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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 96
September 30, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/8d1df40f
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

【2020強勢回歸『跪下 KNEEL DOWN』讓你們看到三年後再度蛻變的嘻小瓜 】

２０２０　強勢回歸　隔了三年　你們還記得我的聲音嗎？

２０２０
嘻小瓜 首波主打 『跪下 KNEEL DOWN』
２０２０／０５／２０完整版music video 正式首播 ！！！ 「以貌取人」是這個社會的通病，我們每個人都有存在的價值，拿起你的武器為了自己戰鬥，為愛而戰是老天給我們的使命！　加油戰士們！！


首波主打 『跪下 KNEEL DOWN』介紹

2020 嘻小瓜『跪下 KNEEL DOWN』，跳脫以往性別的框架，釋放內心最深的渴望，有著〖百變舞姬〗之稱的嘻小瓜，這次與國際舞台造型師Ａ Ka Mario X Show Ca$e以及國內知名的Attitude舞團、還有最厲害的變裝皇后們，以及泡綿女孩們一起，聯手打造這支『跪下 KNEEL DOWN』ＭＶ，帶給大家強悍的視覺體驗。

『跪下 KNEEL DOWN』一曲，主要是呼應，許多人因為他人眼光以及期許，而順應著一般傳統社會壓抑走著，當輕輕跨出一步社會傳統思維的框架，就會受到許多人鄙視與嘲諷，而不敢再向前一步。

這首歌『跪下 KNEEL DOWN』，表達出高度的自信以及魄力， 激勵大家只要不傷害他人為前提！我們不要害怕，走出去，勇敢面對自己心中所想的事情。

嘻小瓜早期從選秀節目出道，以舞蹈為基礎，近年來開始在綜藝圈以及外場活動大放光彩，過去台灣曾經是一個很保守的國家，性別取向一直都是容易引起爭端的話題。

嘻小瓜過去以來一直容易受到許多不支持者的抨擊，包括言語的辱罵、甚至不被活動及節目單位所接受，害怕這類議題的衍生，因此不敢做相關的邀約，但是嘻小瓜一直堅持著自己的初衷，仍咬牙苦撐活出精彩的自己，近年來隨著同志議題逐漸被重視，慢慢越來越多人瞭解以及接受這類相關資訊。

而嘻小瓜也一直為相關議題及活動付出以及努力，期這個社會有朝一日能夠放下歧視與偏見，即使不接受，也不隨意排斥不同於一般的人與文化，我們都要學會接受並且尊重。
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作詞：凝聚力音樂娛樂   作曲：凝聚力音樂娛樂


曾經是你眼裡的 醜小鴨
蛻變成你Reach不到的 表演家
Hola~Hola~適者生存 Whats up
我的世界你待不下 這一刻我又開始進化

嗯哼 踩著飛上天的High heel
消費你的無知 讓我感覺 ill
你的把戲 怎麼看就是那麼Cheap
Hoeny 醒醒 快收拾你剩下的殘局

等等我先Fix my make up
我的氣場 獨角爭霸
他們歡呼 說我Diva
Im a new thing 百中百發

等等我先Fix my make up
我的氣場 獨角爭霸
他們歡呼 說我Diva
Im a new thing 百中百發

看著我這門行為藝術
所有視神經 通通被我吸住
每個Tempo 被我抓得舒服
老娘 天生在舞台上生存

八卦不在稀奇 保守變得Pussy
保守不在動聽 Hater tryna fuck me

在這圈圈較勁 王牌才華洋溢
王牌不怕批評 我單槍匹馬 誓死驅敵

等等我先Fix my make up
我的氣場 獨角爭霸
他們歡呼 說我Diva
Im a new thing 百中百發

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導演：嘻小瓜、曾子淮
攝影/剪輯後製：曾子淮
燈光師： BOBO
攝影助理：王教宇
詞曲 ：凝聚力音樂娛樂
混音後製：李宏駿、傑森威JASON WEI
錄音師：凝聚力音樂工作室、傑森威JASON WEI
服裝設計 ：Ａ Ka Mario
平面攝影師：Beck
化妝師：凱瑞、喜多
髮型師：方根、喜多
舞蹈編排：嘻小瓜
影像製作：影人影像製作有限公司

