吃不下飯，逼自己吃的時候差點想吐
和朋友聊天或運動時都能維持輕鬆的心情，可是一旦自己一個人（比如搭公車或吃飯）獨處
已經克制自己沒有去看任何的回憶照片，可是朋友在群組分享上班的點心時，我會想到他上
就連現在打字打到一半都無法克制眼淚直流

理性的我知道這一段會過去，這一切包含分手都只是過程，藉由這一段感情我會更知道自己

可是當處在閒下來的時間裡，我真的痛得受不了，這是能夠解決的嗎？或是怎麼樣能讓我好過一點？

謝謝大家的耐心

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.117.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1500363557.A.8AC.html
推 conrad37: 轉移注意力~並宣洩情緒，不要壓抑。去運動吧! 07/18 15:43
推 milk23as: 我也剛分阿 玩了一整天遊戲忘了哭 給你參考 07/18 15:44
→ conrad37: 時間真的可以解決一些事情，把自己搞累一點吧~~~ 07/18 15:44
→ westwet: 這很簡單，被分手的男女大家一起噗雷萬 07/18 15:44
推 Cayota: 因為妳一直在想他，一直徘徊在那份情緒裡面，看到什麼就想 07/18 15:44
→ Cayota: 到他，想到他就憂鬱。 07/18 15:44
推 fautumn: 必經過程吧,只能讓自己忙一點別去想吧 07/18 15:45
推 justmetain: 想一想你真正理想對象的模樣：一個愛真正的你的男人 07/18 15:52
看到你的回覆我好難過啊，他曾經就是這樣的人啊，我也不明白這樣的他怎麼說不愛我就不愛我了
→ justmetain: ，你可以在他面前扮醜 、沒形象、胖嘟嘟；你生氣他會 07/18 15:52
→ justmetain: 大笑抱著氣呼呼的你，說你好可愛；你難過的時後學網 07/18 15:52
→ justmetain: 路圖把你當壽司抱緊緊…等。真正愛你的人會把你當寶 07/18 15:52
→ justmetain: 貝，他只是你理想對象的投射，要慶幸自已沒有一路錯 07/18 15:52
→ justmetain: 到底！ 07/18 15:52
推 rotwein: 需要時間啊～ 就是因為愛過才會痛 但是也不要低估時間的 07/18 15:53
→ rotwein: 力量 正常的生活 要哭就哭吧 07/18 15:53
→ rotwein: 哭完又是一條好漢 繼續往前走 07/18 15:53
→ rotwein: (其實恢復單身並不難 07/18 15:54
→ rotwein: (我也兩年半 分手還在考研前 還是努力撐過了 現在覺得沒 07/18 15:55
→ rotwein: 有回頭真的太好了 07/18 15:55
推 westwet: just大說的大笑抱氣呼呼的女生，我要學起來 07/18 15:55
推 rotwein: 我很喜歡現在無憂的生活 比起以前好太多了 往好處想 不會 07/18 15:57
→ rotwein: 有比現在的妳更糟了 一切都會往上坡走 07/18 15:57
→ westwet: 上坡很累，我喜歡下坡 07/18 15:59
推 rotwein: 閒下來時間學語言或是學其他東西 畢竟忙一忙時間在走 過 07/18 16:00
→ rotwein: 久了 就會慢慢可以接受了 同時妳的人生可能因為這段學習 07/18 16:00
→ rotwein: 又更多采多姿 07/18 16:00
推 westwet: 多找舊識敘舊重新了解、多接觸以前因為交往而淡出的東西 07/18 16:01
→ westwet: 交往不過甜不甜，最糟的就是因為伴侶而不經意捨棄掉太多 07/18 16:02
※ 編輯: eva200952 (106.105.117.35), 07/18/2017 16:02:45
→ westwet: 原本對自己有幫助、會讓自己保持魅力的事物 07/18 16:02
推 bightt97018: 交往前怎麼生活就回到當初的自己呀 07/18 16:12
推 justmetain: 所以才說他是你理想對象的投射呀，一開始人都會偽裝 07/18 16:13
→ justmetain: ，但時間能證明人的本質，你也說了發現他「現在不想 07/18 16:13
→ justmetain: 交」不是嗎？那一刻你就已經知道他不是你理想了，你 07/18 16:13
→ justmetain: 的理想會很大聲告訴對方：我有女友了！不會跟任何一 07/18 16:13
→ justmetain: 個人不清不楚！我明白你的難過從那一刻持續到現在， 07/18 16:13
→ justmetain: 很辛苦。今天是你的解脫日，你有了明確答案，他的存 07/18 16:13
→ justmetain: 在不過是你誤會了，真正的他在下一段路上等你！ 07/18 16:13
→ justmetain: West~這招真的超級得分R 07/18 16:17
→ westwet: 可是有的女生認為，生氣時看到對方笑、不被認真當一回事 07/18 16:19
→ westwet: 會更怒耶XD 重點是抱，然後才能笑是吧 07/18 16:20
→ justmetain: 重點是抱,然後告訴他你知道他生氣的點是因為愛,好可愛 07/18 16:24
→ justmetain: ,你也好愛她~ 07/18 16:24
推 hwwang: 和他斷絕所有聯絡，然後建立新的生活模式，比方說新的上班 07/18 16:29
→ hwwang: 路線，新的餐廳，然後跟要好的朋友講心情，一個朋友一個朋 07/18 16:29
→ hwwang: 友的講，講到不知道第幾遍的時候，妳就突然發現感情沒那 07/18 16:29
→ hwwang: 麼濃沒那麼難過了，然後不知不覺就度過了 07/18 16:29
推 westwet: 懂惹@"@ 07/18 16:30
推 hwwang: 然後想到他想找他的時候就告訴自己，這個人已經不是愛你 07/18 16:34
→ hwwang: 的那個人了，你要找的人已經不在了，這個人只是長同一張臉 07/18 16:34
→ hwwang: 有著同一個名字的陌生人，找他想他也回不到過去，所以自己 07/18 16:34
→ hwwang: 加油要趕快好起來，然後就可以重新回到從前沒有傷心的那 07/18 16:34
→ hwwang: 個自己，好的緣分才會出現喔 07/18 16:34
推 venroxas: 一直找事做 07/18 16:35
→ Jason513: 加油，我分半年了才慢慢走出來，只是一個人的時候還是難 07/18 16:36
→ Jason513: 免會想到的只能盡量讓自己忙一點 07/18 16:36
推 i376ers: 只能說這是必經的過程 難過就宣洩出來吧 不用強忍住 07/18 16:39
→ Straw14: 加油 這只能靠你自己了 我們喇再多也沒用 07/18 16:39
→ i376ers: 之後努力找事情做 讓自己忙一點 變得更好 慢慢就走出來了 07/18 16:39
→ i376ers: 絕對要把所有對他的聯絡都斷掉 不然很難走出來 07/18 16:41
推 reye: 成長的必經過程而已，多幾次經驗， 07/18 16:44
→ reye: 分手或被拒絕的感覺會越來越自在。沒有永遠的愛情的 07/18 16:44
推 pandayaya: 剛過第二個月只能說靠時間...第一個月根本喪屍感覺每 07/18 16:45
→ pandayaya: 天都快溺死不能呼吸...會越來越好的。然後可以做一些 07/18 16:45
→ pandayaya: 平常壓根不敢做的事，失戀真的是改變自己最好的時候因 07/18 16:45
