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很多人常會有疑惑：「如果對自己沒有信心不喜歡自己你都怎麼做？」
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這段日子，
對「生」「活」多了心的領悟。
更多的時間，讓我把專注力放在自己能夠影響且願意努力的事物上，並用較長遠的眼光去安排去規劃
包含挑戰自己根深蒂固的缺點！
這些行為能夠大大的加深對自己的認同，並且會更喜歡自己！
這是其中一個方法。
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好好利用這段時間！
不要回過頭才發現關注在錯誤的事情上。
「不停止學習是我的上癮症。」
#室內設計菜菜鳥
#還是很喜歡室內設計
#期許大家以及我的家人都健康
自己，的確是那個我們陪伴最久，卻從未真正看入眼底的人。
很多時候我們會發現，自己以為的自己，自己認識的自己，會在十幾年後的有天驚覺「原來我一直以為的自己不是自己啊！」。
不意外，因為我們每個人都是一本很有趣此生讀不完的書。每次翻閱總以為熟悉序曲要進入正題時，才發現篇章的某一段是自欺欺人所結出的果實，序目中的某個段落是害怕成為自己的某種責任範𤴆內的犧牲品，想像中的結尾總在進入新篇章前意外的以自己未層想過的方式呈現。每每預期，卻次次意外。
我們真的認識自己嗎？真的看到自己的價值嗎？真的愛自己嗎？真的接受真正的自己嗎？如果真的能敞開心做自己隨心所欲，就不會有但是了。
Be yourself, then you will shine.
👇 以下為個案分享：
靈魂藍圖，在第一次與老師諮商塔羅時，偶然知道這個項目，在那時，就決定之後需要再找老師做這個項目的諮商；為什麼那時就有這種念頭呢？其實我也不清楚，但就是一個很強烈的念頭。
在諮商前，我一直問自己我今生的功課是什麼？這一世是要我去體驗什麼樣的人生課題？我的年紀已經不小了，但是，卻沒有對象，是否是那裡需要我去調整的呢？基於這些問題，開啟了這一次的靈魂藍圖之旅…
在諮商的前一晚，我異常的有精神，至凌晨二點多還沒有睡意，但平常的作息大概在十一點就會就寢；所以我也不知道為什麼？然後又伴隨著的頭痛…就是有種頭痛不舒服想休息，但又異常的有精神；隔天，老師在引導時，可能位置剛好是可看到窗外，所以在冥想時，藍天白雲、蟲鳴鳥叫，都有身入其境的感覺，引導時的感覺，是開心的，覺得自在，連嘴角都是微微上揚的，像是期待很久的感覺。在老師剖析靈魂藍圖時，深深覺得，原來是這樣啊！
諮商前
1. 我知道自己有一套嚴格高標準，對任何人事都是如此。
2. 在意外界對自己的評論。
3. 對於事物會有控制狂。
4. 深深沒有安全感。
5. 對事物的評價會先以結果論來論定。
諮商後
1. 了解到自己的高標準及有批判的行為，造成了自己跟他人相處上的壓力，跟自己的不滿足及匱乏；但事實上，並沒有自身所想的那麼糟糕，所以學習著慢慢調整自己的心態，有更多的包容及愛，有半杯水時，想著已經擁有的，而不是急於要去倒滿一杯水。
2. 如果總是以高標準去批判別人，那別人對我的評價也未必是好的；所以先安撫調整自己，並且培養自我價值，我…並沒有想像中的不足，在這三十幾年的時間，我跟我靈魂踏實過著每一天，我們一起努力，並不需要靠著外界的評價來肯定自己，能走到現在，有這樣的成果，實屬不易，所以先給自己一個掌聲跟擁抱；至於外界的評論，可以虛心接受。
3. 因為沒有安全感，所以對任何事物都想操控，但我不是別人，別人不是我，所以應該學習尊重他人；我能自我滿足時，我就不會有那麼深的不安全感，對於其它的事物就能以一種泰然處之的態度去面對，面對及尊重它的發展。在諮商結束後，對於一些事情突然有種豁然開朗的感覺，心情也不再那麼鬱悶。
4. 我的內心害怕失敗，也害怕受傷，所以有很多事，我都會先以結果論來評估。更甚者有點像老師說的上癮症，但我的上癮症是求神問卜，先問結果好與不好，但來看是否要行動，但老師一番話點醒了我，如果害怕結果不是我所想像的，就不去行動跟付出，那最後的結果，勢必就是如此；相反的，如果能在當下努力，開心的去享受過程，先不問結果，也許有可能得到另一番風景。靈魂訊息中的一段話，臣服於未知，我的內心會充滿寧靜，太在意結果，反而會讓自己太汲汲營營。
