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花蓮真的是個可以讓人放的很鬆的地方
昨天晚上吃完晚餐
照慣例等孩子睡了之後媽媽們要小酌一下
結果集體跟著小人們一起昏倒了
才晚上9點⋯⋯一路睡到今天早上😆
#到底是在累幾點的
🐝
BUZZ Fashion /
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Bottom
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@Dior / Hat.Bag.Shoes
#媽媽的厭世一瞬間
貓咪坐著倒比站著高，
爸媽放假都比工作累。
—-
#到底是在累幾點的
#讓我安息吧
#100種理想 #理想兄弟
#廖理 #4y5m10d #廖想 #2y11m6d
#baby #kids #cute #cutebabies #family #親子 #兄弟 #brothers
連續三天慶生大餐，媽媽我真的不行了！
早上也爬不起來，到底是在累幾點的？
還好今天輪到B菜單，可以訓練腹部肌耐力，真是天助我也。《請注意本周編排的七日菜單為BBABBAB喔！》
今晚示範的影片是以下三個動作：
觸足屈腹，練腹部一輪30下，做3輪。
交替捲縮，練腹部一輪30下，做3輪。
高舉手仰臥起坐，練腹部一輪15下，做3輪。
另外媽媽和Fitwell三鍛鍊全能機的團購進入倒數了，錯過這次不知道要再等多久才會有這麼好康的價格與抽獎獎品喔！同時如果已經訂購，選擇匯款的朋友，要記得在2天內匯款完成，要不然訂單會被取消喔！
這些天有很多朋友私訊問我幾個全能機的問題，媽媽想再完整回答，如果剛好你也有疑問的話，也可以看一看喔！
1、會不會很大聲：不會，我都趁小孩睡覺的時候用全能機訓練，其實我用鍵盤打稿的聲音比全能機還大聲。
2、會不會傷膝蓋：如果你的膝蓋已經受傷了，請先看醫生做復健。但如果你是擔心反而不去訓練或運動，膝蓋只會愈來愈無力。
3、我是初學者該用什麼模式：一開始設定3到5分鐘的全能機運動，做跑步+中或重阻力，做間歇訓練，中阻力踩30秒，重阻力慢慢踩60秒。踩完全能機再做媽媽的核心運動，這樣就是一套完整的訓練喔！
4、它和飛輪有什麼不同：飛輪可以坐著，而且比較大台。全能機有三種模式，站著訓練，但收納只需要50x40公分的空間。
5、我怕我買了不會用：那麼，請忽略媽媽的團購訊息吧！買了要用才能發揮它最大的價值，不要買了回去當吊衣架。
6、價格還會再便宜嗎：就目前所知不會，而且現貨一直銳減中，錯過媽媽這次的現貨團購才下單的話，要到貨要再等很久喔！然後也沒有獨家好禮的抽獎活動了。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#胸和腹肌肌耐力訓練
#第25輪運動Day5 #SuperMami超級媽咪
這次跟筱瑀以及嚕咪一隊...不曉得兩位到底在ㄎ一ㄤ幾點XDDD 一開始就面臨絕境...到底w
但是好運蜜蜂持續發威...讓我們成功逆境求生？
*比賽每25分鐘一輪，每輪任務只能完成1個並且為獨佔(任務完成會消滅，其它隊伍無法解同一個)！
*這是由我發想，畚箕幫我實現的地圖，大大感謝他！
🍫每天更新影片～喜歡我的頻道的話，就訂閱我吧！=► http://bit.ly/HiChocolate
本集影片完整版 ►https://www.youtube.com/watch?v=CcMrJHOpCoI&list=PLG8x_968MpHF6WW_8oDWenPcqIEsRk-fK&index=1
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歡迎來到《一天聽一點》，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，那就請你一定要訂閱我們的頻道哦！
我常常覺得人類是一個很有趣的存在，同樣的一件事情換個不同的說法，不管在我們的認知情緒還是行為的影響，都會有很大的不同，最經典的例子就是我們上超市買東西，如果有一塊肉，它的標示是75%的瘦肉，但另外一塊肉它的標示是25%的肥肉，你會挑哪一塊呢？
多數人可能不假思索地就拿起75%的瘦肉，可是當你一回神，你會發現75%的瘦肉不就等於25%的肥肉嗎？這兩塊肉其實是一樣的，但是可以保證哦，75%的瘦肉一定會賣得更好，像是關於我們心智運作的「框架效應」這件事情，已經有很多的研究為我們證明這件事。
然而呢今天的分享，如果你本身是一個做小生意，尤其是你想要累積一點會員，透過集點的方式，那麼我今天的分享你就要認真聽了～同樣是「框架效應」的運用，但是會幫助你的生意啊，越做越好！
這裡要從一個2004年的研究開始說起，那個時候呢，南加州大學的紐恩斯和加州大學的洛杉磯分校的雷德茲，這兩位學者他們進行了一項田野實驗，他們想要知道同樣的促銷優惠活動，如果用不同的敘事框架來呈現，會不會有不一樣的效果。