→ pandayaya: 為感覺沒什麼好失去的了，一起加油吧！ 07/18 16:45
推 kayliu: 他是不是愛上別人了，雖然沒說(因為劈腿不好聽咩)但有滿大 07/18 16:54
→ kayliu: 的可能，他現在應該已經有女友了，氣他都來不及了，妳還 07/18 16:54
→ kayliu: 傷心個屁。 07/18 16:54
推 PCcaduceus: 寫日記蠻有用的 07/18 17:00
推 GBye: 用goodnixxx或是其他app一直跟陌生人說，一直說 07/18 17:25
→ GBye: 你會發現其實還有更慘的，而且也可以找到人說話，一邊說話 07/18 17:27
→ GBye: ，一邊做運動（慢跑，腳踏車） 07/18 17:27
→ t19960804: 尻 07/18 17:29
推 ndk2675m: 自己騎車到處晃，四處找妹子聊天，用另一個空虛來彌補 07/18 17:38
推 wendyclara: 自己走過，甚至看過醫生，也陪別人走過，我的想法是 07/18 17:44
→ wendyclara: 你可以盡情想他、盡情緬懷你們的過去，「想」怎麼復合 07/18 17:44
推 abby06111993: After Us：https://youtu.be/iOFI213MuKM 07/18 17:44
推 acwinter: 時間解決一切 運動讓自己累到不要想直接睡著 07/18 17:45
→ wendyclara: 可是都只限於「想」就好了。好好吃飯、好好睡覺' 07/18 17:45
→ wendyclara: 剩下的就是時間。 07/18 17:45
推 kaws1228: 把自己生活塞滿行程 我之前也是這樣 雖然忙完睡前還是會 07/18 17:46
→ kaws1228: 覺得難受 但時間會慢慢療傷 當開始低潮時 多找人聊聊天 07/18 17:46
→ kaws1228: 都是一種幫助 07/18 17:46
推 u123u1233: 打傳說對決 我認真 07/18 17:47
推 ienteer0702: 加油 記得不論怎麼樣都不要跟他分手後當朋友 07/18 17:51
推 i4c2i3c0: 我獨處的時候都狂睡 07/18 17:54
推 phobia18: 出去開開眼界，不管是旅行、上課或其他方法，不一定要 07/18 17:58
→ phobia18: 認識新朋友，只要去看看這個世界有多廣大，值得做的事情 07/18 17:59
推 silvertime: 尻 07/18 18:00
→ phobia18: 那麼多，或許你就會開始覺得，為一個已經是陌生人的人 07/18 18:00
→ phobia18: 費神是沒有必要的。妳的時間和精力值得被投注在更有意義 07/18 18:03
推 drano: 不是最慘的，我經歷過分手後還不時要見面的，躲不掉還更痛 07/18 18:03
→ drano: 苦 07/18 18:03
→ phobia18: 的面向上。當妳在為了前任茶不思飯不想的時候，他搞不好 07/18 18:04
推 yesssss: 想哭就盡量哭吧～（抱 07/18 18:05
→ phobia18: 已經另結新歡，過得快活呢，妳的這些痛苦他一點也不知道 07/18 18:06
推 holayu: 追劇+聽high歌，絕對千萬不要聽悲歌 07/18 18:07
推 s11811817: 大概就是狂找朋友，把自己時間全部排滿，然後見到一個 07/18 18:08
→ s11811817: 人就講一次，最後最後就慢慢比較好過了....我最近是這 07/18 18:08
→ s11811817: 樣啦..... 07/18 18:08
推 thunder5566: 瘋狂做愛看看 07/18 18:12
推 annaliu1991: 既然這樣就不要讓自己閒下來，趁這個機會執行之前一 07/18 18:14
→ annaliu1991: 直有興趣卻沒開始的興趣/參加課程或活動等等。加油 07/18 18:14
推 wei409349: 只能利用時間跟轉移注意力渡過了...加油... 07/18 18:16
推 star1023: 加油 拍拍 07/18 18:18
→ realnofish: 跡象早就在那，你只是到現在見到黃河才願意死心 07/18 18:19
推 ShellaBear: 可以參加瑜珈課程或是找朋友敘舊 把自己的生活給填滿 07/18 18:22
推 s78036: 追劇、找朋友狂說，說到最後你就比較沒事了，再來就找自己 07/18 18:26
→ s78036: 喜歡的事做，多出外玩、體驗，為自己改變，漸漸的妳會越 07/18 18:26
→ s78036: 來越好，並真正的快樂。到時候會有適合的人出現的！ 07/18 18:26
推 yow1022: 設定目標 例如一直想做卻一直沒去做的事情 運動或進修都 07/18 18:33
推 yow1022: 好 也可多找朋友聊天訴說 特別是很要好但有段時間沒聯繫 07/18 18:34
推 seedboxs: 查詢我的ID 看看 希望對你有幫助 07/18 18:40
推 jpai: 加油 你可以的 07/18 18:42
推 eegame: （牽走 07/18 18:45
→ zyx0809449: 分半年路過 時間一到就沒事了 07/18 18:53
推 poo0315: 很多人都走出來了 你一定也可以 加油 07/18 19:08
推 Linda: 還以為是我發的文呢 07/18 19:09
→ Linda: 跟你一樣沒有徵兆，也在為他準備生日 07/18 19:10
→ mk60605: 一年了 還沒走出來 因為她說完就消失了，連好好聽我說 07/18 19:12
→ mk60605: 一次都沒有 07/18 19:12
推 Linda: 剛剛看了海苔熊的影片，覺得多看一點理性分析會比用情感分 07/18 19:14
→ Linda: 析來得好過 07/18 19:14
→ Linda: 然後我個人認為是需要壓抑的，因為其實無時無刻都想崩潰， 07/18 19:15
→ Linda: 但一直哭也不是辦法啊～～～ 07/18 19:15
推 Linda: 我們可以組成分手聯盟，剛失戀第二天，握手 07/18 19:17
推 PuElLa: 其實「你想要的解答」，就是他回頭啊，所以找不到 07/18 19:18
→ lianian1020: 強迫自己暫時不去想，做其他事吧，不然無解，繼續想 07/18 19:29
→ lianian1020: 只是在磨損妳自己的人生。 07/18 19:29
推 qkoia25: 不要只想甜蜜的回憶，想想你們不適合或走不下去的原因， 07/18 19:31
→ qkoia25: 理性要大於感性 07/18 19:31
推 yu817: 我懂這種想到什麼就崩潰痛哭的感覺 但不愛你的他就像一隻驢 07/18 19:46
→ yu817: 騎走驢身上的你是沒辦法找到好的馬的！要相信自己可以遇到 07/18 19:46
→ yu817: 珍惜你的人 07/18 19:46
→ chijames: 出去（國）走走吧！ 07/18 20:01
推 stevexbucky: 哭出來 哭到不想哭 一直跟家人朋友出去 07/18 20:08
推 yurasaki: 覺得快溺死不能呼吸+1... 我也希望時間過快點 07/18 20:17
推 summer2312: 那種失去全世界的感覺很能體會，但不愛就是不愛了， 07/18 20:23
→ summer2312: 誰也無法扭轉，即使做再多也沒用，現在就好好大哭一 07/18 20:23
→ summer2312: 場，明天，又是全新的一天了！加油 07/18 20:23
推 AliceInWL: 前男友也說不愛我，還沒分幾天就說愛別人，當初認識女 07/18 20:29
→ AliceInWL: 生也不敢讓心儀對象知道他有女友（跟你很像），你要慶 07/18 20:29
