這是由台北市政府與台北市立大學一起製作的居家運動影片，現今網路上有很多教你居家運動的影片，但是專業度參差不齊，而這系列的影片和其他居家訓練影片不太一樣，是針對選手設計的菜單。我自己私下也分享這影片給三個群組，一個是我的北市大女籃，一個是中華3x3女籃隊，還有一個就是全明星的藍隊。
宣佈三級警戒後無法群聚，因此所有的練習和比賽全都停擺，我每天發這系列的影片給藍隊，要他們跟著影片自主訓練。自從回台進入檢疫旅館後開始跟著影片做運動，才發現⋯天哪！這個強度對非專業運動員來講有點太強了！也要跟藍隊的大家說抱歉，對於非專業運動員的人可能要做一些調整才行。例如影片中波比跳是1秒一下，可以改成2秒或3秒做一下，視個人狀況調整，如果真的太累也可以先暫停影片休息一下再繼續！
從運動員時期至今累積了大大小小的運動傷害，導致很多動作沒有辦法做，不知不覺已有兩三年沒有運動了！然而，居家檢疫這兩週我試著跟影片做，有些做不到的動作我會做點調整，例如膝蓋無法彎曲則改為半蹲或微蹲，這兩週下來發現腰不疼了，自己也感受到以前流失的肌力亦恢復的非常快。推薦這系列影片給想挑戰高強度運動的人，但大家在做的時候盡力而為，視情況調整，千萬不要受傷哦！
北市大女籃 在 [情報] 111台北市立大學榜單- 看板HBL - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
正取
謝峻承（錦和）陳鴻進（ 錦和）戴建仰（強恕）
許皓洋（木柵）蔡詠任（強恕）魏文靖（北科附工）
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