想要一直當妹子,除了臉部保養…
身體代謝力也要好好照顧才行😉😉
YEAH✌️幸虧有它:https://dr-calorie.tw/tqlei
之前因為受傷關係,好長一段時間無法去健身房
但偏偏就沒有吃不肉的開外掛體質,加上天生愛吃😝
喜歡到處打卡、分享美食照,下方常有人留言發問
「到底是怎麼保持體態」今天就來說清楚講明白㊙️㊙️
就是靠 美体專科 Dr. Calorie 被師姐 #丫頭 生火
每見面就會驚訝一次😳跟之前真的差!超!多!
而且打卡錠是天然專利配方做的,不擔心副作用或反彈
都有加 #日本納豆酵素 跟 #專利玄米萃取 燃燒代謝
最特別的是還分成三個階段👀真的很專業~~
◾️ #劑量最強【打卡錠EX+】
✅黑金竹炭:吸油膩,加強代謝
👉吃EX+後嗯嗯變得很順暢,每天都會固定蹲蹲😝
如果平常聚會比較多的人,絕對不能錯過EX+!
◾️ #中等劑量【打卡錠EX】
✅微分子肽:提升循環力,排出體內水氣
👉開始運動後也有搭配EX!發現流汗量增加
代謝變好了耶~~✌️下半身也不容易浮浮泡泡的
◾️ #日常保養【打卡錠LIGHT】
✅專利仙人掌:高量纖維,增強飽足感
👉固定每天餐前吃,不只可以避免熱量超標
溫和加強代謝力,維持代謝變得超~輕鬆😘
不只丫頭,身邊不少藝人朋友也都很愛打卡錠
#怪不得鏡頭前總是那麼小隻 我也要繼續加油才行
衝囉🎉現在還有超值活動喔➡️ https://dr-calorie.tw/tqlei
#小小說明 這些照片是在疫情前就好囉 現在防疫優先💪💪
沒事務必乖乖待在家裡 不要群聚 也要勤洗手、口罩戴好喔
#美体專科 #打卡錠 #卡路里控管專家
#世界很煩但我們要繼續保持可愛 #開心打卡保持XS
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#在家防疫第Day40
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,🎉本集來賓:臺北醫學大學附設醫院 胸腔內科主任 蕭世欣醫師 ➡ 台灣肺癌發生率為亞洲第2名,也為台灣主要癌症的死亡原因之一。若年齡55歲以上、有抽菸史、肺癌家族史、常曝露於廚房油煙、高汙染環境、肺部慢性病如肺纖維化、肺結核等,可考慮健康檢查項目加入「低劑量電腦斷層檢查」。若真的罹病該如何面對?醫生不...
「劑量最強」的推薦目錄:
劑量最強 在 Facebook 的最佳解答
\ 不囤積大挑戰 / #居家飲食對策💪 💪 💪
疫情期間不少人在家遠端工作,生活中的運動量大減
靠它提升代謝力 👉 https://dr-calorie.tw/r031C
聽到好多人跟我說「感覺代謝明顯下降!該怎麼辦!」
「之前通勤最少走5000步,現在一天連200步不到....」
關於代謝力就從建立基礎觀念開始~從「吃」做起😋
#從根源掌握3個好習慣 縱使在家也能輕鬆提升代謝
1. #放慢進食速度
吃飯是件舒壓享受的事🥢花時間和食物相處、感受美味
研究發現將吃飯時間拉長至20分鐘,放慢並控制速度!
讓身體有時間告訴你『你。已。飽。』能避免過量攝取
2. #吃對東西不過度節食
居家是採取「減醣」飲食好時機,但不是完全不吃澱粉
而是吃對食物,用南瓜、山藥、地瓜🍠取代精緻澱粉
也不限制自己什麼東西不准吃!記得份量減少就好~
過度節食容易造成副作用或失控,反而吃進更多熱量!
3. #選擇機能保健食品
這一年多來都有跟大家分享的 #美体專科
別小看它!小小一顆富含高價值的專利黃金成份🧡
有日本國寶級食材 #納豆酵素 跟 #專利玄米 加強代謝
依照功效搭配不同的有效劑量 精準打造【3階段吃法】
🎯 打卡錠EX+:劑量最強,針對重度堆積 #順暢排空
🎯 打卡錠EX:中等劑量,可以消退水氣 #促進代謝
🎯 打卡錠Light:最輕劑量,控管攝取 #增強飽足感
不妨就趁著這段期間,好好享受居家時光🏡
同步調整飲食習慣跟生活作息、在家也要多運動!排除囤積、加強代謝力!
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#打卡錠 #卡路里控管專家
#居家代謝力 #飲食對策
劑量最強 在 Punk's murmur Facebook 的最佳解答
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感謝上輩子的情人在疫情前給了我兩袋粽子,他女鵝才能應景一下~
吃粽子就是要配 #船井食事纖纖粉 ❤️
還好家裡還有之前的庫存,不然大部份都放在公司
不知道是不是夏天要到了,不少人翻到我的部落格來私訊或是留言問我船井的產品~
我個人最愛的就是 #船井食事纖纖粉
因為好吃+飽足感很強烈!(好吃果然是重點🤣)
這邊再幫大家整理一次我使用過的它們家的產品
#極纖錠
主要是加強代謝,這個很抽象,不知道怎麼證明效果?
