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こんばんは！Marikoです😊

本日YouTubeにて『全身フローヨガ』を配信しました❣️

外はぽかぽか春の陽気となり、身体を動かしたくなる季節となってきましたね✨🙌
冬に低下しがちな代謝力をそろそろ目覚めさせていきましょう❗️❗️
この冬は寒さと外出自粛、リモートワークなどが重なり、特に身体の運動量が下がっていやすいことかと思います。

あたたかくなるにつれ、身体が少しずつ動きやすくなる春は、身体が痩せやすくなる季節でもあります✨

今回のフローヨガは全身の血行を促進させ、代謝アップ、筋持久力の向上、脂肪燃焼、免疫力アップ、リフレッシュに効果的です💕👌

是非お試しください❤️

ちなみにこの動画は昨年、北海道（洞爺湖）にて撮影したものです✨☺️

私は産後2週間経ち、今は赤ちゃんのお世話をしながら極力身体を休めています。
産褥期を終えたら早く身体を動かしたいとウズウズしてるとこなので、自由に動ける身体がうらやましいです💕💕😂
のびやかに身体を動かすことを楽しんでいただければ嬉しいです✨

フローヨガは慣れていないと最初難しく感じるかもしれませんが、最初からできなくても大丈夫です🙆‍♀️何回か行ううちに動きもわかってくるとコントロール力ができたり、スムーズに身体を動かせるようになると思いますのでマイペースに今できる範囲でチャレンジしてみて下さいね❣️😊

https://youtu.be/IQ7E9x2BqwY

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✔️風味・薫りと味わい❤️塩分は南高梅オンリーで、【鰹節&昆布】を両方ブレンド🥰

✔️コーヒーのエスプレッソと同じく、圧力をかけて抽出しただし、ということが一見して分かるように「だしプレッソ」と名付けられたそう👍️✨

✔️パッケージもキュート💕

✔️暑い季節、出汁の効いたお蕎麦がモーレツに美味しい🙌🙌🙌今度は『すだち』買ってこよ💕💕💕

❤️おうちごはん、ワンダフル～❤️

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【テレビ東京】よじごじDays
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9月30日 15:40〜
ゴッドハンド直伝！腰痛＆肩こり解消法

季節の変わり目に急増するツラ～い「腰痛」や「肩こり」
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たった10秒で痛みが和らぐ!?驚きの解消法を紹介！
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【腰痛 整体】諦めないで！諦めようと思っている方こそ、一度来てみてください！
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【１５年来の腰痛】ここまで丁寧に説明してもらえたのは初めてでした！
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＜お問い合わせ＞

藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
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整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
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#よじごじDays #テレビ東京 #迫田和也

［KALDI］カルディ購入品紹介☆シークヮーサー［美味しい沖縄］

カルディで買える「シークヮーサー」商品が美味しそうだったので購入しました♪
今回はこちらの８種類です
シークヮーサーのさっぱりとした酸味と爽やかな香りを楽しめる暑い夏にぴったりの商品です

北海道から　北海道でつくったラーメン　シークヮーサーしお　104g　178円
「北海道産小麦粉を使用し、2日かけて乾燥することで仕上げたコシのある麺に、沖縄県産シークヮーサーの爽やかな風味が香る塩味のスープを合わせました。
利尻産昆布のだしを使用した爽やかなシークヮーサーの風味が香る、贅沢なラーメンです。
※具材は入っていません。1食分。」

作り方
水600ml(カップ3杯）が沸騰したところで麺を入れます
4分半茹でます
（3分半経つまで麺は触らずにいたほうが美味しいです）
麺が茹で上がったら火を止めます
スープと香味油を入れてよくかき混ぜます
器に移しで出来上がりです
お好みでシークワーサーの輪切りや白髪ネギ、紫蘇を入れてください

シークヮーサー冷麺　1食分　 264円
「シークヮーサー特有の爽やかな香りとほどよい酸味のスープは、そば粉不使用でコシのあるプレーンな麺とよく合います。
暑い季節におすすめのあっさり冷麺です。」

作り方
沸騰したお湯に麺を入れ、40秒程度茹でます
湯切りしたら冷水で洗います
別添えの「シークワーサースープに冷水160ccを加えます
深めの器に麺を盛り付けます
お好みの具材（煮豚のスライス・豆もやし・きゅうりなど）を飾りのせスープを注いだら完成です

美味（おい）シーサーだれ　150ml　360円
「カツオ出汁の旨みにシークヮーサーの爽やかな香りのかけたれです。そうめんチャンプル、春雨サラダ、冷しぶっかけうどんなどに薄めずそのままご使用ください。」

シークヮーサー塩だれ　200ml　388円
「沖縄県産シークヮーサー果汁100％」を使用した万能塩だれです。
後味爽やかで、シークヮーサーの味と香りがしっかり感じられます。」

もへじ シークヮーサードレッシング 200ml　429円
「シークヮーサーならではの“爽やかな酸味”と“ほのかな苦み”をひきたてるため、旨みを効かせたフレンチドレッシング風に仕上げています。
白身魚のカルパッチョや、夏野菜、フルーツいっぱいのサラダに使用すると、鮮やかな黄色が映えて見た目も爽やかな一皿に。」　

シークヮーサーくずきり　170g　 210円
「「シークヮーサーの爽やかなシロップがくずきりの食感の良さをより引き立てています。
よく冷やしてそのままお召し上がりください。」