特別感謝

變裝皇后：飛利冰、飛帆、松姊、女王
舞者：Dai Dai 、陳豪、瑪莉安、佳沁

特別感謝

演員：蔡純純

場地提供：

BOX TAIPEI 餐廳、Belle 酒吧
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凝聚力音樂娛樂 錄音室、Phone Jack Studio
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凝聚力音樂娛樂 錄音室
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嘻小瓜粉絲專頁：https://www.facebook.com/Wen.J.Tw/
凝聚力音樂娛樂專頁：https://www.facebook.com/chmetw/

你眼中的滴妹，是什麼樣的呢？謝謝你，在背後守護著我；讓我能夠活出，最真實的自己。
《每一個我》各大數位平台連結 ▶ https://crowndu.lnk.to/EPoM
記得要訂閱我喔 ▶ http://bit.ly/subcrown
滴妹臉書飲料甜點社團「滴妹的午茶小角落」 ▶ https://bit.ly/39wLec6

【歌詞】
太安靜的日子裡   太熱烈的歡迎裡        
我和我自己
不曾期待的幸運   直到你發現我的頻率
總算相信         

我以為  沒人比我懂我
你卻能夠   讓難過不難過

*認真的我  太多困惑 
自在的我  又被看透
怎樣的我 不想讓你心痛

脆弱的我 不敢回頭
除非是你在我身後
毫無保留 守護每一個我   

偶爾遲到的勇敢 預言太快的失敗    
都是我自己
你會輕輕的提起 我在墜落的身體    
雨後的空氣

我以為 沒人比我懂我
你卻能夠 讓難過不難過

*認真的我 太多困惑     
自在的我  又被看透    
怎樣的我  不想讓你心痛

脆弱的我 不敢回頭  
除非是你   在我身後
毫無保留 守護每一個我

真實的我 像是迷宮
哪一天會 找到出口
如果能夠   想給你所有

明天的我 向前追求
因為有你在我身後
守護每一個我

謝謝你讓我是我


【CREDIT】
真的很感謝參與製作的每一個你

// 出品公司｜PressPlay

// 音樂製作
作曲｜盧廣仲
作詞｜盧廣仲、張尋羊
製作人｜盧廣仲
編曲｜盧廣仲、簡道生、張瀚中、王韻筑、周谷淳
吉他、合成器、鈴鼓｜盧廣仲
鋼琴 、合成器｜張瀚中
BASS｜簡道生
合聲編寫｜盧廣仲、顏靜萱
弦樂編寫｜王韻筑
執行製作、錄音｜周谷淳@添翼創越工作室
混音｜楊大緯@楊大緯錄音工作室
母帶後期處理｜楊大緯@楊大緯錄音工作室
混音、母帶後期助理｜林于天@楊大緯錄音工作室

// 影像製作
製作公司｜尖蚪映畫工作室
導演｜吳仲倫
副導｜唐張崇偉
製片｜鄭心愷
執行製片｜賴亭妤
製片組｜蔡惠貞
攝影師｜吳昭晨、范勇志
攝大助｜賴吉宏
攝二助｜張育甄、簡靖宗
燈光師｜陳賢元
燈光大助｜鄭元貫
燈光助理｜黃威銘
美術指導｜洪詩慧
執行美術｜劉玗
場務｜林龍輝
剪接｜吳昭晨
調光｜Colorist 童承薇
字體設計｜楊士慶
九巴 Drivers｜陳建生車隊
演員 Cast｜
妹妹｜朱雅琪
哥哥｜阮柏皓
高中生｜吳鈺萱

// 數位封面設計｜楊士慶
造型｜吳俊鋒、鍾貞
化妝｜Vicky Hsu
髮型｜cubex / Rebecca、Tomo

// 經紀｜PressPlay Adam、Eva
企劃協力｜PressPlay Nicky

// 特別感謝｜我最暖的哥哥 - 阿滴

#每一個我 #EveryPieceOfMe #滴妹單曲

其他滴妹影片：
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜：https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物：https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去：https://youtu.be/IXcphdQ1t8E

【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換：https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎：https://youtu.be/nfcL3c1eGd4

【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!：https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE

【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
雜誌棚拍日! 見證素顏變身女神的過程?!: https://youtu.be/2lj1Bj-Ttc4
與奈良鹿的初次邂逅! 都是一群貪吃的小淘氣們!: https://youtu.be/vtexH3hFaoI
貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg

【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc

【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!：https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!：https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰：https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...：https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!：https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁：https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!：https://youtu.be/RN-hekdpyOI

【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
Something Just Like This: https://youtu.be/1JnXIxEGCrE
Most Girls: https://youtu.be/y747hoQrUpw

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