→ AliceInWL: 幸，他主動說分手，因為這種人超級自私，你讓自己過好 07/18 20:29
→ AliceInWL: 一點，一開始很難，你會覺得為什麼他能過那麼好，但你 07/18 20:29
→ AliceInWL: 需要跟很多人講你的事，藉由別人以及反思看到你們感情 07/18 20:29
→ AliceInWL: 的盲點，慢慢了解這樣的人不是讓你人生能成長的對象， 07/18 20:29
→ AliceInWL: 最後你會感謝他，讓自己的生活更有意義，但需要很多時 07/18 20:29
→ AliceInWL: 間，你多找朋友或學習新事物來拓展新生活圈，你會發現 07/18 20:29
→ AliceInWL: ，你過得比以前快樂，加油～ 07/18 20:29
推 ningpig: 一起加油，我也剛分：(,只能一直努力找事做 07/18 20:29
推 mycourage: 拍拍，讓時間帶著妳走。斷掉一切聯絡管道，或許能更快 07/18 20:41
→ mycourage: 忘掉。找朋友抒發心情，不要做傷害自己的事 07/18 20:41
推 bahim860502: 充實自己 07/18 20:42
→ mycourage: 也可以趁這段時間，知道以後不要碰怎樣類型的人 07/18 20:42
推 bear417: 我也剛分 真的獨處的時候會不停的想 什麼事都做不來 07/18 20:45
推 insist123: 找一件事來忙，時間會過的快一點 07/18 20:49
→ ppz1234: 分手兩周... 放不下通常是想要個答案，答案就是不管一開 07/18 20:53
→ ppz1234: 始多愛反正現在就是不愛了。我覺得也不用刻意不想耶，想 07/18 20:53
→ ppz1234: 想後大哭一場還蠻爽的，而且重複幾次之後就也沒什麼好哭 07/18 20:53
→ ppz1234: 的了XD 07/18 20:53
推 ccs8260: 前陣子也經歷過 而且分的方式十分之糟糕 因為這樣還瘦了 07/18 20:53
→ ccs8260: 五公斤XD 但我已經比兩個月前好很多了。我覺得可以試試看 07/18 20:53
→ ccs8260: youtube影片 打break up會有很多部落客的經驗談（但都是 07/18 20:54
→ ccs8260: 英文就是） 07/18 20:54
→ ccs8260: 或看女人迷、海苔熊的文章 覺得有幫助的就會截圖下來告訴 07/18 20:54
→ ccs8260: 自己一定會撐過去 然後成為煥然一新的自己加油！！ 07/18 20:54
推 FieldGoal: 自慰 07/18 20:55
推 DawnRoom: 努力過的更好，讓對方覺得與妳分手是錯誤的選擇。 07/18 20:58
推 jupiter165: 封鎖 加油 07/18 21:09
→ dimifabby: 不推某樓的寫日記 只會更容易陷入悲傷的情緒 07/18 21:12
推 a9872089: 時間會讓一切平靜下來 轉移注意力 會沒事的 真的! 07/18 21:27
推 CICIKOKO: 剛分手就專心哭吧，哭到不想哭就會好了 07/18 21:39
→ CICIKOKO: 不想在外人面前示弱的話，就每天規定自己哭兩小時 07/18 21:40
推 rongwu0830: 交給時間 07/18 21:58
推 linsia: 交給時間 交給朋友也ok 相信自己一個人也會很好 07/18 22:07
推 tomlee1130: 去怒看冰與火之歌，會覺得活著就很了不起了 07/18 22:23
噓 et310: 過一段時間你就會忘記這個人了 還會覺得他很噁心 07/18 22:29
推 smallbale713: 分手第三天，談的時候只說想起初戀，昨天得知初戀 07/18 22:49
→ smallbale713: 來找他聯絡了，他又重新愛上她，有傷痕的四年感情就 07/18 22:49
→ smallbale713: 被他抹煞掉，還被他提出許多缺點來合理化自己的行 07/18 22:49
→ smallbale713: 為 07/18 22:49
推 smallbale713: 他說要交換分享彼此的缺點，可是我想到的都是他的好 07/18 22:52
→ smallbale713: ，我說他在我眼裡就是完美無缺，我願他往後開開心 07/18 22:52
→ smallbale713: 心，痛苦都我來承擔就好。明明是要分手，為什麼對 07/18 22:52
→ smallbale713: 我的肢體碰觸完全沒有拒絕，讓我還抱著希望 07/18 22:52
推 smallbale713: 四年的回憶太多了，看到什麼都會想到他，想到他談 07/18 22:54
→ smallbale713: 機械眼神發亮的樣子、想到他努力了解我的興趣、想 07/18 22:54
→ smallbale713: 到他念英文paper，什麼會想到他 07/18 22:54
推 a22968875: 把對方當作已經死掉了 07/18 22:55
推 wayfan: 別讓自己閒下來 ，忙到只剩睡覺 ，睡著就不會痛了 。別壓 07/18 22:58
→ wayfan: 抑 ，想哭就哭 ，壓抑心裡的傷不會痊癒 。只有時間能幫妳 07/18 22:58
→ wayfan: ，其他說再多心還是會痛 07/18 22:58
推 chhtmi: 傷心難過時逼自己想前男友可能正在陪現任女友 07/18 23:14
推 smileray: 一起加油QQ 邊跑邊哭吧 07/18 23:15
→ smileray: 哭不是最好的方法 但也是其中一個 07/18 23:15
推 cynthiakeh: 邊跑邊哭的人+1 07/18 23:33
推 cynthiakeh: https://youtu.be/Ie_Za5PkHAU 07/18 23:35
推 priliona: 你才過了一天而已 怎麼可能馬上好 慢慢來 用週為單位 07/18 23:35
→ priliona: 我在手機備忘錄條列式出想做的、規定自己做的事 （吃東 07/18 23:36
→ priliona: 山鴨頭、游泳、跑步、想看的電影清單等等）覺得迷惘就 07/18 23:36
→ priliona: 看一下清單還有什麼還沒做 然後我大概三週內把所有好朋 07/18 23:36
→ priliona: 友都約出來一輪了XDD 07/18 23:36
推 priliona: 知道時間可以帶走一切 但偏偏時間就是過很慢 看著電影和 07/18 23:38
→ priliona: 電視劇裡總是會出現「半年後」「七個月後」 就很希望我 07/18 23:38
→ priliona: 人生也可以這樣快點加速跳過... 不過這就是一個暫時的 07/18 23:38
→ priliona: 狀態而已 沒有好也沒有壞 07/18 23:38
推 kobe30418: 該交下一個了 對了 我單身 07/18 23:48
推 Irislash: 我之前走不出來時，醫生說要想辦法讓自己忙一點，但朋 07/18 23:48
→ Irislash: 友也不可能24H陪著你，後來我發現一直看韓劇，ㄧ集又ㄧ 07/18 23:48
→ Irislash: 集的，看累了就睡了，但要避免看愛情類，我都專看懸疑 07/18 23:48
→ Irislash: 類像幽靈、信號、壞傢伙們，非常好轉移注意力 07/18 23:48
→ Darius: 首先小心一堆寄信想見縫插針的 07/19 00:07
對這真的有點困擾……
推 ridertaotao: 加油Qq 我也最近被要4年的女友甩了，一個人生活雖然 07/19 00:14
→ ridertaotao: 真的會有些不習慣，但是其實是個探索自我的最佳時間 07/19 00:14