我的身體反應幫大家測試了🤣
代謝很強的產品,會讓我身體引發熱過敏反應,船井的產品就有讓我產生這種反應
我後來為了證實
還請我的中醫師開了各種劑量能夠幫助代謝的中藥
中醫師的劑量最強的時候也引發了我的熱過敏反應
局部熱過敏發作的時候,我只需要靠冰水或是冰塊幫助該部位降溫就好了~
所以沒有很大影響
有胖粉購買後跟我說,她吃極纖錠後,腿瘦到被她教練靠北🤣🤣🤣
#運動代謝燃料
這個也是我很愛的產品~
除了可以提昇我運動表現,還能幫助肌肉痠痛的恢復
肌肉痠痛可能誘發我的偏頭痛,覺得快發作之前喝一杯,有大概7成的機率可以降下來~
(我身體問題也太多🤣🤣🤣)
#倍熱夜纖胺基酸
這個是我看廣告被吸引,不要臉的跟人家要的體驗包
平常很怕冷的我,吃夜纖的時候,早上起來身上會都是汗
而且睡得也比較好,好像睡覺也在燃燒熱量的感覺🤔
#倍熱食事對策
大餐的急救品
主要是抑制吸收+增加飽足感+加強代謝
囊朋友吃完食事對策再吃大餐,大餐吃到一半就立刻跑廁所🙄
但我對食事對策就比較沒有什麼太強烈的感受
如果銀彈足夠,可以全包
如果銀彈沒這麼足夠,纖纖粉先敗起來~
再來是夜纖
有運動的再買運動代謝燃料
然後極纖錠
最後再買食事對策~(畢竟只是急救用)
劑量最強 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
🎉本集來賓:臺北醫學大學附設醫院 胸腔內科主任 蕭世欣醫師
➡ 台灣肺癌發生率為亞洲第2名,也為台灣主要癌症的死亡原因之一。若年齡55歲以上、有抽菸史、肺癌家族史、常曝露於廚房油煙、高汙染環境、肺部慢性病如肺纖維化、肺結核等,可考慮健康檢查項目加入「低劑量電腦斷層檢查」。若真的罹病該如何面對?醫生不是說開刀切乾淨了嗎?為什麼術後又會復發呢?
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相!
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劑量最強 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的精選貼文
打疫苗期間大家最常問的就是普拿疼。
完整圖文➡https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230875285
在此建議大家試著正名”乙醯胺酚”這四個字,畢竟同成分的學名藥、或在其他國家可是不同的商品名。
#乙醯胺酚 就是大家除稱的 #普拿疼。在台灣這三個字已經變成解熱鎮痛劑的代名詞,不管是發燒或頭痛第一個想到就是它,包含 #打疫苗 期間。
🔴乙醯胺酚= Acetaminophen=Paracetamol
它是直接作用在腦部阻斷中樞傳導,「解熱鎮痛」顧名思義就是可用於退燒、緩解輕度至中度的疼痛。
🔴建議劑量下副作用少且不易殘留
建議劑量是每四小時一次(500mg),每次最多2顆,一天最大劑量是4000mg,也就是一天最多總共8顆;口服後吸收算快,代謝排除無明顯體內殘留現象,相較非類固醇止痛消炎藥(NSAIDs),副作用、其它藥物交互作用不多,在兒童和孕婦使用頻率也較高。
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經痛|為何台灣不能賣EVE止痛藥?feat. Evonne藥師
https://youtu.be/abMqVwrdxj8
小綠人認證之保健食品不等於健康食品|feat. Sally營養師
https://youtu.be/fXFEFTop3HE
乾燥劑要不要丟|藥品要放冰箱
https://youtu.be/cqixWMJdUZ8
護理師教你量血壓 feat. Millie 米粒
https://youtu.be/I2nIzuSLL5s
益生菌飯前還飯後 feat. Ann 安妹營養師
https://youtu.be/AHkgnwzDT4w
魚油|魚肝油是不一樣的 feat. Mika 營養師
https://youtu.be/8ACT2y6q4n0
洗眼液|適合這三種族群
https://youtu.be/2Z_KmUSv7fM
防蚊液|不是隨便買來噴啦,愛注意成分用途
https://youtu.be/uXEBBwAyOuY
四物飲|適合妳嗎? feat. 阿蜜仔藥師
https://youtu.be/ChnxiniLUtI
驗孕|自己來。 feat. Holly藥師
https://youtu.be/Y8vt-ux1qZg
保險套知識| feat. Holly藥師
https://youtu.be/EPtH7gRdhcI
體脂計|操作與數值解析 feat. Helen營養師
https://youtu.be/BScDzRObD2g
感冒糖漿|成分劑量與正確喝法 feat. 藥師Mia
https://youtu.be/scaNT6LHxkM
鴨鴨彩妝拯救我的黑眼圈
https://youtu.be/oW493SN8-c0
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劑量最強 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路?常常發生?
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標?
➤ 周青一開始接觸的是網球,從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治?後來如何接觸到越野跑?
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦:https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享:沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 (IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享,玩命與冒險?各項賽事的風險,反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松:心智訓練?安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
➤ 運動員分享:越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處:運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練,共軛週期訓練,週期密度,疲勞鋼索,疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青:重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青:背蹲舉兩倍自體重,硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎?大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band:股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃,生酮飲食對於訓練的影響?全素飲食?
➤ 推薦台灣馬拉松賽事:台北馬拉松,萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆,一開始什麼都想,變成什麼都不想,後來就唸經口號,心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間,百岳單攻賽事,教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練,來完成Outdoor的目的。
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邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼
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