紐恩斯和雷德茲哦，他們說服了一家在鬧區裡面的洗車場跟他們合作，這個老闆答應他們先用洗車場的熟客去做促銷優惠來做實驗，時間呢長達一個月，在這個月裡面實驗人員每個禮拜六，會在洗車場的結帳櫃台，發給所有來消費的客戶幾點卡，兩位研究者他們設計了兩個不同版本的集點卡。
而每週輪流發放，第一周和第四周他們發的是「標準版」，也就是上面有8個空格，而你集滿8點可以換一次免費的洗車，而第二周和第三周他們發放的是「特別版」，而這個特別版是要消費者集滿10點才能夠換一次免費的洗車。
只是啊這張卡片哦，那10個空格上面已經有2個空格，上面已經送你2點了，所以不管你是拿到標準版還是特別版，你都只需要累積8點，你就可以換一次的免費洗車，而唯一的差別就在於這兩張卡片的版本是不一樣的，一張上面沒有任何的點數，而另外一張你都還沒有做任何事情，就先送你2點，那你猜猜看，這兩個不同版本的卡片，他們後續的成效表現會有什麼差異呢？
這兩位研究者哦，他們就在發出集點卡之後的9個月裡面他們回收了所有「已經兌換過」的免費洗車的卡片；他們就發現哦，那先拿到標準版的集點卡的消費者裡哦，有19%把卡片集滿，而那些拿到特別版的集點卡的消費者呢，高達34%把卡片集滿了，幾乎是標準版的兩倍；
而且不只是這樣哦，那些拿到特別版集點卡的消費者，再次光臨洗車場的速度也比較快，比那些拿到標準版卡片的消費者平均快了三天，所以你看哦，這兩種版本的集點卡其實提供的是一模一樣的優惠，唯一不同的就是他們促銷活動的呈現方式是不一樣的。
如果更深一層來看，標準版的集點卡上面的8個空格，其實是讓消費者有一種「你可以選擇要不要參加」這樣的一個框架，但是特別版呢，它的集點卡上面已經有2點送你了，也就是它的敘事框架時，「你其實已經參與了，而且你已經擁有2點」了。
然後再強調一次哦，其實這兩個版本的卡片都是要消費者來消費8次啊，它其實是一模一樣的，但是框架的不同它就會造成我們後續的行為有很大的差異。
談到這裡，你平常在跟別人互動，你在跟別人相處的時候，你不管在描述任何事情，你的框架到底是什麼？可能哦談同樣一件客觀的事情，框架一改變你就會讓別人第一個更容易懂，第二個感覺更好，第三個更容易在行動上配合你。
所以這邊其實就很呼應了，我平常在教學裡常說的，「你的語言就是你的框架」，你到底有沒有覺察，你有沒有意識到自己習慣使用什麼樣的敘事方式呢？
就像是那個經典的例子嘛，當桌上有半杯水的時候，你是說「還有半杯水」還是「只剩半杯水」，其實它帶給別人跟自己的感受，和後面的衍伸行為是截然不同的啊。
那麼如果你透過今天的分享也感覺到：「對我真的要好好的去揣摩，我應該用什麼方式去重新調整我的語言框架？」，那我會很鼓勵你哦，可以把握我們近期推出的線上課程，由哈克（黃士鈞博士）主講的《與人連結的三個秘密》，哈克的專業除了心理諮商之外，他更是在華文地區裡面談「隱喻」的使用，和潛意識工作的大師級人物。
透過《與人連結的三個秘密》這門線上課程，你會用最自然，而且一種很特別的方式開始耳濡目染地去體會到，嗯我跟別人互動的時候，如果遇到眼前這個人跟我想的不太一樣，那我可以怎麼樣在理性上換個說法？
最重要的一點是，在你的情感層面發自內心地去欣賞那份「不同」，當你能夠欣賞那份不同，那麼你說出來的語言，自然就會少了攻擊而多了溫暖。
期待你的加入囉！那麼也希望今天的分享能夠帶給你一些不一樣的想法跟幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋【啟點文化／一天聽一點】你就可以訂閱我們，也請你給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。
然而如果你對於【啟點文化】的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的哈克推出的《與人連結的三個秘密》，相關的課程資訊，在我們的影片說明裡的連結，歡迎的加入，那麼今天就跟你聊這邊囉，謝謝你的收聽，我們再會。
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🎤Lyric video 字幕版MV : https://youtu.be/ZiENcEj7NLw
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什麼叫愛無止境？
不管是寂寞的、受傷的、挫折的、脆弱的，
聽他用心、用力、用音樂安撫愉悅人心！
就跟著JERIC 陳傑瑞一起 《NETFLIX TONIGHT》
*不拐彎抹角的節奏 *頑皮又溫柔的曲風 *熬夜炸翻 *待在家循環播放
JERIC陳傑瑞從製作、企劃、詞曲、MV都一手包辦，封面由攝影大師「林炳存」操刀， 音樂製作再度跨國際與新加坡、美國團隊用心打造。
以URBAN, POP TRAP混搭HIP-HOP曲風，更添加了他具有色彩性的招牌節奏，與獨樹一格的RAP和FLOW，來描繪現代人的生活習慣和這世代的愛情有趣現象。