推 lee28119: 一堆狗屁 遇到下個愛人才能真的忘記 07/19 00:34
推 natsusaki: 說什麼都沒用 想哭就哭吧！很痛苦很難熬很想死 會慢慢 07/19 01:03
→ natsusaki: 好的 07/19 01:03
推 option6699: 常唸觀世音菩薩普門品... 07/19 01:13
→ option6699: 然後多運動 讓自己變得更好...大概4醬... 07/19 01:15
推 speakristen: 聽說有人是衝國外旅遊打工，然後就好了 07/19 01:17
推 Nyaowan: 他，百分之一千兩百萬，有目標了，因為男人沒事不會主動 07/19 01:38
→ Nyaowan: 提分手，通常男人都很懶，除非有甚麼動機讓他一定得提~ 07/19 01:38
推 sd51330: 讓自己變得更好，多做點以前沒時間做的事，找朋友、看書 07/19 01:39
→ sd51330: 看漫畫小說、運動、出國、睡覺、吃美食！會好的～ 07/19 01:39
噓 scent: 能有這些機會成長該珍惜了還在那怨嘆，我30多歲了都還沒談 07/19 01:58
→ scent: 過戀愛妳比我好非常多啦請珍惜 07/19 01:58
推 chiick: 我也剛跟交往兩年的分手…一直打遊戲上班打遊戲上班打遊戲 07/19 02:31
→ chiick: 上班 然後看醫生吃抗憂鬱跟幫助消化安眠藥…對了 多出去走 07/19 02:31
→ chiick: 走吧 我現在 已經習慣一個人了出去了…(低頭 07/19 02:31
推 younglin73: 剛失戀第五天 一起加油 07/19 02:32
※ 編輯: eva200952 (106.105.117.35), 07/19/2017 02:57:23
推 zane21: 拍拍，去旅行或是去從事一項新的活動吧 07/19 02:58
→ kimfor: 短時間叫你不想是不可能的，你應該明白告訴自己已經結束， 07/19 03:08
→ kimfor: 等你真的接受了，再開始找事做 07/19 03:08
推 coffee112: 往前看吧… 07/19 03:10
推 einnawei: 傷心時就哭出來別壓抑 要相信永遠都會有比前任更好的人 07/19 03:24
→ einnawei: 在未來等著妳 07/19 03:24
推 ul6na: 時間是解藥 沒別的 07/19 04:26
推 pm8301104: 出國回來也沒用怎麼辦啊哭 07/19 05:00
推 grath0828: 獨處就找人line聊，累了就休習，轉換注意力。在家喝微 07/19 06:47
→ grath0828: 醺。外出..到處拍人事物..觀察路人旁人行爲。 07/19 06:47
推 ftt123321: 一定會有這樣的情緒過程... 07/19 08:12
→ ftt123321: 想哭的時候就大聲哭出來吧!把想宣洩的難過都放聲大哭哭 07/19 08:12
→ ftt123321: 出來...能好多一些... 07/19 08:12
→ ftt123321: 這種心痛的感覺會反覆反覆出現，不過頻率會約拉越長... 07/19 08:12
→ ftt123321: 會越來越好的! 07/19 08:12
→ ftt123321: 加油! 07/19 08:12
推 squeegee: 做自己喜歡做的事，重點是每天都要把自己打扮的漂漂亮亮 07/19 08:41
→ squeegee: 的，才會有精神 07/19 08:41
噓 Mryuan: 過來讓我打兩巴掌 07/19 08:50
推 necro1212: 有句話是這麼說的：我沒有前任，只有例子讓我知道什麼 07/19 08:53
→ necro1212: 事不再做一遍，我也剛分 加油 07/19 08:53
推 ayakashen: 其實也真沒其他辦法，到目前為止你已經做得很好了 07/19 09:31
推 wei409349: 想哭就哭，放聲大哭！找出生活重心，讓自己忙過頭，最 07/19 09:54
→ wei409349: 好忙到想睡覺再睡，共勉之！ 07/19 09:54
推 SYJ0806: 去看藍色情人節，相愛到窮途末路不愛了，是每段感情必經 07/19 10:25
→ SYJ0806: 的過程。 07/19 10:25
先在這裡謝謝所有留言和寫信的板友們，沒有想到會獲得這麼多的分享和鼓勵（居然被推爆了，真的是溫暖在人間），除了滿滿的感動，也覺得更有力量可以去面對這些傷痛了，我會越來越好的！最近想重拾日文和英文，也有開始健身，還要好好找一個工作
至於還在痛苦裡的大家，想和你們共勉，這段時間好好陪伴自己吧，不被愛沒關係，我們要把拿去愛他的份收回來更愛自己，一起加油吧～
推 spadej69171: 找事做 忙到忘記 07/19 11:36
※ 編輯: eva200952 (106.105.117.35), 07/19/2017 12:27:08
推 smallkop: line人講幹話 07/19 12:30
推 elsa1239: 我當初下班就學煮飯運動拼拼圖睡覺，使自己忙碌 07/19 12:33
→ elsa1239: 你只是還沒習慣一個人而已，因為以前的重心都在他身上 07/19 12:34
→ elsa1239: 多充實自己的時間，交交朋友很快就走出來了!加油~ 07/19 12:34
推 mester: "Love is a feeling" 感覺變了就是變了 07/19 13:30
推 lemonade: 運動真的有用 參加路跑 gogogo 07/19 13:37
→ opmikoto: 幹嘛為一個不愛妳的人傷心難過? 07/19 14:53
→ westwet: 因為是為了自己不被愛了而難過呀精神勝利什麼 07/19 15:04
→ alisia: 以前自己想要做，卻因為”他”而放棄做的事，現在妳可以去 07/19 15:09
→ alisia: 做了。 07/19 15:09
→ silvertear: 想哭就哭哦，去找自己完全沒有做過的事來做 07/19 20:03
推 cb1210630: 專注在別的事情上 最好是對自己有好處的事情上 07/20 00:42
推 therawarm: 會好起來的 07/20 15:53
推 tin821009: 昨天被分手，他離開以後，我才知道，愛一個人是真的會 07/20 21:48
→ tin821009: 徹底失去自己。 07/20 21:48
→ ersh003: 讓自己忙 07/20 23:48
→ kevinwei223: 加油 希望你能快點走出來 07/21 01:56
推 hotdogz18: 工作還是工作 兼差工作 讓自己忙到沒時間思考沒時間花 07/21 07:34
→ hotdogz18: 錢 過了幾年 你回頭會發現 其實在人生過程中 並不是誰 07/21 07:36
→ hotdogz18: 需要誰 或許現在很痛苦 就多找朋友去喝喝小酒吧 07/21 07:37
推 labelabe: 有點QQ 07/22 00:26
→ ariel0912: 大哭啊，還要多好 07/23 14:50
推 hack4042: 別逃避吧，先面對，幾次後慢慢會習慣，然後學習跟自己獨 07/23 22:50
推 suzaku2000: 前天被四年半的初戀分手 他早就劈腿 看到照片真是崩 08/07 23:35
→ suzaku2000: 潰...明知他是爛人但夜深時還是哭得要死要活 08/07 23:35
※ 編輯: eva200952 (106.105.117.35), 08/25/2017 04:45:50
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是不是有時分手會覺得，好像身上的某塊肉正在被撕裂，或是把你的心擠壓到快窒息的感覺？有些人分手可能就是像八點檔那...

