超喜歡去海邊的我們,每次到了沙灘後都會發現永遠撿不完的海洋廢棄物,看到這些海廢,就會想到每次去參加淨灘時,工作人員跟我們分享海廢對於海洋生態的危害,微塑膠的危害、海生物的誤食、海環境的污染,這些每天都在海洋某處發生的事情,都是因為人們為了方便所換來的代價!
所以今天特地想分享怎麼讓那些海洋廢棄物重生,而這次的主題是用最常見的海廢之一#寶特瓶來製作成小小的花盆,雖然做法簡單,但成品絕對實用,接下來開始作法教學囉~*
#準備物品:寶特瓶、美工刀、大剪刀、水彩筆或奇異筆、花花草草
#製作步驟
先用美工刀從瓶子頭的3分之1處裁切掉
然後再額外裁切約1公分寬的環
用剪刀沿著裁切處剪出每條約1公分鬚鬚
剪完之後將鬚鬚上方約2公分處將其對折
再來把剛剛裁切的1公分套環套住瓶身
套好了之後將所有鬚鬚對折處塞進套環裡
完成後即可上色
再放進想要植栽的花草即可
是不是很簡單啊!#貼心提醒:
(瓶底記得挖2~4個洞喔,排水用的)
會想要分享這實用的資訊,是因為每年實體的國際淨灘,因為疫情的關係改由線上活動方式及延續性的獎勵方法,並邀請大家一起來響應減少生活上的廢棄物,進而從源頭減塑。讓每個人「在家也能淨灘」利用廢棄物創意製作,為此活動理念。
而這次在活動網頁首圖會有一隻可以隔空互動的數位鯨豚,這隻數位鯨魚將隨著投稿作品數量一起成長,從海豚至大藍鯨,在活動網頁首頁都會呈現它的變化,與眾人共同參與及共享最後的成果。
參與的民眾利用海廢或是未來的海廢,也就是身邊的廢棄物,經過自己的創意改造後,將賦予嶄新生命的創作,到該活動專屬網站報名,並上傳作品相片或影音連結。之後透過規定的大眾票選期間及評審,選出活動擬定的各種獎項。
相關活動資訊如下~~~
【2021國際線上淨灘-讓海廢停在起跑點】
活動時間:2021.9.25 – 2021.10.25
投票時間:2021.11.1 – 2021.11.10
握手粉專 : 台北。好荒野
https://www.facebook.com/SOWtp
活動官網:https://pros.is/3p5ldn
主辦單位:荒野保護協會台北分會
執行團隊:荒野保護協會台北分會海洋小組
#MifaMily #米家人
#一起來愛護美麗的海洋吧
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
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★【甜點講堂|呂昇達老師的烘焙市集 Professional Bread/Pastry Making:法式甜塔的創新&經典組合 - pâte sucrée法式甜塔皮製作理論】&【晨間好食貝果專修班(第2班)】★
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#快點跟上
#不要說沒我告訴你😆😆
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從pâte sucrée法式甜塔皮麵糰開始進行教學👨🏫
課程之中將說明甜塔皮製作過程中的各種性質變化🪄
將會有❣️法式香草甜酥塔皮、❣️日式抹茶甜酥塔皮、❣️法式可可甜酥塔皮
三款基本法式甜塔皮教學:現場攪拌&熟成塔皮製作🙌
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COVID-19防疫你我有責,上課期間若有生病相關症狀,為保障其他上課學生權利,橙品手作將保有權利請您離場。橙品手作關心您 ~
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北 護 教學 評 量 在 Miss Jill x Evan哥 Facebook 的精選貼文
Skyglobe 在家跟孩子一起看世界吧 ! 搶購款中英對照地球儀
地球儀 明晚準時收單 9/19 ( 日 )
實用心得 https://reurl.cc/Y6Vq00
地球儀一開始我買回來其實是有點懷疑的
" 真的用的到嗎 ? "
但接下來,地球儀出動的次數太太太超乎我想像了 !
