#親親摸寧星期四自我對話時間
要特別感謝南投縣臨床心理師公會
整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題
關於職業倦怠
看到聽眾朋友提到的狀態百百款
但幾乎都有個共通點
就是都跟「事」無關,跟「人」有關
人讓人倦怠
幹嘛互相傷害
近看是個圓
遠看是個點
有時候是因為把倦怠看太大了
大到讓這個圓蓋住你了
你只是忘了如何把自己拉遠一點
或者是還學不會走遠一點
所以這個教你把圓看成點的單元很重要
這個單元阿啾是想要讓彼此可以學習
誠實面對自己
並且勇敢地進行剖析
然後真摯地做出決定
真摯地決定要堅持,還是要放棄
如果你覺得有些事物不合理,
請勇敢的質疑,
當你的質疑不能獲得你要的解答,
那麼請選擇反抗,或是離開。
#別為五斗米折斷了腰
衛生福利部草屯療養院
臨床心理師-吳至芳
許多人面對工作可能都有些類似的感受:對工作有著許多的熱情,卻常感覺付出的似乎難以滿足工作要求、被潑冷水,或者感覺回報不如預期,被很多的沮喪無奈淹沒…
整理工作壓力的相關研究,除了自己的個性氣質,工作場域本身的組織結構和氣氛、條件、人際關係等都會影響工作壓力的感受。與工作壓力高度相關的生理心理的疾病和症狀中,有一項叫做職業倦怠(Burnout),會讓人不想為他人付出心理層面上關心表現、對於給予服務的他人發展出冷漠負向的態度、在工作上喪失重視成就的能力。提到這項,是它與憂鬱有高度的相關,也會讓其餘兩項讓人在面對工作時,有更多負向的影響。
所以,要適當的面對工作壓力,你可以:
#評估身心受到工作壓力影響的程度_安頓身心
找個時間思考自己的狀態。情緒穩定?睡眠狀態改變?身體上是否出現像是心血管或腸胃道的不適?人際關係上多了爭執、衝突?一要工作就有氣無力?找個時間減輕生理心理的負荷感。休個假、在急促的步伐中稍微放慢腳步、看部電影、按摩、運動,都會有幫助。如果依舊覺得無效,記得尋求專業協助。
#重新關注對工作的初衷與熱情
回想當初自己投入工作的原因、工作對於自己的意義,找回自己面對工作的動力
#評估工作壓力來源_處理壓力源_找到因應方式
諸如工作時間太長、工作內容的不確定性高(如臨時交辦的事情多);壓力來源很多,試著排出順序,找到需要優先處理的狀況,嘗試與上級或同事溝通,共同解決問題或是了解可能的困難,思考其他的方式;有自己在工作上、生活中可以調整的部分?
#聽眾來函
若你目前遇上的難題,有 #親子問題、 #憂鬱心情、 #職場轉換困難、 #家庭衝突等等,你可以先寫下你目前遇到的類型,再細述你想要透過第三者觀點去被解套的難題,以臉書私訊方式,傳到DJ JoJo桑臉書粉絲團,我們將會把聽眾的難題,請心理師來試著回答。
當然阿啾要強調,任何的回覆,不見得能立馬見效,宛如特效藥一般解決你手邊難題,但至少可以提供另一層面的角度,讓你多一個看事情的角度可選擇。
別為五斗米折斷了腰 在 DJ JoJo桑 Facebook 的最佳貼文
#親親摸寧星期四自我對話時間
要特別感謝南投縣臨床心理師公會
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就是都跟「事」無關,跟「人」有關
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有時候是因為把倦怠看太大了
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所以這個教你把圓看成點的單元很重要
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並且勇敢地進行剖析
然後真摯地做出決定
真摯地決定要堅持,還是要放棄
如果你覺得有些事物不合理,
請勇敢的質疑,
當你的質疑不能獲得你要的解答,
那麼請選擇反抗,或是離開。
#別為五斗米折斷了腰
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許多人面對工作可能都有些類似的感受:對工作有著許多的熱情,卻常感覺付出的似乎難以滿足工作要求、被潑冷水,或者感覺回報不如預期,被很多的沮喪無奈淹沒…
整理工作壓力的相關研究,除了自己的個性氣質,工作場域本身的組織結構和氣氛、條件、人際關係等都會影響工作壓力的感受。與工作壓力高度相關的生理心理的疾病和症狀中,有一項叫做職業倦怠(Burnout),會讓人不想為他人付出心理層面上關心表現、對於給予服務的他人發展出冷漠負向的態度、在工作上喪失重視成就的能力。提到這項,是它與憂鬱有高度的相關,也會讓其餘兩項讓人在面對工作時,有更多負向的影響。
所以,要適當的面對工作壓力,你可以:
#評估身心受到工作壓力影響的程度_安頓身心
找個時間思考自己的狀態。情緒穩定?睡眠狀態改變?身體上是否出現像是心血管或腸胃道的不適?人際關係上多了爭執、衝突?一要工作就有氣無力?找個時間減輕生理心理的負荷感。休個假、在急促的步伐中稍微放慢腳步、看部電影、按摩、運動,都會有幫助。如果依舊覺得無效,記得尋求專業協助。
#重新關注對工作的初衷與熱情
回想當初自己投入工作的原因、工作對於自己的意義,找回自己面對工作的動力
#評估工作壓力來源_處理壓力源_找到因應方式
諸如工作時間太長、工作內容的不確定性高(如臨時交辦的事情多);壓力來源很多,試著排出順序,找到需要優先處理的狀況,嘗試與上級或同事溝通,共同解決問題或是了解可能的困難,思考其他的方式;有自己在工作上、生活中可以調整的部分?