#3. #問分手後的心境該怎麼調適 - 感情板 | Dcard

問分手後的心境該怎麼調適. 感情. 2018年6月18日19:45. 跟交往多年的男友和平分手， 分手第一天不太能接受事實， 總覺得還沒分手， 慢慢開始接受事實時， 發現時間過得 ...

#4. 也祝妳幸福。」與交往四年的初戀分手後如何調適心情之經驗分享

感激家人、摯友陪著我走過那些分手陣痛的時刻。（圖/取自healthline）. 其實失戀並不可恥，甚至當我走過失戀後的500天，漸漸覺得人生就是如此，而青春 ...

#5. 「從兩個人回到一個人」- 淺談分手調適

「從兩個人回到一個人」- 淺談分手調適. 撰文/陳柏誠. 「我對這段感情沒有感覺了，我們分手吧。」有句話說在一起需要兩個人的. 同意，而分手只需要一個人開口就夠了。

#6. 你正在哪個階段？談分手後如何調適心情 - 深卡

分手 五階段，你正在哪個階段？談分手後如何調適心情 · 1. 分手了，我好難過。請允許自己低潮，允許自己痛哭。 · 2. 接受事實。 分手已經是事實，哭也哭夠了 ...

#7. 分手後的心情調適

談分手後的心情調適—分手的迷思與澄清. 學生輔導中心黃政昌老師. 有個愛情理論說，為什麼男性始終在尋找一個女性愛人，而女性總是在尋找另一個男性愛人。

#8. 別再去想「能不能復合」！5個步驟帶你揮別分手後難以痊癒的痛

... 養成新習慣需要花66天，因此你要給自己至少3個月的時間去調適，然而每 ... 分手會痛苦糾結，往往是你沒有完全死心、真正放手，無論你們的戀情是 ...

#9. 分手後該怎麼調適心情？該不該跟前任聯絡？過來人告訴你該 ...

分手 這一件事，無論是提分手或是被提的一方，當事人的情緒一定會陷入低潮，每天想著對方，與對方養成的習慣被強迫抽離，甚至影響到你的課業或工作.

#10. 11件分手後你要先準備好的事– 失戀診療室LoveDoc

世上並沒有一本步驟說明書能教你如何走出分手，實際上是需要靠你自己找出一個最好方法來調適自己。此外，每個人都有自己不同的悲傷方法，有些人（像我自己）基本上 ...

#11. 當摯愛驟逝，或者面對「被分手」的打擊時，該如何調適自己？

作家H：當摯愛驟逝，或者面對「被分手」的打擊時，該如何調適自己？ △釋放情緒，大喜大悲，我覺得這本來就是對人類生理有好處的行為。

#12. 分手後該如何自我調適(轉) - 雞皮的幸運書籤

和一人戀愛，可能在一瞬間發生，但要跟一個人分手，卻不像切菜剁肉那麼簡單。 面對「情變」，你有很多種選擇，可以呼天搶地死不放手，也可以蕭灑揮揮衣袖， ...

#13. 本期焦點當愛已成往事 分手調適歷程

戀愛過程的分手因素. ○. 分手調適歷程. ○. 如何走出分手陰霾. 當愛已成往事─分手調適歷程. 「想念是會呼吸的痛它活在我身上所有角落. 哼你愛的歌會痛看你的信會痛連 ...

#14. 『愛』的練習曲 畫一個完滿句點給正處在拉扯及傷痛的你/妳

分手 後的心理調適，找回自我. 1. 盡量讓自己維持「正常」的生活作息：. 不論是什麼狀況下分手的，理解並接受自己會有各種複雜的情緒，. 我就是會覺得難過、想哭、想念 ...

#15. 大學期間分手後如何調適自己- - TUN大學網有問必答社群

大家在分手後都如何調適自己?我自己是不想跟其他人互動，自己默默地上下學很無力的感覺，常常去圖書館是盯著書看，不自覺的就流下眼淚慢慢的我開始找 ...

#16. 愛情長跑者分手經驗與調適歷程之敘說研究 - 碩博士論文網

本研究目的旨在瞭解愛情長跑者之分手經驗與調適歷程內涵。本研究共邀請三位研究參與者進行深度訪談，並採用敘說研究取向之「整體－內容」與「整體－形式」分析方法進行 ...

#17. 好聚好散~探討青少年對於分手因應與心情調適

本文就感情分手、分手原因、分手後的心情調適等作文獻探討的論述，. 再以問卷調查實證結果分析。 一. 感情分手. 在現代社會中接觸人的機會很多，戀愛的機會增加了，歷經 ...

#18. 台灣同志伴侶的分手調適：生命歷程的觀點,ERICDATA高等 ...

謝文宜,分手調適,生命歷程,同志分手,同性戀,伴侶關係,break-up adjustment,life course,gay / lesbian,same sex couple relatio,ERICDATA高等教育知識庫:兩岸教育學術 ...

#19. 伴侶、感情｜分手調適的3個迷思- 日日心理｜療心時間(@fpradlrt)

這篇希望透過回應在分手調適過程中，人們常問的幾點問題，陪伴你在整理 ... 每個人分手的結束方式、過程的情感投入程度與交往時間長短都會影響你在這 ...

#20. 感情結束不必魂飛魄散的心理調適術 - LINE TODAY

分手 初期可能會出現「不會吧！怎麼可能！」或者「這不是事實」的否認反應。這是因為突如其來的失落，導致內心感到震驚、恐慌和混亂。

#21. 失戀分手後，如何調適？ - 路透心理

失戀分手後，如何調適？ ... 不論是什麼狀況下分手的，理解並接受自己會有各種複雜的情緒。 照顧好自己，睡好、吃好、做運動。 避免酗酒、濫用毒品和亂性。 不要跟蹤或威脅 ...

#22. 大學生共依附、愛情關係與分手調適之相關研究- 月旦知識庫

林淑惠,黃韞臻,林佳筠,大學生,分手調適,共依附,愛情關係,College student,Breakup adjustment,Codependency,Love relationship,本研,月旦知識庫,整合十大資料庫交叉 ...

