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李凱琳從國小二年級開始接受家族柔道訓練，至今超過20多年，生涯經歷各種大小傷勢，曾在2011年比賽中右膝前十字韌帶斷裂，嚴重到必須接受膝蓋重建手術，但這些低潮也讓她學習到「面對、接受」。
李凱琳也表示，視力和聽力逐漸退化，讓她不像一般人能快速接收訊息，得克服種種心理障礙。但柔道讓她淬鍊出更堅強的心志，同時帶來許多驚喜和禮物，「在投入柔道時，我覺得自己和一般選手沒有不同，可以忘掉自己的視障身分！」如今李凱琳更有勇氣面對人生，她也說「很期待，也很開心自己能夠堅持到現在，希望自己的堅持能夠讓更多人看見帕拉選手的努力！」
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圖片來源：中華民國殘障體育運動總會官方臉書、教育部體育署、中央社
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現在看當初的影片還是一樣超感動QQ
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【WonderTalk 超級好獸醫的閒聊時間】
每週四晚上9:00播出🕘
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｜EP108. 骨科問題竟會影響狗狗壽命？！｜
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誒？骨科疾病不是只會造成跛行嗎？怎麼會影響壽命？你知道未經治療的前十字韌帶斷裂問題可能嚴重影響生活品質？前十字韌帶疾病不是只有手術而已，術後的骨關節炎控制管理更是重點！！！
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｜📍本集重點｜
・熱血獸醫師又回來啦！
・四肢骨的骨折要做什麼檢查呢？
・閱讀文章好沒耐心怎麼辦？聽好獸醫準沒錯！
・田納西獸醫學院教授的部落格：My Lame Dog
・前十字韌帶疾病指的是？
・為什麼骨科問題會狗狗壽命？
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遭遇十字韌帶這種大傷，心理上的影響可能不亞於生理，害怕、自我懷疑等等，一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了，或根本不知道術後應該訓練，但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影，其實還是有很高的機會能夠回到球場，所以宇劭是很偉大的，給他一個 respect !
0:00 練健康溫昇豪
0:29 滑盤髖穩定
1:39 平衡墊髖穩定
3:44 藥球半跪姿側擲
4:46 籃球情境模擬
5:04 腿後離心訓練
#十字韌帶 #球場 #籃球 #開刀 #運動 #術後訓練 #訓練菜單 #練健康 #鄭宇劭
【 前十字韌帶斷裂？我這輩子都沒辦法重回球場了嗎？ ｜開刀後還能運動？｜十字韌帶術後訓練菜單｜練健康鄭宇劭】
有幾多人曾經經歷過前十字韌帶斷裂？對籃球員來說，這種運動創傷一點都不陌生，受傷的球員更需要暫別籃球場6-8個月。今日將會講解下我地如何防止這個常見的籃球傷患發生。
How many people have torn their ACL? This is one of the most common injury in basketball and one that will keep a basketball player off the court for up to 4-6 months. Today we talk about what we can do prevent one of the most common injuries in basketball
Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏
同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出翹臀曲線嗎？因此，今天特別邀請May媽媽擔任影片嘉賓，數年前，十字韌帶斷裂、軟骨破裂的她，曾一度放棄訓練.....如今，她開始跟教練學習重訓，教練為她安排什麼樣的客製化菜單重返自信，令媽媽容光煥發、找回年輕時窈窕美麗的自己？
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今天的訓練內容主要由英國教練Matt規劃如下，歡迎大家截圖作為參考⬇️
Barbell banded squat 槓鈴阻力臀推
Romanian deadlift 羅馬尼亞硬舉
Reverse Lunge 後跨步蹲
45 degree hyper 45度屈伸
Assisted back pull ups 輔助引體向上
Dumbbell shoulder press 啞鈴肩推
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以上動作皆選自MM Booty 初階翹臀指南，
本身膝蓋有受過傷的你/妳應避免的是任何會對膝蓋造成壓迫的動作：包含背槓深蹲Barbell back squat, 前蹲 Front Squat, 弓箭步走 Waling lunges ,分腿蹲 Split squat （如果要做的話，注意站距步幅要夠大，下降時重心勿前移)
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希望這集影片對你有所幫助！
(膝蓋傷痛嚴重者，建議尋求專業諮詢)
媽媽的outfit :lululemon
May 的 leggings: lululemon wunder train
攝影&剪輯： Amanda
場地提供：the key
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MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
主要是以健身房為主的菜單，自由重量為主，機械器材為輔，52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
有興趣者請觀看以下影片：
MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt
https://studio.youtube.com/video/hVWxkcAYy14/edit
為什麼妳的臀長不大？不可忽略的臀推五大細節 | 女性翹臀計畫誕生!!!??🤩
https://studio.youtube.com/video/-xg2IB72DFM/edit
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十字韌帶斷裂好像是眾多運動愛好者逃不掉的夢饜~~不久前小弟的左膝蓋前十字韌帶照過MRI後醫生判定斷裂。二個多月來除了等待膝蓋消腫、做些簡單的股四 ... ... <看更多>
前十字韌帶斷裂 在 十字韌帶受傷朋友打氣區 - Facebook 的推薦與評價
因右膝前十字韌帶斷裂與半月板破裂，9/22開刀~9/25出院， ... 後來跑了好幾間醫院，最後在板橋的中興醫院做抽屜測試，醫生才跟我說我的前十字韌帶斷裂跟半月板破裂了。 ... <看更多>