隨便跟Evan 閒聊,都會用到地球儀來實際查看各國家的相對位置
像是那天在聊復活節島是在智利外海處
我們就滑滑地球儀
一起找到智利
Evan: 阿 ~ 在南美洲呢 !
每天每天,都藉由這種小小的時刻累積對世界的常識
自己動手滑地球儀,去尋找地理位置
這個印象是誰也帶不走的 >//<
年初發生大牌長榮堵住全世界
我們家也是全家人圍著地球儀
一起用地球儀看看位置在哪 ! !
那時新聞一出來
我跟Evan好奇心就被牙起來
蘇伊士運河在哪啦 ! ?
紅海就是一個聽起來很熟悉,實際想起來又找不到的地方 噗
我: 感覺就是在歐亞非那一帶阿 ( 威~ 這個範圍也太大了吧 哈哈哈哈哈 )
還好地球儀就在旁邊等我差遣
有啦
我其實有印象在非洲那啦
翻到非洲大陸那邊,就找到紅海跟蘇伊士運河了
看看這個地理位置,的確是連接歐亞的重要一環
不用繞過整個非洲,就能到達地中海
Evan邊看地球儀邊說,對耶
走這個運河,就不用繞一大圈了 !
好的
跟上時事的地理課,用地球儀完美完成教學
是否馬上記起來了 神奇吧 ! !
上一團猶豫不決沒買到的你各位,等了半年
地球儀團來囉
套句我好友說的 : 早買晚買,最後都會要買一咖地球儀給孩子
阿還不如就早點買 科科
-
Skyglobe 他們家出品的地球儀,品質精美是出名的
在地球儀界, 是數一數二的重量級品牌
看外型第一眼就能感覺到他的設計感
古銅色的底座,深藍色的海洋
配上12吋剛剛好的大小,是專門為學童設計
地球儀本身採用南北半球一次成形的先進製程,表面覆蓋防塵保護膜,清潔便利 !
另外
地球儀上是中英對照,等於一次擁有兩種版本哪。國際換日線,赤道,各大洋都清楚標示
最深得我心的
是他的美國地圖 !
因為12吋大小適中,上面各州州名可以一一閱覽
剛好Evan最近對美國地理很好奇會一直問,我們用這個地球儀逐一認識各州相對位置,學習簡單基礎的地理概念,我覺得地球儀是一個很好的開頭,因為對地球儀上的地名有興趣,接著會更深入去了解相關的資料,受用一輩子的知識就這樣偷偷紮根了 ( 樂 )
國家之外
Evan最近很沉迷的是看地球儀上的各大海洋,再去yt上查詢相關的介紹影片,地球儀在手妙用無窮我感受到了 >//<
喔對,地球儀還會依照人口密度分佈圖來發光,很像在坐飛機往下俯瞰的燈火,真美。
#早晚都是要買地球儀的_不如就早點買回家享受啦
最受好評的地球儀品牌
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地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
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時間:上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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北 護 教學 評 量 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳解答
(00:00:00) 開場引言
(00:00:44) ▶ 1947-JUL. 06 AK-47誕生 / 《軍火之王》Lord of War
(00:23:00) ▶ 1937-JUL. 07 七七盧溝橋事變 / 《鬼子來了》Devils on the Doorstep
(00:54:53) ▶ 1947-JUL. 08 羅斯威爾事件 / 《MIB星際戰警》Men In Black
(01:10:56) ▶ 1999-JUL. 09 特殊國與國關係 / 《幻術》The Shooting of 319
(01:36:43) ▶ 1940-JUL. 10 不列顛戰役 / 《大不列顛之戰》The Battle of Britain
(01:49:12) ▶ 1921-JUL. 11 英愛停火協議 / 《以父之名》In the Name of the Father
(02:11:09) ▶ 1917-JUL. 12 張勳復辟失敗 / 《末代皇帝》The Last Emperor
(02:40:24) 結語
【影史7日談】用電影回顧那些歷史課不會教的事 07/06 ~ 07/12 | XXY + 金老ㄕ的教學日誌
感謝收看 / 收聽【影史7日談】節目,在這個節目中我們將會每個禮拜用七部電影,對應到七則歷史故事,來回顧那些歷史課本上不會教的事!