#23. 200705241850轉:情人分手的調適方法 - 隨意窩

200705241850轉:情人分手的調適方法 ?佳文. 能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情。 時間越長，衝突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。 情人分手前的【10種徵兆】

#24. Airiti Library華藝線上圖書館_大學生分手調適能力之團體成效研究

本研究旨在探討輔導團體介入對於提昇大學生分手調適能力之成效研究。研究採非典型準實驗設計，研究對象樣本取自某私立大學一至三年級的學生共九人，接受八週每次二小時 ...

#25. 分手：學習面對愛情的消長| 李宛澍 - 遠見雜誌

二、給對方調適期：. 主動提出分手的一方，事前已經思考過，做好心理準備，在你告訴對方後的一秒鐘，他要承受你數月、數週的思考和準備，壓力之大是 ...

#26. 【鄧惠文專欄】分手處理時間表 - 美麗佳人

如果分手後，對方仍不離開，該怎麼做呢？ ... 那必須再讓對方很清楚地知道一次；若話已經全部講清楚，對方卻依然要糾纏，那就必須要小心對方的分手調適非常不好，所以 ...

#27. 轉身之後，我們都有更好的路--談分手調適

學習如何好好面對分手的挫折、調適自己的身心也是十分重要課題。本期導師電. 子報提供給導師們有關分手的歷程、影響以及輔導失戀學生時可參考的方向。

#28. 序言 - 未來大趨勢

很高興看到本校諮商輔導中心精心規劃出版「分手調適」手冊，讓剛踏入愛情領域的莘莘學子能以健康的態度、客觀的想法去面對人與人之間交往及正常發展之感情，本手冊內容 ...

#29. 整裝心情．再出發－談分手後的調適- 輔導室- 高英工商

再出發－談分手後的調適. 作者:諮商輔導中心 楊珮君老師. 愛情，不論對哪一個年齡層的人來說，似乎都是為人所津津樂道的議題，特別是對大學生而言，暗戀、追求、熱戀、 ...

#30. 分手- PanSci 泛科學

分手 後如果跟前任保持互動，對於生活或情緒是好事嗎？跟依附又有怎麼的關聯呢？本篇文章就要來介紹我研究論文的主題！ 依附關係 分手 分手後關係 調適.

#31. 好文轉載--分手後調適心情的方法

1.不要試著想要報復他。即使你的另一半背叛你，你也不要花時間花精力去報復他，因為報復只是消耗你和他的精神和精力。 · 2.不要和他保持聯絡。 · 3.不要找藉口和他聯絡或去看 ...

#32. 分手的認知及調適之評量研究 - 中華心理衛生協會

關鍵詞Key words : 分手;分手認知;分手調適;愛情基模;愛情關係;breakup;cognition to dissolution;coping process to dissolution;love schemas;romantic relationship.

#33. 分手後還剩下什麼？談分手調適-- 第1094 期性別平等

談分手調適 ... 分手初期，有人會無法適應寂寞，因此急著投入下一段感情，以填補空虛，然而當自己的狀態未調整好，又未能足夠 ... 給自己時間適應分手.

#34. 必修戀愛學分：萬一被分手，這8件事千萬別做！

失戀後，也許會想離開傷心地，藉著轉換環境來調適心情。旅行原本是散心的好方法，不過若要在分手後獨自旅行，一定要慎選地點，保險起見，最好別單獨 ...

#35. Item 987654321/6873 - National Taipei University of Nursing ...

題名: 分手後壓力症狀、休閒調適策略對分手調適之差異分析. 其他題名: Analysis of the Differences between Post-Dissolutional Stress Symptoms and ...

#36. 「和平分手」的藝術：給成熟大人的行為指南

並非每段感情都能穩定地走下去，有些關係是以分手作為收場，而有的分手是以和平結尾，有的卻用暴力對待。但無論如何，怎麼妥善處理「分手」， ...

#37. 學務處| 分手的藝術 - 義民高中

下過雨的天空—分手後的調適方法1.替代法：找一個自己喜歡的目標投入，如學樂器、學語文、參加社團，甚至擔任義工等，都是很好的選擇。但千萬別匆匆跌入一段感情作為 ...

#38. 大學生共依附、愛情關係與分手調適之相關研究 - 崑山科技大學 ...

摘要. 本研究旨在探究大學生分手調適行為與共依附特質、愛情關係間的相關性，並比較男. 女學生在分手調適上的差異。以「分手調適量表」、「愛情關係量表」和「共依附量 ...

#39. 分手調適 | 蘋果健康咬一口

分手處理與調適- 分手調適五原則.分手是件難受的事，會造成情緒強烈起伏，也讓我們的生活被擾亂。若能好好的處理，將能縮短傷痛復原的時間，讓生活更快回到原本的軌道 ...

#40. 《文章》分手後調適心情的十個方法

《文章》分手後調適心情的十個方法 · 1.不要試著想要報復他。 · 2.不要和他保持聯絡。 · 3.不要找藉口和他聯絡或去看他。 · 4.不要害怕寂寞。 · 5.不要活在過去。 · 6.不要利用另 ...

#41. 分手別怕 - 性別平等教育資源中心

因此認識分手. 是需要學習的，是情感教育中重要的課題。當你能理解形成、維持、結束親密關係的. 影響因素，並學習尊重他人選擇及失戀調適，幫助自己去度過這段低潮期， ...

#42. 愛與不愛:談關係磨合與分手調適(已申請通識教育講座)

105-2學期心靈成長講座第1場】情感教育講座~ 愛與不愛-談交往中的磨合與分手調適 「沒有天生適合的一個人，只有願意磨合的兩個人」 經營愛情需要智慧，送走愛情需要 ...

#43. RingEP20分手後怎麼調適自己滴一點綠油精 - Apple Podcasts

分手 後很痛苦我知道！但我要告訴你，瘋狂叫自己馬上振作是沒有用的！請療完傷再進行下一段全新的生活！來聽我分享我的心路歷程吧！

#44. 台灣同志伴侶的分手調適― 生命歷程的觀點＊

本研究以深入訪談的方式蒐集32 位男同志、35. 位女同志分手經驗（20-29 歲21 人，30-39 歲26 人，40-59 歲20 人），嘗試瞭解同志伴侶分手後個. 人如何因應與調適，不同時代 ...

#45. 跪舔超反感！她曝分手後…千萬「別做這3件事」 網顫抖：說到 ...

Yo..(兩性,愛情健康,分手,失戀,感情,Ashlee 咻咻) ... 並傳授3個方法，教大家如何面對分手、調適及應對，也希望大家別再走向自己曾踏錯的路。

#46. 看板Boy-Girl - [求助] 被分手後如何調適獨處時心情？ - 批踢踢 ...

標題[求助] 被分手後如何調適獨處時心情？ 時間Tue Jul 18 15:39:14 2017. 看起來像月經文，但其實我爬過很多文章，剛好都沒有找到我想要的解答，所以發文來尋求昨晚和 ...