#聽眾來函
若你目前遇上的難題,有 #親子問題、 #憂鬱心情、 #職場轉換困難、 #家庭衝突等等,你可以先寫下你目前遇到的類型,再細述你想要透過第三者觀點去被解套的難題,以臉書私訊方式,傳到DJ JoJo桑臉書粉絲團,我們將會把聽眾的難題,請心理師來試著回答。
當然阿啾要強調,任何的回覆,不見得能立馬見效,宛如特效藥一般解決你手邊難題,但至少可以提供另一層面的角度,讓你多一個看事情的角度可選擇。
別為五斗米折斷了腰 在 你得先為五斗米折盡腰,才能終身不折腰- Cheers快樂工作人 的推薦與評價
2021年4月28日 — 你要先為五斗米折盡腰,才能不終身為五斗米折腰】 「工作是為了生活,別為了工作沒了生活。」吃飯吃到一半,翩翩沒事拿起手機秀出網路上瘋傳的文章。 ... <看更多>
別為五斗米折斷了腰 在 Re: [問卦] 把陶淵明的腰硬往下折會怎樣? - 看板Gossiping 的推薦與評價
※ 引述《YU0487 (玉--你是白吃)》之銘言:
: 陶淵明這個雞巴人老是嚷著什麼不為五斗米折腰
: (超雞巴人,有夠噁心,拿頭巾釀酒)
: 他的腰真的那麼硬嗎?
: 如果把他的腰往下折會怎樣?
: 有沒有把陶淵明的腰硬往下折會怎樣的八卦
先說,我不是專業的,所有資訊都是網路上東拼西湊找來,只是剛好對陶淵明有興趣。
五斗米到底有多少?在史學界、文學界似乎都是個熱門話題。如果有錯請見諒。
關於陶淵明與五斗米,你要知道的四件事:
一、家世背景:
他的曾祖父是 "陶侃",也被稱為"陶公",是晉朝名將,所以他是個士族後代,靠爸的。
二、工作來源:
靠關說走後門來的,因為陶淵明什麼都不會,所以他跟叔叔說「聊欲弦歌,以為三逕之
資」(翻譯:想要從政討生活),叔叔馬上幫他跑程序,於是陶淵明成了彭澤縣令。
三、他的法定薪水:
按照晉朝當時的官俸是「半錢半穀」制,即錢、米各佔一半。
以陶淵明所做的縣令來說,俸祿則是「月錢二千五百,米十五斛」。
而一斛為十斗,一天的工資正好是五斗米和八十三文錢,也就是說,五斗米約等價於
八十三文錢。至於這個購買力到底多少?許多學者的換算都不太一樣,我在這邊提出
我的想法《梁書‧何胤傳》上記何胤自稱,「吾年已五十七,月食四斗米不盡」。也就
是說,四斗米可以讓一個六十歲左右的老阿公吃一個月左右。
那陶淵明合計三百斗的月薪,可以讓一個阿公吃75月左右。如果我們以現在台灣的物價
來看,你一餐至少至少也要50到80元之間,我抓個中間值取65好了,古代的人生活水準
算低一點,一天只吃兩餐:
65 * 2 * 30 * 75 = 292500 (好像有點太高)
50 * 2 * 30 * 75 = 225000 (低標也大概這樣)
換句話說,陶淵明的月薪實質購買力大概是台灣現在二十萬左右。
四、他的業外薪水
古代當官跟現在當官一樣,帳面薪水都假的,背後油水才是真的,晉朝的官除了帳面上
的薪水外,還會配給土地讓你種田,陶淵明的等級可以配到300畝地,至於這麼300畝地
的實際產出是多少我也不太會算,這個資訊是網路上看來的,結論是大約是他薪水的五
倍。
我們把剛剛的低標 225000 *5 = 1125000
結論:
陶淵明放棄了五斗米的當下,相當於現代台灣人放棄了月薪一百三十多萬以上的收入
。
不管他是不是酒鬼,有沒有害小孩餓死。
我覺得放棄一百三十萬的月薪,真的滿屌的。我自己覺得啦。
P.S這是我的臉書粉絲團,喜歡神話故事的可以一起來參觀一下。
https://www.facebook.com/mythchicken/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.29.207
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1487184149.A.51C.html
以前貧富差距絕對比現在大啊
當官的跟種田的死老百姓,我覺得就是年薪千萬跟22K的差別。
這個地方不對
我們現代人吃東西精緻化,甚至菜肉比飯多。
以前的人算伙食費,就是以純白米去計算。
Um...土地上面可以...種田。
我看到的資料啦,其實也有可能是錯的:
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東晉時,江南地帶中等肥沃的土地,每畝(晉畝,比今畝小)每年能出產糧食33斗(參見
吳慧《中國歷代糧食畝產研究》,農業出版社1985年第1版第144頁。)。陶淵明300畝公
田,每年應該能出產糧食9900斗。我們前面說過,他一天的工資是5斗,一年則為1825斗
,公田收入是他年薪的5倍還要多。
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※ 編輯: wangquanchi (111.249.29.207), 02/16/2017 03:12:42
少兩推惹 Q.Q....
Y ^0^ Y
※ 編輯: wangquanchi (111.249.29.207), 02/16/2017 03:16:14
土地上可以種田辣!
... <看更多>