在最後療癒時，我走進一個白色地方，沒有任何東西，心裡傳來一個聲音，就是你終於來了…整個過程沒有太多的想法，但心情上是舒適的。最後，在晚上睡覺前，深深的跟自己說，你辛苦了！我們一起原諒讓我們曾經受過傷的人，放下怨懟與不滿；也許還有不足，但看看目前擁有的，已經很不錯了，謝謝自己的付出與努力，生命還有其它驚喜，讓我們用單純良善的心來體驗未完的生命旅程。
#靈魂藍圖解讀及療癒
illustrator: lost7
返台前必吃清單：麻辣燙✅
韓國的麻辣燙和台灣的不太一樣
是很正統的中國作法
先用骨湯把各種料都川燙到適當熟度後
再依照客人要的辣度、麻度加入到湯裡
喵喵瘋狂愛上麻辣燙是這一年多的事
因為疫情關係回不了台灣
想念中式口味的時候，來碗麻辣燙
沒有胃口的時候，來碗麻辣燙
覺得心情悶壓力大的時候，來碗麻辣燙
不知道吃什麼的時候，來碗麻辣燙
想吃麻辣燙的時候，來碗麻辣燙
太常吃刺激性食物的結果就是身體出毛病
之後很努力的把麻辣燙上癮症戒掉
現在大約2-3週才會去吃一次
台灣美食那麼多，我想我應該不會很想念它
但一想到2-3個月吃不到這個味道
又有點惆悵😂😂
所以放到清單上來完成它
🌟即日起 - 2/24，統一時代百貨夢廣場
(基隆路忠孝東路交叉口) 有 #孤獨階梯
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上傳照片還有機會拿小禮哦▶https://goo.gl/Htl8A1
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" 如果只能再點最後一首歌
要能唱完心裡所有的寂寞
希望這首歌 能讓人唱到失聲…"
越常心傷的人越喜歡唱歌
因為許多情歌 都能唱出不能言喻的苦悶
但沒有一首歌
能唱遍所有的寂寞
唱盡心裡的曲折
於是我們只好唱到《失聲》。
《失聲》這首歌曲，是吳克群在KTV觀察朋友們K歌時的感悟，
透過一首首排行榜上的歌曲，
人們常常把自己的情緒投射在K歌裡，
跟著節拍笑，唱著歌詞哭，
像是在深夜因為害怕寂寞而遲遲不肯返歸的人，
只好一首又一首地點，一遍又一遍地唱，
期望著能把所有的寂寞都唱完，能把所有的苦悶都揮發在包廂。
克群因為觀察到朋友們在K歌時，
反而會表露出平時壓抑著不敢傾瀉的真實情緒，
進而期望創作出一首歌，能夠讓想要好好透過K歌宣洩情緒的人，
都能有一首壓軸在最後，足以唱到《失聲》的情歌，
作為宣洩抑鬱心情的出口。
故縱使克群無法親自到大家的身邊一起K歌，
至少在不得不回到現實的曲終人散之前，
還能夠透過音樂，陪伴著大家，
以這首歌，讓全城男女奮力把所有的寂寞都唱到盡頭直至失聲。
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．專輯介紹
你的努力 被說沒力
你愛的人 不愛你人
這就是人生 它超幽默的!!
吳克群化身人生觀察家
良心唱玩人生幽默十況
吳克群第八張創作專輯 ─《人生超幽默》
聽他的歌 幽我們的人生一默
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失聲
詞/曲：吳克群
這是今夜最後一首歌
就讓我們唱到失聲
明知今夜注定要寂寞
如果寂寞還剩那麼多
就讓我今夜唱到夠
我愛你有多深
就讓我唱到心會震
如果寂寞來挑撥
還有沙啞陪著我
唱盡排行榜裡所有的歌
卻唱不盡心裡曲折
一群不敢獨自回家的人
如果寂寞要將我吞沒
就讓我今夜唱到夠
我愛你有多深
就讓我唱到心會震
如果寂寞來挑撥
還有沙啞陪著我
曾經 被傷過的人 和加害者
全都被寂寞囚禁在這
那些 對不住的人 沒說完的話
就讓我們唱到失聲
如果時間再來過
但願你會陪著我
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山海山音樂：https://goo.gl/vGRo6u
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特別演出：許瑋甯
所有的依戀 化為手機鈴聲不斷在耳邊響起
所有的牽掛 化為手機震動不斷在心底震盪
這一夜 手機再度響起
但 不斷來電的 究竟是哪個誰?