#47. 分手型態 - 政府研究資訊系統GRB

計畫主持人： 王慶福系統編號：PF9007-0429年度：90當年度經費： 386 千元 關鍵字：愛情關係；分手；依附風格；性別角色取向；調適歷程；愛情觀念；親密關係；認知互賴.

#48. 同志分手調適： 外在壓力源與身分認同的影響

此外，同志身分認同在外在壓力源與正向分手調適之間具有中介效. 果，對於男同志的正向影響明顯高於女同志；外在壓力源對負向分手調適則為直. 接影響。 關鍵詞：同性伴侶、 ...

#49. 焦點解決團體諮商對未婚成年女性愛情分手失落調適之輔導效果 ...

焦點解決團體諮商對未婚成年女性愛情分手失落調適之輔導效果The Effects of Solution-Focused Group Counseling on Break-up Adjustment of Unmarried Adult Females*.

#50. 博客來-有一種分手叫不遺憾：練習停止內耗，走出不安和失控

書名：有一種分手叫不遺憾：練習停止內耗，走出不安和失控，戀愛需要理解彼此、 ... 產生了衝突分手打亂了我們原本對於自我、關係與對方的定義調適的過程：停止內耗、 ...

#51. 大學期間分手後如何調適自己-大一新生有問必答專區

大家在分手後都如何調適自己? 我自己是不想跟其他人互動，自己默默地上下學. 很無力的感覺，常常去圖書館是盯著書看，不自覺的就流下眼淚.

#52. 輔導團體介入活動對提昇大學生分手調適能力之成效研究

究採非典型準實驗設計,研究對象樣本取自某私立大學一至三年級的學生共九. 人,接受八週每次二小時的輔導團體介入活動。團體活動設計以提昇大學生分手. 調適能力為主題, ...

#53. 放手也是種祝福，分手後該如何開啟人生的下一頁

所以你必須要有個心理準備，那就是任何關係都有結束的一天，當那天來臨時，你又該怎麼調適自己、療癒自己的呢?這篇獻給剛分手的你們～

#54. 【新北張老師】走出分手失落地帶－感情分手失落調適團體

【新北張老師】走出分手失落地帶－感情分手失落調適團體. 反思適合自己的親密關係樣貌？如何面對愛人的抱怨與衝突？當我不了解她、她也不了解我時，怎麼辦？

#55. 如何面對分手？在不愛你的人那裡，成就更好的自己 - woo.oh!

分手 ，不見得是在一起後又分開才叫分手，夢娜認為，兩個人即使沒有在一起，失去一段感情的那種情緒都是一樣的令人悲傷難受的。 今天夢娜就要跟大家分享調適分手的步驟 ...

#56. 大學生分手調適與情緒調整相關研究之問卷 - mySurvey

大學生分手調適與情緒調整相關研究之問卷 · 一、答案沒有所謂的對或錯，請你仔細閱讀並依自己真實感受作答。 · 二、此份問卷共65題，請仔細閱讀題目請勿漏答，謝謝您的配合。

#57. 愛情分手失落調適團體... - 東華大學諮商中心NDHU Counseling ...

「分手是需要練習的」－愛情分手失落調適團體'Tis better to have loved and lost, than never to have loved at all.~Alfred, Lord Tennyson 《悼念集》 曾經愛過， ...

#58. [求助] 十年，分手要怎麼調適？ - Boy-Girl板- Disp BBS

[求助] 十年，分手要怎麼調適？ 時間 Sun Jan 3 15:32:13 2021. 和交往十年的對象分手了，

#59. 分手也是好事？讓分手成為調整生命劇本的機會 - 雞湯來了

分手 的認知及調適之評量研究。中華心理衛生學刊，20(3)，205-233。 李介文（2020）。刻意失戀：好好失戀，才能好好愛。台北：天下文化。

#60. 愛情長跑者分手經驗與調適歷程之敘說研究

本研究目的旨在瞭解愛情長跑者之分手經驗與調適歷程內涵。本研究共邀請. 三位研究參與者進行深度訪談，並採用敘說研究取向之「整體－內容」與「整體.

#61. 分手 - 慈濟大學諮商中心

* 分手後的調適方法（柯淑敏,2001）：. 分手後的恢復期會依雙方交往時間、對感情投入程度、個人身邊資源的多寡而有所不同，平均的恢復 ...

#62. [求助] 十年，分手要怎麼調適？ - boy-girl | PTT學習區

[求助] 十年，分手要怎麼調適？ 看板 Boy-Girl. 時間 2021-01-03 15:32:13. 留言 423則留言，208人參與討論. 推噓 179 ( 188推 9噓 226→ ). 討論串 2.

#63. 中山醫學大學機構典藏CSMUIR

Title: 分手的調適與改變歷程及評量工具之發展與研究( II ) Dissolution: Coping Process and Intervention. Authors: 王慶福;王麗斐;林幸台

#64. 影／分手後該如何調適？自虐派：「痛到極致而痊癒」 - Yahoo ...

與另一半「分手」是一件難受的事情，但我們該如何縮短傷痛復原的時間呢？YouTuber「Ashlee」、「Blaire左撇子」以女人淘心話的方式，互相分享自身過往 ...

#65. 為什麼忘掉前任這麼難？心理學家這麼說 - 天下雜誌

一月是情侶最容易分手的月份，許多情人可能在新年時重新省思與對方的關係，發現彼此真的不適合，但分手從來不是容易的事。為什麼分手會這麼痛苦、忘掉 ...

#66. 青少年分手與情傷

當然，相信「下一個會更好」（其實是更適合）將是你日後重新出發的起點。 17. 張瑞村研究室. Charles Chang. 分手的藝術14-10. 下過雨的天空－分手後的調適 ...

#67. 【討論】當自己失戀了，該用什麼方法調適自己呢？

第一次的戀愛，交往了四年多，因為一次的爭吵而分手。 一週過去，我們好好的冷靜下來談，那次爭吵不過是個誤會。 但他不想複合，也已經找到下一個對象 ...

#68. 【愛情分手失落調適團體成員招募】-芯耕圓心理諮商所

芯耕圓心理諮商所為提供給社區民眾更多元的諮商服務，規劃. 「悲傷，是我們為敢愛付出的代價」----愛情分手失落調適團體. 本團體將由本所實習諮商心理師帶領，透過 ...

#69. 分手後如何調適自己的情緒呢？ - GetIt01

分手 後如何調適自己的情緒呢？ 03-01. 首先要相信既然會分手那就證明倆個人可能多多少少都存在著錯誤或者矛盾！自己不需要自責或者愧疚，因為如果不適合在一起的人能夠 ...

#70. Item 987654321/1493 - National Taichung University of ...

Title: 大學生共依附、愛情關係與分手調適之相關研究. A Study on Codependency, Love Relationship, and Breakup Adjustment for College Students.

#71. 愛的過去式，I的未來式 - CIRN 國民中小學課程與教學資源 ...

生尋求諮商輔導協助的主訴問題之一，尤其面臨感情分手階段時，由於學生不諳處理失落的 ... 三、教師以ppt 統整說明分手心態4 型及分手後的調適.

#72. 分手與擇偶

是一種愛自己、愛別人的表現. (調適失落情緒、讓生活重新開始). 培養面對情感挫敗時，理性正面思考的態度。 Page 9. 教育部. 杏陵基金會. 有些人的人生， ...