こんにゃくゼリー　塩シークヮーサー　180g　 267円
「沖縄県産シークヮーサー果汁を使用した爽やかな酸味、甘味に塩を加えスッキリとした味わいに仕上げました。」

沖縄県産シークヮーサー果汁100％　360ml　800円
「沖縄県産シークヮーサー果汁100％のストレートジュースです。
レモンやライムのようにお刺身や焼き魚にかけたり、鍋物やサラダのドレッシング、もずく等の酢の物にも。また、水や炭酸水5～8倍に薄めたり、泡盛（焼酎）割りやカクテルにもどうぞ。」

シークヮーサーのど飴　70g　265円
「爽やかな酸味のシークヮーサーと、沖縄では漢方として用いられている伝統的なハーブ「月桃葉」を配合したのど飴です。」

シークヮーサーはミカン科の柑橘で沖縄を中心に自生しています。
酸味が強いだけでなく、香りと酸味に深みがあるのでいろんな食材との相性が良いです

＊価格は税込価格です


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#カルディ新商品
#カルディ購入品
#沖縄

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【歌詞】日本の自然ラップ

《前奏》
それでは、日本の主な山地・山脈、川、平野について勉強していこう！
まずはサビで、基本について歌うから、ついてきてね！
いくよ！

《※サビ》
山地は国土の4分の3
短くて急な川がたくさん
平野は上から 扇状地→三角州
日本の自然を勉強して、さぁ拍手！

《間奏》
それではまず、山地・山脈について歌っていこう！

《ラップ》
北海道で見たか？　
唯一の山脈（　　①　　）日高
東北の 真ん中通る！
日本一長い山脈！（　　② ）奥羽
ブナ林（ばやし）見たか？リサーチ！
自然遺産の（　　③　　）白神山地
どことの境界？ ちゃんと暗記！
中部との境！ （　　④　　）関東山地
思い立ったら、行こう！明日すぐ！
中部にあるの（　　⑤ ）日本アルプス
絶景会える！期待度高いし
北から登ろう （　　⑥　　）飛騨・（　　⑦　　）木曽・（　　⑧　　）赤石

《間奏》
ポイント①
山が集まると山地に、そして山地が列状に連なると山脈になるんだ！
日本一長い山脈は? 東北地方の奥羽山脈！

《ラップ》
吉野すぎもいい感じ
林業さかんな（　　⑨　　）紀伊山地
山陰・山陽 気候に注目
強い季節風ぶつかる（　　⑩　　）中国
南の風ならブロックしとく
高くて険しい山々（　　⑪　　）四国
活火山が続き、集中！
この地にあるの（　　⑫　　）筑紫（　　⑬　　）　九州

※サビ

《間奏》
さぁ次は、川について歌っていくよ。

《ラップ》
北海道には短い？
いや長いし広い（　　⑭　　）石狩
急流その1 も～寒ぃ～
山形流れる（　　⑮　　）最上
関東！坂東太郎がソーレ！
流域面積1位の（　　⑯　　）利根
あなたはどこから来たの？
日本一長い！（　　⑰　　）信濃
急流その2 好きかな？
「がわ」じゃなくて「かわ」だよ　（　　⑱　　）富士川（かわ）
音楽でも 聞きながら行こう！
木曽三川（　　⑲　　）揖斐・（　　⑳　　）長良・（　　㉑　　）木曽

《間奏》
ポイント②
三大暴れ川は利根川、筑後川、吉野川！
兄弟に見立てた愛称もあるから覚えよう！
なんか変な名前だね。

《ラップ》
四国三郎、高知で良いの？
良いけど河口は徳島（　　㉒　　）吉野
“最後の清流”自慢の
高知を流れる（　　㉓　　）四万十
九州！筑紫次郎もいるよ！
有明海に出てくる（　　㉔　　）筑後
急流その3 い草もgood（グー）！な　
八代平野へ行く（　　㉕　　）球磨 （くま）

※サビ

《間奏》
さぁ最後は、平野について歌っていこう！

《ラップ》
泥炭地（でいたんち）をいきなり！？
土地改良した（　　㉖　　）石狩
大豆やてんさい、じゃがいもとかに
愛こめ畑作さかんな（　　㉗　　）十勝
最上川下りてきてちょうだい
美味しい米あります（　　㉘　　）庄内
日本最大の平野が誕生
ロームが広く分布する（　　㉙　　）関東
水田単作 できそう！
信濃・阿賀野川流れる（　　㉚　　）越後
輪中地帯さ！完全防備！
堤防で対策万全！（　　㉛　　）濃尾

《間奏》
ポイント③
平地は日本の国土の1/4！
平地は、平野、台地、盆地などに分けられるんだ！
色々あってややこしいね〜

中国地方に ひときわ
三角州目立つ（　　㉜　　）広島
美味しいなすが育ちますように
促成栽培四国は（　　㉝　　）高知
九州でポカポカひだまり
ここも！促成栽培！（　　㉞　　）宮崎
プリーズ！水路作り
クリーク広がる（　　㉟　　）筑紫

《※サビ》

《終奏》
以上が、主な山地・山脈、川、平野でした！
全国的に有名どころをまとめたから、何度も聞いて復習してね！

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制作チーム
Track by 道場 秀三郎
Video by TOSHA-B
Lyric by Co.慶応、Jun
Published by エイ出版
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最新3rdアルバム『Third Grade』
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