《鬼來電》MV 特邀曾獲得2016台北電影節最佳女主角的許瑋甯特別演出，超實力派演技加上MV視覺的奇幻氛圍，讓《鬼來電》MV自開場就非常引人入勝。
《鬼來電》這首由擅長唱玩音樂的吳克群親自作詞作曲，無論從音樂到歌詞，都不停地引人彷若一步步踏入空無一人的房間欲一探究竟。克群表示：「現在手機很方便，所以很多人會把過去跟另一半的美好回憶放在裡頭，當跟一個人分開時，這些東西就像『鬼』一樣神出鬼沒的不斷出現在生活裡，讓人想忘忘不掉，也讓自己就像被鎖在回憶中、人也被鎖在手機裡...。」故無論是歌曲或是MV，這懸而未決的真相之謎，勢必讓聽者的心情將不斷七上八下，越聽越好奇。
然而與所有的驚悚恐怖片一樣，不看到最後，都無法預測故事結局，這首《鬼來電》，同樣是不聽到最後，就無法揭曉歌曲所描述的來電，究竟是哪個誰? 惟有聆聽完整首歌曲，答案方能呼之欲出。
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．專輯介紹
你的努力 被說沒力
你愛的人 不愛你人
這就是人生 它超幽默的!!
吳克群化身人生觀察家
良心唱玩人生幽默十況
吳克群第八張創作專輯 ─《人生超幽默》
聽他的歌 幽我們的人生一默
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鬼來電
詞/曲：吳克群
你離開後的深夜 手機靜靜在那邊
突然鈴聲響起 是誰
空無一人的房間 風吹草動的午夜
經過身邊影子 是誰
Woo
送你離開的那天 響個不停的音樂
鈴聲提醒我 有你在的每一天
請你不要再來電 語音也別再留言
請你給我時間 能慢慢忘記你的臉
空無一人的房間 回憶相思在蔓延
我拿什麼屏蔽你聲音的餘威
請你不要再來電 語音也別再留言
求你給我時間 復原
空無一人的房間 思念逼你按了鍵
鈴聲一響我就接 喂
Woo
送你離開的那天 開始混亂的聽覺
幻知幻覺幻想你 還在我身邊
原來你從未來電 語音也沒有留言
都是我的幻覺 幻想你真的按了鍵
空無一人的房間 從未響過的音樂
比真空還靜 唯一能震動是思念
原來你從未來電 語音不會有留言
都是我的幻覺
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在不被人理解的時候 我們孤獨
在無以回應的喧囂中 我們孤獨
在思念的時間長河裡 我們孤獨
在孤獨到再也無法自拔之後
我們卻對孤獨上癮了
...無法負荷 卻還附和...
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．專輯介紹
你的努力 被說沒力
你愛的人 不愛你人
這就是人生 它超幽默的!!
吳克群化身人生觀察家
良心唱玩人生幽默十況
吳克群第八張創作專輯 ─《人生超幽默》
聽他的歌 幽我們的人生一默
12/30 幽默出輯
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孤獨是會上癮的
詞曲：吳克群
煙 咖啡 酒 孤單的 我又失眠一整夜
圍著寂寞在繞圈圈
煙 泡麵 茶 這一切 陪我渡過一整天
彌留在 晦暗的世界
嚐盡孤獨一萬遍 從你離開那天
開始眷戀這餘味
孤獨是會上癮的 我當初不曉得
你離開後 癮卻越掘越深
孤獨是會蔓延的 深夜裡的病症
無法負荷 卻還附和
煙 咖啡 酒 想安眠 卻讓夜更不成眠
枯等黎明的百憂解
嚐盡孤獨一萬遍 明知這樣不對
卻再也不想人陪
孤獨是會上癮的 我當初不曉得
你離開後 癮卻越掘越深
孤獨是會蔓延的 深夜裡的病症
無法負荷 卻還附和
孤獨是會上癮的 就算我不承認
你離開後 心就開始沉淪
孤獨是會蔓延的 身為重症患者
才知孤獨 是相愛的餘溫
既然走不出 就讓我再逗留片刻
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