全球因受天災、新冠肺炎影響，JERIC想帶給大家比較不同層面的安慰， 選擇以黑色幽默方式，去營造輕快娛樂性的氣氛，來撫慰每個心理或某個情緒之中的灰色地帶。
MV 特別以【Stay Home 待在家】概念呈現, 更有許多為疫情送暖的藝人朋友、音樂人、插畫家等，驚喜獻身！
除了把自己待在家的日常在MV中一次呈現外，陳傑瑞這次特別把平常跟朋友視訊的概念用在MV中，一口氣邀來自己世界各地的藝人、音樂人、DJ、插畫家朋友全都以視訊方式入鏡，其中包括演員Hero戴祖雄、歌手演員Frances吳兆絃、插畫家Gabi蓋彼、印尼知名演員Anthony Xie 、Audi Marissa 、演員張灝、音樂人Jasmine Clarke 、美國吉他大師Mike McLaughlin - (吉他大師) 、io樂團貝斯手SHO 簡瑞松、DJ林庭絮、歌手郝歌等11位好友全以拍攝視訊入鏡!
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JERIC陳傑瑞 - Netflix Tonight
曲：陳傑瑞Jeric
詞：陳傑瑞Jeric
就過來 We can Netflix all right
Baby we can Netflix tonight
就過來 We can Netflix all night
什麼都看
什麼都來
Oh baby
又到了這個時候才想我
為 什麼你聲音變脆弱
到底是誰 讓Baby 你這麼 down down down down down down yea
就讓我輕輕擦乾你眼淚
被傷過那麼多遍 你累不累
別放開我的手 就不會跌倒
When i’m with somebody
他需要的愛 我都會給
不用懷疑 付出最真的心 不用表演
答應過 不食言
需要時 在你身邊
進入你的世界
不再有孤單的夜
專注在你身上的
每一絲
每一分 每一刻
我 都會珍惜 不浪費
不忘記 不後悔
Because honestly
Honestly why don’t you take my hand
and we can go
cos baby you’re all I am
就過來我的家看 Netflix
我們待在家看 Netflix
就過來一起看看 netflix
什麼都看
什麼都來
Oh baby
就過來
We can Netflix all right
Baby we can Netflix tonight
就過來 We can Netflix all night
什麼都看
什麼都來
Oh baby
看過那麼多美麗的臉孔
現在只有你 真的吸引我
我的心和肩膀 你會想緊靠
When i’m with somebody
他需要的愛 我都會給
不用懷疑 付出最真的心 不用表演
就讓我來 疼你 親你 愛你
用心 用力 帶你到 天堂去
讓你體會什麼叫做愛無止境
就過來我的家看 Netflix
我們待在家看 Netflix
就過來一起看看 Netflix
什麼都看
什麼都來
Oh baby
就過來 We can Netflix all right
Baby we can Netflix tonight
就過來 We can Netflix all night
什麼都看
什麼都來
Oh baby
rap:
Yeah
如果我再年輕一點
每天幾點才會睡
Maybe 十一二點
為了跟你聊聊天
Hey
可以聊到白天
管他明天是否 要上課 上班還是要趕工作
我的思緒只 圍繞在你左右
看電影 看電視 都會給你遙控 幫你按摩
Bae 跟著我 跟著我 please just follow me
Come with me
以後 不會再 寂寞
不再打包行李 不再要搬出去
別再聽他放屁
牽我手 1 2 3
我陪你 熬夜 炸翻
就過來我的家看 Netflix
我們待在家看 Netflix
就過來一起看看 Netflix
什麼都看
什麼都來
Oh baby
就過來 We can Netflix all right
Baby we can Netflix tonight
就過來 We can Netflix all night
什麼都看
什麼都來
Oh baby
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Music video by JERIC T performing NETFLIX TONIGHT (官方正式版).
© 2020 BAD JOE RICHARDS, distributed by Sony Music Entertainment.
・更多詳情〔For more info〕
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https://twitter.com/jerictan
https://soundcloud.com/jerictan
#JericT #陳傑瑞 #첸제리
