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#安心熊波比 #中元拜拜有眉角
#阿明師點你注意 #讓你開運又招財
中元普渡最重要的就是拜拜，
拜拜的眉角大家知道嘛，
拜對保平安，拜厝請X拿藥單!!
千萬別以為有拜好兄弟就會發大財蛤~
#別在室內拜拜
拜好兄弟不能在家裡面拜，一定要在戶外進行！
在家門口、陽台或是公司大樓裡面拜...
都是室內，容易招惹好兄弟進門，
小心請鬼容易送鬼難。
#水果別亂拜
芭樂、釋迦、番茄等等水果不要拜，
有籽無法消化，象徵不夠純淨。
鳳梨有旺來之意，不適合拿來拜好兄弟。
#準備臉盆、毛巾
為了盡好招待客人的禮儀，
因此除了準備拜拜的供品，
還可以在地上擺放臉盆、毛巾，
象徵替好兄弟接風洗塵。
#金紙不是越多越平安
金紙燒太多小心孤魂野鬼覺得hen讚...
就不走了！
#居家風水布局
今年正西方屬貴人桃花位，
這邊放蝴蝶蘭、香水百合，
能幫助家人事業亨通；
想旺貴人財，可在聚寶盆內放168、
888等錢幣，從1元到50元都有，
代表大小通吃。
祈求健康位在正南方，
在正南方用醬油碟子放粗鹽能化解病符，
身體健康順遂。
看完這些七月拜拜小常識，一秒變民俗專家!!
安新建經 X #阿明小教室
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■減脂比賽詳細介紹影片：
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從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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中元普渡就快要到了
繁複拜拜的正確順序到底是？
哪些人盡量不要吃那些拜過的供品？
否則很有可能會越吃對身體越不好
就讓謝老師來替大家來解惑吧！
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00:19 為什麼中元節這麼的重要？
01:14 絕對不能在哪裡祭拜
01:43 普渡的拜拜順序
03:41 祭拜的時間
04:39 不建議誰去普渡祭壇
05:57 立燈篙
06:34 不建議誰吃拜拜過的供品
07:03 燒金紙
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#普渡 ＃中元節 ＃祭祖
大多數室內遊戲室都係九龍新界，但係我地住港島區，? 都想近近地帶小朋友去室內遊戲室玩下。?Planet J Kids 就啱晒我，??佢位於銅鑼灣皇室堡，坐任何交通工具去都超方便，全場4000呎，由美國冒險樂園開設。?
不過設計就同一般冒險樂園唔同，沒有遊戲機，?沒有籃球機。所有設施配套針對學前BB和幼童需要，小朋友與父母盡情玩，激活腦袋及活動細胞。?
現場有六大遊戲區，大部份遊戲區都位於波波池裏面，而且有軟墊，唔怕小朋友撞親！?
Zone 1: 創意積木城
一入到去，就畀大大個波波池吸引住，Pbear 同米豬蓮第一時間跳入去玩！??♂️ 爬入積木城，變做小小工程師、建築師、設計師，發揮創意，自己屋仔自己起，發揮想像力同創造力！⚠️ 不過要提提媽媽，1歲BB腳板較細，好難站在凹凸不平的大型軟膠積木上行走，父母可以拖住小朋友行。??♀️
Zone 2: 奇幻互動地帶
Ms Leely 和米豬蓮媽媽非常鍾意這區，特別係大型投影光幕！? 很久沒運動的兩個媽媽，合作一齊將波波掉到螢光幕，擊中小魚得分，可以滿足官感刺激，又可以鍛練反應，最重要係可以減肥，同拜拜肉講再見！大人小朋友都啱玩。?
Zone 3: 勇者之丘
比較大一點又好動的小朋友，??♀️ 可以挑戰自己，試吓來到鍛練下大小肌肉，平衡左右腦發展，加強手腳協調，✨色彩繽紛的小小攀石場！唔好以為好簡單，要攀上最高點，一啲都唔易㗎。
Zone 4: 太空彈步
好多地方都見過充氣跑道和充氣滾筒，不過Ms Leely 第一次玩。?走進充氣滾筒裏面，用身體嘅力量，努力向前滾！可以加強訓練下半身肌力，加強前庭平衡感。Pbear 在滾筒裏面碌來碌去好似大冬瓜，好開心。?
Zone 5: 想像工作室
米豬蓮最愛各式各樣玩具道具，???化身成為廚神、工程師、???畫家等等。值得一讚，場內職員姐姐好有心機，陪米豬蓮一齊玩嫁！?
Zone 6: 休悠小島
玩到攰攰地，我地坐在「休悠小島」?休息，兩個媽媽傾吓育兒心得，小朋友又可以讀讀繪本；媽媽在旁都可以唞唞！?
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美國冒險樂園 Jumpin Gym U.S.A
皇室堡 Windsor House
地址：銅鑼灣皇室堡13樓 (1樓轉乘升降機)
時間：上午11時-下午9時
電話：24412778
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