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▶ 收看YouTube影片:https://youtu.be/wEMocqFNQHw
▶ 收聽PODCAST聲音:https://open.firstory.me/story/ckqrzvsvyt6df0976sdt1smt3/platforms
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這次我們要來分享的電影和歷史事件,分別有:
▶ 1947-JUL. 06 AK-47誕生 / 《軍火之王》Lord of War
蘇聯軍官 米哈伊爾卡拉什尼科夫,以二戰末期德軍配備的StG44突擊步槍為參考,設計出一把象徵共產勢力的經典步槍 AK-47。由於AK-47短巧精幹,價格低廉又能夠在惡劣環境中操作,深受許多共產以及開發中國家喜愛,是目前世界最廣泛使用的突擊步槍。
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▶ 1937-JUL. 07 七七盧溝橋事變 / 《鬼子來了》Devils on the Doorstep
1937年7月6日,日本在盧溝橋一帶進行演習訓練,藉口尋找失蹤士兵為由,要求國軍讓日軍進入宛平城搜查;駐守宛平城的國軍拒絕,雙方在盧溝橋爆發激烈衝突。7月7日當天清晨,日軍砲轟宛平城;蔣介石則在7月17日發表廬山聲明,中日戰爭正式展開。
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▶ 1947-JUL. 08 羅斯威爾事件 / 《MIB星際戰警》Men In Black
1947年7月4日的一場大雷雨讓住在新墨西哥州羅斯威爾西北方的農場主人發現,有不明飛行物體爆炸的巨響,隔天他發現有許多特殊的金屬碎片散落在農場內。美軍在日後來到案發現場進行採集和檢驗,並封鎖現場指稱該墜毀物品為氣象氣球,態度閃躲。
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▶ 1999-JUL. 09 特殊國與國關係 / 《幻術》The Shooting of 319
又稱兩國論的「特殊國與國關係」,是時任中華民國總統李登輝在1999年7月9日接受德國之聲專訪時所提出,對台灣與中國之間的海峽關係現狀主張。他認為,中華民國國家元首由台灣人民選出,承認中共在大陸地區的合法性,是「國與國」的特殊關係。
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▶ 1940-JUL. 10 不列顛戰役 / 《大不列顛之戰》The Battle of Britain
二戰爆發後,納粹德國為了打擊只隔了英吉利海峽的英國勢力,開始制定一系列入侵英國本土的「海獅計畫」。英國開始在沿岸建立起雷達群,並大量生產的噴火和颶風式戰鬥機,在來自各同盟國的優秀飛行員支持之下,準備向入侵者展開背水一戰。
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▶ 1921-JUL. 11 英愛停火協議 / 《以父之名》In the Name of the Father
愛爾蘭獨立戰爭從1916年「復活節起義」說起,獨立運動持續到1921年7月11日,英愛雙方簽訂《英愛條約》協議停火,卻也另類凸顯了愛爾蘭南北分裂的事實,為接下來的愛爾蘭內戰拉開序幕。長久以來的北愛爾蘭問題,到現在都沒有一個最佳的解答。
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▶ 1917-JUL. 12 張勳復辟失敗 / 《末代皇帝》The Last Emperor
1917年5月,黎元洪與段祺瑞因歐戰問題引發激烈政爭;人稱「辮帥」的張勳,以調停為由進入北京,滿清小朝廷密謀復辟,於1917年7月1日協同康有為等三百多位清朝擁護者,擁立溥儀重新登基,宣布將民國六年改為宣統九年,改五色旗為清朝的龍旗。
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🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助?
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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