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🤚林伯伯中風後非常勤勞的 #復健，肩膀動作恢復的不錯，但手指的狀況卻不甚理想，怎麼辦才好？
1. 手指關節運動－包拳式
適合對象：手指無動作者、手部水腫者
2. 手指關節運動－掌指關節彎曲式
適合對象：手指無動作者、手部水腫者
🎬內有治療師示範的影片：
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😲過去許多研究已經指出：使用「手拉架」這種用好手將患側手拉高的器材會提高肩膀疼痛的風險，而且就動作恢復的幫助也是很低的。
中風是大腦神經損傷，該復健的是大腦，像上述這樣復健，頂多是避免關節攣縮的功用。
那麼應該怎麼做才對？
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中風動作恢復階段，你在哪一期呢？
常聽到治療師跟你說你的患側動作在第幾期，那是什麼意思呢？
臨床上治療師們會使用布朗斯壯Brunnstrom階段來溝通患側的動作狀態，布朗斯壯根據患側肌肉的肌肉張力與動作控制能力分為六個階段。
其中，肌肉張力也就是患側肌肉反射收縮的程度，較低會感受到肢體癱軟，高張則是會感到緊繃影響到動作表現。
不過肌肉張力是潛意識控制的，因此近代治療都是關注於提升患側肌肉的動作控制能力，也就是自己做出動作，且只要持續訓練動作控制，也能有效改善張力的影響。
第一期：初期患側換呈現癱軟狀態，也無法使力做出動作
第二期：肌肉張力開始出現，摸起來仍偏軟，偶而會出現非自主的動作
第三期：肌肉張力最緊繃的時期，做動作的時候一動就會多關節一起動(偕同動作)，沒辦法各別控制
第四期：肌肉張力開始降低，可以開始做出更多動作，但仍有點費力
第五期：肌肉張力影響越少，各關節間可互相協調做出更多複雜的動作
第六期：些許動作才會感受到筋肉緊繃感，雖然速度稍慢但所有動作都可以做到
以上就是中風患側動作恢復的階段，關於各階段的訓練重點，建議詢問專業的治療師，安排適合的介入計畫，才能有效讓復健效率事半功倍唷！
如果想知道更多腦中風訓練的方式，可以參考我們即1/21上市的新書
《中風復健這樣做，提升自我照顧力》
會有更多在家可以實際訓練的動作唷！
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#中風 #復健 #中風復健 #職能治療 #物理治療 #職能治療師 #物理治療師
Li, S., & Francisco, G. E. (2015). New insights into the pathophysiology of post-stroke spasticity. Frontiers in human neuroscience, 9, 192.
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因為膝蓋退化換關節的人數逐年升高
人類壽命拉長許多,身體的零件更需要好好對待
很多研究都顯示
大腿肌力跟膝關節退化有很大的關係
目前還無從得知是誰先影響誰
但可以知道的是
若因為膝關節退化而不去使用腿部肌肉
大腿肌力萎縮退化
絕對更會使膝關節退化加劇
簡單的三招增加大腿肌力
幫助膝蓋退化初期或是膝蓋退化危險群
注意!! 膝蓋退化中期或膝蓋退化後期
已經影響關節角度並且走路有劇烈疼痛感
實施復健運動請格外小心!!!
建議找專業物理治療師
搭配適合運動處方協助減輕疼痛!!
參考資料
Mechanisms Undlerlying Quadriceps Weakness in Knee Osteoarthritis
Knee osteoarthritis induces atrophy and neuromuscular junction remodeling in the quadriceps and tibialis anterior muscles of rats
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動作恢復 在 [問題] 慢動作錄影轉正常- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
別人幫忙錄影的時候，不小心滑到慢動作錄影，不知道有沒有辦法救回成正常速度的QAQ
爬文看了說可以用imovie，但是現在win10沒有imovie可以用
iphone版的imovie最快只能調兩倍速，影片看起來還是慢......聲音也不對
還有說可以用itools抓出來會正常，試過也是一樣是慢速啊!!!
上傳youtube調快也試過了，還是一樣慢....
還有其他的方法嗎? QAQ
謝謝
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