#3個月飲食控制和重訓成果分享
#怕無良詐騙盜用照片我只好壓字提醒大家
💖減肥瘦身有很多方法，我選擇健康的方式！
有看分享應該知道我是一步一腳印慢慢瘦的
減醣飲食是身體先代謝醣份，再消耗脂肪
所以減少攝取的醣份，再搭配運動效果更好
我暫時戒澱粉，不會一輩子不吃澱粉～
是教練幫我設定的階段性任務，一步步努力
三個月體重減5.5公斤，體脂降了8%以上
肌肉增加大約一公斤，但身型改變超多✌️✌️
左邊照片是5/3我上第一堂重訓量三圍拍的
右邊照片是隨手拍的，已穿上S號T恤👚
上了重訓生活更充實，自己想辦法擠出時間
自己想辦法準備便當吃，自己克服美食誘惑
無論什麼事，都決定在自己要不要去做？
我覺得很多人總是喜歡去用比較的
説你有錢所以可以去健身（錢是工作賺的）
説你有閒所以可以去健身（時間自己擠的）
說你有爸媽幫忙，才能健身（感謝我爸媽）
我不是你，你也不是我，沒什麼好比？
我是三寶媽，孩子自己帶、要工作也要做家事
孩子的功課和英文我要教要盯要陪，也要學！
我每天要做的事情和所有媽媽一樣
所以人不需要比較，而是你想要什麼？
健身運動人人可以做，飲食更是自身執行的問題
5/1我就下定決心要瘦回十年前的自己
把40歲的我維持在30歳的體態和心境
現在仍然努力中，想一起的我們加油💪💪
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#持續讓自己達成設定的目標
#別忘了我們約定的腹仇者聯盟
#準備重訓上課中