#73. 分手學問大｜當愛情無法繼續，要懂得善罷甘休 - 大人社團

最好能讓對方明白：分道揚鑣對你來說，也非易事，分手是權衡過後的決定，你的生活就此改變，需要重新適應，情感上也需重新調適。儘管是提分手的一方， ...

#74. 戀」好？「戀」滿？專屬你的練愛攻略～談兩性互動與分手調適。

1. 講題:「戀」好？「戀」滿？專屬你的練愛攻略～談兩性互動與分手調適。 2. 時間日期地點: MIRC Building Conference Hall ...

#75. 分手後的調適 - Kikkekidsfashion

我想藉我最近剛結束的感情作為啟發，將我對於分手後處理及自我調適的所有想法紀錄於此，願能幫助需要的人盡早重新找到自己生命的方向。 分手後的第一件事 ...

#76. [PTT]大家分手都聽什麼？一百首失戀經典歌單

有分手經驗的大學生有八成左右會以聽音樂的方式來調適分手的傷痛，中文流行歌曲是最能幫助其療傷的音樂類型」，尤其是提分手的一方（通常較有罪惡感），可以透過聽歌 ...

#77. 談分手調適，分手後該怎麼辦?-逍遙心理 - 健康急診室

蘇格拉底：但如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。 新聞裡不時會出現有人在與對方提出分手後，某一方 .

#78. 如何走出失戀風暴，平靜的轉身？ - 大家健康雜誌

很多人在被分手時，會忍不住逼問對方分手的理由，其實他的解釋並不重要 ... 知道分手的原因，建議過一陣子，等對方情緒較平靜，而自己也調適好了，再 ...

#79. 分手後的調適

1. 不要試著想要報復他即使你的另一半背叛你，你也不要花時間花精力去報復他因為報復只是消耗你和他的精神精力2. 不要和他保持聯絡這包括任何有關線上的接觸例如：先把 ...

#80. [心情] 交往很久之後但分手該怎麼調適心情? - Boy-Girl - My PTT

分手 的原因就不討論了。 分開之後就好像把這四五年的回憶抽離，從研究所，當兵，找工作，很多很多的回憶。。 想問大家會如何調適自己的心情呢？ 想著想著就淚崩了。

#81. 被分手萬念俱灰？不該挽回的原因與調適 - 那個奧客

換到分手挽回也是一樣，事實上人家早就不愛你了，床上互動也是敷衍了事，但仍舊有一狗票的人，念茲在茲的是標籤或名份，不想辦法喚起對方欲望，只想用談判 ...

#82. 1112_class_男(女)朋友要跟我分手時的調適? - 林進益的數位 ...

1112_class_男(女)朋友要跟我分手時的調適? by 林進益 2013-11-12 10:08:09, 回應(56), 人氣(1052). 回應(56). (1 樓, 2013-11-12 10:08:49). (悄悄話).

#83. 大學生分手調適能力之團體成效研究(5607633)

資料識別：: A10012743; 資料類型：: 期刊論文; 著作者：: 魏郁潔(Wei， Yu-chieh) 江承曉(Chiang， Cheng-hsiao); 主題與關鍵字：: 輔導團體分手調適能力Counseling ...

#84. 來瞭解如何調適關係結束後的失落情緒～ - 慈濟科技大學

【學諮中心活動】邀請你到學生資訊系統報名參加瑪那熊心理師的「當我們分手後」失戀調適講座，來瞭解如何調適關係結束後的失落情緒～. 失戀調適講座. 瀏覽數:51.

#85. 別當為了失戀傷心的傻子：7個原因告訴你分手後才是成長的開始

如何調適分手後的心情是門大學問，你可以選擇一直沈浸在悲傷當中不吃不喝(或大吃大喝)；也可以換個角度想，其實分手也是人生必經的一個過程。

#86. 分手後才發現忘不了他？7個步驟讓你成功重新挽回前任！

·· 重新調適自己. 在冷靜思考想復合原因後，就可以開始下一步驟，那就是調適自己! 可以先分析一下這次分手原因是 ...

#87. 父母如何與子女談情說理| 誠品線上

父母如何與子女談情說理：，《父母如何與子女談情說理》以分手為主題，就分手時的掙扎，分手的方式，分手前後的情緒，分手的衝擊，分手後的影響及分手後的因應與調適等 ...

#88. [心情] 交往很久之後但分手該怎麼調適心情? - Mo PTT 鄉公所

分手 的原因就不討論了。 分開之後就好像把這四五年的回憶抽離，從研究所，當兵，找工作，很多很多的回憶。。想問大家會如何調適自己的心情呢？

#89. 分手調適分手 - Tbtky

分手調適 ｜風傳媒分手調適熱門新聞更多新聞熱門分享風生活為何分手會讓人如此痛不欲生？心理實驗告訴你，有些感受「心」可能比大腦還懂林安儒2020-10-06 15

#90. 淺談影響男同志分手調適之因素/ 258

Facebook surveillance of former romantic partners: associations with post breakup recovery and personal growth. Internalized homophobia, intimacy ...

#91. 感情關於分手典型症狀/ 如何調適/ 窒息感/ 沒食慾/ 心碎

關於分手&##128148;無法接受已經分開現實會想要去挽回，畢竟已經「習慣」有這個人的生活軌跡這麼久了但挽回前，請先確定你們之間的「問題」是否可以 ...

#92. 分手後的十個調適法

不過分手這一詞對我來說還太遙遠沒有談過戀愛...要如何分手呢?總之先學起來放著吧~~~1.不要試著想要報復他。即使你的另一半背叛你， ... 分手後的十個調適法 ...

#93. 大揭密！提分手卻說還能當朋友的心態 - Tvbs新聞

很多人一直走不出分手的低潮情緒，大部分都是因為「難以調適成當好朋友」。 但為何被遺棄的人還要努力去當好朋友呢？ 這是一方面因為「剛被分手」還 ...

#94. 請問要怎麼調適自己...(網戀分手..) - 社會議題QA

請問要怎麼調適自己...(網戀分手..) Kyle avatar. By Kyle at 2009-12-03 08:00. Table of Contents. Post; Comments; Related Posts. 我跟她在一起快半年多了.

#95. 淺談影響男同志分手調適之因素

倘若無法了解關係衰弱的原因，將無法從過往的錯誤. 中汲取教訓，有可能再犯相同的錯誤，也可能延宕分手後的調適歷程（Tashiro &. Frazier, 2003）。 5. 社會支持. 愛情的 ...

#96. 分手之後如何調適？15個階段讓你走出傷痛 - 妞新聞

分手 會讓兩人的關係造成裂痕，不管是否復合，曾經存在過的傷口都很難癒合。 ... 即使很難過、很心痛，我們還是要想辦法調適，以下是分手後你會必經的 ...

#97. 谈分手后的心情调适 - 心理学空间

谈分手后的心情调适—分手的迷思与澄清学生辅导中心黄政昌老师有个爱情理论说，为什么男性始终在寻找一个女性爱人，而女性总是在寻找另一个男性爱人。